✒… всем, по-разному и на разных этапах жизни, кажется очевидным, что любое возможное решение ведёт нас к большему количеству путей, которые кажутся нам в основном неизвестными… а неизвестность, как известно, порождает муку, и поэтому каждый выбор может порождать муку…если верно, что всё возможно, то после того, как выбор сделан, нет возможности вернуться к состоянию изначальной “невинности”... парадоксально, что выбор в этом смысле не есть полная свобода: он находится в фазе выбора, пока мы его делаем, но однажды сделанный выбор приковывает нас к новой судьбе, если невозможно вернуться назад…
возможно, идеальной могла бы быть ситуация в начале времён, когда человек жил в неведении…казалось, что тогда были тишина и покой, потому что человек был психически обусловлен только своей природой…но также верно и то, что в состоянии невежества не с чем иметь дело, и, следовательно, это в любом случае порождает тоску…это состояние уже присутствует у детей, когда мы видим их в поисках приключений и таинственности…таким образом, отчаяние типично для человеческого состояния…
тревога началась со времён Адама, которому Б-г велел не вкушать плод познания добра и зла, но Адам не мог понять разницы между добром и злом и запрет даёт понять ему возможность его свободы…у свободы есть цена, и цена — страдание…его невежество сохраняется даже тогда, когда Б-г говорит ему, что ему придётся умереть, поскольку он совершил грех: он снова в неведении, он не знает, что значит умереть…тревога становится для него доминирующим мотивом как по отношению к запрету ( чего-то, границ чего он не знает) и к наказанию (которое наступит, как только будет сделан выбор того, чего он не знает границ)…если бы Адам имел представление о том, что есть добро и что такое зло, его выбор был бы сознательным, но, не зная границ между добром и злом, он живёт в состоянии неведения, которое порождает тоску по отношению к запрету, а также к наказанию, которое возобновляет тоску в настоящем…таким образом, тревога, это психологическая ситуация, предшествующая выбору, сопровождающая выбор, не дающая покоя…
искупление для потомков Адама возможно, но как таковое оно ещё не наступило, и человек сможет сказать, что он преодолел страдание, только когда это искупление будет осознано…
тревожность, это та эмоциональная ситуация, которую переживаешь перед лицом ничто, которое может стать всем…тревожность парализует и порождает беспокойство, но отличается от страха, который всегда относится к конкретному объекту…тревожность не имеет конкретного объекта и тесно связана со свободой человека и с выбором, который он должен в любом случае сделать, так как не может оставаться в неограниченной неопределённости… итак, если всё возможно, нам нужно взывать к нашему чувству ответственности, нам нужно знать, как правильно использовать эти пространства свободы и выбора, которые оно нам открывает…если же всё возможно, то наше состояние и наша судьба крайне шатки, они всегда могут измениться и вдруг опрокинуться, у нас нет твёрдой почвы под ногами… вплоть до того, что, угнетённые тяжестью ответственности, которую мы не в состоянии нести, страдания и свободы, несоразмерных нашей конечности, мы вынуждены молить о высшей необходимости, на которую можно было бы положиться... можно найти убежище в Б-ге, но, будучи свободными, мы также можем выбрать что-то другое, выбрать жизнь вдали от Него, выбор, который направляет нас к греху, и отчаяние проистекает из первородного греха…отчаяние, это “смертельная болезнь”, “вечное умирание без смерти”, “это отсутствие надежды на возможность жить”, “проживание смерти эго”... Эго не может решить проблематичную природу своих отношений с бесконечным…следовательно, если страдание возникает из-за страха перед грехом, то отчаяние есть переживание самого греха…
✿⊱

✒…равнодушие к партнёру, это настолько же сложный, насколько и болезненный процесс…
когда начинает проявляться чувство безразличия к партнёру, это означает, что пришло время задать себе несколько важных вопросов…пришло ли время положить конец отношениям?…

приходилось ли вам сталкиваться с подобной ситуацией?… мы готовим еду…мы садимся за стол…мой партнёр сидит напротив меня…мы едим, а в это время смотрим телевизор…мы говорим о том, как прошёл наш день…он делает глоток воды…он смотрит на меня…мы смотрим друг на друга…мы вместе уже много лет…мы улыбаемся друг другу…он рассказывает мне несколько историй о своей семье…я внимательно наблюдаю за ним, пока ем в тишине…я люблю его…он является важной частью моей жизни…однако я чувствую, что мы больше не находимся на одной волне…

Приходилось ли вам сталкиваться с подобной ситуацией? …
равнодушие к партнёру, это настолько же сложный, насколько и болезненный процесс...
когда безразличие к партнёру становится всё более частым и интенсивным, оно начинает сопровождаться чувством дискомфорта, которое в конце концов овладевает нашим настроением и телом…что с нами происходит? …что изменилось? …закончилась ли любовь? …стали ли мы жертвами однообразия?…
хотя ничего особенного не произошло, волшебная связь прошлых лет, кажется, исчезла…выражения типа “больше похожи на двух друзей, чем на пару” или “я воспринимаю её скорее как сестру, чем как девушку” - это порядок дня для многих пар…действительно ли пора заканчивать отношения или ещё есть надежда, что пламя любви может разгореться вновь?…

Безразличие к партнёру: мы больше не любим друг друга?…
любовь, это абстрактное понятие, имеющее множество нюансов…мы придаём этому слову большую часть его значения…если придерживаться буддийского определения, то любовь, это желание, чтобы все существа были счастливы и имели основания быть счастливыми…с этой точки зрения, возможно, любовь ещё не закончилась, ведь даже если на поверхности мы чувствуем безразличие к своему партнёру, на самом деле мы желаем ему/ей всего самого лучшего…
тем не менее, изменения есть, и их нельзя игнорировать... мы желаем ему всего самого лучшего, просто нам больше не доставляет удовольствия делить с ним нашу жизнь…

возможно, точнее было бы сказать, что романтическая любовь закончилась…мы перестали воспринимать своего партнёра как спутника жизни и теперь видим в нём просто человека, который находится рядом с нами, но не может дать нам многого…мы заставляем себя слушать то, что он говорит, прилагая усилия воли, но без интереса…мы не пытаемся выкроить время для интимной близости…сексуальные отношения заняли второе - не сказать третье, а ещё лучше десятое - место…

в отношении отношений в паре, два члена, составляющие пару, должны создать особую идентичность, способную интегрировать и дать место обеим индивидуальностям, а это нелегко... согласно этому подходу, когда оба участника перестают формировать общую идентичность, существует риск того, что пара распадётся…

Для всего есть своё время…
романтическая идея о том, что отношения должны длиться вечно, вопреки всему, может быть очень разрушительной…не все отношения имеют одинаковую продолжительность…кроме того, необходимо понимать, что те, которые служат меньше, не обязательно лучше…
проецирование больших ожиданий на продолжительность отношений может оказаться контрпродуктивным…в таких ситуациях человек иногда возлагает большие надежды на ситуации, которые не приносят реального удовлетворения…
с другой стороны, прекратить отношения не так-то просто… риск потери порождает тревогу, а эмоциональная потеря вызывает печаль и гнев... поэтому, несмотря на безразличное отношение к партнёру, мысль о его потере может вызвать у нас тревогу, печаль и гнев... переживание чувства потери любимого человека, хотя и не приносит нам полного удовлетворения, вызывает у нас тревогу и дискомфорт…тревога или чувство дискомфорта - обычные явления при расставании, независимо от того, кто проявил инициативу…поэтому, если мы сможем принять определённые эмоции как нормальные и преходящие, пережить расставание будет намного легче…

Что теперь? …
нужно научиться быть в одиночестве…когда безразличие к партнёру приводит к разрыву отношений, многие задаются вопросом: “что мне теперь делать?”… некоторые люди выбирают путь “заколачивания гвоздей”, то есть чувствуют необходимость заполнить эту пустоту, бросаясь с головой в новые отношения…другие предпочитают некоторое время побыть в одиночестве... однако, когда отношения заканчиваются, лучший вариант - научиться - или, скорее, привыкнуть - быть с самим собой…таким образом, человек избегает вступления в новые отношения по принципу зависимости…
многие люди не способны жить без человека рядом с собой…как бы романтично это ни звучало, за этой потребностью скрывается высокий фактор эмоциональной зависимости…многие люди боятся остаться наедине с собой, не иметь никого, кого можно было бы обнять, прислушаться к собственным мыслям и понять, чего они хотят или не хотят…у них Читать далее...

✒… только подлинное общение по-настоящему эффективно…выражая то, что вы чувствуете, вы обезопасите себя от непонимания и искусственных отношений …те, кто утаивает слова, страдают больше … люди всегда говорят о негативных последствиях сдерживания эмоций для здоровья…и это правда: если мы не выражаем их должным образом, энергия, содержащаяся в них, застаивается внутри нас и может породить психологические и физические расстройства (такие как тревога, паника, головная боль, гастрит и т.д.)… но мало кто говорит о том, какой вред такое отношение наносит жизни в отношениях…многие почти не способны выразить свои эмоции перед другими, когда они их испытывают…по многим причинам: страх осуждения, глубоко укоренившаяся форма скромности, старая привычка “сдерживаться”, боясь показаться неуместным…и это касается как положительных, так и отрицательных эмоций (но особенно последних)…

Другие не поймут, что мы чувствуем …
в любом случае, результатом является то, что мы никогда не сообщаем другим о том, что мы чувствуем, то есть не даём им информации, необходимой для того, чтобы они поняли, кто перед ними, и приняли к сведению их душевное состояние…те, кто всегда сдерживается, практически лишают собеседника возможности действовать сообразно ситуации, а также, возможно, адаптироваться, принять во внимание эти эмоции, которые, если они есть, очевидно, важны и составляют истину этого человека в данный момент…

Хорошее общение предотвращает ложные отношения …
это не значит, что при любой возможности нужно выплескивать весь свой внутренний мир, но есть эмоции, которые нужно выражать, потому что они необходимы для здоровых отношений…на самом деле, следствием хранения всего внутри является то, что со временем человек окружает себя миром, который не для него: родственники, друзья и знакомые, которые со временем подстроились под то, что они видели, то есть мало или ничего, и в любом случае не то, что чувствует человек…мир людей, которые спрашивают то, что не следует спрашивать, которые проходят мимо его чувствительности, которые игнорируют его потребности..мир, который совершенно не соответствует его реальным потребностям и психологическим особенностям и который поэтому вызывает сильное разочарование…

Что делать …
не ждите, что кто-то возьмёт на себя труд выяснить, каковы ваши настоящие эмоции и о чём вы думаете…во-первых, потому что вряд ли кто-то это сделает, во-вторых, потому что тот, кто это сделает, может истолковать это неправильно…
неготовность к выражению эмоций может быть решена… остановитесь на том, что вам не удалось выразить, поразмышляйте над этим, переработайте это и пообещайте себе в следующий раз проявить то, что вы чувствуете…

Найдите новые дружеские отношения…
важно искать новые нити дружбы, в которых вы можете попытаться представить себя более открыто и спонтанно с самого начала…чем больше вы будете испытывать их, тем больше уверенности вы приобретёте, чтобы оставаться самим собой в постоянно меняющихся обстоятельствах…


✒…было бы хорошо и слишком оптимистично иметь возможность провести чёткую разделительную линию между тем, что является физиологическим, и тем, что является патологическим…
конечно, легче добиться успеха в случаях явных патологий или выявленных в самом начале заболевания, но мультидисциплинарный подход не может не учитывать различные возрастные группы, о которых хочется поговорить…
начиная с детства, или даже раньше, в пренатальный период, существуют стрессовые факторы, которые могут вызвать психические “потрясения”, но это, хотя и может быть провоцирующим фактором, не обязательно означает возможность патологии, как в настоящем, так и в будущем ребёнка…конфликтные семьи, в которых родители решают остаться вместе ради “блага” детей, но при этом продолжают делать самих детей невинными жертвами своих ссор, безусловно, оказывают большое влияние…или семьи, в которых супруги приходят к решению о раздельном проживании, но это, если понятно, чаще всего не мирно для родителей, непонятно, почему по какой-то скрытой причине вина “отцов” должна падать на детей, которые становятся орудием в руках одного из родителей против другого, или орудием в руках обоих…в любом случае, это травмирующие события, на которые психология должна обратить внимание, ведь сам по себе ребёнок - хрупкая и поддающаяся манипуляциям личность, пусть и не всегда предрасположенная к патологиям…
подростковый возраст, это особая фаза в жизни каждого человека: полная конфликтов, противоречий, молчания, которые как валуны утяжеляют родительские отношения... он представляет собой возраст первых открытий, возраст группы сверстников, которой человек должен соответствовать, чтобы не быть исключённым, и это влечёт за собой часто резкое и неподготовленное отдаление от родительских фигур, которые, к сожалению, и не из-за беспечности с их стороны, а потому что таков климат сегодняшнего общества, часто последними узнают о конфликтах или проблемах своих детей…даже непредубеждённым родителям стало трудно добиться от своих детей доверия, на основе которого можно было бы дать “мудрый” и правильный совет, в то время как гораздо проще спросить совета у друга, который зачастую знает ещё меньше или имеет искажённую информацию по тому или иному вопросу…советы, чаще всего, даются в чате, что создаёт ещё большую путаницу из-за часто неверно истолкованного сообщения…или же их бессистемно ищут в Интернете, не зная, что именно искать, и натыкаясь на сайты, которые распространяют скорее смертоносные идеи, чем советы…

подросток дезориентирован как таковой, наше время, это то, что молодые люди больше ни во что не верят, будущее не воспринимается как многообещающее, прошлое - как пример, который нужно помнить (и не забывать), а настоящее - как толчок к завтрашнему дню... молодой человек живёт в "hic ed nunc" (здесь и сейчас), и чтобы прогнать из своей психики мысль о несуществующем будущем, он вынужден испытывать то, что является наркотическим: видеоигры, алкоголь, вещества: лучше не думать сегодня о том, чего не может быть завтра…
подростковый возраст должен быть периодом жизни, о котором мы, взрослые, обязаны заботиться, даже до того, как возникнет необходимость в реальном “лечении”, которое, однако, может быть необходимым, даже в том возрасте, когда, как это правильно, существует тенденция избегать слишком ранней постановки диагноза, чтобы не создавать стигму для нас, ухаживающих за больными…безжалостное будущее позаботится о клейме…
в эпоху, когда только недавно появились линии одежды для женщин с “мягкими изгибами”, прототипом женской красоты остаётся андрогинный (и всё более феминизированный мужской, в постоянном обмене и смешении ролей), без груди, без бёдер, с впалыми лицами и конечностями, уменьшенными до костей…средства массовой информации уже давно стали подстрекателями к анорексической патологии, потому что не может быть физиологичным, чтобы у всех были худые тела, но для тех, кто не наделён худым телом, необходимо добиваться его, чего бы это ни стоило, даже с помощью поста, который когда-то приводил святых к искуплению грехов, а сегодня приводит к тому, чтобы не быть заметным…быть видимым больно, если я не могу играть какую-то роль в этом обществе, порабощённом небытием…
невозможно, и мы знаем это с древнейших времён, как учил нас Платон, отделить Сому от Сэмы, тело от души, где тело, это знак души, но и её могила, если не со смертью тела, от которой нужно освободиться как можно скорее: это как если бы наши девушки, страдающие расстройствами пищевого поведения, приняли учение в точности: освободиться как можно скорее от тела, которое загромождает, даже если оно объективно не загромождает…

но медицина и философия учат нас, что тело и душа идут рука об руку: болезнь или психическое расстройство отражается на теле и наоборот…хорошо, что мы, как целители, всегда помним об этом: пренебрежение одним, чтобы отдать предпочтение другому (или наоборот), не может быть предвестником полного исцеления…физиологически, оставаясь внутри организма, органы и Читать далее...

✒…
“Непонимание, трудности, разочарования проникли. Расстояния возникли. Мы стали непостижимым образом чужими в доверии.”

“Теперь, после глубоких слез, пришло время перестроить наши отношения. Или сдаться.”

“Я до сих пор не знаю. Но тащить себя так слишком больно. Давай придумаем что-то новое, хватит повторяться.”
из Whatsapp…

Танец отношений …
интересно, может ли сложный танец любых отношений найти в себе энергию и упорство, чтобы собраться, развиваться…или если вместо этого в какой-то момент он непоправимо теряет свой ритм…

“До сих пор мы сталкивались друг с другом, трудно сказать, на правильном ли мы пути, есть ли место для восстановления”.

“Нам нужно разобраться в этой истории, если мы хотим восстановить, выявить желание, приверженность и всё конструктивное, что мы ещё можем собрать вместе”.

“Ставь их впереди, выше печалей и обид. Поднять гнев, чтобы понять, сколько одиночества и печали лежит под ним.”

“Я также думаю, что пришло время перестать зацикливаться на том, кто прав, а кто виноват, и определить наши способы взаимодействия, которые больше не работают”.

“Думать не о людях, у которых получилось лучше или хуже, а о моделях”.

“Как ты активируешь меня, а я, в свою очередь, влияю на тебя по скучной бесконечной спирали”.
из Whatsapp…

думайте не о том, что мы говорим друг другу, а о том, как мы это делаем…не к содержанию, а к процессу, к эмоциям, которые мы распространяем, обращаясь, говоря, слушая друг друга…справляйтесь с напряжением обычным способом разрешения конфликтов…

Новая модель отношений …
здесь мы должны сломать нашу модель, чтобы построить новую..берём на себя ответственность за свои эмоции, используя их как информацию для понимания происходящего…каждый должен осознать, выходя из гула боли, что другой тоже внутренне борется... возможно, было бы лучше думать с точки зрения приверженности, а не результата…отбросьте упрёки, критику, сожаления, от которых так тяжело на сердце…и перестаньте спорить о том, кого нужно изменить, провоцируя бессмысленную борьбу за власть…давайте посвятим себя изменениям, каждый в меру своих сил, чтобы затем обновить и чувства…но в попытке найти друг друга я вижу совершенно бесполезное закапывание и скрытие наших переломов…отменить боль и начать с того места, где мы остановились, всё равно, что лишить нашего страдания достоинства…нельзя взять ластик и стереть то, что нам не нравится, перерисовывая на нём новые дорожки…вы не можете все исправить, потому что теперь мы уже не те, что были раньше, и вещи должны найти новые места…мы не можем взять АТТак, универсальный клей, и склеить кусочки нашей истории воедино, как ремонтируют поврежденные объекты…используйте этот прозрачный клей сильной фиксации, чтобы убрать трещины…реставрация, которая нас ожидает, не должна ремонтировать…

Улучшить точки разлома …
я думаю, что вместо этого нужно придать постоянство нашим шрамам, осознать их и обработать…на ум приходит древнее японское искусство кинцуги...
этот усовершенствованный процесс ремонта, с помощью которого разбитая керамика фиксируется путем повторного прикрепления осколков клейкой смолой, смешанной с золотом, серебром или платиной…оригинальная техника, которая учит не стирать следы трещин, а усиливать их…обогащённая новыми прожилками, отремонтированная таким образом ваза становится драгоценной, уникальной и неповторимой, украшенной знаками своей истории…процедура с глубоким смыслом, на символическом уровне…что заставляет нас понять, что расставания, контрасты, шрамы, даже в отношениях, являются важными признаками, из которых может родиться что-то новое…
они напоминают нам о страданиях и переходах, которые привели нас туда, где мы находимся…они свидетельствуют о том, что мы это сделали, ведь мы чему-то научились, стали стойкими…что новые пути были выбраны…то, что отремонтировано, может стать крепче и красивее…что можно смириться с ущербом, радоваться ранам, естественно показывать свои морщины…что не следует выбрасывать то, что ломается, потому что поломка не означает конец…переломы, если мы умеем их использовать, могут укрепить нас и сделать ещё более стойкими…это возможности для консолидации, хотя и болезненные…

не зацикливаясь на прошлом, давайте научимся справляться со своими трудностями, укреплять себя на хрупкости вместо того, чтобы чувствовать себя подавленными, маленькими и напуганными…

я думаю, что это способ найти себя, перестроиться, обновить себя…давайте попробуем…


✒…часто можно услышать о здоровых привычках, которые улучшают жизнь…целые дни уходят на то, чтобы читать, статью за статьёй с самыми сенсационными заголовками, какие только могут существовать, погуглив в поисках паллиатива, для совсем не позитивного распорядка дня…

в основном, когда мне случалось читать в Интернете “трактаты” о здоровых привычках, я находила списки действий, которые необходимо предпринять (точнее, маленькие руководства), которые оставляли мало места для того, что могло бы стать теми улучшениями, которые нужно сделать самому, начиная изнутри…
как я всегда говорю, “взгляд в себя”, это ключ ко всему: невозможно думать о том, чтобы быть в порядке и/или выполнять ежедневные действия, направленные на благополучие, в стиле учебника, если вы сначала не разобрались с тем, что у вас внутри…конечно, “решился” - это большое слово: никто никогда не решается полностью... но! вы можете работать над этим, достигая баланса… именно поэтому в этой статье я расскажу вам о 8 РАЗНЫХ здоровых привычках, которые улучшат вашу жизнь и, что самое главное, поспособствуют вашему личностному росту (внутри и снаружи)…ошибка, которую вы совершаете, заключается в составлении бесконечных списков, которые рискуют обескуражить человека и заставить его почувствовать себя не таким, как все, или неправильным…

Здоровые привычки…
к этому времени мы все знаем, что делать, не так ли?… занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей, создайте хороший распорядок дня, прочитайте несколько книг по личностному росту, позаботьтесь о своей внешности, меньше пользуйтесь мобильным телефоном и так далее…на самом деле я хочу поговорить не о них, а о тех здоровых привычках, которые относятся к нашему внутреннему миру, более сложному, охватывающему каждый нюанс, чувство, эмоцию…отправная точка нашего счастья…

☝Научитесь говорить о том, что вы чувствуете…даже если это никого не волнует! …
и сейчас я уже представляю себе ваше выражение: “мы отлично начали!” (в положительном смысле... надеюсь! хотя, наверное, нет)…и всё же, уверяю вас, нет более здоровой привычки, чем научиться говорить о том, что вы чувствуете…
всё, что мы имеем внутри, нужно представить как воду, заключённую в плохо построенную плотину: рано или поздно она даёт выход…и это может происходить двумя способами: внешне или внутренне; в первом случае, как говорится, вы обнаружите, что “набрасываетесь” на кого-то другого…во втором случае вы обнаружите, что взорвались, выливая всё внутрь себя (хорошие или плохие чувства)…обе эти вещи не принесут вам абсолютно никакой пользы…
говорите о том, что вы чувствуете, даже если другим это кажется неинтересным…освободите себя…вы заслуживаете той лёгкости, которую почувствуете после этого…берегите себя и цените свои мысли и эмоции…

Нормализует плохие дни и даёт место страданиям тоже…
зачем отрицать, что существуют так называемые “плохие дни”, и делать вид, что их не существует?… зачем отрицать, что бывают дни, когда вы чувствуете, что весь мир лежит на ваших плечах, как глыба?…иногда даже без конкретной причины, иногда в результате стечения обстоятельств, страдание приходит и захлестывает всё, как река в половодье…
что ж, если вы действительно хотите научиться заботиться о себе и улучшить свою жизнь, вы можете просто принять это…нормализуйте это…
да, бывают дни, когда вам хочется опустить жалюзи и на время оставаться под одеялом в состоянии негативных ощущений; со временем вы понимаете, что иногда необходимо остановиться... прислушаться к себе… вы не всегда можете сохранять бодрость духа; что иногда что-то вас подводит, и необходимы некоторые “застойные” дни, когда вы отступаете и приводите мысли в порядок... постарайтесь остановиться…освободите место для страданий..то, что вы почувствуете после этого, будет обладать силой и лёгкостью…

Негативные люди…
мы часто окружаем себя множеством людей из-за страха остаться в одиночестве, что приводит к тому, что некоторые модели поведения остаются незамеченными… реализуйте позитивный эгоизм... не держите в своей жизни тех, кто не обогащает её: негативные люди отнимают у вас всю душевную и физическую энергию…я верю, что они были изобретены для этой цели, если, конечно, существует творец, породивший человечество…
когда уходят негативные люди, исчезает и страх одиночества…это требует огромного мужества... но у вас, где-то, поверьте, оно есть…

Научиться говорить “НЕТ”…
какое прекрасное чувство - сказать НЕТ…особенно когда все твоё тело, каждая часть твоего мозга хочет взорваться в унисон... НЕТ!…
в тот момент, когда вы начнёте говорить “нет” всему, что вас не устраивает, вы не только почувствуете вкус свободы, вы начнёте чувствовать себя человеком, способным заявить о себе здесь и сейчас…человек, твёрдый в своих идеях и правах…

Признать, что счастье не обязательно означает отсутствие боли …
счастье существует, и мы это знаем…хотя порой нам кажется, что эта жизнь не даёт нам ничего позитивного, мы каждый раз находим счастье в тех мелочах, которые улучшают, Читать далее...

✒…жизненные дела мешают нашей связи с Г-сподом, поэтому в эту субботу отдохните и наполните свой разум духовной энергией…хорошей Субботы !…

✒…почему мы всегда откладываем это на завтра ?…
“Пока медлишь, жизнь проходит мимо”, - так сказал Сенека, известный философ…

прокрастинация, это действие, которое мы совершаем, чтобы оправдать те чувства, которые побуждают нас не действовать, не делать то или иное дело сейчас, в настоящем…мы всё откладываем, думая иллюзорным, почти комфортным образом, что у нас есть неограниченное время в завтрашнем дне…
ошибка, которую мы все совершаем, заключается в том, что мы воспринимаем себя как бесконечную жизнь…в отличие от Вселенной, которая, насколько нам известно, действительно обладает свойством быть бесконечно огромной, мы, с другой стороны, являемся жизнями, которым однажды суждено исчезнуть…
я понимаю, что это может звучать мрачно и меланхолично…некоторые могут подумать: “но я просто хотел получить порцию позитива”...
в любом случае, я говорила о том, что по сравнению со Вселенной мы не бесконечны…это может нас напугать, безусловно…заставляет нас терпеть неудачи, особенно потому, что, когда мы начинаем, например, проект и останавливаемся, чтобы подумать об этих мыслях, которые в жизни рано или поздно приходят, нам кажется, что мы всё делаем зря…поэтому мы обходим стороной реальность, укладываясь в удобную колыбель серийного откладывания... “я сделаю это завтра или в следующем месяце...время есть”...

Изменение взгляда на время помогает…
это правда…у нас есть время…как и обратное тоже верно…у нас есть время и в то же время его нет…
на этом этапе нужно приложить усилия...и тут кто-то скажет: “ладно, хватит, я уже достаточно слышал”. ...не сдавайтесь… давайте двигаться дальше…

знание того, что у нас ограниченное время, которому суждено закончиться, даёт нам возможность ценить каждое пережитое мгновение…извлечение из опыта, будь то положительного или неудачного, огромных уроков, которые обогащают то, кем и чем мы являемся... это может звучать как обычное позитивное мотивационное послание, но это не так…

представьте, что вы похожи на большую библиотеку, полную книг... древних, современных... со страницами жизни: драгоценных! …именно потому, что она характеризуется своей конечностью…

мне вспоминается фраза, которую я однажды услышала в одном фильме: “Боги завидуют нам, они завидуют нам, потому что мы смертны…потому что каждое мгновение для нас может стать последним…всё прекраснее для тех, кто приговорён к смерти”…это неприятный дискурс, с которым приходится иметь дело, но как только он проглочен и усвоен, понят, сокращение ссылок является естественным следствием... под этим я ни в коем случае не подразумеваю, что человек должен воспринимать время как угрозу, совсем наоборот…страх, который человек может испытывать перед временем, обманчив: это не то, что мы можем взять в руки…хотя он существует, это не то, что мы можем остановить, разделить, перемотать или отменить…
время существует и всегда течёт вперёд, даже если мы боимся его, даже если мы не хотим действовать, даже если мы останавливаемся: оно идёт; помимо нашей воли… оно течёт, как поток воды: что произойдёт, если вы попытаетесь его поймать?…абсолютно ничего…вы не можете…мы не можем…поэтому бояться этого, рационально, бесполезно…

Отдых также необходим…
в настоящее время мы живём в обществе, которое постоянно навязывает нам эффективность: всегда быть продуктивным, всегда быстрым, всегда “в ударе”...
не откладывать это на потом очень важно, как и моменты отдыха, которые каждый человек считает необходимыми для себя…необходимость постоянно суетиться, чтобы чувствовать себя гиперпродуктивным, отсутствует… давать себе передышку, это правильно, я бы даже сказала, что это физиологическая потребность...
проблема возникает тогда, когда этот отдых становится оправданием для того, чтобы не действовать, откладывать и не выполнять те действия, которые являются частью тех мечтаний или проектов, которые должны быть реализованы, значимых и качественных для нашего существования…

И вот, наконец, самое приятное: вера в собственный потенциал…
сколько проектов заперто в ящике стола?…сколько надежд?…от скольких вещей для себе вы отказываетесь каждый день из-за страха, что вы на самом деле недостаточно способны? …
мы часто видим препятствия там, где их нет, мы пытаемся открыть эти ящики, боясь, что не справимся, что нас недостаточно…но кто это решает? …на каком основании вы строите суждения о себе?…что заставляет вас бездействовать?…ответьте на эти вопросы в тишине своего разума - в самом честном месте, которое вы знаете…

Наше тело и разум не всегда сохраняют и обладают одинаковой силой …может случиться так, что, отложив дело до завтра, когда мы поймём, что хотим действовать, мы уже не те, что были в тот момент, когда пришло время действовать…жизнь меняется быстро и незаметно; каждый проходящий день не остаётся прежним, как и каждая секунда…мы не такие, какими были несколько часов назад...
мы обладаем естественным стремлением к действию, которое всегда что-то производит, даже когда кажется, что мы ничего не достигаем…не обманывайтесь Читать далее...

✒… бывает так, что однажды вы просыпаетесь, завтракаете, начинаете свой день обычным будничным образом, и вдруг вместо обеда вы видите её приближение - большую птицу, пролетающую над вашей головой, как дурное предзнаменование: чёрного лебедя…
в этот момент все ваши планы меняются, то, что вы ожидали, что произойдёт в вашем ежедневном однообразии, не происходит, оно принимает другой оборот, возможно, негативный, то, чего вы никак не ожидали в этот день…в то время…с такой динамикой…с этой внезапно нахлынувшей тоской….что же делать?…

Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте пройдём шаг за шагом…

История о чёрном лебеде…
было время, когда считалось, что лебеди бывают только белыми…это убеждение было преодолено позже, когда первые исследователи Австралии наткнулись на птицу, которая, должно быть, показалась им почти мифологической: огромного чёрного лебедя…

теперь попробуйте представить себе их изумление: они не только обнаружили в этой диковинной стране животных, которых никогда не видели, таких как кенгуру, но и узнали, что лебеди бывают не только белыми…все их вековые уверенности растворились в быстром, единственном, непредвиденном событии…кто знает, какая тревога, какое смятение, какие теории предков приходили им в голову…для человечества, на мой взгляд, это не было фундаментальным событием, скорее, только что была продемонстрирована непредсказуемость будущего... неопределённость, которая управляет нашей жизнью, как забавный правитель, что даже наука и самые обоснованные убеждения могут опровергнуть себя и измениться в любой момент…что всё хрупко, что всё подвержено риску, что всё всегда на грани неясности… что всё внушает страх…

Это 1697 год, и всё же не так далеко от наших дней теория “чёрного лебедя” Николаса Талеба…
философ Николас Талеб написал целую книгу о чёрном лебеде…он определяет “чёрных лебедей” как редкие, непредвиденные события, которые оказывают очень сильное влияние на нашу жизнь…события, которые мы можем предвидеть только апостериори, т.е. в тот момент, когда они уже произошли (немного похоже на то, что мы говорим “задним числом, возможно, я мог бы предсказать это, поступить так, сделать то” и т.д.)…хотя эти события воспринимаются как очень негативные, Талеб говорит нам, что они не только очень распространены, но и что их следует воспринимать и использовать как отправные точки для чего-то другого…

Как справиться с “чёрным лебедем” ?…
реальность такова, что не существует общего правила, которое может помочь в противостоянии и реагировании на неожиданное событие, однако, без сомнения, самое важное, что нужно сделать, это правильно настроиться...лично я не чувствую себя способной позитивно реагировать на чёрного лебедя…в случае негативного события, событие остаётся таким, какое оно есть, никто из нас не в силах исправить ход событий или предвидеть их и превратить последствия в нечто, что должно быть “приятным и приемлемым”...поэтому решение заключается не в том, чтобы вооружиться позитивизмом, а скорее в осознании…

первое, что вы должны сделать, это принять тот факт, что ничего нельзя предсказать…всё случается, иногда трагически, и мы чаще всего ничего не можем с этим поделать…я знаю, что это ужасно и не то, что вы хотите услышать, но принятие хаоса, который пронизывает реальность во всех ее закоулках, это первый шаг…

второе, что вы должны сделать, это НЕ останавливать свою жизнь, плывя по течению с тревогой…как и многие (и, думаю, как и вы, возможно, именно поэтому вы оказались здесь, читая эту статью), я одержима течением времени, казусами, непредсказуемостью… создаёт ли это беспокойство для меня? да…вызывает ли это во мне беспокойство? да…могу ли я позволить этим чувствам задерживать моё существование? ...НЕТ!

как невозможно предсказать события, так и невозможно жить, прогнозируя будущее, о котором мы ничего не знаем…и поэтому решение, тривиальное и действительно эффективное, состоит в том, чтобы как можно больше наслаждаться хорошими временами, позволяя боли, когда она есть, проходить через нас, приветствуя её тоже…

я знаю, что вы надеялись на конкретное решение, но всё, что вы можете сделать, и всё, что мы можем сделать, это жить и быть в курсе…

по-прежнему убеждена, что о чёрном лебеде мы можем и должны (чтобы защитить наше здравомыслие и спокойствие) подумать в тот момент, когда он к нам прилетит, глядя ему прямо в глаза…который может и не наступить, но если он наступит, мы будем там, осознавая, что пролетает над нашими головами…

в конце концов, это и есть жизнь: долгая поездка на американских горках, временами пугающая, временами весёлая; в конце поездки вы получаете удовлетворение, когда оборачиваетесь назад и оглядываетесь через плечо на свою смелость, которую вы проявили, несмотря ни на что…

✒ …в наш век лицемерие людей достигло очень высокого уровня…к настоящему времени это настолько широко распространённое зло, что затрагивает даже очень молодых людей, которые в прошлом всегда были самой подлинной частью общества…
на введение понятия лжи меня вдохновила красивая цитата Луиджи Пиранделоо “Вы узнаете, чего вам это стоит, что на долгом жизненном пути вы встретите много масок и мало лиц"…на вопрос: какое качество вы больше всего цените в человеке, я всегда слышала ответ: “искренность”…
очевидно, именно это качество мы больше всего ищем в людях, которых хотим видеть рядом с собой…но реальность такова, что нас окружает слишком много лицемерия: лживые и лицемерные люди существуют, не нужно этого отрицать…

когда открывается истинное лицо того, кого мы считали своим другом, разочарование и чувство предательства могут быть разрушительными, вплоть до подрыва нашей уверенности в себе, особенно если мы много вложили в эти отношения…конечно, с каждым рано или поздно случается так, что он доверяет не тому человеку, но мы должны уметь дистанцироваться и не давать ему возможности причинить нам ещё большую боль…

лицемерие - одна из самых опасных и вредных форм поведения, с которыми можно столкнуться в повседневной жизни; но что именно означает “лицемерие”?…каково правильное определение этого термина?…слово происходит от греческого “hypocrisis” и означает “симуляция”: в древнем мире лицемер был актёром на сцене…действительно, лицемерие имеет точное отношение к теме симуляции, фальши, только его сцена - не театр, а само существование…

Лицемерие… что говорит психология…
лицемерие можно определить как вид социальной болезни, иногда заразной, которая скрывает за дружелюбной внешностью волю к власти, направленную на обладание имуществом, положением, но также на завоевание доброй воли или расположения человека, без объявления этой главной цели (завоевания), даже если она законна…но почему лицемер диссимулирует и маскирует свои истинные намерения?…причина - его внутреннее ощущение неадекватности и неспособности адекватно относиться и взаимодействовать с внешним миром…

Философская точка зрения…
лицемер всегда считался человеком, против которого нужно быть “начеку”, с древности до наших дней, и поэтому, прежде чем психология попыталась дать ему определение, им занимались великие мыслители, философы…поэтому философская точка зрения может помочь в понимании того, как лучше всего вести себя с такими людьми…Сенека выделяет ещё один фасад маски лицемера: лесть…”Как похожа лесть на дружбу! Она не только подражает ей, но преодолевает и превосходит её, она находит уши, желающие и готовые принять её, и спускается в глубины души, делаясь приятной именно тем, что причиняет вред”...
лицемер часто использует лесть по отношению к начальству, чтобы получить карьерные преимущества… говорят, Платон сказал о нём: “Ненавистен, как врата Аида, тот, кто прячет в душе одну мысль, а говорит другую”... лицемер чувствует себя победителем, потому что знает, как манипулировать миром так, как выгодно ему самому…в действительности он часто проявляет себя как неуверенный в себе человек, который стремится достичь недостижимых для него целей… “Те, кто публично ставят перед собой слишком высокие цели, а затем втайне понимают, что они слишком слабы, обычно также не имеют достаточно сил, чтобы публично отказаться от этих целей, и тогда неизбежно становятся лицемерами”, утверждал Ницше…
действительно, лицемер часто принимает образ жизни, который ему не принадлежит…его главная проблема в том, что он, по сути, играет роль, надевая эту маску, которая притупляет его душу и делает его несчастным… как утверждал Гомес Давила, “лицемерие, не инструмент лицемера, а его тюрьма”...

Идентификация лицемера…
лицемер, это неуверенное, завистливое существо, убеждённое в том, что оно не обладает необходимыми навыками для поддержания равных отношений с человеком, который находится перед ним, поэтому он надевает социальную маску, чтобы сначала сделать себя желанным и полностью принятым, а затем одержать верх и получить личные преимущества, пока в конечном итоге не навяжет то, что хочет… Карл Густав Юнг, великий швейцарский психотерапевт, объяснял, что использование масок в повседневной жизни, это нормальный и необходимый психологический процесс… каждый человек принимает “предпочитаемую” маску, которую он считает функциональной и носит в основном в отношениях с внешним миром: лицемером является тот, кто хорошо знает об этом (тогда как многие люди не осознают, что носят их) и кто никогда не снимает её, даже если это связано с огромными затратами психической энергии…

Не путайте дипломатию и лицемерие…
лицемер действует так, чтобы казаться тем, кем он не является…с этой точки зрения можно сказать, что все мы в жизни “пользуемся”, пусть и скромно, лицемерием, например, в определённых социальных ситуациях: мы притворяемся радостными при встрече с определённым человеком, хотя на самом деле хотим его избежать, или проявляем доброту или Читать далее...

✒…добрые чувства, благородные принципы и наша собственная человечность теперь
не более чем маски…

✒…испытывать боль, любая попытка описать её, любая точка зрения, которую мы могли бы принять для её рассмотрения, неизбежно приведёт к тому, что она будет заключена в отдельные слова, схемы, образы, которые сделают её общей и поверхностной, ампутируя её смысл...
мой опыт переживания боли как врача (и как пациента) был лишь частичным, хотя, как психологу, мне приходилось иметь дело и продолжать иметь дело с душевной болью ещё до изучения философии…эти исследования помогли мне отточить свою интуицию, более внимательно наблюдать не только феноменологию боли, как она проявляется, но и то, что она скрывает…
философские занятия научили меня понимать, что если верно, что тело и душа не идут параллельными путями, а пересекаются и, следовательно, даже болезнь, рождённая в теле, находит своё отражение в ψυχή (душа), возможно, внимание, которое я уделяла этому переплетению, было лишь частичным, и более глубокие сценарии открылись мне благодаря моим философским занятиям…
я вспоминаю, как Аристотель, хотя и не был врачом, и другие люди его времени могли интуитивно распознавать патологии, которые сегодня диагностируются своевременно, но это благодаря точным приборам, которые практически не оставляют права на человеческую ошибку, потому что часто именно машина заменяет медицинское мастерство…
и поэтому, к сожалению, хорошая объективная экспертиза (как, впрочем, и хорошая психическая экспертиза), остались прерогативой немногих…
временами врач становится водителем автомобиля, который он не знает так, как следовало бы…

говорить о боли, если можно говорить о боли, означает, следовательно, говорить о том, что дестабилизирует и сотрясает существование, о том, что не только не может оставить нас равнодушными, но и о сущности, которая угрожает аннулировать само существование…говорить о боли означает пытаться объяснить её, но некоторые виды боли не могут быть описаны с помощью языка и поэтому не могут быть объяснены…и всё же мы продолжаем находиться в вечном поиске смысла боли…осознание боли необходимо для того, чтобы продолжать жить и бороться…

с этой точки зрения нет никакой разницы между болью, возникающей в теле, и болью, возникающей в психике или разуме…и та, и другая, врываясь в существование, прерывают путь смысла, создавая трещину, которую не всегда можно залечить, между тем, что было до возникновения боли, и тем, что происходит после…нет большого различия между болью, которая поражает тело и которая, при определённых условиях продолжительности и интенсивности, также становится психическим страданием, так же как нет душевной боли, которая не искала бы некоторой формы воплощения и проявления в теле…
для того чтобы говорить о боли или пытаться это делать, необходимо выйти за рамки восприятия её с помощью органов чувств, внешних или внутренних, которые позволяют нам распознать, вызвана ли боль событием, внешним или внутренним по отношению к нашему существу…выйти за пределы чувств - значит проникнуть в воображаемую боль, в понимание того, что “моя” боль уникальна, но может быть разделена с болью “других”…но человек умудряется быть эгоистичным даже во время боли: “моя боль уникальна”, “ты не можешь понять, что я чувствую”, - говорим мы себе, и этот барьер к разделению часто является барьером к исцелению…по сути, болезненное событие ищет своё достоинство, делая себя явным в человеке…физическая боль, с другой стороны, кажется истоком состояния страдания, когда она прерывает переживания…не все люди способны выразить свою боль через язык, будь то диалогический или телесный, и не все формы боли могут быть выражены, как будто в своих различных дестинациях боль сохраняет ту характеристику невыразимости, которая делает её неописуемой, но стратегия преодоления физической боли, которая не делает боль менее интенсивной, но делает её более терпимой и, следовательно, менее болезненной…
необходимо подробнее остановиться на разнице между переживанием боли и страданием…
отношения боль/страдание имеют основу в различии тело/психея, но эти два полюса, конечно, не следует рассматривать как противоположности…
и снова язык приходит нам на помощь: термин “страдание” происходит от латинского слова sufferentia, употребляемого со значением терпения…
перевод sufferer (тот, кто страдает, в смысле тот, кто терпит), используется для обозначения тех, кто проходит медицинское лечение, тех, у кого диагностирована болезнь, которую нужно вылечить…таким образом, страдать в своём первоначальном значении означает терпеть, создавая бином между тем, кто терпит, и тем, что терпит, даже если то, что терпит, нежелательно для того, кто терпит, хотя его присутствие не зависит от его или её воли…говоря обычным языком, боль может быть “терпимой”, но когда она превышает определённый уровень, то “причиняет страдания”… эта выносливость включает критерий временности: я терплю то, что, как я знаю, рано или поздно пройдёт, но выносливость становится страданием (и нетерпимостью), когда временные границы становятся неопределёнными: Читать далее...

✒… за время моей жизни мне довелось услышать множество историй жизни… принимая и слушая историю и опыт других людей, я могу с уверенностью сказать, что это моя абсолютная любимая вещь в человеческих отношениях…

когда я впервые встретила Александра, я была не более чем молодой женщиной, только что вступившей в то, что называется “миром взрослых”... я определяю это как одно из “событий X”, которые ознаменовали мой путь на сегодняшний день…до него я знала о психических расстройствах столько же, сколько университетский учебник: категории, цифры, символы, ярлыки…его история со временем всё больше и больше меняла моё представление о так называемых “психических заболеваниях”… долгое время я ждала этого, момента, чтобы дать слово тому, у кого не было возможности представить себя таким, какой он есть: не психическим расстройством, а человеком…образованный, любознательный, страстный…

Быть несовершенным в “совершенном” мире…

как я уже писала, кажется, что сегодня нет места для несовершенства и разнообразия…тем не менее, я уверена, что если бы я спросила кого-нибудь, что означает термин “нормальность” или “совершенство”, он бы не смог дать мне определение, содержащее стандарты, применимые ко всем человеческим и нечеловеческим существам в целом…тем не менее, в мире, который стремится любой ценой определить себя как совершенный и эффективный, некоторые вещи автоматически попадают (ошибочно, я могу добавить) в категорию того, что считается несовершенным, неправильным, отличным от других… психическое расстройство - одна из таких вещей… если ваш разум хрупок, если вы страдаете от психического расстройства, вы отличаетесь от других и часто, к сожалению, исключены…

Александр, история “другого” человека с мечтой, которую нужно исполнить …
“Я очень люблю историю, я хотел бы иметь возможность рассказывать об этом другим, моей мечтой всегда было преподавать историю"…это одни из первых слов, которые Александр сказал мне, когда мы встретились (по соображениям конфиденциальности я не могу назвать вам место, где это произошло, но, тем не менее, я счастлива, что могу сказать вам, что я встретила его)…

"Моя жизнь не была лёгкой…я должен сказать, что у меня было спокойное детство, я был очень спокойным ребёнком…затем, в подростковом возрасте, всё изменилось…мне никогда не удавалось много общаться с одноклассниками, я был интровертом, никогда не чувствовал себя в своей тарелке…я закончил среднюю школу с немалыми трудностями, но, несмотря на это, всё же решил поступать в университет; я не хотел разочаровывать ожидания окружающих и, кроме того, уже тогда мечтал стать преподавателем современной истории"…

да, “разочарование в ожиданиях других”, это стена, на которую рано или поздно наталкивается каждый из нас... каждый раз, когда я слышу эту фразу, я могу сопереживать всем чувствам и эмоциям, которые она вызывает… то, что на самом деле очень распространено и касается всех, без исключения…

“На самом деле я никогда не заканчивал университет... моё недомогание, чувство неадекватности, скрытая депрессия росли всё больше и больше…каждый день для меня был мрачнее предыдущего…в начале двадцатых годов, запертый в своём непонятном отчаянии, я впервые экстренно попал в психиатрическое отделение…отсюда быстро вытекает диагноз конкретного психического расстройства…как внезапный разрыв в ткани моей жизни”…

так и случилось…после постановки диагноза Александр перестал быть Александром на многие годы своей жизни: госпитализации, самоповреждения, наркотики, инвазивные терапии, общество, расстройства пищевого поведения, постоянные срывы…единственное, что во всём этом осталось нетронутым, это его мечта: преподавать историю…да, потому что перед лицом его опыта не каждый из нас выжил бы, и всё же то, что держало его на плаву, было именно мечтой... вот почему я тоже часто настаиваю на этом: преследуйте свои мечты до конца…

Иногда для осуществления мечты нужно совсем немного …
"Несмотря на всю серьезность ситуации, несмотря на то, что временами я даже не узнавал себя в зеркале, я всегда сохранял, хотя и с большим трудом, свою страсть к истории…для людей теперь я был, а зачастую и остаюсь, просто другим, тревожным, странным человеком… иногда я разговариваю сам с собой, иногда не сдерживаю свои эмоции, иногда всё-таки срываюсь после нескольких периодов, когда из-за своего психического расстройства я жил в обществе, сейчас я человек, однако, вновь обретший свою автономию…я живу один и даже имею работу…другие считают меня другим и часто исключают меня, хотя думают, что делают это незаметно и что я не замечаю”…

многие люди, страдающие от душевной слабости (те, кто узнал меня поближе, знают, что я не люблю употреблять слово “болезнь”), подвергаются процессу отчуждения... они становятся невидимыми, они воспринимаются почти как бесполезные, как бремя, которое не нужно нести… причина - ошибочное мнение, что это что-то не принадлежащее нам, далёкое от нас… это не так…мы все потенциально являемся субъектами и объектами психического Читать далее...

✒… патологический лжец, это не просто лжец, а человек, который говорит неправду или компульсивно придумывает информацию…он не всегда осознаёт, какова истинная реальность, чаще он верит в истории, которые ему рассказывают, иногда для того, чтобы компенсировать собственную низкую самооценку…как мы можем не только определить, сознательно ли человек лжёт и делает это время от времени, или он патологичен в своей лжи?…
слов, конечно, недостаточно, важно обратить внимание и на его поведение…
мотивы, прежде всего, самые разнообразные: он может говорить неправду, чтобы привлечь к себе внимание или ради личной выгоды…если быть очень внимательным, то можно увидеть множество противоречий в его рассказах…у патологических лжецов почти нормальный язык тела, но некоторые мелкие жесты могут выдать их…
например, мы были бы склонны думать, что лжец не может выдержать пристального взгляда окружающих… напротив, эти люди могут слишком много смотреть нам в глаза, пытаясь убедиться, что мы им верим…

вообще говоря, любой человек может нас обманывать... это может быть знакомый нам человек, друг, родственник или коллега, который привычно искажает реальность…патологические лжецы лгут, потому что мы их жалеем, потому что их переполняет чувство скуки или из-за неуверенности в себе…некоторые из них считают, что таким образом они привлекают симпатии своих слушателей…часто они склонны говорить о своих проблемах, преувеличивая их масштабы или придумывая боли и болезни…
в других случаях они лгут, чтобы казаться более важными, чем они есть на самом деле…они могут изобрести блестящую карьеру из воздуха, если мы их совсем не знаем, или преумножить свои достижения в профессиональной ситуации, если, с другой стороны, мы их уже знаем…
другие люди могут лгать просто потому, что им скучно от окружающей обстановки…

говорит ли лжец только о себе или о других тоже?…
часто эти люди рассказывают факты о других так, как будто они пережили их на собственном опыте…патологический лжец может сделать историю друга или родственника своей собственной или черпать вдохновение из фильма или телепередачи…но, конечно, фантазия должна победить реальность, и рассказанные факты могут быть похожими, но сделанными более красиво…
патологический лжец избегает вопросов…если они действительно не могут избежать ответа, они найдут способ сделать это не прямо, а с помощью оборотов речи…манипулирование другими людьми, это их “хлеб с маслом”, поэтому, когда им задают более глубокие вопросы, они отвечают так, чтобы отклонить вопрос…
патологические лжецы - эксперты по манипулированию людьми…у них есть склонность изучать других, чтобы отвлечь внимание от своей лжи…они очень часто стимулируют сексуальное влечение, чтобы эмоционально манипулировать другим человеком…
у них есть шестое чувство для понимания того, какого человека они смогут обмануть своей ложью…они хорошо понимают, какие люди поверят их лжи, и это изучение психики другого человека часто приводит их к выигрышным результатам…давайте не будем забывать, что когда устанавливается эмоциональная/аффективная связь, даже очевидные признаки лжи могут быть проигнорированы вовлечёнными лицами…если их ловят на лжи, они могут реагировать по-разному, но почти все они реагируют агрессивно, когда их ловят, или начинают защищаться, обвиняя третьих лиц…они могут продолжать придумывать другую ложь, чтобы скрыть первую, ту, которая была или может быть обнаружена…

Наблюдайте за языком тела…
когда нормальный человек лжёт, он демонстрирует тики или другие признаки нервозности…патологический лжец, с другой стороны, не чувствует угрызений совести за свою ложь и, следовательно, может выглядеть комфортно, когда не говорит правду…часто эти люди кажутся довольно общительными и спокойными...
небольшие, почти незаметные изменения в тоне голоса, хотя и не всегда частые, могут указывать на ложь…улыбка в некоторых случаях такая же фальшивая, как и истории, которые они рассказывают…настоящая улыбка вызывает изменение всего лица, в то время как при фальшивой улыбке человек только двигает ртом…однако поведенческие странности не всегда являются признаком лжи, поэтому не стоит делать поспешных выводов…например, упомянутый выше зрительный контакт считается грубым в одних культурах и противоположным в других, поэтому важно оценить контекст, в котором вы находитесь…

патологические лжецы часто оторваны от реального мира и во многих случаях сами верят в свою ложь, не имеют реалистичного представления о себе и своих способностях, преувеличивая, например, комплименты, которые им делают другие…в их отношении к другим отсутствует сочувствие, но это не является для них проблемой…поэтому семейные и социальные отношения, а также отношения на работе часто оказываются неудачными…
к сожалению, даже для специалистов в этой области получить от них связные рассказы представляется трудным, более того, невозможным, несмотря на то, что у них есть дополнительные инструменты, позволяющие внести ясность…

✒… распознавание симптомов депрессии сегодня, как никогда, имеет первостепенное значение…можно с уверенностью сказать, что это может спасти жизнь… и это действительно так…депрессия, это тоннель; длинный, тёмный, подземный тоннель, в котором вы судорожно пытаетесь идти дальше в поисках его конца… вы идёте дальше и не видите конца…вы идёте прямо вперёд, барахтаясь, чувствуя, как ваше тело всё больше и больше устаёт, а разум всё больше и больше истощается…

несмотря на то, что сценарий выглядит совершенно негативным, выход из депрессии, освобождение от её хватки, возможен…если вы оказались в туннеле, это не значит, что вам придётся там остаться…свет, который с трудом пытаются разглядеть на горизонте, свет, указывающий на выход, существует для каждого из нас, оказавшегося в таком состоянии…

в данном рассказе именно этому мы придадим конкретную форму…благодаря словам Марианны вы узнаете, что всё возможно... даже выход из депрессии…

Потеря безопасности …
“Около трёх лет назад я вошла в туннель депрессии…это может показаться странным, но я прекрасно помню момент, когда всё это началось…я только что сдала устный экзамен на степень бакалавра, была счастлива и одновременно немного ошеломлена... попрощавшись с профессорами, я вышла из аудитории и, закрывая за собой дверь в последний раз, почувствовал это…паника охватила мою грудь, сердце бешено колотилось, ладони вспотели…”что мне теперь делать со своей жизнью?”... я помню, как этот вопрос вдруг поразил меня, сильно, неожиданно”…

“У меня не было ответа, потому что я никогда не задумывалась об этом…это были месяцы отчаянной учёбы, выброса адреналина и тысячи дел, которые нужно было сделать…я просто позволила себе увлечься вихрем последовавших за этим событий, не задумываясь о том, что будет со мной “после”...только в тот момент я поняла, что с этого момента уверенности больше не будет”…

с потерей безопасности нелегко справиться, особенно если вы только что вступили во взрослый мир, мир, который требует от вас как от самостоятельной личности, способной ещё до того, как вы стали самостоятельным, принимать немедленные и значимые решения, направленные на построение будущего…

дни, вплоть до выпускных экзаменов в школе, для каждого текут почти всегда одинаково: уроки в школе, занятия дома, несколько прогулок с друзьями, уроки по расписанию, автобус утром всегда в обычное время… словом, всё предельно схематично, непредвиденные обстоятельства в стороне…

чтобы понять, что такое депрессия, не обязательно быть молодым взрослым, перед которым стоит важный выбор будущего; потеря уверенности может произойти в любом возрасте, после определённых событий и внезапных потрясений в жизни…тогда вы оказываетесь в хрупком состоянии, в котором депрессия может проявиться молча, а затем и открыто…

Начальные симптомы депрессии и уничтожения …
“Больше никаких автобусов в семь тридцать утра, никаких тестов по расписанию…теперь всё было в моих руках, моё будущее зависело от меня…я чувствовала страх, такой страх…о том, что не получится, что всё будет не так…я не чувствовала себя равной ни в чём…поэтому я сделала то, что мне казалось самым простым: я убежала...я не знала, что буду расплачиваться за последствия довольно долго”...

“Я провела лето в Англии, работая помощницей по хозяйству, потому что надеялась, что смена воздуха поможет мне очистить голову, почувствовать себя лучше... ничего не вышло…теперь казалось, что с мыслями невозможно справиться, их было слишком много, они сбивали с толку…я вернулась домой и начала работать в кондитерской…я ненавидела эту работу и знала об этом ещё до того, как начала работать, но всё равно выполняла её... мне нужно было быть занятой, отвлечься, отвлечься от беспорядка в голове”...я медленно уничтожала себя, неделя за неделей…я стала своего рода роботом: вставала, шла на работу, приходила домой, мылась, ложилась спать…а на следующий день я начинала всё сначала…я не знала, зачем я это делаю, я просто продолжала, не задавая вопросов…я была больна”…

первые симптомы начинаются примерно так: вечная грусть, которая не покидает вас, даже когда вы тоскуете, грусть, причину которой мы часто даже не понимаем, а затем: негативные, навязчивые мысли, угасающие надежды, будущее, которое пугает, тревога, пессимизм... вихрь, замкнутый пузырь, внутри которого исчезает чувство собственного достоинства, интерес к чему бы то ни было; постепенно исчезает аппетит, концентрация и... воля к жизни…выход из депрессии в наше время, как никогда, остаётся далёкой целью...даже не представляю...

Спуск в туннель и затем свечение …
“Я часто плакала, даже на работе, перед клиентами… однажды вечером я ушла из дома, чтобы пойти на день рождения подруги, но через пять минут после ухода вернулась обратно, потому что мне не хотелось…мои руки дрожали, а голова раскалывалась…я больше не могла улыбаться…я перестала выходить из дома, перестала водить машину, перестал стирать…я очень мало ела, а когда ложилась спать ночью, мечтала никогда больше не Читать далее...

✒… Надежда (от лат. Spes), персонификация в римской мифологии Надежды, имеет свой греческий эквивалент Elpis…
традиционно её называют “последней богиней” (Spes Ultima Dea, Надежда умирает последней), поскольку, как сказано в мифе о ящике Пандоры, она - последнее средство защиты человека…
когда всё зло, содержавшееся в кувшине при открытии, рассеялось по миру, только Элпис по воле Зевса осталась утешительным приютом для человечества...
в республиканском Риме Надежда была задумана как богиня, которой был посвящен храм на Форуме Холиториум, воздвигнутый во время Первой Пунической войны консулом Аулом Аттилием Калатином, и ещё один храм на Викус Лонгус на Эсквилине…
в императорском Риме культ богини приобрел политическое значение, символически представляя собой уверенное ожидание счастливой императорской преемственности…
при Антонине Пие Spes приобрела религиозное значение в воспроизведении его умершей жены Фаустины в серии монет, изображающих её как diva Spes: молодая женщина идёт, подняв подол своего одеяния с бутоном цветка в правой руке…
ммператор хотел символизировать, что благодетельные действия Фаустины продолжаются и в будущем для тех, кто надеется на неё...
при христианских императорах Spes больше не изображалась в соответствии с языческой иконографией, приобретая, как теологическая добродетель, потустороннюю религиозную ценность…
тогда Надежда, это стремление, часто иллюзорное, к туманному будущему благу или счастью, или Надежда в смерти (“в определённый момент жизни надежда не умирает последней, но умирание - последняя надежда”, как сказал бы Сциаския)…

Пабло Неруда задался вопросом, кто больше страдает: те, кто всегда надеется, или те, кто никогда ни на что не надеется…
Надежда подразумевает, на мой взгляд, нашу способность собрать все свои силы и сконцентрировать их для достижения цели…не будем забывать, что слово надежда происходит от санскритского корня spa-, что означает “стремиться к цели”... и именно в этом заключается цель нашей надежды: стремиться к чему-то, что помогает нам двигаться вперёд…
Надежда связана с положительными эмоциями, это чувство, которое делает нас сильными, непобедимыми...
Надежда должна сопровождать нас на жизненном пути и быть его движущей силой…
но если в детстве и юности мы были “полны надежд”, то с годами у нас появляется ощущение, что наш багаж иссякает…
Надежда, таким образом, должна обновляться и изобретаться заново, потому что она имеет отношение к Счастью…сохранение надежды на счастье в себе - это уже немного счастья.

Гипоталамус, говорит нам наука, является хранилищем нашей “схемы поиска”, которая вызывает ощущения удовольствия и счастья, и которая активируется именно в процессе поиска, а не при достижении цели...

поэтому, даже согласно науке, Надежда, это не последнее утешительное прибежище для беспокойной души, не покидающее желание с неопределённой реализацией…
я верю, что Надежда может нести в себе и вместе с ней Силу, решимость начать всё сначала..
возможно, в другом месте…вдали от тех мест, где её пытаются подавить…вдали от тех людей, которые пытаются её убить…подальше от собственных страхов…
Надежда, это сила, позволяющая преодолеть эти страхи,
чтобы иметь возможность начать всё сначала…


✒ …сегодня продолжаю писательство, после работы, посвящённой университетским обязательствам, я чувствовала, что мне нужно сосредоточиться на чём-то другом, а не отпускать эмоции…и теперь я нахожу их всех здесь, как кукол, украшавших в детстве мою книжную полку, или солдатиков некоторых моих одноклассников, расставленных в ряд, один за другим, готовыми…к чему? выстрелить? чтобы защитить себя?… быть собой в полной мере, чтобы продемонстрировать свою ценность и знать, как делать то, к чему они были призваны…
это потому, что я всегда была убеждена, что гендерной разницы в эмоциях нет, женщины не чувствуют их больше или лучше, чем мужчины, может быть, они просто выражают их по-другому…
есть те, кто решаются и не заботятся о том, чтобы попирать чужие чувства, есть те, у кого слишком много проблем…есть те, кто действует, и есть те, кто ждёт…
но как лучше поменять? большие или маленькие шаги? …кто знает... каждый должен найти свой темп…итак, набор веса или похудение становятся неизбежными, но не всегда лёгкими действиями, поскольку предполагают изменение в лучшую или худшую сторону нашего образа тела, а это не всегда просто…изменение наших ритмов, смена работы, смена партнёров не всегда бывает простой и быстрой…иногда нас одолевают сомнения, иногда решение кажется невозможным…иногда мы ожидаем, что “судьба” займёт наше место и направит наши действия, к лучшему или к худшему…всё, что угодно, лишь бы не “делать” самим…

разочарование часто связано с переменами…
исследования показывают, что средний взрослый обещает себе измениться к концу года или к началу нового года… или сесть на воображаемую диету в понедельник...и часто это просто пустые обещания…изменения трудны, потому что они требуют усилий, переопределения целей, когнитивных и поведенческих модальностей, присущих каждому из нас…несколько исследований выявили результаты использования ряда успешных стратегий, которые люди используют на этапах изменений…

первая стратегия, которая может показаться знакомой, называется “инновация”, которую можно определить как “делать большие шаги для достижения больших целей”...
примеры инноваций могут включать строгие диетические ограничения, физические упражнения, переустройство всего дома или, в идеале, всего общества сразу…однако, когда инновации не работают или не являются правильным подходом, мы переключаемся на вторую стратегию, называемую кайдзен, слово, которое представляет собой сочетание двух японских терминов: KAI (изменение, улучшение) и ZEN (хорошо, лучше)… а это означает перемены к лучшему, улучшение…
более конкретно это можно определить как “процесс маленьких шагов для достижения больших целей”… поэтому не обязательно нужны большие “шаги”: та же цель может быть достигнута в более медленное время, более подходящее для каждого из нас…

человеческая физиология утверждает, что большие прыжки к своим целям могут вызвать чувство разочарования: большие шаги по своей сути пугают как человека, который их делает, так и тех, кто живёт вокруг него…как только возникает страх, люди склонны демонстрировать сопротивление, что мы часто называем реакцией “бей или беги”... когда эта система активирована, человек скорее застревает или отступает, чем движется к достижению цели…
когда вместо этого мы действуем небольшими шагами, мы можем избежать такого типа реакции…на самом деле маленькие шаги могут привести к исключительному прогрессу, особенно в тех целях, которые касаются физического здоровья…
таким образом, исследования супружеского успеха показали, что первые шаги оказывают мощное положительное влияние…изучая взаимодействие пар в течение долгого времени, обнаружила, что одним из наиболее важных предикторов успеха является количество небольших моментов внимания, которые партнёры получают каждый день…например, если вы позвоните своему партнёру, спросив, как прошёл его/её день, все небольшие моменты внимания, часто разделённые, очень предсказывают семейный успех…
очевидно, не новая идея и напоминает древнюю поговорку “путь в тысячу миль начинается с одного шага”, даже если она остаётся немного чуждой нашему западному мышлению…итак, что мы должны или могли бы научиться делать, так это использовать обе стратегии, развивая способность и свободу выбора наиболее практичной и полезной, исходя из конкретной ситуации, которая время от времени возникает…
таким образом, изменение не так уж сложно, делая каждый шаг “маленьким” к своей цели, вы не будете испытывать ни страха, ни чрезмерных усилий самоконтроля или воли…


✒… каждый день имеет цель…я надеюсь, что ваш день полон благословений…Счастливой Субботы!


Вопрос:
✒ …меня немного смущает понятие молиться Всевышнему, чтобы он помог нам в определённой ситуации или предоставил нам что‑то…если Б‑г устроил ситуацию человека определённым образом, значит, Он хочет, чтобы так оно и было…Он знает, что это хорошо для этого человека…так почему же тогда человек должен молиться о том, чтобы ситуация изменилась?

Ответ:
да, понимание молиться сбивает с толку…мы верим в Б‑га, что Он добр и делает всё во благо…мы верим, что Он обладает совершенным знанием всего и что всё находится под Его контролем…и мы просим его изменить ситуацию и сделать её хорошей…да, это кажется противоречием…
подумайте об этом так: Б‑г хочет, чтобы люди молились Ему…что-то вроде того, как родитель хочет, чтобы ребёнок взял трубку и сказал: “привет, мама и папа”… более того, он хочет, чтобы в его мире всё развивалось благодаря взаимному общению…Он хочет, чтобы мы были вовлечены в понимание того, что хорошо для нас, и осуществляли это, независимо от того, насколько Его собственное понимание и способности лучше, чем наше понимание и способности…вот в чём суть молитвы: общение между вами и Б‑гом... думайте о молитве как о том, что Б‑г разговаривает сам с Собой — через вас…в молитве вы и Б‑г едины…

так что просите всё, что вам нужно…но имейте в виду, кого именно вы спрашиваете…и спросите себя, что вы делаете взамен…какой вы партнёр?…


✒… я всегда любила писать…можно сказать, что писательство всегда спасало меня, во все времена, в любых обстоятельствах, как верный партнёр: в горе и в радости...

всякий раз, когда я чувствовала, что мир сжимает меня в своих бешеных тисках, что порой было болезненно (мы никогда не должны стыдиться того, что пережили и переживаем определённые события), я всегда брала в руки лист бумаги и ручку…будь то носовой платок, лист блокнота, кусок газеты, билет на поезд, страница из книги или цифровая заметка на мобильном телефоне... письмо всегда было моим способом восстановления себя…

писательство для меня своего рода “катарсис”, это слово обозначает эмоциональный взрыв, усиленный выброс эмоций…

для того чтобы лучше понять этот термин, который может показаться немного сложным, когда он произносится таким образом, я попытаюсь привести пример: знаете ли вы, когда после какого-то события (болезненного или радостного, одно не исключает другого) вы разражаетесь обильными рыданиями, не в силах остановиться?…вот и всё...

вы чувствуете, что вам необходимо, чтобы кто-то сдерживал вас, поскольку вы, кажется, даже не воспринимаете границ собственного тела…взрыв эмоций, а затем... вы снова становитесь собой, но уже не тем, что прежде…

то, что вы чувствуете, это странное ощущение вновь обретённой ясности, желание что-то восстановить…вы чувствуете, что ваш мир снова у вас на ладони…

осознание приходит сразу, вы осознаёте жизнь, события, время, прошлое и настоящее…например, когда вы слушаете песню и слеза орошает ваше лицо... даже если вам не грустно…вы даже не счастливы…скорее, осознание…
вот что значит катарсис, и вот что происходит со мной, когда я пишу…

по этой и многим другим причинам письмо является терапевтическим средством…через письмо мы имеем возможность выплеснуть весь свой внутренний опыт, без цензуры, не придавая значения и не боясь осуждения других…чистый лист бумаги, будь то бумажный или цифровой, может стать надёжным спутником…

многие люди, когда им нужно привести в порядок свои мысли, эмоции, чувства и другие вещи, происходящие внутри них, думают, что у них нет другого способа сделать это, кроме как довериться кому-то…дело в том, что есть признания, как мы все знаем, глубоко внутри себя, которые мы не можем сделать…есть очень интимные переживания, в которых нелегко признаться и заставить принять даже себя…

так что, писать, это действительно решение! …нам не нужно быть искусными в этом, быть поэтами, романистами или великими художниками... писательство, это уединённый опыт, свободная терапия, которая позволяет нам наблюдать за нашей реальностью со стороны…

писать, пока рука не решит остановиться, а разум не объявит себя готовым вновь овладеть своей разъединённой линейностью…

подумайте, как нам повезло, что мы, сами того не зная, можем взорваться в вихре эмоций, только чтобы начать снова; как нам повезло, что мы можем предаваться моментам неконтролируемого и, почему бы и нет, иногда немотивированного переполнения наших подводных потоков…

мы часто отвергаем эмоции как неверный синоним слабости…мы чувствуем себя хрупкими, мы почти виним себя за это…

и всё же мы - люди…мы здесь…мы живём…мы дышим... наше сердце бьётся в груди, а мозг обрабатывает информацию…

поэтому, когда вы почувствуете, что вас обхватил мир, или просто захотите освободиться, попробуйте писать… после этого вы почувствуете себя обновлённым…готовы начать снова с того места, где остановились…

не имеет значения содержание, качество того, что вы произвели…запишите на бумаге свои мысли, эмоции, всё, что вы чувствуете, что хотите “выбросить”...


✒… в эти дни я думала о том, как трудно часто бывает сделать перерыв, отдохнуть от ситуаций, проблем, отношений разного рода, от работы... от общего “всего”...

в мире, который движется так быстро и хочет, чтобы мы были “быстрыми”, почти как роботы, мы забываем, насколько восстанавливающим может быть при определённых условиях момент неподвижности…перерыв кажется нам неправильным, результатом бездействия, которое только тратит наше время…

поэтому мы не обращаем внимания на усталость, которой постоянно подвергаемся: умственную, физическую…мы выходим за рамки своих возможностей даже в те моменты, когда нам хочется чего угодно, только не этого…

Но почему это происходит? …
нас учили, что бездействие, это синоним болезни или отсутствия интереса к вещам и событиям…те, кто болеет, те, кто страдает, те, кто подавлен, те, у кого нет целей, те, у кого нет социальной жизни, те, кто страдает от одиночества, те, кто терпит неудачи, остаются неподвижными…и по сей день мысль о том, чтобы остановиться и попытаться восстановить силы, пусть даже на несколько дней/недель, огорчает нас…мир продолжается, люди продолжаются (и социальные сети хороши в этом, всегда ставя нас в положение сравнения), всё продолжается, и мы должны делать то же самое…

дождливый день становится проблемой: дороги перекрываются, и выйти из дома может оказаться невозможным…грипп - это зло века: мы не можем ходить на работу и вынуждены лежать в постели…я могу привести множество примеров, но результат всегда будет один и тот же: если мы не продуктивны, если мы не взаимодействуем с другими людьми (даже когда нам этого не хочется), мы почти чувствуем, что нас не существует…

всё это - результат неправильного воспитания… как я уже говорила, мы находимся в постоянной конфронтации с другими людьми, что не всегда полезно для здоровья... перерыв заставляет нас чувствовать себя виноватыми, когда, например, мы заходим в Instagram и видим истории, посты, видео людей, которые организуют свой день почти методично, заняты весь день миллионом дел...

У нас искажённое представление о том, что значит “СТОП”...
одна из основных проблем заключается в интерпретации, которую мы даём слову “остановка”… остановиться, сделать перерыв - не обязательно означает не действовать или не проводить качественное время…многие из нас представляют себе неподвижность как состояние, в котором мы неподвижны перед лицом течения времени, часов, дней…

думали ли вы когда-нибудь, что стоять на месте - значит получать удовольствие?…или даже провести несколько дней вдали от всего, что происходит быстро, чтобы выкроить немного НАСТОЯЩЕГО качественного времени, когда вы действительно посвятите себя тому, что вы любите делать?…и что, например, если вы любите просто лежать на кровати и смотреть фильм, сериал, читать книгу, то вы не неподвижны, как “больной человек”, а действуете, чтобы зарядить свой ум, своё тело, прислушиваясь к своей потребности?…

Почему перерыв НЕ является неправильным? …
я согласна с теми, кто может возразить, что слишком долгий перерыв может выявить более глубокую проблему…но в том-то и дело, что мы рассматриваем здесь не проблему, а то, что мы НЕ определяем как проблему…

не все перерывы являются проблематичными…бывают дни, когда нам просто не хочется никакой рутины…нам не хочется делать большие дела, не хочется быть эффективными, не хочется взаимодействовать…бывают дни, когда мы можем позволить себе роскошь не сталкиваться с миром, с его стремительным темпом, который так навязан нам, который истощает нас, который толкает нас за пределы наших возможностей, заставляя нас терять фокус, который мы должны ВСЕГДА держать на себе…

сейчас нас окружают люди, похожие на тренеров по оздоровлению, которые наполняют наши умы своими постоянными, как я их называю “позитивными вибрациями”, как будто жизнь, это постоянно меняющаяся радуга, как будто каждый наш день обязательно должен быть усыпан достижениями и свершениями…фантастические, победные, суперорганизованные рутины, в которых наша индивидуальность исчезает в пользу модели, которой нужно следовать, потому что она теперь продаётся как абсолютно лучшая…

но жизнь, это не радуга…это не прямая линия, идущая плавно вперёд…жизнь также состоит из плохих моментов, неподвижных или скучных дней, дней, когда “мне не хочется” становится модусом операнди…дни, когда вы обнаружите, что для того, чтобы насладиться качественным моментом, нужно вырваться именно из этой рутины…

перерыв, это неправильно, да, но только если вы его не делаете…потому что это означает, что вы на самом деле не прислушиваетесь к себе…
