✒… желание измениться, это, по сути, форма агрессии по отношению к самому себе…другая проблема заключается в том, что наши психологические конфликты, к сожалению или к счастью, содержат наше богатство…наши неврозы и наше благоразумие сделаны из одного и того же материала…если мы выбрасываем невроз, мы выбрасываем и благоразумие…
когда мы очень расстроены, мы полны энергии, энергия жизненно важна для нас…поэтому суть не в том, чтобы избавиться от гнева, а в том, чтобы подружиться с ним, наблюдать его ясно, точно, честно и доброжелательно... это означает, что вы не должны считать себя недостойным человеком или впадать в самодовольство: “я прав, что веду себя так, я такой правильный…другие невыносимы, это правильно, что я всегда на них сержусь”...
доброта означает не подавлять гнев, но не давать ему волю…это нечто более утончённое и великодушное…она предполагает, что как только вы полностью признаете чувство гнева, как только вы поймёте, кто вы и что вы делаете, вы научитесь отпускать его…вы можете отпустить обычную мелкую историю, которая является фоном для вашего гнева, и начать ясно видеть, как и насколько сильно вы продолжаете держаться за всё это...
итак, будь то гнев, привязанность, ревность, страх или депрессия, что бы это ни было, главное - не пытаться подавить эту эмоцию, а подружиться с ней…это значит глубоко и бережно познать эмоцию и, полностью пережив её, научиться отпускать её...


✒…принятие означает видеть вещи такими, какие они есть в настоящий момент…если у вас болит голова, смиритесь с тем, что у вас болит голова…если вы весите на несколько фунтов больше, чем вам хотелось бы, примите это как описание текущего состояния вашего тела…
мы часто приходим к принятию только после эмоционально заряженных периодов подавления и гнева…эти шаги являются естественными шагами на пути к принятию и являются частью процесса исцеления... на самом деле, моё определение исцеления, это принятие вещей такими, какие они есть…но, оставив пока в стороне великие жизненные бедствия, раны, которые обычно долго не заживают, в повседневной жизни мы часто тратим много сил на отрицание и сопротивление тому, что уже есть…попытка заставить ситуацию быть такой, какой мы хотели бы её видеть, только создает дополнительную напряженность, которая препятствует позитивным изменениям…когда мы так заняты удалением, принуждением, борьбой, у нас остаётся очень мало энергии для исцеления и роста, а то немногое, что у нас остаётся, мы тратим впустую из-за отсутствия осознания…
например, если вы чувствуете себя толстым и вам не нравится своё тело, нет смысла откладывать любовь и симпатию к себе до тех пор, пока вы не достигнете того веса, который, по вашему мнению, должен быть…если вы не хотите попасть в порочный круг, вам придётся понять, что любить себя сейчас, в вашем нынешнем весе, нормально, потому что сейчас единственное время, когда вы можете любить себя…помните, сейчас единственное время, которое у вас есть на что-либо…каждое изменение происходит в первую очередь через принятие себя таким, какой вы есть…ваш выбор принять себя — это акт сострадания к себе и разума…когда вы начинаете так думать, потеря веса становится менее важной, а также становится намного проще…развивая принятие, вы создаёте предпосылки для исцеления…принятие не означает, что вам должно всё нравиться или что вы должны пассивно относиться ко всему и отказываться от своих принципов и ценностей…это не означает, что вы должны быть довольны вещами такими, какие они есть, или смириться с тем, что они “должны быть”...это не означает, что вам не нужно пытаться освободиться от своих саморазрушительных привычек и что вы должны отказаться от изменений и роста или что вы должны терпеть несправедливость, например, и отказаться от любых обязательств по отношению к другим…изменить мир, потому что он такой, какой он есть, и поэтому безнадежный…принятие, о котором я говорю, это не покорность…это означает, что рано или поздно вам придётся сделать себя доступным, чтобы увидеть вещи такими, какие они есть…это отношение закладывает основу для соответствующих действий в вашей жизни, что бы ни происходило…гораздо легче действовать убеждённо и эффективно, когда у нас есть ясная картина того, как обстоят дела, чем когда наше видение затуманено суждениями и желаниями, страхами и предрассудками…
🌱🌱

✒… мой друг-врач рассказал мне, что, когда реанимируют пациента или борются с ним, они используют метафору кита…это способ рассказать о том, как всё происходит, не используя слов, которые могут напугать пациента…поэтому они говорят “кит сильно тянет” или “кит отпустил” или “берегись хвоста кита” и другие подобные фразы, чтобы сказать друг другу, что делать…однако метафора хорошо передаёт идею физической и метафизической усталости, когда кто-то, кого мы любим, заболевает, и мы “боремся” со смертью, хотя знаем, что рано или поздно она победит…
мы всё равно боремся…это наш хитрый инстинкт выживания, который хочет выкарабкаться…остаётся великая усталость, потому что, хотя мы знали, мы всё равно боролись…иначе и быть не может: у нас не было бы самоуважения, если бы мы сдались без боя...после этого мы пьём наше горе глотками…иногда маленькими, иногда большими…никогда не пьём всё сразу, потому что в этом случае кит проглотит и нас…а иногда нам даже хочется, чтобы это произошло, чтобы он забрал нас…
это относится не только к физической смерти, которая является “большой смертью”, но и к “маленьким смертям”: потерям, неудачам, разлукам…даже маленькие смерти заставляют нас бороться…и заставляют нас очень уставать…мы знаем, что конец известен, но не можем отказаться от борьбы…и даже когда всё позади, воспоминания, предметы, всё вокруг нас готово заставить нас возобновить борьбу…тысячу раз мы возобновляем борьбу, и тысячу раз мы должны напоминать себе, что только сдача реальности освобождает нас…
мы боремся, потому что не хотим, чтобы кит победил…в эти моменты мы, как Пиноккио, находимся на грани трансформации…на грани трансформации, которая происходит после поражения…поэтому, в разгар этой сильной усталости, нам может показаться, что единственное решение, это замкнуться в себе… восстановительный отдых, который подобен отдыху бабочки в коконе перед трансформацией…перемены стучатся в нашу дверь рукой потерь…потому что мы знаем, что после этого мы всё равно не будем такими, как прежде…мы будем другими…может быть, лучше, может быть, хуже…в любом случае другими…
✿⊱

✒… сегодня суббота: идеальный день, чтобы замедлиться... идеальный ещё и потому, что сегодня - день медленного искусства, международное мероприятие, посвящённое тому, чтобы смотреть медленно, чтобы наконец увидеть…замедление не только помогает нам увидеть больше, но и возрождает наше природное любопытство и творческие способности…если смотреть на произведение искусства в течение 17 секунд - среднее время просмотра музейного экспоната - это не даёт возможности для каких-либо открытий…возможно, именно поэтому нам приходится прибегать к помощи экспертов-гидов, которые сопровождают нас по выставке…но если бы мы на день отказались от скорости и стали смотреть на всё, как на произведение искусства, или задержались бы на произведении искусства вместо нескольких секунд надолго, что бы произошло?…
что бы произошло, если бы мы позволили образам стать ощущениями, а ощущениям - эмоциями, и если бы мы смотрели до тех пор, пока не смогли бы распознать детали света?…обычно мы видим лишь малую часть того, что нас окружает, и для того, чтобы расширить наш взгляд, нам нужно смотреть медленно, чтобы обнаружить, что наш взгляд может быть всеохватывающим только тогда, когда у него есть время...

творческие действия для любопытных людей…
выберите фотографию понравившегося вам фотографа и подробно рассмотрите её в течение 10 минут…затем попробуйте задать себе следующие вопросы: “что происходит на этой фотографии?… что позволяет мне делать такие заявления? …что ещё вы видите?… что позволяет вам подтвердить смысл того, что вы видите?… повторите это несколько раз, пока вы не сможете ясно видеть фотографию, даже не глядя на неё…
устройте себе день медленного творчества, потому что наша жизнь - это ежеминутное произведение искусства...
🌱🌱

✒… Суббота здравствуй …

✒… вина и вина родителей …
большинству из нас как родителей знакомо это чувство, что в конце рутинного дня в гонке нашей жизни дети уже уснули и вдруг наступает тишина, позволяющая погрузиться в море мыслей…мы запускаем части сценария дня и думаем о моментах, которые можно было бы показать по-другому, о возможностях, когда мы могли бы по-другому отреагировать перед нашими детьми…во многих случаях эти мысли беспокоят нас, и мы можем чувствовать вину за поведение или реакцию, которые мы хотели бы изменить…

эмоции вызываются личностным смыслом, который человек придаёт разнообразным ситуациям в своей повседневной жизни, между самим человеком или между человеком и его другом…каждая эмоция имеет свою уникальную историю, или “драматический сюжет”…эмоция возникает в результате уникальной интерпретации, которую каждый человек даёт переживаемому им событию, так что два человека могут испытывать разные эмоции в одной и той же ситуации... кроме того, у каждой эмоции есть роль, которая побуждает человека действовать адаптивно в своей среде и выражать свои чувства…
эмоция возникает, когда человек воспринимает любую ситуацию как личную неудачу, в которой он поступил не в соответствии со своим видением и моральной ответственностью перед собой или другими…понятие моральной ответственности относится к личной интерпретации, которую каждый человек даёт своему поведению и в соответствии с тем, как он был воспитан, образован и в соответствии со своим внутренним миром ценностей и нравственности... человек, который чувствует себя виноватым, не обязательно сделал что-то плохое, но, по его убеждению и восприятию, он вёл себя именно так…это мощная эмоция, которая постоянно присутствует в мыслях: она негативная, неприятная, а иногда даже надоедливая…чувство вины может тяготить наши мысли и чувства, но с социальной точки зрения вина — полезная эмоция, поскольку она способствует желаемому социальному поведению…это означает, что помимо возникшего неприятного чувства человек будет работать над уменьшением обременительного чувства, пытаясь принять новое поведение или способ…чувство вины пробуждает в нас стремление желать, искупать и компенсировать — в этом его роль…

родительская вина…
с момента появления наших детей на свет вместе с ними рождается родительское чувство вины из-за чувства ответственности за их безопасность и благополучие… сегодня среди родителей растёт осознание степени их влияния на своих детей, и поэтому они стремятся быть лучшими родителями, на которые способны, параллельно сталкиваясь с другими жизненными проблемами (карьерный успех, отношения, самореализация )…однако желание быть хорошими родителями во многих случаях противоречит реалиям жизни в западном мире: многие родители много работают и меньше времени проводят со своими детьми... кроме того, нагрузка, которую они испытывают, влияет на временные ресурсы и рекомендации и иногда затрудняет адекватное реагирование с учётом потребностей ребёнка…нередко под тяжестью действительности родители склонны реагировать поспешно и недостаточно внимательно и чутко на их восприятие…
примером этого является ситуация, когда ребёнок делится с родителем обидой, которую он пережил в течение дня, и ответ родителя предлагает решение, а не прислушивается к переживаниям ребёнка и возникающим у него чувствам…здесь важно дать место переживаниям ребенка (“расскажи мне, что случилось, что ты почувствовал?”) и расширить корзину для решения проблем ребёнка (“что ещё ты мог бы сделать?), а не реагировать ограниченно (“не обращай на это внимания”), что во многих случаях связано с отсутствием беспристрастности…если ответ был ограниченным, большая часть родителей впоследствии почувствует, что они не дали достаточно внимательного и чуткого ответа и не дали своим детям инструменты для решения деликатных ситуаций в будущем…во многих случаях родитель понимает, что его нетерпение связано не с ребёнком, а с другой ситуацией, с которой он сталкивается, например, с нагрузкой и давлением…
чувство неудачи в родительском функционировании может вызвать чувство вины, например, когда родители возвращаются с работы и видят, что ребёнок уже заснул… возникшее чувство вины естественно и желательно, чтобы оно наводило на размышления о будущем исправлении…родителю имеет смысл спросить себя, как всё могло бы обернуться иначе или как он мог бы проводить больше времени со своим ребёнком…такой образ мышления необходим и даже стимулирует потребность в переменах...

размышляя об уравновешивании чувства вины интересно вспомнить “достаточно ли хороша мать”…превращение ребёнка в уникальную личность обусловлено наличием “достаточно хорошей матери”…целеустремлённая, последовательная и способная отложить удовлетворение своих потребностей в пользу эмоциональных и физических потребностей своего ребёнка…важно обратить внимание на определённый аспект в этом определении: мать откладывает удовлетворение своих потребностей, а не устраняет их - то, что она внимательна к себе и своим потребностям, позволяет ей Читать далее...

✒… “как давать советы” кажется простой темой, но для того, чтобы сделать это наилучшим образом, может быть полезно провести некоторые предварительные размышления…
те, кто даёт советы, исходят из предположения: “я бы сделал это так”… это могло бы сработать, если бы другой человек не был “уникальным и неповторимым” человеческим существом, отличающимся по культуре и опыту, с разным врождённым потенциалом и разными эмоциями…подумайте об этом несколько секунд: совет следует логике “по моему мнению”… совет, это проекция того, как бы вы поступили, что вы думаете, что чувствуете и, прежде всего, вашего потенциала (понимаемого как сильные стороны характера)…жаль, что люди уникальны и неповторимы и что каждый человек может выразить свой потенциал, только “идя своим путём”…
дача советов лишает другого удовольствия от самостоятельности и снижает ответственность…понятно, что люди просят совета, но задумывались ли вы когда-нибудь, почему девяносто процентов советов не выполняются?…люди просят совета, но не любят следовать ему…в этом случае “как давать советы” приобретает роль конфронтации, своего рода “дай мне понять, как бы ты поступил на моём месте”…даже если у вас есть чёткий опыт решения проблемы, хорошо известно, что рекомендательный подход имеет серьёзные недостатки…советы рискуют понизить мотивацию и лишить людей возможности использовать творческий подход...
говорим ли мы о том, “как давать советы”, или мы путаем совет с инструкцией?…если совет носит предписывающий характер (как это происходит в отношениях между врачом и пациентом), то “совет” работает, потому что консультирующий использует свою власть над другим, уплощая (иногда бессознательно) возможности собеседника…
итак... если вы всё ещё задаётесь вопросом, как давать советы, следуйте нескольким золотым правилам, чтобы сделать это наилучшим образом…

прежде чем дать совет, спросите себя, действительно ли ваш собеседник хочет получить совет…давать непрошеные советы - ошибка, которой следует избегать... вы рискуете показаться самонадеянным, заставив собеседника поверить, что вы не считаете его способным самостоятельно решать, что ему делать со своей головой…каждый раз спрашивайте себя, может ли совет, который вы собираетесь дать, быть полезным и эффективным, это первый вопрос, на который вы должны ответить…иногда люди говорят только потому, что им нужно выговориться, но они уже знают, чего они хотят, что они могут сделать, или просто знают, что им не нужен совет…

выслушайте собеседника (прежде чем думать о том, как дать совет)…давая совет, вы должны сосредоточиться на собеседнике, а не на себе…ему не интересно, чтобы вы рассказывали ему обо всех своих переживаниях по этому вопросу, не отвлекайтесь на желание рассказать о себе…внимательно слушайте своего собеседника... постарайтесь понять, что он чувствует, какова его реальная потребность, действительно ли он не знает, что делать, или просто хочет, чтобы его подбодрили…

принимайте конфиденциальность как акт доверия…
если человек просит у вас совета, он оказывает вам большое доверие…важно, когда вы хотите понять, как давать советы, уметь сдерживать свои суждения и не использовать доверительные слова собеседника, чтобы задать тон, подчеркнуть его ошибки и необходимость обратиться за советом к другим…если человек обращается к вам, значит, он также доверяет, что вы не станете его осуждать…

прежде чем ставить проблему, как дать совет, предложите эмоциональное принятие…используйте эмпатию, чтобы понять точку зрения другого человека…
когда речь заходит о том, как дать совет, важной темой является эмпатия…вместо того чтобы спрашивать “что бы я сделал”, не попытавшись поставить себя на место другого человека, вам нужно спросить “что бы я сделал на его месте”, с его образом жизни, его потребностями и его реальной ситуацией…

как дать действительно эффективный совет? …
быть уважительным, понимающим и последовательным…
если кто-то спрашивает ваше мнение, помните, что вы даёте совет, который может быть правильным или неправильным…не будьте самонадеянны, не думайте, что вы знаете больше, чем другие…ваш собеседник просит высказать точку зрения, отличную от его собственной, поэтому вы можете посмотреть на вещи с разных сторон... кроме того, будьте последовательны, не дарите мудрость по поводу того, что вы сами не стали бы делать...

прежде чем дать совет, подумайте о том, что вы говорите и как может отреагировать ваш собеседник…
если вы хотите понять, как лучше давать советы, вы также должны спросить себя, какой совет вы собираетесь дать…вас могут попросить дать совет не только по лёгким, но и по важным вопросам, и ваш совет, если ему последовать, может изменить жизнь человека… поэтому не будьте поверхностными, обдумывайте свои слова, думайте о последствиях того, что вы советуете, и помните, что в какой-то мере вы несёте ответственность за то, что утверждаете…

если вы ещё раз зададите себе вопрос о том, как давать советы, то обнаружите, что вам необходимо правильно аргументировать свои Читать далее...

✒ …как бы вы определили негативного человека?
я бы определила его как человека, рядом с которым не хотелось бы оказаться, когда чувствуешь уныние…правда в том, что у всех нас есть негативные мысли, но быть негативным человеком, это совсем другое…это значит быть поглощённым своими чёрными мыслями…

негативные мысли, это то, чего мы не можем избежать... однако мы можем предотвратить их влияние на нашу жизнь…чтобы лучше понять это, я приведу пример…
если в вашем рационе много шоколада, чипсов, колбасы, холодных закусок, сладостей и так далее, то со временем вы не сможете не набрать вес…но можете ли вы сказать, что вы набрали вес не по собственному желанию?…

как преодолеть негативные мысли…
как только вы замените эти продукты на овощи, фрукты, лёгкую и низкокалорийную пищу, эффект на ваше телосложение значительно изменится…
еда, это ваши мысли, а тело, это вы…вы решаете, что вы в него кладёте…
продукты, которые делают вас толстыми (и больными), всегда будут перед вами, но только от вас зависит, положите ли вы их в рот и проглотите…
точно так же негативные мысли проходят через сознание каждого человека, но только вам решать, питаться ими или нет, или заменить их чем-то другим...

преодоления негативных мыслей заключается в том, чтобы встретиться с ними лицом к лицу…
мы склонны убегать от всего, что нам не нравится…но бегство в этом случае не приводит к спасению...вместо этого необходимо следовать четырем основным шагам внутреннего роста:
принять, что у нас иногда возникают негативные мысли
наблюдать за ними и осознавать, как они влияют на нас
научиться игнорировать их
заменить их позитивными мыслями…

принять свою ответственность…
точно так же, как мы несём ответственность за решение, которое принимаем каждый раз, когда кормим себя, мы также несём ответственность за мысли, которые принимаем…
я использую это выражение потому, что как тот факт, что кто-то ухаживает за нами, не обязывает нас выходить за него замуж (представьте, если у него еще и плохой характер), так и тот факт, что негативная мысль пришла к нам раньше позитивной, не обязывает нас “жениться” на ней и сделать её своей…
мы всегда можем сказать “нет” на её предложение провести с нами остаток жизни и отправиться на поиски другой, более привлекательной мысли…
мы должны помыть машину, потому что она грязная…

“я не мою машину, потому что каждый раз, когда я её мою, идёт дождь.” (негативная мысль)…

“тем временем я мою машину…если пойдёт дождь, она всегда будет чище, чем сейчас.” (негативная мысль, прогоняемая позитивной)…

и что? …от кого зависит научиться быть позитивным? Именно!


✒… тело рассказывает историю жизни человека…тело воспринимает внешний рассказ, это реальность жизни во всех её разных и разнообразных аспектах, во всех слоях и контекстах и отражает через внешний вид и движение человека внутренний рассказ, который он имеет об этой реальности, в которой он живёт, и его интерпретация о размышлениях и конфликтах, которые его сопровождают…есть потенциалы, которые не реализуются в нас из-за среды, которая не соответствует нашим потребностям….
ребёнок рождается с широкой нервной сетью, и то, как он подвергается воздействию раздражителей на ранней стадии жизни, в правильных дозах и в соответствии с потребностями возраста и стадии развития, влияет на дальнейшее развитие…при отсутствии стимулов, способствующих развитию нейронной сети, части её дегенерируют, а вместе с ними и функциональные возможности, что в дальнейшем сказывается на всех взаимодействиях человека с окружающим миром…у человека формируется внутренняя самооценка в относительно молодом возрасте на основе существовавших для него отношений со значимыми в его жизни объектами…
необходимо помнить, что родительские неудачи выражаются не только в недостатке, отсутствии, пренебрежительном отношении (физическом и эмоциональном)… они также будут выражаться в более видимых и менее видимых физических проявлениях человека и будут содержать послания судьбы…
за годы работы в терапии, будь то на индивидуальных или групповых встречах, я поняла, что внимание терапевта к тому, как сидит пациент, к положению его тела, которое меняется в зависимости от различного содержания, всплывающего на сеансе, к его дыханию, изменяющемуся во время лечения, к его прямому или опущенному взгляду, составляют центральный и значительный пласт в лечении…наибольшее значение имеет чувствительный интерес к ним и развивающийся в результате дискурс…
пациент хочет и должен быть увиден терапевтом, не просто быть услышанным…эффективный терапевт будет отражать пациенту историю, возникающую через его тело, и вместе с ним исследовать заложенные в нём глубинные смыслы для более глубокого знакомства и понимания… дискурс, который развивается в комнате и включает в себя физические аспекты, важен для эффективности процесса…изменение происходит потому, что оно даёт целостный ответ…
другой, не менее важный аспект “истории тела” касается самого терапевта и того, что происходит в его теле во время лечения…чуткое слушание терапевтом (и, конечно, не за счёт пациента) того, что возникает в его теле, может быть очень важным указанием (своего рода “антенны обнаружения и приема”) для процессов контрпереноса, проекции и проективной идентификации…эти процессы влияют на лечение в процессе, который переплетается между пациентом и терапевтом, и чем больше терапевт осознаёт их, тем больше он способен использовать их для служения пациенту…
✿⊱

✒ …взаимоотношения между телом и разумом сложны и бесконечны, и будут продолжаться до тех пор, пока жива человеческая душа…всё, что было “там тогда” и что есть сейчас, “здесь и сейчас” проявляется в позе, манере движений, в различных недугах и в различных других физических измерениях…в рамках взаимосвязи и взаимности между телом и душой создаётся непрерывный диалог с достаточно предсказуемым направлением…несмотря на это, в любой момент времени мы имеем возможность вмешаться в формирование нашего будущего, это наше право, наша обязанность и наша ответственность…
способность людей к самоанализу, взгляду внутрь себя, ограничена, даже если они считают себя высоко осведомлёнными…необходимо помнить, что у всех нас есть слепые пятна, восприятия, внутренние умозаключения и бессознательные чувствительные области…вокруг них организуются защитные механизмы для нашего физического и психического выживания... защитные механизмы по большей части нам не подчиняются, и они, в том числе, формируют наш внешний вид и поведение…
во многих случаях только присутствие другого человека, не связанного с нами, и особенно присутствие профессионального терапевта, может помочь нам осветить эти места и слепые пятна и обработать старую-новую информацию для создания изменений…наше тело воплощает в себе, во фрагментах телесной памяти, нашу личную историю... например, впечатления от самого первого контакта с матерью, запечатлённые в теле, выражаются позже в жизни физическим, двигательным и эмоциональным образом…наши движения тела и позы создаются мотивами, которые большей частью бессознательны и отражают, предшествуют или сопровождают словесное выражение внутреннего содержания…бдительность терапевта, чутко прислушивающегося к телу пациента и его собственному телу и понимающего “телесный дискурс”, позволяет ему идентифицировать различные и существенные содержания в жизни пациента, которые могут не выражаться словами либо из-за недостаточной осведомленности, либо из-за трудностей в понимании…все мы знаем, что слова, несмотря на их большое значение, иногда позволяют нам прикрыть и скрыть некоторые детали от других, а также от самих себя, даже не желая этого…в терапии нехватка слов ещё более выражена, поскольку разум пациента часто вмешивается и фильтрует содержание, которое он выбирает для обсуждения в терапевтической беседе…то, что покрыто словами, становится видимым благодаря глубокому наблюдению и чуткому прослушиванию физического дискурса, происходящего в кабинете...бесчисленные переживания и чувства от самых приятных до самых сложных и отвергнутых, воплощённые в поведенческих и физических проявлениях… самооценка человека, степень безопасности, которую он чувствует в различных сферах своей жизни, его социальная вовлечённость, его семейные и супружеские отношения и многое другое, всё это характеризуется поведенческим и физическим выражением с момента возникновения человека, как плод в утробе матери в процессе своего рождения, роста и созревания…поведенческие и физические проявления, уникальные для каждого человека, зависят от наследственности и, возможно, главным образом от среды, в которой он растёт, на всех её компонентах, в ответ на опыт в его жизни... кроме того, эти выражения составляют силу влияния, видимую и скрытую, на его отношения с самим собой и на отношения, которые он поддерживает с другими, на всех уровнях, уровнях и полях…эти телесные проявления, хотя и индивидуальны, имеют в себе и нечто универсальное…каждая из эмоций и ментальных состояний имеет свой собственный диапазон глубины, и каждая точка на континууме будет иметь различное выражение…всё это как с физиологической точки зрения, что проявляется в “физической броне” и состоянии здоровья человека, так и в форме его двигательного выражения, такого как сила движения, скованность или мягкость движения и различные комбинации между ними…важно, чтобы терапевт знал и понимал различные значения этих выражений физических движений, которые хранят в себе скрытые и драгоценные сокровища, которые могут быть полезными в работе…
✿⊱

✒… человек живёт внутри себя…иногда он грустит и горько, иногда поёт, иногда открывается дверь для знакомства, но чаще всего человек внутри себя закрывается…иногда проходит буря и его дом ломается, но по большей части человек чужой даже самому себе...
действительно, человек является постоянным обитателем своего тела…в каждом месте мира, куда он обратится, и в каждом жилище, в котором он будет обитать, он всегда будет воплощать в себе свой личный физическо-психический дом со всей совокупностью переживаний и воспоминаний, умозаключений, идей, конфликтов и вопросов, присутствующих в нём…
можно было бы думать, что в силу того, что человек находится внутри себя, отчуждение устраняется…однако, как это проявляется в клинике, мы знаем, что много людей, для которых чужеродность является правилом, а не исключением…иногда чужеродность настолько заложена в наших душах и телах, что мы даже не знаем другого состояния существования…
один из способов самосознания — уделять глубокое внимание сигналам и сообщениям тела, слушая и присутствуя в том, что находится “внутри”…таким образом, человек может начать подружиться с самим собой и открыться для самых сложных человеческих переживаний, таких как любовь и хорошие отношения, расширение возможностей родителей, самореализация и развитие и даже потери…способность находиться в присутствии того, что находится “внутри”, это способность, приобретаемая в результате глубокого внутреннего процесса…часто этот процесс невозможен без профессионального сопровождения квалифицированного терапевта, который хорошо разбирается в чтении ментально-физических сообщений, и правильно помочь пациенту поддерживать с ними искренний и аутентичный диалог, чтобы интерпретировать и понять их…
✿⊱

✒… мирной и благословенной субботы…

✒ …мы рождаемся в теле…никто не спрашивал нашего разрешения…однажды мы оказываемся внутри тела, и так начинаются долгие и сложные отношения любви и ненависти…мы проведём большую часть жизни, заботясь об этом теле, удовлетворяя все его прихоти и заботясь о том, чтобы ему было максимально комфортно…мы кормим его три раза в день, а также перекусываем в кафе, чтобы оно успокоилось... более двух третей своей жизни мы занимаем его работой и различной деятельностью...другую треть мы тратим неосознанно, давая необходимый ему отдых…мы вкладываем ресурсы и внимание, чтобы оно хорошо выглядело и было одето в красивую одежду…наше сознание постоянно занято защитой тела от вреда…ведь этот тяжёлый труд… оно часто вознаграждает нас болезнью и болью…кажется, этого достаточно, чтобы мы захотели выбраться из него, оставить это бремя позади нас…но никто из нас не хочет покидать своё тело…мы полностью привязаны к этому большому и нуждающемуся малышу…
поскольку находиться в теле нелегко, мы склонны игнорировать назойливые голоса нужды, боли и дискомфорта…мы заставляем их замолчать такими веществами, как сахар, алкоголь и обезболивающие…но все эти тихие пронзительные крики лишь на короткое время…мы должны найти другой путь, пересмотреть наши отношения с телом и задать несколько острых вопросов…умеем ли мы слушать то, что говорит тело?… например, боль, это способ тела сказать нам, что ему нужно внимание…блокируя крик обезболивающими, мы прислушиваемся к тому, что хочет сказать боль?…
думаем ли мы с точки зрения решения и лечения?…может быть, мы используем своё тело и много работаем, но не знаем об этом, потому что не слушаем его? …сердце, например, является основой нашего существования, и всё же многие люди, перенесшие сердечный приступ, сказали, что раньше не замечали никаких проблем…как это возможно, что мы не знаем своего сердца? …другой пример — наши глаза…мы используем их постоянно…иногда мы страдаем от напряжения глаз и головных болей, и в результате нам нужны очки…но мы не думаем о том, чтобы дать нашим глазам отдых и внимание, поддержку и любовь, в которых они нуждаются, вместо того, чтобы давать им пару очков…относимся ли мы к своему телу и его различным частям, как взрослый засовывает соску в рот плачущему ребёнку, чтобы заткнуть его, или мы относимся к нему с любовью и вниманием, пытаясь понять его потребности, следуя тонким сигналам, которые оно посылает?…
кажется, что наши отношения с телом во многом основаны на концепции “всё в порядке, я ему не нужен, я могу забыть о нём”…мы замечаем свои зубы только тогда, когда у нас болит зуб, мы не замечаем своей головы, если она не болит и мы не ощущаем в полной мере ни одно из своих дыханий, если только мы не страдаем астмой…мы управляем своим телом на автопилоте…
глубокое уважение к своему телу через телесно-центрированную психотерапию, создаёт осознание автоматического поведения…мы начинаем ощущать послания живого тела, открываем опыт нашего физического существования и открываем для себя увлекательное пространство…мы замечаем, как наша повседневная жизнь оставляет следы в нашем теле... объём нашего внимания расширяется…мы замечаем не одно дыхание, а тысячу дыханий, каждое из которых отличается от своего предшественника, каждое из которых говорит нам что-то об источнике нашей жизни...
известно, что расслабление полезно для нашего здоровья, и действительно, многие практикуют йогу, тай-чи и другие формы осознанного движения…но внимательно прислушиваясь к языку тела, мы выходим за рамки этого…если мы распознаем напряжение и давление в нашем теле, как только они возникают, мы можем предотвратить проблемы со здоровьем на самых ранних стадиях, благодаря отдыху и правильному лечению органов, которые в этом нуждаются…мы отвечаем телу на его языке, посылая ему свое внимание как внутреннее послание, которое исцеляет, согревает, смягчает и расслабляет…так, например, когда мы чувствуем напряжение вокруг глаз, мы можем промыть их с любящим и чутким вниманием или закрыть и расслабить их…камбоджийский буддийский монах, которого я знала, которому было по крайней мере сто лет, развил телесное осознание интересным образом... он сказал, что его регулярная утренняя практика включает в себя обзор своего тела и беседу с каждым органом: “правое ухо, как дела? хорошо?… левое ухо, как дела?”...

когда мы меняем своё отношение к телу и переходим от игнорирования к открытому общению, опыт живого тела служит постоянным источником радости…моё тело и я постепенно становимся близкими партнёрами на жизненном пути…это осознание имеет большое значение, даже когда мы сталкиваемся с болью или физическими трудностями…мы можем рассматривать ноющую боль как калейдоскоп неприятных ощущений, которые меняются от момента к моменту в зависимости от обстоятельств…опять же, мы не жертвы наших тел… боль, смешанная со страданием, становится только болью, а ментальное страдание исчезает…поэтому глубокое осознание боли, ныряние в её волны, а не бегство от неё…если мы научимся внимательно прислушиваться к Читать далее...

✒… сидеть в тени пальм на пляже с золотым песком, голубым морем, бесконечным небом... отдохни, перестань пытаться, какой сон... да, если бы я была там, с бризом и тишиной и запахом моря я бы расслабилась...но хотела бы я расслабиться здесь? сейчас? в сумасшедшей, напряжённой, тревожной, изнурительной повседневной жизни?…
видимо да…люди приходят на терапию, говоря, что хотят отдохнуть от колоссальных усилий в повседневной жизни…но когда они лежат на лечебной кушетке, тело продолжает напрягаться…тогда я тщательно проверяю, можно ли тело расслабить, освободить от усилия, которое не нужно в данный момент в лечении, усталость, боль, тревогу, эмоции, растерянность, рассеянность, отсутствие контроля часто возникающего...

да, отдых кажется удовольствием, но отдых иногда подобен ящику Пандоры…как только мы отпускаем усилие удерживать, всплывает всё то, что мы подавляли, чтобы выжить и функционировать в повседневной жизни, и тогда мы чувствуем то, что внутри и вокруг нас, а это не всегда легко и приятно…отпускаем на покой и о чудо - возникает хаос…
когда я активна, чтобы справиться с повседневными заботами, я держусь, несу бремя…все эти выражения проявляются в виде напряжения мышц в разных областях тела (поясница, плечи, шея и т. д.) именно так нужно действовать и справляться с трудностями…усилия фокусируют мои действия и не дают мне почувствовать, как мне тяжело…я действую как в своего рода, экзистенциальной борьбе…невозможно эффективно действовать и защитить себя от эмоционального наводнения, если я не бдительна и не защищена... расслабляться в такой ситуации нельзя, да и неправильно…
речь идёт о расслаблении, если позволяют условия…
когда позволяют условия, лучше расслабиться, потому что наша система тела и разума истощена и изношена из-за того, что всё время находится в состоянии активности …
важно время от времени расслабляться, чтобы восстановить физические и душевные силы, иначе мы истощаем свои силы, испытываем боль, болезнь, стресс, тревогу, депрессию...тело и разум ослабевают… иммунная система ослабевает…ресурсы на исходе…мы чувствуем себя истощёнными и бессильными для вещей, которые мы хотели бы реализовать в своей жизни…
когда мы держим власть, мы чувствуем себя сильными, но то, что нам кажется силой, на самом деле является усилием…и усилие отключает нас от чувств, отключает нас от переживаний в данный момент…это важное понимание…нам кажется, что если мы расслабимся от усилия, то будем слабыми, но на самом деле, если мы расслабимся от усилия, к нам вернётся наша сила…

а расслабление имеет и другие последствия…
мы зафиксированы в физическом восприятии, а также в ментальном, эмоциональном восприятии…
когда расслабляемся, возможны обновление и изменение: свободное движение, впитываются новые впечатления…изменение приходят именно в те моменты, когда мы покидаем привычное и известное…расслабление предполагает отказ от контроля…это, наверное, одна из главных причин, по которой пациенты иногда говорят: у меня нет сил расслабиться... у меня нет сил справиться с тем, что возникает, когда я теряю контроль: неизвестность, неуверенность, переполняющие эмоции, экзистенциальный страх…я предпочитаю держать себя ограниченным, принятым — и чувствовать себя под контролем…

итак, как вы можете расслабиться?
на самом деле, мы не можем расслабиться напрямую... нельзя “попытаться расслабиться” …действие, это усилие, и мы не можем усилие прекращать и прилагать одновременно…
наша система расслабляется, когда чувствует себя в безопасности…это часть нашей мудрости тела и разума…когда есть безопасные условия, мы можем отдыхать в них…
в тактильной терапии даже прикосновение само по себе обеспечивает безопасность: прикосновение слушает, присутствует, встречает пациента там, где он держится, и находится там с ним без осуждения, без ожиданий, без программы изменений…безопасное прикосновение не требует расслабления, но чутко проверяет в диалоге (физическом и словесном) с пациентом, возможно ли расслабление и в какой степени…
когда система обнаруживает, что вокруг действительно безопасно, происходит расслабление...если тело чувствует опасность или дискомфорт, оно не может расслабиться…иногда больные знают, что окружающая среда безопасна, тело всё ещё живёт опасностями прошлого..его невозможно переубедить словами, ему нужно чувствовать и переживать безопасность, а это процесс, который может занять время...
возможность превратить барьеры в возможности, это когда свободное движение выявляет наши желания и способности, потенциал, скрытый в нас…мы можем быть теми, кто мы есть…
и вот в чём тайна и таинство расслабления: мы отпускаем что-то…пока мы живём понятием “наша сила и сила нашей руки”, что-то в нас продолжает напрягаться…
что делает возможным расслабление, так это переживание того, что есть что-то более широкое и большее, чем я, что содержит меня и на что я могу положиться…. глубокое расслабление позволяет нам расширить наше сознание…

так...расслабляться или не расслабляться? вот в чём вопрос... Читать далее...

✒… “я бессилен…у меня нет сил что-то делать”…“у тебя нет сил? так приложи усилие”…
часто ежедневно нам не хватает энергии и мотивации, но мы должны действовать…
когда мы собираемся с силами, сдерживаем себя, становимся на правильный путь, мы поднимаемся над трудностью, над ощущением нехватки энергии и мотивации…мы игнорируем чувства и желания, отрешаемся от желания отдохнуть, от желания заниматься другими делами или делать то, что приходит нам в голову, бунта и ярости, желания сбросить груз, лени, усталости…
иногда нет другого выбора, кроме как действовать таким образом…мы должны подталкивать себя к действию каждый день…жизнь не пикник... она абсолютно необходима и полезна, но...
этот паттерн иногда заставляет нас путать силу с усилием…нам кажется, что мы обладаем силой только тогда, когда прилагаем усилия…когда мы перестаём пытаться, мы чувствуем себя слабыми..и поэтому мы не прекращаем попытки…прилагайте усилия, даже если в этом нет необходимости…
я часто вижу пациентов на лечебной койке, у которых мышцы рук напрягаются, как будто они в этот момент поднимают тонну тяжестей, мышцы бёдер напрягаются, как будто они стоят на месте по команде и готовы к действию в этот момент, или как будто они напрягаются, чтобы дать полный газ на перерывах (ох, сколько сил уходит...)…
когда вы видите это усилие в лечении, вы можете понять, насколько оно неэффективно…ведь в ближайший час на лечебной койке всё равно ничего нельзя делать... иногда, когда я довожу усилие до сведения пациентов, только тогда они осознают, что делают, и сразу же расслабляются и отдыхают…абсурдность может вызвать улыбку: зачем я так стараюсь?…
но иногда не так-то просто выйти из привычного режима ожидания…главным образом потому, что когда мы отпускаем усилие, мы возвращаемся к чувствам…физическое усилие отключает нас от наших эмоций…оно переводит нервную систему в режим выживания и позволяет вам действовать без чувств…при расслаблении чувства и ощущения могут выйти на поверхность…например, когда я не на правильном пути, я могу чувствовать, что не знаю, что делать со своей свободой, куда идти... я могу чувствовать, что на самом деле нахожусь там, где не хочу быть, или брать на себя бремя, с которым я не в ладах, или злиться, что приходится делать то, что не хочется, или грустить, что некому мне помочь, или... ... когда я не прилагаю усилий и не мобилизована для действия, могут возникнуть эмоции…тогда я более уязвима...так может быть, лучше продолжать попытки?…правда в том, что многие из нас живут именно так…это полезно... например, позволяет мне написать пост, когда нет сил…но у этого есть цена…усилия изматывают, а ещё это отключает нас от самих себя, от наших чувств…и, прежде всего, это основано на ошибке в восприятии…мы воспринимаем усилие, как если бы оно было нашей силой…правда, усилие указывает на то, что у нас есть силы…но откуда они берутся?… всё направлено на то, чтобы продолжаться и функционировать?
в терапии, когда мы обращаем внимание на усилие, иногда случается так, что пациенты говорят: хватит, у меня больше нет сил делать усилие…они сдаются, сдаются, отпускают…внезапно открывается что-то новое…они углубляются в себя…дыхание восстанавливается, цвет возвращается к лицу…ощущение умиротворения, глубокого отдыха…обновление сил, заправка аккумуляторов…
это опыт соединения с силами, о существовании которых мы не знали…от ухода ненужного усилия силы обновляются…у нас больше силы, и не от усилий — вопреки тому, что мы думаем… удивительно…


✒ …боль, спутанность сознания и чувство беспомощности в масштабах, с которыми уже трудно справиться в одиночку, заставляют людей задуматься о том, чтобы обратиться за лечением..люди обращаются за лечением по разным причинам, в том числе: психические симптомы (такие как тревога или депрессия), трудности в отношениях, проблемы со сном и хроническая усталость, чувство пустоты и отсутствия направления в жизни, чтобы получить объективную картину своей жизни, чтобы получить помощь, чтобы преодолеть вызов или большие изменения, через которые они проходят после потери, чтобы улучшить свой имидж и уверенность в себе, а также стать лучшей версией себя…в наш век принято обращаться к эмоциональной терапии…у каждого из нас есть знакомый или родственник, который ходит к психологу или психотерапевту…но откуда ты знаешь, что это тоже то, что мне нужно?

мысли о лечении:

правда в том, что мы все привыкли дружить с нашими положительными эмоциями, но в меньшей степени с отрицательными…тот факт, что они являются неотъемлемой частью жизни, не делает её легче… большинство из нас не очень хорошо чувствуют неуверенность, разочарование или страх…и всё же мы находим механизмы и способы жить с болью и разочарованиями в нашей жизни…иногда эти способы приносят нам пользу, а иногда они являются своего рода пластырем, прикрывающим более глубокую боль, которая ищет бальзама…подумайте о дорогом вам человеке, которого вы беспокоите, как он справляется с жизненными трудностями…если вы вежливо спросите его: “действительно ли это лучший способ справиться с трудностями?” он, вероятно, ответит вам, что это действительно лучший способ для него…

наша природа как людей состоит в том, чтобы сохранять то, как мы ходим…причина этого в том, что всем нам гораздо легче поверить, что нам удалось решить проблему и справиться с трудностями в одиночку…даже если в глубине души мы знаем, что пути, которые мы нашли, не принесут нам пользы в долгосрочной перспективе…много раз нам придётся достигать самого дна, чтобы быть в состоянии справиться с вещами по-другому…когда порог боли и разочарования низок в течение длительного времени или когда мы чувствуем, что не в состоянии контролировать свои эмоции, мысли и чувства, мы можем быть готовы заглянуть внутрь себя и исследовать вещи…

итак, когда вы обращаетесь за лечением?

трудно признать, что мы не на правильном пути, что мы не уверены, что это за путь, или что нам нужен объективный взгляд, чтобы заметить, что с нами происходит…признание сложно в первую очередь перед собой, поэтому проходит совсем немного времени с того момента, как мысль о лечении приходит нам в голову, пока мы не соберёмся с силами и не найдём подходящее время для первого контакта с потенциальным психотерапевтом...

в напряжённой гонке жизни, в которой мы живём, требуется довольно много времени, чтобы понять, что мы должны что-то с этим делать…иногда проблемы наших детей усиливаются до тех пор, пока симптомы уже не станут ясно видны на поверхности, и окружение не потребует сделать шаг вперёд и взять на себя ответственность…это может быть, когда девочка похудеет на пятнадцать килограммов своего веса, или когда мальчик начнет мыть руки десятки раз в день и займёт ванную комнату за остальных членов семьи… также на личном уровне иногда проходит тридцать лет в отношениях, которыми человек не удовлетворён, или компания, основанная стратегом, терпит колоссальный провал, не сумев привлечь инвесторов, пока они не постучатся в дверь терапевта…а иногда признаки незначительные, но стойкие…мигрень приходит и уходит во время периодов стресса, тревожных мыслей, которые мешают нам заснуть, или расстройства желудка каждый раз, когда нам приходится сталкиваться с контрольной или важной презентацией на работе…

ощущение тяжести в груди, ком в горле и бессонница — хорошие признаки, которые заставляют задуматься о лечении……независимо от того, накапливали ли мы их понемногу или после внезапного события…но помимо чувства беспокойства нужны воля, мотивация и, как говорят некоторые, мужество, чтобы пройти терапевтическое путешествие…обращение за лечением всегда сопровождается тревогами, вопросами и сомнениями, а часто и болью…выйти из зоны комфорта не так-то просто, но оттуда можно начать подниматься…
🌱

✒ …у нас есть время на всё... для сна, для бега налево и направо, для сожаления о своих ошибках и повторения ошибок, для осуждения других и оправдания себя, у нас есть время читать и писать, исправлять написанное, сожалеть о написанном, строить планы и не следовать им, строить иллюзии и потом копаться в их пепле...
у нас есть время для амбиций и болезней, для того, чтобы обвинять судьбу и детали, у нас есть время наблюдать за облаками, рекламой или аварией, у нас есть время избегать вопросов и откладывать ответы, у нас есть время разрушить мечту и заново её воплотить, у нас есть время заводить новых друзей и терять их, у нас есть время получать уроки и забывать их, у нас есть время получать подарки и не понимать их…
у нас есть время для всего…у нас нет времени на немного нежности…

в жизни я научилась нескольким вещам, которыми поделюсь с вами!
я поняла, что нельзя ничего сделать, чтобы кто-то тебя полюбил, всё, что ты можешь сделать, это быть любимым человеком…остальное - зависит от других…
я узнала, что независимо от того, насколько сильно я забочусь, другим может быть всё равно…
я узнала, что на завоевание доверия уходят годы, а на его потерю - считанные секунды…
я узнала, что в жизни важно не то, что у тебя есть, а то, кто у тебя есть…
я узнала, что ты можешь обойтись без помощи и что обаяние может помочь тебе минут на пятнадцать, но после этого было бы хорошо, если бы ты что-то знала... я узнала, что нужно сравнивать себя не с тем, что другие могут сделать лучше, а с тем, что можешь сделать ты...
я узнала, что не важно, что происходит с людьми, важно, что я могу сделать, чтобы помочь им…я узнала, что, как ни крути, у всего есть две стороны…
я узнала, что расставаться с любимыми нужно с ласковыми словами, потому что это может быть последний раз, когда ты их видишь…я узнала, что можно долго жить после того, как ты сказал, что больше не можешь…
я узнала, что герои, это те, кто делает то, что должен, невзирая на последствия…
я узнала, что есть люди, которые любят тебя, но не знают, как это показать…
я узнала, что когда я злюсь, я имею право злиться, но не имею права быть злой…
я узнала, что настоящая дружба продолжается даже на расстоянии, и это также относится к настоящей любви…
я узнала, что если кто-то не любит тебя так, как тебе хотелось бы, это не значит, что он не любит тебя всей душой…
я узнала, что каким бы хорошим ни был друг, он всё равно будет время от времени причинять тебе боль, и ты должна простить его за это…я узнала, что не всегда достаточно быть прощенным другими, иногда нужно научиться прощать самому…
я узнала, что, как бы сильно вы ни страдали, мир не остановится из-за вашей боли...
я узнала, что прошлое и обстоятельства могут повлиять на вашу личность, но вы сами ответственны за то, кем вы стали…
я узнала, что если два человека ссорятся, это не значит, что они не любят друг друга, и что тот факт, что они не ссорятся, тоже не доказывает, что они любят друг друга…
я узнала, что иногда нужно ставить на первое место человека, а не его поступки…
я узнала, что два человека могут смотреть на одну и ту же вещь и видеть её совершенно по-разному…
я узнала, что независимо от последствий те, кто честен с самим собой, добиваются в жизни больших успехов…
я узнала, что жизнь может измениться в считанные часы благодаря людям, которые тебя даже не знают...
я узнала, что даже когда тебе кажется, что тебе больше нечего дать, когда позвонит друг, ты найдёшь в себе силы помочь…
я узнала, что письмо и разговор могут облегчить душевную боль…
я узнала, что люди, о которых ты больше всего заботишься, отнимаются у тебя слишком быстро... я узнала, что слишком трудно понять, где провести черту между добротой, чтобы не обидеть других, и отстаиванием своего мнения…
я научилась любить, чтобы быть любимой…


✒… как богат процесс понимания, происходящий через диалог…богатый и полный нюансов…мы можем позволить ему увлечь нас лишь поверхностно…кто-то говорит или спрашивает нас о чём-то, и его слова достигают наших ушей, возможно, немного механически... мы отвечаем, мы понимаем, и дело сделано…
или же мы можем участвовать в диалоге, который вовлекает наш разум в более глубокий процесс…мы можем обнаружить, что рассуждаем рационально о том, что нам сказали… сделайте это в тот момент, когда происходит обмен мнениями или сделайте это позже, когда вы останетесь одни…
ведь для истинного понимания слова должны идти дальше наших ушей…за пределы нашего рационального мышления…они должны дойти до сердца, чтобы быть по-настоящему понятыми…много раз в диалоге у нас возникает ощущение, что нас не понимают именно потому, что наши слова не достигли этой глубины, не дошли до сердца…нам недостаточно, чтобы их услышали и поняли рационально…мы хотим, чтобы они достигли глубины души…туда, где каждое слово становится молчанием…потому что без молчания нет понимания, а без понимания нет ответов…молчание, это место, где слово находит свой дом…место, где мы понимаем друг друга, это момент, когда мы обмениваемся молчанием... моё молчание становится твоим пониманием, а твоё молчание становится пространством для моего понимания…
для истинного понимания необходимо, чтобы молчание внутри меня стало словом, словом, которое может затронуть не только наши уши и мозг, но и сердце, неподвижную точку, сердцевину тишины внутри нас…
🌱

✒… в этот раз о трансфере и времяпрепровождении в кафе…
в Тель-Авиве жарко…здесь так жарко, что все обитатели кафе прошли внутрь, в кондиционируемую зону, куда обычно пускают только некурящих… нет сомнения, что плотность и количество сотовых телефонов в интерьере кафе имеет ряд преимуществ…не то чтобы я подслушивала, упаси Г-споди, но между чашками кофе я улавливаю, что кому сказал тель-авивец, и заполняю пробелы относительно того, кто кого бросил, почему и когда…
но помимо этих приземлённых вещей, я думаю, я сделала антропологический вывод, достойный упоминания: друзья, если вы думаете, что Тель-Авив — светский город, вы сильно ошибаетесь…в Тель-Авиве, мне кажется, сложился религиозный культ поклонения психологам..возьмём, к примеру, двух девушек, сидящих по диагонали от меня за двумя чашками кофе со льдом… А. интеллигентная девушка…она близится к получению степени магистра в области биотехнологии и недавно получила заманчивую стипендию для прямого пути к докторской степени… “и ты собираешься пойти на это?” — спрашивает её B. …”я не знаю, — вздыхает А. “я должна спросить своего психолога, готова ли я к этому, так что я узнаю только в среду”...
ладно, говорю я себе, наверное, это особо зависимый тип…но за столом слева от меня (греческий салат и диетическая кола) я слышу не менее интересный разговор... С, мужчина в 40 лет чувствует, что он застрял в жизни: дети милые, жена милая, живое есть, а что - только грустит…он говорит сдавленным горлом, звучит очень грустно, и я жду, чтобы услышать, как его собеседник утешит его, куда он поведёт разговор…вместо этого он спрашивает: “а ты говорил об этом со своим психологом?”...
 психолог, да здравствует психолог, помогающий распутать эмоциональные неурядицы, справиться с которыми гордился бы и сам Фрейд…и всё же, когда я слушаю эти разговоры, я не могу не задаться вопросом: что такого во встрече терапевта и пациента делает психолога такой значимой фигурой для пациента?…
мне ясно, что в нашем холодном мире, где даже продавщица в супермаркете позволяет себе жёстко ругать покупателя, слушание имеет огромную ценность…на пятьдесят минут в неделю реальный мир приостанавливается…как будто на самом деле нет ничего более важного, чем то время, когда я упала с велосипеда в возрасте восьми лет, и эти мелочи, лишения, которые делают мою жизнь немного менее хорошей…но всё же, как дочери капиталистической и материалистической культуры, мне трудно поверить, что всё дело в том, чтобы слушать…быстрый поиск в гугле подтверждает мои подозрения: слушать, это хорошо, но для этого у вас есть, в зависимости от того, где вы живёте, друзья, исповедующийся священник или хотя бы интернет-блог…
что более важно в терапии, так это перенос — склонность пациента испытывать по отношению к терапевту чувства, происходящие из его детских переживаний перед значительными фигурами, такими как его родители…я имею в виду, возможно, что А. из-за столика кафе чувствует, что может принять решение только с помощью своего психолога, так как на протяжении всей её жизни родители давали ей сигнал, что без них она не справится…я не слышала ответа удручённого Г., но если его ответ был “ухожу, он (психолог) всё равно просто издевается надо мной”, то можно предположить, что одна из значимых фигур в его детстве критиковала его или высмеивала его чувства, и именно поэтому он так переживал своего психолога... перенос, кстати, актуален и для тех, у кого в жизни помимо психолога есть другие значимые люди…то есть, если и психолог, и начальник, и ваш партнёр видятся вам полными “неудачниками”, дело может быть в воссоздании первоначального опыта общения с отцом, который был слабым и беспомощным человеком, а не обязательно в крайнем невезении…
другое интересное заключается в том, что в терапии вы можете идентифицировать паттерны переноса и увидеть, как они влияют на выбор, трудности и отношения, которыми мы управляем…
посмотрим, например, на А: она и B пытаются подать сигнал официантке, чтобы та принесла им счёт…после нескольких минут неудачных попыток нервы А не выдерживают нагрузки, и она спрашивает B, стоит ли вообще оставлять чаевые…”как хочешь”, — отвечает B, и я вижу, как лицо А наполняется тревогой…”но как ты думаешь? должна ли я?”…на данный момент они идут своими путями... А. может научиться распознавать с помощью своего психолога, что её склонность верить в то, что другие люди знают, что для неё хорошо, не всегда эффективна…что ж, продолжайте обсуждать чаевые, пока B не разозлится и не скажет ей, что терпеть не может споры…ну, это не её вина…у B также есть нерешительный психолог и нерешительная мать…
🌱

✒…доброе утро, дорогие друзья, отмечайте выходные с удовольствием, радостью и единением, с сердцем полным любви…