✒…мои книги: размышления и размышления о жизни и истории персонажей, борющихся со своими страхами, убегающих от своего прошлого и ищущих своё место в контексте, в котором они живут…

но также это сборники мыслей о жизненном пути: жизнь и смерть, любовь и покинутость, наличие поводыря и одиночество, важность Времени и ценность его использования для превращения в истинную ценность…

один из моих персонажей, цитируя Оскара Уайльда, говорит, что “ты знаешь цену всему, но не знаешь ценности ничего”, и, возможно, поэтому каждый из моих героев превращает своё существование, не осознавая ценности, которую он несёт в себе…
⊱

✒… мысли о жизни, доверии, любви, боли и путях выхода из боли, надежде и душе…это интроспективное путешествие, в котором я изображаю чёрным по белому эмоции периода жизни, состоящих из эмоциональных пиков, во время которых любовь во всех её смыслах, страдания и потери, а также воля к жизни следуют друг за другом и неотступно преследуют друг друга…

эмоциональные следы, это неизгладимые линии, которые формируются в душе и преображают её, меняя интенсивность восприятия, волю к пониманию, желание надеяться, веру в завтрашний день, мечты о сегодняшнем…желание жить, страх смерти, боль от внезапной разлуки: три самых важных элемента всего существования…

через фразы о жизни, фразы о любви, анализирующие душевные состояния и материализующие их, становятся рассказом, повестью и зеркалом периода жизни, рождённого драматическим событием, которое радикально меняет все перспективы, методы рассуждений и формы чувствительности, которые до того момента принимались как должное и зрелое…

как человек реагирует на болезнь?…у каждого свой способ реагировать…все события отнимают время и воздух у инерции в управлении временем и жизнью, укоренившейся в повседневной жизни многих из нас, потому что вдруг осознаёшь, что время не бесконечно, и полностью понимаешь его истинную ценность...
🌱

✒ …пришёл Шабат, пришёл покой …

✒… в каком-то смысле мы, это наши воспоминания, но вопрос гораздо сложнее…
воспоминания часто пугают нас и держат в заложниках…они подобны людям, погребённым заживо, которые продолжают жить и плакать под землёй, никогда не умирая…
значимость эмоций, связанных с воспоминаниями, существенно порождает наш взгляд на мир... воспоминания и эмоции, на самом деле, будут основой наших убеждений и теорий (не обязательно наивных), которые мы укрепляем с течением времени и которые мы используем для интерпретации реальности…

часто самые живучие воспоминания, это незаконченные рассказы…они как предложения без точки…сожаления, угрызения совести и обиды..сожаления касаются того, что должно было произойти, но не произошло…иногда наша жизнь может быть полна сожалений, полна вещей, которые мы хотели бы сделать, попробовать, пожертвовать, создать…есть действительно много людей, которые остаются в ловушке подобных мыслей, не в силах обрести душевный покой за упущенные возможности, за непрожитую привязанность, за невысказанные слова…

часто то, о чём мы сожалеем, невозможно восстановить, изменить или вернуть…но меня часто удивляет, как много людей концентрируются на подобных мыслях, не давая себе возможности превратить сожаление в какую-то новую форму выражения, которая могла бы стать источником облегчения…каждый день нашей жизни может быть возможностью взглянуть на реальность новыми глазами, отличными от тех, с которыми мы так долго наблюдали за собой с сожалением...
в других случаях речь идёт о раскаянии…мы понимаем, что причинили вред, что обидели близких, и, может быть, уже нет лекарства…вина может стать высшей формой пытки, кипением, которое сопровождает нас каждый день нашей жизни…
мы живём в эпоху, когда гораздо легче обвинять других в том, что с нами происходит, потому что чувство вины на самом деле является чрезвычайно распространённым чувством, которое неизбежно ставит нас в положение, в котором мы также должны учитывать свои обязанности...
в случае раскаяния мы можем оказаться в ситуации, которую уже нельзя изменить…но всё же именно мы сами связываем мысли, чувства и настроения с событиями, которые помним… чаще, чем мы думаем, наши воспоминания формируются вокруг этих эмоций негативно, не позволяя нам снова позволить нескольким проблескам безмятежности течь через нас…

воспоминания также могут принимать форму обиды…по сути, речь идёт о стойкости “гнева за полученные обиды”... это как продолжать ворчать внутри нас о пережитом зле, иногда маленьком, но повторяющемся, иногда огромном, изменившем ход жизни...

в терапевтической работе часто предлагаю своим пациентам попытаться ослабить силу травматических воспоминаний, связанных с гневом, путем их записи... написание ваших негативных воспоминаний, связанных с несправедливостью, злоупотреблениями и обидами, может облегчить бремя…и это потому, что мы не просто машины, которые должны периодически сбрасывать внутреннее напряжение, а личности в поисках смысла...

по сути, воспоминания должны быть обновлены…мы должны иметь возможность пересмотреть их сегодняшним взглядом...видеть их в свете наших ценностей и разума, а не такими, какими мы переживали их в прошлом, когда воспоминания ещё не были воспоминаниями, а сама жизнь, которая жестоко на нас нападала, или соблазняла, или завораживала, или захлестывала…

если говорить конкретно о перенеснных обидах, то иногда наша способность прощать может иметь большое значение…каким бы непостижимым это ни казалось, прощение, это терапия для нашей души, независимо от “религиозной” ценности, которую мы можем приписать этой практике…другими словами, нам не обязательно нужно прощать другого человека за действия, которые он совершил, но прежде всего потому, что мы снова чувствуем потребность в мире с самими собой…
чаще, чем можно себе представить, прощение должно быть адресовано и нам самим, особенно если мы живём, погружённые в чувство вины…наша жизнь, безусловно, может улучшиться не благодаря размышлениям о своих недостатках…не так мы сможем считать себя способными предложить наши обновленные качества людям вокруг нас, которые, возможно, какое-то время ждали, когда мы изменимся...как бы сильно ни ощущались наши недостатки, мы не можем стать лучше, размышляя о них…возможно, начиная с прощения самих себя, мы можем научиться видеть возможности для усвоения уроков, даже самых горьких..

всякий раз, когда нам удаётся ослабить чувство вины, всякий раз, когда нам удаётся простить себя или кого-то другого, всякий раз, когда мы позволяем нашему прошлому распрощаться с необходимостью мазохистски сохранять его в нашей совести, что-то в нас обновляется, и восстанавливает жизненную силу…в зависимости от того, как мы можем взаимодействовать с нашими воспоминаниями, они могут быть нашими хозяевами или драгоценными резервуарами настоящих и будущих возможностей…
🌱

✒… шаг твёрдый, сознательно принятый…Лаура не должна была показать никакого чувства слабости или осознания поражения или покинутости…постоянное движение, уверенная стопа и руки недалеко от тела, безусловно, придали бы Лауре образ самообладания, спокойствия и способности справиться с происходящим…

Лаура идёт решительно, зная, что должна встретить свою судьбу…она не испытывает страха, не проявляет слабости, только решимость той, кто знает, что она сильна…её взгляд устремлён вперёд, она не оглядывается, потому что знает, что её будущее там, перед ней, и только она может пойти и схватить его…в этот момент нет места сомнениям или страху, потому что Лаура знает, что готова взглянуть правде в глаза…

только она сейчас, своим телом и своей силой, может справиться с сегодняшним днём, вспомнить вчерашний и подготовиться к завтрашнему…
✿⊱

✒… чем больше позитива вы думаете, тем больше позитива вы притягиваете…чем больше мы верим в то, что хотим сделать, тем больше у нас шансов добиться успеха…так что стоит позволить себе роскошь (или хотя бы попытаться) мыслить позитивно…

цели определяют наши действия…хорошо иметь маленькие и «доступные», потому что они дают нам силу верить в себя…
страсти: термин с несколькими оттенками значения... иногда кажется трудным найти страсть, действовать со страстью… я лично всегда считала важным вкладывать страсть во всё, верить и любить всё, что мы считаем важным для себя, вкладывать страсть в отношения, в работу, в то, что нам нравится, в поддержку идеи... страсть часто является двигателем всего…
я предвзята, конечно… но я считаю необходимым помнить, что психология - это не магия, это не домыслы, это не спасение и это не болтовня... это НАУКА…
прощать себя и прощать других… одна из самых трудных вещей, но та, которая может дать вам покой…
путь есть путь…психологическое путешествие, это путешествие внутрь себя, иногда ухабистое, иногда лёгкое, иногда в гору, иногда под гору, иногда настолько трудное, что человек теряет из виду цель… психологическое путешествие приносит новое осознание и является пионером новых мыслей…вы не одиноки в психологическом путешествии...мне нравится думать, что психолог подобен присутствию рядом с теми, кто сталкивается с ним, иногда молчаливому, иногда немного более шумному, но надежному основанию, к которому можно обратиться по пути…
✿⊱

✒...вы знаете, как хороша
неожиданная улыбка?

сообщение, которое означает “я думаю о тебе”, слово, которое показывает, что “я рядом, я рядом с тобой”, маленький добрый жест, неожиданная улыбка... знаете ли вы, сколько радости это может принести человеку, который это получает?…а знаете ли вы, сколько позитива в ответ направляется прямо в ваше сердце?…


✒…здесь я хочу предложить вам монолог, который был для меня большим источником вдохновения…друг заставил меня открыть его в жаркий летний день несколько лет назад…сначала я не обратила на это особого внимания, но потом я стала ценить его всё больше…это действенные слова, которые находят отклик в каждом из нас, неважно, находимся ли мы в весне жизни или эта весна немного отстала от неё...
это слова, полные мудрости, которые следует адаптировать к своей чувствительности и времени жизни, в котором мы находимся…заголовок тоже звучит в смысле, как вы можете догадаться, провокационно…

блестящий ответ, приправленный обильным цинизмом и едким сарказмом…слова, которые рисуют жизнь такой, какая она есть: загадкой…
жизнь, это тайна, и у каждого из нас есть единственный ключ к её разгадке…ключ, это набор слов, которые мы используем в диалоге с собой и с окружающими нас людьми…набор слов, которыми мы должны описывать и интерпретировать себя, окружающих нас людей и окружающий мир...чем больше у нас слов, тем больше нюансов мы улавливаем…чем больше слов мы учим, тем больше слов мы знаем и тем свободнее мы становимся...

вы поймёте силу красоты и молодости только тогда, когда они увянут…поверьте, через двадцать лет вы будете смотреть на свои старые фотографии так, как сейчас себе представить не можете... сколько возможностей было перед тобой и какая у тебя была великолепная внешность…ты был вовсе не таким толстым, как думал…
настоящими проблемами в жизни, несомненно, будут вещи, которые никогда не приходили вам в голову…

не будьте жестоки к чужим сердцам…не терпите людей, которые жестоки к вам…
не тратьте время на зависть…иногда ты впереди…иногда ты отстаёшь…поездка долгая и, в конце концов, только с самим собой…
помните комплименты, которые вы получаете, забудьте оскорбления…если у вас действительно получится, расскажите мне, как…
сохраните все старые любовные письма, выбросьте старые банковские выписки…
не принимайте близко к сердцу…
не чувствуйте себя виноватым, если вы не знаете, что хотите делать со своей жизнью…самые интересные люди, которых я знаю, в двадцать два года не знали, что им делать со своей жизнью…самые интересные 40-летние, которых я знаю, ещё этого не знают…
принимайте много кальция…будьте добры к своим коленям, вам будет их не хватать, когда они уйдут…
может быть, вы выйдете замуж, а может быть, и нет…
может у вас будут дети, а может и нет…
возможно, вы разведётесь в сорок лет…
возможно, вы будете танцевать с ней на семьдесят пятой годовщине свадьбы…
что бы ни случилось, не хвалите себя слишком сильно, но и не ругайте себя…
наслаждайтесь своим телом…используйте его всеми возможными способами…без страха и без боязни того, что подумают люди…это лучший инструмент, который у вас когда-либо будет…
танец…даже если единственное место, где вам придётся это делать, это ваша гостиная…
прочитайте инструкции, даже если вы не будете следовать им позже…
познакомьтесь со своими родителями…никогда не знаешь, когда они уйдут навсегда...
хорошо относитесь к своим братьям и сёстрам…они являются лучшей связью с прошлым и, скорее всего, позаботятся о вас в будущем…
поймите, что друзья приходят и уходят…но некоторые, самые ценные, останутся…
будьте заняты, чтобы преодолеть географические расстояния и образ жизни…потому что чем старше вы становитесь, тем больше вам нужны люди, которых вы знали, когда были молоды…

будьте осторожны, принимая советы, но будьте терпеливы с теми, кто их раздаёт…совет, это форма ностальгии…раздача их, это способ выудить прошлое из забвения, очистить его, закрасить самые уродливые части и переработать его, чтобы оно не стоило того...
но прислушайтесь к совету… на этот раз…

до скорой встречи
⊱

✒… Шалом и благословенная суббота! …

✒ …мы привыкли думать, что вещи, которые больше не нужны, нужно выбрасывать…только любовь заставляет нас хранить их…или страх пустоты…
то же самое происходит и в отношениях…отношения остаются активными до тех пор, пока они выполняют для нас какую-то функцию…затем мы можем прекратить их по своему усмотрению…мы также можем сказать себе, что они всегда будут занимать особое место в нашем сердце…или мы можем, с амбивалентностью, держать их на пороге, на пороге двери, потому что мы боимся их закрыть, но они больше не служат нам…и они почти становятся бременем…вот почему конец многих отношений так разрушителен: потому что в этот момент мы обнаруживаем, что были объектом…хорошим до тех пор, пока он был нужен, а потом перестал использоваться…
эту боль трудно утешить: почему мы не понимали во время отношений, что происходит?… почему мы позволили использовать себя?… может быть, потому что нас тоже использовали?…
когда такое случается, это всегда улица с односторонним движением…действительно, именно односторонний смысл отношений заставляет это делать... другой существует потому, что он нам что-то даёт…когда мы не нуждаемся в том, что он нам даёт, мы закрываемся…это всё улица с односторонним движением…отношения используются для выполнения какой-то функции, которую они выполняют, хорошо или плохо…однако отношения не являются односторонними: это обмен, удивление, неожиданность и взаимное слушание…все отношения, даже терапевтические…если мы превращаем их в улицу с односторонним движением, мы можем думать, что они идут хорошо, но мы потеряли тот обмен, который является единственным, что может обогатить нас…мы делаем это потому, что наша тенденция превращать жизнь в действие, в объект, в товар, берёт верх…мы так боимся, что забываем, что мы люди…и что другие тоже люди…поэтому становится необходимым привнести осознанность в наши отношения: иначе мы можем забыть, что это не объекты, не вещи, а обмен между людьми…
большая часть нашего стресса в жизни возникает в наших отношениях с другими людьми: многие наши ограничения, страхи, желания связаны с нашими отношениями…
🌱

✒… мы снова встречаем весну, а вместе с ней и аллергию, изменения в настроении, погоде и одежде…приход весны влечёт за собой перенастройку нашего настроения…мы выходим из спячки, времени отдыха и накопления энергии, чтобы снова выйти на свет, на солнце, на улицу…

весна - время расцветать, жить с радостью и наслаждаться красками, которые приносит солнце…есть те, кто не очень любит весну, но для меня это лучшее время года…мы можем наслаждаться первыми лучами солнца, которые так приятны без летней жары, и кажется, что наши тела снова начинают чувствовать желание выйти на улицу и насладиться отдыхом…

эмоции весной
похоже, что, как это происходит с растениями, наши эмоции также расцветают в это время года...
зимой наши эмоции были в спящем состоянии, а с приходом весны они пробуждаются и танцуют друг с другом…
это время года, вместе с повышением температуры и увеличением количества световых и солнечных часов, заряжает нас энергией, поэтому всегда говорили, что “весна заставляет нашу кровь бурлить”... это также связано с тем, что наша знакомая весна благоприятствует выделению гормонов, отвечающих за счастье, любовь и хорошее настроение…

на другой стороне медали - те, кто страдает от знаменитой “весенней астении”... не волнуйтесь, это временное явление, и вы должны дать ему пройти… некоторые из нас также нуждаются в более постепенном привыкании ко всем этим изменениям…в этом случае страдальцы находятся в другой эмоциональной крайности: усталость, вялость и стресс…мой совет: сейчас самое время начать процесс самоанализа - пользуйтесь моментом!..давайте отбросим то, что ограничивает и парализует нас, расцветём вместе с весной…

как природа возрождается, так и нам пора возродиться... давайте пробудимся к жизни…давайте освободим место для радости и хорошего настроения…

как наслаждаться весной
наш организм нуждается в меньшем количестве часов сна, поэтому воспользуйтесь этими дополнительными часами света и жизненной энергии, чтобы заняться деятельностью, которая вам нравится и которая повышает ваше настроение…
чтобы способствовать повышению жизненного тонуса организма, начните адаптировать свой рацион питания с помощью освежающих продуктов…фрукты, соки и салаты отлично подходят для нас…
пришло время воссоединиться с природой…лесные прогулки могут стать идеальным способом зарядиться энергией на лето…
примите новые решения на эту весну и действуйте…

благословенная весна!
я надеюсь, что мы максимально используем это время года, чтобы расцвести лучшими эмоциями, желанием совершенствоваться каждый день…

Счастливой весны! 🌱

✒… я люблю весну: она вновь учит меня лёгкому шагу тех, кто знает, куда и зачем идёт…и, возможно, весна может научить нас этому…что бы ни случилось, когда приходит время, человек может возродиться и снова расцвести…

… апрель, великий художник
он гуляет с кистью
и кладёт краски
чтобы сделать мир прекрасным:
ромашкам он кладёт
в сердце жёлтый цвет,
колокольчикам он придаёт
оттенок коралла
из белого цвета делает мантию
для белых нарциссов
всему, наконец, пожертвует
прикосновение бирюзы
светом и цветом
одевает всю землю
затем вопрос художника:
“тебе это нравится, весна”…
🌱

✒…у нас часто есть маленький, молчаливый спутник: сомнение…оно заставляет нас верить, что лучше хорошо обдумать свои действия, но на самом деле оно удерживает нас в проволочках, которые заставляют нас забыть о времени…
таким образом, некоторые сожаления в нашей жизни возникают не из-за того, что мы поступили неправильно, а из-за того, что мы слишком долго мешкали в чём-то, что, вместо этого, мы уже знали, чем всё закончится...
мы задерживаемся, потому что никогда не уверены в том, о чём думаем…и, прежде всего, мы задерживаемся потому, что у нас так много идей и так мало веры в то, что мы чувствуем, в тот внутренний детектор знаний, который позволяет нам выбрать направление и сделать выбор…
очень часто мы сожалеем о том, что знали, что должны были сделать, но удержались от этого, боясь совершить ошибку…мы совершили ошибку бездействия и погрузились в трясину сомнений, слишком долго уклоняясь от выбора…
таким образом, чтобы сделать выбор, нам нужно не мешкать и не бороться…борьба, это тщетная попытка что-то изменить, а мешкание, это страх, который порождает сомнение…
чтобы пересечь реку, говорится в сутте, нужно плыть…
медитация, это метод умственного развития, который позволяет нам переходить вброд через воды ума…плот, это медитация, которая позволяет нам оставаться на плаву там, где иначе мы утонули бы…река, это самсара, колесо жизни, шесть царств существования, тело, ум и эмоции…
“Господи, как ты перешёл реку?", “Не задерживаясь, друг, и не борясь, я перешёл реку”, “Но как ты смог это сделать, о господин?”. “Если я задерживался, друг, я тонул, а если я боролся, меня уносило. Поэтому, друг, не мешкая и не борясь, я перешёл реку". Mark Epstein
🌱

✒… слова, которые исцеляют, это слова, которые мы предлагаем другим и которые приходят после внимательного прослушивания, в котором мы можем почувствовать эмоции другого человека внутри нас... исцеляющие слова изменяются в соответствии с ситуацией, в которой мы находимся…слова, которые исцеляют, никогда не бывают инертными и немыми, но всегда что-то сообщают…

слова, которые не ранят, слова, которые помогают людям, живущим в боли или отчаянии, мы никогда не найдём, если не сможем отождествить себя с их эмоциями и максимально пережить их внутри себя... никаких рецептов, никаких советов в этой области нет, и остаётся полагаться только на лёгкие антенны личной интуиции и чувствительности... есть психиатры и психологи, у которых их нет, и простые люди, у которых они есть…
конечно, не бывает подлинного общения в здоровой и в больной жизни, если не избегать невнятных и банальных, двусмысленных и безразличных, ледяных и отвлечённых, жестоких и безымянных слов…правильные слова могут быть только добрыми и молчаливыми, которые не подчёркивают различий, а фиксируют сходство между теми, кто страдает и теми, кто не страдает: по крайней мере, внешне…

слова никогда не бывают нейтральными, они требуют обязательности как от тех, кто их произносит, так и от тех, кто их слушает… их значение никогда не бывает прежним, а меняется в зависимости от нашего настроения, и сложно полностью уловить их резонанс... слова, которые исцеляют, нелегко найти: утомительна и лихорадочна работа, необходимая для поиска слов, приносящих пользу… как мы можем проследить исцеляющие слова? …единственный путь лежит в том, чтобы слушать другого, то, что можно сказать и что нельзя сказать… и это слушание всегда должно сопровождать нас в любой жизненной ситуации…
в эпоху, когда слушать другого становится всё труднее, не только из-за рассеянности, которой мы подвержены, но и потому, что мы привыкли избегать того, что нас раздражает, а боль других часто может быть именно такой …привыкнуть слушать кажется почти подвигом…

такое слушание, из которого мы можем черпать исцеляющие слова, необходимо воспитывать в себе чтобы сопереживать в себе болезненные ситуации других и представлять, какие слова мы хотели бы услышать от других, если бы это было так... мы, которые были больны и нуждались в правильных словах… всё это утомительно, потому что обучение участию в чужих эмоциях требует времени и внимания, но всё же является долгом каждого, кто утверждает, что он человек… именно благодаря этому слушанию можно было бы избежать многих других несчастий и страданий, оживляя надежды в других благодаря исцеляющим словам...

путь слов, которые мы произносим, и тех, которые мы слышим, загадочен…слова, которые прекрасны и креативны в одном контексте, могут быть не такими в другом, и мы никогда не должны забывать об этом…
🌱

✒ …уязвимость с нами, она сопровождает нас в каждый момент нашей жизни…это очевидно в жизненном опыте каждого человека...уязвимость свидетельствует о хрупкости существования, потому что, если мы хорошенько подумаем об этом, наша жизнь всегда подвержена влиянию случайностей и обстоятельств, из-за которых наше равновесие никогда не будет окончательным…если бы мы осознанно противостояли этой “очевидной” истине, то невозможно было бы жить, не вооружившись оптимизмом и мужеством…

однако именно тень уязвимости объединяет нас со всеми другими человеческими существами…если другие показывают нам свои слабости, мы начинаем отчуждаться от них, испытывать раздражение, потому что эта их хрупкость напоминает нам о нашей собственной уязвимости..
отчуждение от своей тени, в асептическом восприятии себя вечно юными, вечно здоровыми, вечно прекрасными, совершенными, защищёнными от скверн времени, случайностей и быстротечности, отдаляет нас от самого подлинного в нас, тем самым отчуждает нас также от другого, от его страхов и его надежд...
✿⊱

✒… соблазнение, это то, что пронизывает не только нашу сентиментальную жизнь… человека постоянно соблазняют силы, которые хотят привести нас в “другое место”, и соблазн принимает тысячу ликов желания… таким образом, можно говорить об обольщении не только любви, но и об обольщении идей, об обольщении духа, об обольщении зла или образов...

почему мы просим любви, которая объединяет и умиротворяет, а вместо этого ищем то, что нас разъединяет и беспокоит? …почему, если мы стремимся к гармонии, мы обнаруживаем, что идём в неизвестные и угрожающие места?…то, что предстаёт перед нашим взором в соблазнительном обличье обещания свершения, будь то человек, будь то утопическая мечта, будь то призыв к определённому пути исследования, порождает в нас беспокойство, которое дезориентирует нас, что, соблазняя нас, уводит нас “куда-то” по сравнению с нашими предыдущими проектами, за периметр упорядоченной повседневной жизни…вначале этот призыв легко привлекает нас, потому что он льстит нам, он воспламеняет наше воображение, он обещает быть возможностью для обновления, для осуществления… и это действительно будет так, но никогда так, как мы мечтали, никогда без трепета, ошибок, страданий... “Любят только то, в чём преследуют нечто недоступное, то, чем не обладают” (Пруст)…в переводе на психологические термины (увы, менее поэтические) это означает, что мы, через встречу с другим, вступаем в контакт с неизвестными и неясными областями нашей психики…ошибка, в которую мы впадаем, состоит в том, что мы верим, что то, что раскрывается через лицо другого, есть лучший наш образ, а это никогда не так, косвенность соблазна состоит именно в этой ошибке…

соблазнение по своей сути не гармоничное влечение к чему-то, что оказывает на нас определённое очарование, это не приближение к чему-то или кому-то с целью совершенного союза для достижения цели, это не процесс, в конце которого мы обретём покой в своей душе…с момента своего появления и по своим последствиям обольщение есть коварный, подлый, опасный опыт, он открывает раны, нарушает равновесие, повергает душу во тьму... не случайно греческие трагики предлагали не прикасаться к нему, так как обольщение, однажды претерпевшее и покорившее нас, не оставляет нас невредимыми…сказанное обольщение приносит с собой разорение, оно несёт разрушение и потери... примеров, рассказанных в мифах и в литературе, много, и они следуют за событиями, которые часто также происходят ежедневно: Сапфо бросается со скалы в море из-за любви, Эдип ослеплён, Тристан и Изольда поддаются своей страсти, Орландо теряет рассудок…и всё же кажется, что обольщение не может перестать действовать на душу человека, который во всяком случае остаётся слепым к объекту этого обольщения...в самом деле, тревожность желанного объекта даётся именно тем, что мы не можем видеть его в его объективной реальности, потому что его лицо, как это бывает у персонажей сновидения, образуется путем наложения наших образов внутренних, от сгущения множества лиц... поэтому мы слепы и остаёмся слепы не только к последствиям соблазнения, но и к тому, чем мы соблазняемся или чем хотим быть соблазнёнными…


✒… автобиографическая мысль строится вокруг стремления во взрослом возрасте рассказать историю своей жизни…оно возникает из-за потребности навести порядок внутри себя в отношении того, что было до этого момента, и в отношении того, чем мы являемся сейчас...

автобиографическая мысль, даже когда она обращается к болезненному личному прошлому ошибок или упущенных возможностей, к историям, плохо потреблённым или вовсе не прожитым, всё равно является повторным отношением к тому, кем ты был...
это примирение — оправдательный приговор, иногда, безусловно, трудный, даёт автору собственной жизни чувство умиротворения…потому что смотреть на собственное существование в качестве зрителей, это не только беспощадная и суровая операция…примирение, сострадание, меланхолия — почти вызывающие воспоминания о музыкальном “ларго”, это чувства, которые, смягчая нашу субъективность, открывают её для других горизонтов…когда автобиографическая мысль, мысль, рождённая в нашей индивидуальности и действующими лицами которой являемся только мы, знает и раскрывает эти аффективные мгновения, она отказывается от своего индивидуалистического происхождения и становится чем-то иным... оно разделяет бытие в мире со всеми остальными: эгоцентризм, который, казалось бы, характеризует его, превращается в альтруизм души, она оставляет благотворный след прежде всего тогда, когда наша история уже не совсем наша, когда оказывается, что работа над прошлым нас сближает и судить трудно…то, что было, возможно, могло бы совершиться иначе, история могла бы знать и другие концы, но, как бы то ни было, теперь эта история такова, какова она есть…и речь идёт о попытке полюбить её, потому что история нашей жизни, это первая и последняя любовь, данная нам по жребию…по этой причине автобиографическая мысль некоторым образом исцеляет нас, это заставляет нас чувствовать себя лучше, рассказывая сами себе и рассказывая истории, которые почти становятся формами освобождения и воссоединения...

биографическая мысль рождается прежде всего как сенсация и может стать проектом, который уж точно не каждый способен осуществить и завершить…она может возникать как безотлагательность, а может восприниматься как обязанность или право…это потребность с нечёткими контурами, которые часто могут оставаться размытыми, не принимая законченной, но устойчивой формы…это автобиографическое мышление…автобиографическая мысль является тайной, медитативной компанией, сообщаемой другим только через разрозненные воспоминания, если только она не становится целью жизни…только в этом случае, помимо того, что оно превращается в законченный повествовательный проект, становится ретроспективным дневником, жизнеописанием и его романом, оно возвращает смысл самой жизни…следовательно, речь не идёт о чистом удовольствии говорить о себе самому или рассказывать другим о каких-то воспоминаниях в социальных ситуациях…

автобиографическая мысль располагает набор воспоминаний о нашей прошлой жизни, как холст, становясь присутствием, которое с определённого момента сопровождает нас до конца жизни…это возникает из-за необходимости заново открыть утраченные эмоции и узнать, кем вы стали… оно возвращает нас в контакт с другими и, следовательно, это не собственная форма мышления, с которой мы встретились на пути и мы должны благодарить или забыть…по своей форме автобиографическая мысль становится самописной и питает не только отстранённое размышление о нашем прошлом, но и волнующую страсть желания оставить свой след для тех, кто придёт или будет рядом с нами…доступ к автобиографическому мышлению превращает нас в творцов и ремесленников, в терпеливых исследователей всех разгадок и следов детства, юности, ранней зрелости или полной зрелости и, тем не менее, в дотошных кружевниц и сшивателей фрагментов, беспорядочных и забытых плиток или, что чаще всего, удалённых...


✒… Суббота королева, седьмой день, 
день источника благословения, 
еженедельный день отдыха,
который позволяет нам остановиться и оценить 
личные и семейные связи …

✒…умение слушать других имеет первостепенное значение для создания здоровых и полноценных отношений…однако часто даже людям, наиболее способным слушать самих себя, трудно слушать других, потому что мы вообще слишком заняты собой и “понимаем” всё, что всегда приходит к нам в отношении самих себя, находя очень трудным выразить себя на месте другого…

когда мы вступаем с кем-то в диалог, нас не слушают и мы не слушаем, потому что в общении с другими мы вынуждены в основном искать эхо наших слов и отголосок наших восприятий…мы слушаем себя и не в состоянии по-настоящему понять сообщения наших собеседников…мы интерпретируем их речи и их поведение в соответствии с нашими потребностями и нашими намерениями, введённые в заблуждение насущной потребностью, а также, может быть, для получения каких-либо конкретных преимуществ — найти подтверждения, получить свидетельства любви и признательности…даже если нас привлекает и интригует разнообразие, особенно в контексте стабильных и содержательных отношений, мы ищем сходство и аналогии…несовпадение мнений и несоответствие намерений беспокоят нас и предрасполагают к замкнутости и подозрительности…

общеизвестно, что люди, действительно способные слушать других, очень редки…естественно, речь идёт о тех, кто не “слышит” только то, что говорят другие, а способен правильно понять настроения собеседника, его намерения и просьбы, содержащиеся в его выражении... люди, умеющие это делать, способны схватывать смысловую плотность чужой речи, умеют реально видеть своего собеседника…прежде всего, те, кто умеет слушать других, искренне заинтересованы в преодолении эмоциональной дистанции, которая часто разделяет людей, и в поиске общего пространства, позволяющего нам чувствовать себя не одинокими путешественниками, затерянными в огромном мире, а хранителями общей судьбы, которая нас сближает... для этих людей другие действительно являются ценностью, а не просто “неприятностью”, когда встреча также требует внимания и понимания…

наоборот, непонимание, вызванное недостаточным слушанием, имеет тенденцию порождать замкнутость и враждебность между собеседниками и, если такой перелом не исправить немедленно, он может стать постоянным, что приведёт к ситуациям разрыва отношений или, что ещё хуже, к состояниям острого конфликта…мы находим следы этого особенно в тех двух типах отношений, которые являются более фундаментальными и в то же время более подверженными сложным патологиям отношений…в парах, где неумение слушать другого не позволяет “сохранить целостность своих отношений через способность сравнивать и постоянно обновлять”... в отношениях родитель-ребёнок, в которых два вовлечённых актёра иногда, кажется, что они говорят на несовместимых языках, способных создавать огромные расстояния, когда слушать другого становится всё более невозможным, пока отношения не станут необратимыми… на вопрос, почему так трудно измениться в эмоциональных отношениях, особенно когда они проблематичны, ответ всегда заключается в недостатке у каждого из нас готовности слушать других, учитывать их просьбы и их потребности…большинство из нас настроены только на свои собственные потребности и точки зрения…

мы настолько сконцентрированы на своих убеждениях, своих притязаниях и своих ожиданиях, что слова наших собеседников рискуют стать просто непрерывным потоком звуков, которые нас даже не царапают…это своего рода успокаивающий фоновый шум, который составляет нам компанию и даёт нам утешительное, хотя и иллюзорное ощущение того, что мы не одиноки, что мы находимся в контакте с другими людьми, интегрированными в социальную систему, которая посылает нам вознаграждающее, хотя и ненадёжное, чувство принадлежности…исходя из этих предположений, можно было бы заключить, что мы, по крайней мере, способны общаться сами с собой…и всё же эта самореферентность, эта сосредоточенность на нашем личном видении мира и на нашем особом аффективном опыте не должна нас обманывать... внимание, которое мы уделяем себе, не следует путать с умением слушать, оно не обязательно означает контакт с самим собой, со своей самой сокровенной и подлинной сферой...
⊱

✒ …как определить библиотерапию? …давайте сделаем это вместе с великим английским драматургом: "Приди, выбери из всей моей библиотеки и тем уйми печаль свою" (Шекспир, из “Тита Андроника”)…

действительно ли мы можем “вылечить себя” с помощью книг и художественной литературы? …похоже, что да: чтение и рассказывание историй всегда признавались за их терапевтический потенциал…уже в древнегреческие времена литература рассматривалась как метод лечения, а библиотеки считались священными местами, обладающими целительной силой…сколько раз мы читали короткую историю или роман и идентифицировали себя с персонажем, ситуацией, определённым эмоциональным состоянием?…одна из самых убедительных причин для использования библиотерапии заключается в том, что она может помочь нам увидеть, как другие люди справляются с проблемами, схожими с нашими…когда мы идентифицируем себя с персонажем или обстоятельством, особенно на эмоциональном уровне, мы понимаем, что есть и другие “такие же, как мы”, которые испытывают и решают личные проблемы, схожие с нашими…библиотерапия в целом означает использование литературы в качестве инструмента для решения эмоциональных проблем и проблем взаимоотношений, внесения важных изменений в жизнь людей, содействия росту, самоуважению и самосознанию…иногда бывает трудно понять смысл происходящего, особенно если у человека нет другого опыта, с которым можно было бы сравнить…библиотерапия призвана заполнить этот пробел, используя художественную литературу, чтобы помочь нам улучшить наше благополучие, предоставляя информацию, поддержку и руководство в виде чтения книг и рассказов…

в психологии и психотерапии также используют библиотерапию, чтобы помочь пациентам всех возрастов лучше понять проблемы и дискомфорт и извлечь из них смысл…конечно, это не тот метод, который может заменить более структурированные формы терапии, но он оказывается эффективным в поддержке людей, страдающих от тревоги, депрессии, зависимости, расстройств пищевого поведения и в целом переживающих сложные периоды перемен в своей жизни…однако, помимо “терапевтических последствий”, чтение, это жизненно важный опыт, который всегда позволяет нам обогатить и переосмыслить себя, возможность поразмышлять и лучше понять себя, важный ресурс, который мы всегда можем использовать в полной автономии, чтобы измениться и мыслить позитивно…
