✒ …”по-настоящему велик только тот, кому не нужно ни командовать, ни подчиняться”. (Goethe)

реальная борьба за власть часто возникает в отношениях, которые в конечном итоге превращают отношения в поля сражений вплоть до их разрушения...

чтобы построить подлинные отношения, в которых вы можете чувствовать себя по-настоящему свободно быть самим собой, необходимо иметь возможность взаимодействовать на равном уровне, без необходимости запугивать другого или бояться подвергнуться издевательствам со стороны другого...

потому что в настоящих отношениях власть всегда разделена…
🍃

✒ … “Когда буря закончится, вы, скорее всего, даже не поймете, как вы прошли через нее и остались живы. Более того, вы даже не будете уверены, что все закончилось по-настоящему.
Но в одном нет никаких сомнений.....
И это то, что, выйдя из этого ветра, вы уже не будете тем, кем в него вошли”. (Haruki Murakami)

в жизни бывают моменты, с которыми действительно трудно смириться.....

это моменты шторма, когда холодный ветер налетает на нас стремительно и яростно и проникает в нашу душу…

это моменты, когда мы с таким трудом продвигаемся вперёд, что ноги становятся тяжёлыми, а тело словно поддаётся этому штормовому воздуху…

в эти моменты нам приходится как никогда полагаться на все имеющиеся у нас ресурсы, стараться не сдаваться, стискивать зубы и не поддаваться усталости...

но штормовые ветра - неотъемлемая часть нашего существования, а штормы необходимы для нашего роста и эволюции…

в жизни бывают моменты, с которыми действительно трудно смириться.....

это моменты, когда мы глубоко проникаем в себя и в каждую свою грань, что позволяет нам узнать всю свою силу и хрупкость и удивить себя, открыв чудесную радугу своей души…
🌱

… мы начинаем с зажигания свечей, ведь наслаждаться светом и теплом в этот день — заповедь …🕊

✒ …часто в отношениях мы являемся свидетелями борьбы за власть, в которой люди пытаются отстаивать свои собственные интересы за счёт интересов другого...

“я прав!”— говорит один… “нет, ты не прав, прав именно я!” другой вторит ему…
“бесполезно, ты всё равно меня не понимаешь”… “это неправда! я тебя прекрасно понимаю, это ты меня не понимаешь”…

бой такого типа может продолжаться взад и вперёд в течение долгого времени... часов... дней... иногда даже лет, так и не достигнув завершения…
но почему иногда, хотя мы и говорим на одном языке, нам так трудно понять друг друга? … достаточно ли говорить на одном языке для эффективного общения?…а что происходит в отношениях, когда общение ошибочно и нарушено?…

в отношениях вы даже можете говорить на одном языке и прекрасно понимать друг друга на языковом уровне, но этого недостаточно, чтобы достичь глубокого понимания себя и другого: необходимо, наоборот, вступить в глубокий контакт с другим… через это то, что я передаю другому, и то, что другой передаёт мне, таким образом выстраивая МЫ…

чтобы построить подлинные и глубокие отношения, необходимо уметь общаться, но смысл общения не ограничивается информированием, разговорами с другим о том и о сём…

общение с другим означает “делиться” с другим: когда я общаюсь, то, что является частью меня, каким-то образом становится частью другого, и то, что является другим, таким же образом становится частью меня…

это значит, что когда мы общаемся, на нас лежит двойная большая ответственность: с одной стороны отдать себя другому, высвободить то, чем мы являемся и что имеем внутри, пока это не дойдёт до другого в ясной и понятной форме, а с другой стороны позволить этому войти в нас, приветствовать с чрезвычайной заботой и вниманием то, что другой даёт нам от себя…

если мы хотим общаться с другими, мы должны иметь возможность свободно выражать свои мысли, идеи и, прежде всего, эмоции, и другой должен иметь возможность делать то же самое с нами… какую бы тему ни обсуждала пара, если вы не чувствуете себя свободно выражать свои мысли или двигаетесь из страха заявить о себе или узнать о себе что-то ещё, вам будет трудно понять и быть понятым, и в равной степени трудно сделать возможным построить стабильное, сильное и сплоченное чувство МЫ…

эффективное общение предполагает желание знать и быть познанным глубоко, без колебаний, фильтров и барьеров… когда в отношениях мы движемся со страхом быть разрушенными другим, общение перестаёт выполнять свою функцию построения, обмена и объединения, постепенно становясь всё более и более бесплодным и разрушительным, пока не умрёт…

в мире нет копии нас самих, и поэтому неизбежно, когда мы относимся к другим, мы соприкасаемся с многообразием… хотя в паре может быть близость во взглядах, идеях и чувствах между партнёрами, всегда наступит момент, когда столкнётся с многообразием другого, всегда наступит момент, когда возникнет конфликт…

общение в парном конфликте: спор или дискуссия?

нахождение в конфликте неизбежно приводит к выбору: как мне поступить с конфликтом?
что мне активировать?…столкновение или противостояние? …спорю ли я со своим партнёром?…
этот последний вопрос является фундаментальным, потому что даже если спорить и спорить часто используются как синонимы, в действительности они имеют далеко не одно и то же значение…

в споре нет дележа, а только поиск собственного разума, поиск подтверждения своей силы за счёт другого…когда мы спорим, мы не сосредотачиваемся на том, чтобы познать и заявить о себе, а больше сосредоточены на том, чтобы придать силу и мощь нашему видению по сравнению с видением другого, на том, чтобы иметь причину, на том, чтобы убедиться, что другой убеждён в том, что то, что мы говорим, верно, верно и неопровержимо…в споре вы либо выигрываете, либо проигрываете, другого решения нет: спор, следовательно, не является подлинной и эффективной формой общения, вопреки тому, что мы можем думать…

в тот момент, когда истинное общение перестаёт существовать, единственной формой контакта пары становятся споры, столкновения, не имеющие ничего коммуникативного, но служащие лишь подчёркиванию своей власти и в которых “правота насчёт “другого” имеет приоритет над всем остальным...

когда я работаю с парами, я часто сталкиваюсь с темой разнообразия и того, как трудно принять реальность другого в свою собственную…чтобы сделать это, нам нужно перейти от абсолютистского видения к релятивистскому (что абсолютной истины не бывает)…

не существует единой абсолютной реальности, не существует единой версии того, что мы называем истиной, но их столько же, сколько людей, населяющих эту землю…я строю свою собственную реальность на основе того, что испытываю лично, и эта реальность будет только моей, а не чужой… другой строит свою собственную реальность на основе того, что он переживает интимно, и эта реальность будет только его, а не моя и ничья больше…

когда два человека с двумя разными реальностями вступают в отношения, необходимо, чтобы они Читать далее...

✒ … “У меня много шрамов, но я также ношу с собой память о моментах, которые никогда бы не случились, если бы я не осмелился расширить границы”. (Paulo Coelho)

каждый из нас растёт в системе правил, которые кто-то другой определил для нас: мы рождаемся в семье, образовательной, культурной, социальной системе, которая имеет свои правила, и эти правила очерчивают чёткие границы, которые необходимо соблюдать как неотъемлемую часть этой системы, они определяют границы, в которых мы можем двигаться и за которые мы не можем выйти, они определяют систему, к которой мы принадлежим, и то, что эта система конкретно считает правильным и неправильным…
когда мы взрослеем, мы неизбежно испытываем потребность понять, кто мы, чего хотим и в чём нуждаемся, и тогда возникает необходимость идентифицировать себя по отношению к системе, к которой мы принадлежим…
это означает, что система правил, которую кто-то другой определил для нас и в которой мы выросли, обязательно должна быть поставлена под сомнение, давая нам возможность выйти за рамки, которые мы долгое время соблюдали, чтобы узнать, что лежит за навязанными границами…

это даст нам возможность глубоко понять, что мы можем или не можем делать и быть, что мы способны делать и быть, отличая то, что для нас правильно, от того, что для нас неправильно, что нам нравится, а что не нравится, чего мы хотим, а чего не хотим, что нас питает, а что отравляет…
чтобы по-настоящему понять, кто мы есть, нам нужно уметь определять свои личные границы, выходить за пределы навязанных нам ограничений, за пределы зоны комфорта и защиты (даже рискуя совершить ошибки и причинить себе боль), чтобы мы могли узнать, каковы наши реальные границы, на основе непосредственного опыта жизни, а не на основе заранее созданных схем, защищающих нас от рисков жизни…🤔

УРОК
Будь смутный век, в котором мы живём,
Воистину так мрачен, как о том
От мудрецов завзятых нам известно,
Я бы не стал его с налёту клясть:
Мол, чтоб ему, родимому, пропасть!
Но, не сходя с насиженного кресла,
Веков с десяток отлистал бы вспять
И, наскребя латыни школьной крохи,
Рискнул бы по душам потолковать
С каким-нибудь поэтом той эпохи —
И вправду мрачной, — кто подозревал,
Что поздно родился иль слишком рано,
Что век совсем не подходящ для муз,
И всё же пел Диону и Диану,
И ver aspergit terram floribus,
И старый стих латинский понемногу
К средневековой рифме подвигал
И выводил на новую дорогу.

Я бы сказал: «Ты не был никому
Шутом, нижé и Карлу самому;
Ответь мне, о глава Придворной школы,
Открой, как педагогу педагог, —
С Вергилием равняться ты не мог,
Но виноват ли в этом век тяжёлый?
Твой свет не проницал глухую тьму;
Но та же тьма, храня, тебя скрывала.
Нет, ты на время не кивал нимало.
Ты понимал, что тот судья не прав,
Кто сам свою эпоху обвиняет,
Кто судит, выше времени не став.
Взять нынешних — они уж точно знают,
Какой у века вывихнут сустав:
Не оттого ли их стихи хромают?
Они пытались разом всё объять,
Собрать в одну охапку, поднатужась,
Весь мусор фактов. Мы пришли бы в ужас,
Распухли бы от сведений дурных —
И никогда бы не сумели их
Переварить, от столбняка очнуться
И в образ человеческий вернуться,
А так и жили бы, разинув рот,
В духовном ступоре... Хоть мы с тобою
Совсем не мистики, наоборот.

Мы изнутри судить свой век не можем.
Однако — для примера — предположим,
Что он и в самом деле нехорош,
Ну что ж, далёкий мой собрат, ну что ж!
Кончается ещё тысячелетье.
Давай событье славное отметим
Учёным диспутом. Давай сравним
То тёмное средневековье с этим;
Чьё хуже, чьё кромешней — поглядим,
Померимся оружием своим
В заочном схоластическом сраженье.
Мне слышится, как ты вступаешь в пренья:
Есть гниль своя в любые времена,
Позорный мир, бесчестная война.
Что говорить, бесспорное сужденье.
В основе всякой веры — наша скорбь.
Само собою, так. Но плеч не горбь;
Добавь, что справедливость невозможна
И для поэта выбор не велик —
Трагический иль шутовской парик.
Всё это правильно и непреложно.
Ну, а теперь от сходства перейдём
К различью — если мы его найдём,
(Учти, мы соревнуемся в несчастье,
Но строго сохраняя беспристрастье.)
Чем современный разум нездоров?
Пространством, бесконечностью миров.
Мы кажемся себе, как в окуляре,
Под взглядами враждебными светил,
Ничтожною колонией бацилл,
Кишащих на земном ничтожном шаре.
Но разве только наш удел таков?
Вы тоже были горстью червяков,
Кишащих в прахе под стопою Божьей;
Что, как ни сравнивай, — одно и то же.
И мы, и вы — ничтожный род людской.
А для кого — для Космоса иль Бога,
Я полагаю, разницы немного.
Аскет обсерваторий и святой
Затворник, в сущности, единой мукой
Томятся и единою тщетой.
Так сходятся религия с наукой.

Я слышу, как зовёшь ты на урок
Свой Палатинский класс. Узнайте ныне,
Значение eheu по-латыни —
«Увы!». Сие запоминайте впрок.
О рыцари, сегодняшний урок
Мы посвятим смиренью и гордыне.
И вот уже Роланд и Оливье
И все другие рыцари и пэры,
В сраженьях закалённые сверх меры,
Сидят на ученической скамье,
Твердя горацианские примеры,
Притом, как чада христианской веры,
О кратком размышляя бытие.
Memento mori и Господь помилуй.
Богам и музам люб напев унылый.
Спасение души — нелёгкий труд.
Но если под контролем государства
Спасаться, то рассеются мытарства,
Обетованное наступит царство
И небеса на землю низойдут
(В грядущем, видимо, тысячелетье).

Оно второе будет или третье —
Неважно. Аргумент весом вполне
В любое время и в любой стране.
Мы — иль ничто, иль Божье междометье.
Ну, наконец приехали! Маршрут,
Для всех философов обыкновенный:
С какой они посылки ни начнут,
Опять к универсалиям придут,
Сведут в конце концов на Абсолют
И ну жевать его, как лошадь — сено.

А для души — что этот век, что тот.
Ты можешь мне поверить наперёд:
Ведь это я в твои уста влагаю
Слова. Я гну своё, но подкрепляю
Твою позицию — так королю
И передай. Эпоха мрачновата
Всегда — твою ли взять или мою.
Я — либерал. Тебе, аристократу,
И невдомёк, что значит либерал.
Изволь: я только подразумевал
Такую альтруистскую натуру,
Что вечно жаждет влезть в чужую шкуру.
И я бы тронул руку старика,
Сжимающую посох, и слегка
Откинулся бы в кресле, потянувшись,
И, усмехнувшись про себя, сказал:
«Я „Эпитафию“ твою читал».

На днях забрёл я на погост. Аллейки
В то утро были сиры и пусты.
Лишь кто-то вдалеке кропил из лейки
В оградке тесной чахлые цветы
(Как будто воскресить хотел подобья
Ушедших лиц). А я читал надгробья,
Прикидывая в целом, что за срок
Отпущен человеку — к этой теме
Всё более меня склоняет время.
И выбор был изысканно широк:
Часы, и дни, и месяцы, и годы.
Один покойник жил сто восемь лет...
А было бы недурно ждать погоды
У моря, пожинать плоды побед
Научных — и приветствовать Читать далее...

✒ …относительность времени — один из революционных аспектов теории Эйнштейна: мы знаем, что время не для всех течёт одинаково и что, в зависимости от обстоятельств, время течёт медленнее или быстрее…

но понятие времени также относительно с психологической точки зрения из-за того, как оно воспринимается и переживается каждым отдельным человеком, а также в зависимости от этапов жизни…

например, восприятие времени меняется, когда мы становимся взрослыми, по сравнению с нашим детством: когда мы дети, мы видим время таким же длинным, воспринимая его как медленное, с каким нам не терпится повзрослеть…затем наступает взрослая жизнь, и восприятие неизбежно меняется, и время кажется с каждым днём становится короче, быстрее и ещё более неуловимым…

но то, как люди воспринимают течение времени, также относительно…возьмём, к примеру, день рождения: есть те, кто проживает его с радостью и энтузиазмом, желая праздновать и отмечать, и кто смотрит на этот дополнительный год как на новое начало, а есть те, кто вместо этого проживает его с небольшим энтузиазмом и дозой меланхолии, не желая никаких торжеств и рассматривая этот дополнительный год как неприятность…

с течением времени мы стареем или взрослеем? …трудно ответить на этот вопрос однозначно...

мы можем считать время нашим другом и союзником или заклятым врагом, всё зависит от того, как мы решим его прожить...

если мы решим прожить своё время, постоянно оглядываясь назад, думая о том, что прошло как “потерянное время”, тогда нам будет гораздо легче сожалеть о своём молодом возрасте и проклинать это время за то, чем мы когда-то были и чем мы больше не являемся…

если бы мы хотели дать название этой перспективе, мы могли бы назвать её “ГОНКА ПРОТИВ ВРЕМЕНИ”: перспектива, которая заставляет нас воспринимать время как врага и затрудняет нам добровольное принятие его ухода…когда мы соревнуемся со временем, мы видим, как время течёт с гневом и сожалением, часто бросая ему вызов и борясь с ним, тщетно пытаясь помешать или даже остановить его…

но теперь давайте попробуем изменить точку зрения...

если мы решим прожить своё время, глядя вперёд, думая о прошлом как о “прожитом времени”, тогда нам будет гораздо легче вспоминать свою молодость с нежностью и быть благодарными этому времени за то, что оно позволило нам учиться. , взрослеть, расти, развиваться через опыт…

мы могли бы назвать эту перспективу “ОСТАТЬСЯ ВО ВРЕМЕНИ”: в этом случае легче смотреть на время дружелюбно, проживая его как союзника, спокойно и легко принимая его уход и таким образом давая нам возможность приветствовать его с распростёртыми объятиями и наслаждаясь этим в полной мере…

однажды Анна Маньяни сказала своему визажисту: “Оставь все мои морщины, не убирай ни одной. Мне потребовалась целая вечность, чтобы заставить их прийти”…

течение времени оставляет свои явные следы на нашем теле и лице… это означает, что то, как мы переживаем течение времени, и значение, которое мы ему приписываем, неизбежно также влияет на то, как мы смотрим на изменения в нашем теле и душе с течением времени…

неприятие течения времени может привести к тому, что мы будем плохо переживать все наши изменения, вызванные временем, и проклинать все следы, которые время оставит на наших теперь уже зрелых лицах, воспринимая их как уродующие шрамы…

в “Гонке со временем” чем больше времени проходит, тем старше мы становимся, потому что с этой точки зрения именно такими мы будем себя чувствовать… старыми, уставшими и устаревшими…

но если вместо этого нам удастся приветствовать течение времени, если нам удастся остаться во времени, тогда естественные изменения, вызванные временем, не будут драмой, как раз наоборот…мы будем благодарны каждой морщинке, избороздящей наше лицо, как неотъемлемой части нашего опыта и памяти обо всех наших переживаниях…

в “Оставаясь вовремя” чем больше времени проходит, тем больше мы взрослеем, потому что с этой точки зрения именно такими мы будем себя чувствовать... зрелыми, мудрыми и уверенными в себе…

мы сами выбираем, какой смысл придать нашему времени...

а когда мы придаём времени ощущение ПРОЖИВАНИЯ, проходящие годы можно только отмечать с радостью, а морщины тела и души ласкать с гордостью, нежностью и чрезвычайной заботой и вниманием...

потому что именно наш опыт определяет наше Существо, и те морщины, которые появляются с течением времени, являются осязаемыми признаками того, кто мы есть и чего нам дало и чему научило потраченное время...

давайте научимся “Оставаться вовремя”...

давайте научимся праздновать прожитое время, наслаждаться прожитым временем, готовые с распростёртыми объятиями приветствовать время, которое ещё предстоит прожить…
⏳

✒ … “Каждая непрожитая жизнь накапливает обиду на нас, внутри нас: она умножает враждебное присутствие.Так мы становимся безжалостными к себе и другим.
Вокруг себя мы видим только раздоры, мы поддаёмся коварному соблазну зависти.
Хорошо сказано, что зависть ослепляет, наш взгляд насыщается чужими жизнями, мы исчезаем с нашего горизонта. Потерянная жизнь в конечном итоге обернётся против меня». (C.G.Jung)

мы можем двигаться навстречу жизни и тому, чего ещё не знаем, с открытым и доверчивым взглядом или с настороженностью и страхом…

если мы предпочитаем не доверять жизни, мы рискуем стать робкими, пассивными и ленивыми, лишив себя многих возможностей и удовлетворения…

те, кто не принимает риск жизни, загоняют себя в клетку, состоящую из отказов, упущенных возможностей и не преодолимых пробелов, обрекая себя на “нежизнь”, полную гнева, обиды и злобы на непрожитую жизнь и всех тех, кто вместо этого наслаждается жизнью в полной мере, смакуя её каждую крошку…
🍃

✒ … идея о том, что каждый из нас в жизни ищет свою вторую половину, это концепция, которая берёт начало в мифе о любви, описанном в “Симпозиуме” Платона, где драматург Аристофан выступает с утверждением, что изначально люди были совершенными и законченными личностями, с четырьмя руками, четырьмя ногами, двумя головами и объединёнными только тазом, пока Зевс, завидуя их совершенству, не разделил их, и они были вынуждены бродить по миру в поисках своей недостающей половины…

мы знаем, что идея родственной души, это миф, и всё же, если задуматься, именно так мы иногда себя и ведём... мы бродим по миру, убеждённые, что где-то есть кто-то, кто может нас дополнить, кто-то, без кого мы никогда не сможем почувствовать себя полноценными…

на самом деле никому из нас не хватает чего-то для полноты, и никто из нас не является недостающей частью кого-то другого…

мы не являемся половинками чего-либо, мы все - целые, цельные, уникальные и неповторимые существа, совершенные в своём человеческом несовершенстве, со всеми нашими человеческими ограничениями и недостатками…

когда мы идём по жизни с убеждением, что нам чего-то или кого-то не хватает, нам легче попасть в ловушку эмоциональной зависимости…
мы как будто говорим себе: “если я - половина чего-то, то могу обрести ценность, только объединившись с другой половиной…не найдя другого и не будучи с ним, я, следовательно, ничто”...

отношения, которые строятся на основе этого убеждения, не являются здоровыми, в них нет ничего подлинного и глубокого, они основаны исключительно на необходимости заполнить эмоциональную пустоту…

если мы чувствуем, что являемся половинкой чего-то, нам нужно перестать бродить по миру в поисках того, кто нас дополнит, и вместо этого сосредоточиться на работе над собой, чтобы найти внутри себя то самое чувство целостности…

второй половины яблока не существует....

вторая половина яблока, это мы сами, и нам не нужно бродить по миру, чтобы найти её, но нам нужно совершить путешествие внутрь себя, чтобы почувствовать себя целостными, как мы есть...

ведь любовь, это не соединение двух половинок, а встреча двух единств…

“Бесполезно искать кого-то, кто бы тебя дополнил, никто никого не дополняет, чтобы быть счастливым, нужно быть целостным самому”... (Erich Fromm)
☯

… начинается субботний покой …🕊

✒ … “растрата жизни, это любовь, которую человек не смог отдать,
в силе, которую не удалось использовать,
в эгоистичном благоразумии, которое не позволяет нам рисковать
и которая, избегая печали, заставляет нас упускать счастье”. (Oscar Wilde)

сколько раз мы укрываем своё сердце в жёсткой броне, чтобы защитить себя от разочарований и покинутости, делая себя одинокими и непонятыми? …

как часто мы связываем свои души цепями ожиданий ради одобрения, делая нас такими бессильными и покорными?…

как часто мы запираем свою свободу в “зоне комфорта” из страха перед тем, чего не знаем, тем самым делая себя рабами привычек и любимой добычей тревоги?…

делая всё это, мы теряем время жизни, не позволяя себе быть счастливыми…

счастье, это не то, что даётся нам или отнимается у нас…

счастье можно построить... научившись разрушать свою жёсткую броню, освобождаться от оков зависимости и выходить за пределы своего безопасного пространства, чтобы устремиться к радуге жизни…. 🌈

✒… “ты узнаешь будущее, когда оно наступит; а до этого забудь об этом и займись настоящим”. (Эсхил)

знать сегодня, что произойдёт завтра... если бы у нас действительно была такая способность ясновидения, но мы разумно знаем, что это невозможно, но мы часто действуем с верой в то, что, постоянно держа всё под контролем, мы сможем заранее знать, что произойдёт, чтобы быть готовыми к удару…

вместо того, чтобы “идти в ногу со временем”, живя в Настоящем, многие люди предпочитают “обгонять время”, живя в Будущем… гипотетическое Будущее, не реальное, но которое становится единственно возможным, потому что оно искусно сконструировано так, чтобы успокоить себя и защититься от неопределённости и неожиданных событий жизни...

но, как я всегда говорю своим пациентам: “у жизни гораздо больше воображения, чем у всех нас вместе взятых”, и бесполезно пытаться предугадать события... это не работает и никогда не будет работать…более того, при этом тревога съест нас заживо...

давайте жить настоящим!

а завтра???

Завтра… это другой день!
🍃

✒ …”Мы рождаемся заново именно для того, чтобы родиться” Pablo Neruda

как часто мы проводим свои дни в апатии, без энтузиазма и без желания что-то делать? …как часто мы не ценим то, что переживаем в данный момент?…

мы должны научиться ценить каждый прожитый день в тот момент, когда мы его проживаем, но вместо этого мы порой не придаём ему значения, принимая его как должное…

тем, кто занимается йогой, знакомо “приветствие солнцу” - последовательность поз и положений, которые выполняются утром, в момент восхода солнца, как момент преданности солнцу, которое порождает жизнь и своими энергетическими лучами заставляет процветать человека и природу…

отталкиваясь от этой практики, мы можем подумать о том, чтобы каждое утро, как только проснёмся, делать “приветствие жизни”, обязуясь формулировать позитивные и стимулирующие мысли, чтобы радостно отпраздновать новый день, который только что начался, наполняя себя энергией, необходимой для того, чтобы встретить день с уверенностью и оптимизмом... чтобы каждый день возрождаться к новой и захватывающей жизни…
🍃

… по сей день Субботний покой останавливает человека в его земной суете, даёт возможность отдохнуть, пообщаться с семьёй и друзьями, насладиться природой, восстановить силы…Суббота позволяет человеку насладиться плодами своего труда…еврейская Суббота даёт возможность осознать события жизненного пути и обратиться к Б-гу …🕊

✒…”сделайте бессознательное сознательным, иначе бессознательное будет руководить вашей жизнью, и вы назовёте это судьбой” (Jung)

когда мы видим айсберг, мы знаем, что видимая часть, та, что выходит из воды, это только его верхушка и что самая внушительная и самая сильная часть айсберга на самом деле, это невидимая, погружённая часть…

черпая вдохновение из метафоры “айсберг”, попробуем представить наше Существо точно так же, как айсберг: вершина, выступающая из воды, представляет нашу совесть, состоящую из нашей наиболее рациональной части, состоящей из мыслей, рассуждений и волевых действий…невидимая часть, самая внушительная и погружённая, представляет, однако, наше бессознательное, состоящее из нашего эмоционального мира, состоящего из ощущений, инстинктов, импульсов, фантазий, снов…

это означает, что самая впечатляющая сила нашего Существа находится в нашей бессознательной части и в нашем эмоциональном мире… если мы сосредотачиваемся только на нашей самой видимой части, если мы убеждаем себя, что мы являемся лишь тем, что мы можем легко понять сами, мы не осознаём всей нашей силы и того, что всё, чем мы являемся в глубине души, является основополагающим и фундаментальным, необходимым для определения себя в нашем целостном Существе…

увидеть свою погружённую часть, приветствовать её, понять её, сделать её сознательной и доступной, значит постичь свою истинную сущность, осознав себя и творцов своего существования, способных сознательно и осознанно управлять своими эмоциями, использовать их на службу своему благополучию …
🍃

…пусть в ваших душах будет спокойствие, а на сердце легко …🕊

✒…”самое большое препятствие в жизни - это ожидание, которое зависит от завтрашнего дня, но тратит сегодняшний”... (Seneca)

жизнь в ожидании... состояние, которое хорошо знакомо страдающим от тревоги…
когда человек проживает каждый момент своего существования, думая не о том, что происходит в “здесь и сейчас”, а о том, что может произойти или не произойти позже, он оказывается заключённым в состояние неопределённости и подвешенности, из которого нет выхода…

как я всегда говорю своим пациентам, мы можем быть уверены только в том, что живём в настоящем… всё, что относится к будущему, мы можем вообразить, надеяться, желать, но это относится к области гипотез, возможностей и вероятностей, а не уверенности…

в области гипотез все и противоположности всего действительны… поэтому бесполезно пытаться постичь неуловимое... человек с самого начала обречён на верную неудачу…

стремление заранее знать, что произойдёт в будущем, чтобы не оказаться неподготовленным и не чувствовать себя неполноценным, парадоксальным образом подвергает нас вечному страху и чувству неадекватности даже в отсутствие реальных препятствий…

жизнь в ожидании того, что может быть или не быть завтра, заставляет нас терять из виду “здесь и сейчас” и смысл самой жизни…
🍃

✒… послушайте это…

наслаждайтесь силой и красотой своей молодости…
вы поймёте силу красоты и молодости только тогда, когда они увянут…
поверьте мне, через двадцать лет вы посмотрите на свои старые фотографии так, как вы сейчас не можете себе представить…

сколько возможностей у вас было перед собой и как великолепно вы выглядели…вы были далеко не таким толстым, как вам казалось…

настоящими жизненными проблемами наверняка будут вещи, которые никогда не приходили вам в голову, такие, которые застают вас врасплох в четыре часа ленивого вторника…

не будьте жестоки к чужим сердцам …
не терпите людей, которые жестоки к вашему…

делайте одну вещь каждый день, когда вам страшно: пойте! …

не тратьте время на зависть: иногда вы лидируете, иногда отстаёте…
гонка длинная, и в конце концов она остаётся только с самим собой.…

помните о комплиментах, которые вы получаете, и забудьте об оскорблениях…
сохраните все старые любовные письма, выбросьте старые выписки со счёта…

расслабьтесь!

не чувствуйте себя виноватым, если вы не знаете, что хотите делать со своей жизнью…
самые интересные люди, которых я знаю, в двадцать два года не знали, что делать со своей жизнью…
самые интересные сорокалетние, которых я знаю, до сих пор не знают…

может быть, вы поженитесь, а может быть, и нет…
может, у вас будут дети, а может, и нет…
может быть, вы разведётесь в сорок лет...
может быть, вы будете танцевать на 75-й годовщине свадьбы…
что бы ни случилось, не поздравляйте себя слишком сильно, но и не ругайте себя: ваш выбор, это азартная игра, как и всё остальное...

наслаждайтесь своим телом,
используйте его всеми возможными способами,
не боясь и не опасаясь того, что подумают люди…
это самый лучший инструмент, который у вас когда-либо будет…

танцуйте!…даже если единственное место, где вам нужно это сделать, это гостиная…

прочтите инструкции, даже если вы им не следуете…
не читайте журналы о красоте: они только заставят вас чувствовать себя ужасно…

постарайтесь узнать своих родителей,
никогда не знаешь, когда они исчезнут навсегда…
хорошо относитесь к своим братьям,
они лучшая связь с прошлым
и те, кто, скорее всего, позаботится о вас в будущем...

поймите, что друзья приходят и уходят,
но некоторые, самые драгоценные, останутся…
займитесь преодолением географических расстояний и образа жизни, потому что чем старше вы становитесь, тем больше вам нужны люди, которых вы знали, когда были молоды…

с осторожностью слушайте советы, но будьте терпеливы к тем, кто их даёт…
советы, это форма ностальгии…
их раздача, это способ выловить прошлое из забвения,
очистить его, закрасить самые уродливые части
и сдать в переработку, чтобы получить больше, чем оно того стоит…

но прислушайтесь к совету... хотя бы раз…🤔

✒ …подростковый возраст, это нестабильная фаза существования, когда едва наметившаяся идентичность разыгрывается не как в зрелом возрасте между тем, что есть, и страхом потерять то, что есть, а в гораздо более драматичном разрыве между незнанием того, кто есть, и страхом не суметь стать тем, о чём мечтаешь…

чувство неустойчивости и шаткости однозначно типично и характерно для подросткового возраста: подросток движется в шатком равновесии между двумя мирами, находящимися в постоянном конфликте, раздираемый внутренней борьбой между своими детскими ценностями и рискованным стремлением к автономии и независимости…

“я знаю, кем я был вчера, я не знаю, кто я сегодня, и я боюсь, кем я буду завтра”: постоянное ощущение жизни с душой, разделённой надвое, как-будто внутри два или более разных человека, заставляет подростка испытывать качели интенсивных и противоречивых эмоций, которые вызывают у него постоянное состояние тревоги…

в подростковом возрасте человек начинает путь к собственной индивидуации, к самопознанию и становлению своей личности…этот путь ни для кого не является лёгким, он извилист и полон подводных камней…

всё это делает подростковый возраст одним из самых деликатных этапов жизненного цикла человека… это самая хрупкая фаза развития, подверженная риску срыва, но в то же время самая ценная и необходимая, поскольку неизбежно знаменует начало поиска собственной идентичности…
🍃

✒ …ничто не принимается как должное...и сегодня, как никогда, мы осознаём это...
сколько раз мы определяли то, что переживаем, как нормальное? …сколько раз мы воспринимали эту нормальность как нечто само собой разумеющееся?
чувства, взгляды, прикосновения, мысли, разговоры, запахи, вкусы: всё это мы чаще всего делаем автоматически...

вряд ли мы обращали внимание на всё это... мы всегда просто делали это!…

вряд ли мы останавливались, чтобы вникнуть в красоту каждого мгновения, каждого жеста и чувства…

мы почти не обращали внимания на множество возможностей, которые жизнь ставит перед нами, и, возможно, порой сами игнорировали эти возможности или не использовали их, думая, что мы их не заслуживаем или что у нас недостаточно возможностей, чтобы прожить их и встретиться с ними лицом к лицу…

мы настолько увязли в повседневной нормальной жизни, настолько нам стало комфортно, что мы воспринимаем всё, что есть, и всё, что нас окружает, как должное…

мы настолько ограничили свой взгляд на мир и на саму жизнь, надев на глаза повязку, что уже не можем осознать особенность и необычность каждого мгновения нашей так называемой нормальности…

сегодня мы осознаём самым суровым и болезненным образом, что то, что мы всегда называли нормальностью, это дар, настолько ценный, что он бесценен…

сегодня мы все стоим перед выбором...

сегодня мы можем снять шоры, которые ограничивали наш взгляд, и научиться смотреть на мир и саму жизнь с большей широтой и глубиной…

сегодня мы можем сделать разворот, взяв на себя обязательство делать всё, что в наших силах, и быть в каждый момент времени лучшими из тех, кем мы можем быть…

сегодня мы можем выбрать стать лучшей версией самих себя, чтобы построить будущее, которое будет чтить и ценить каждый необыкновенный момент этого драгоценного дара под названием Жизнь!…
🍃