✒ …в детстве нам свойственно проживать ситуации с позитивом и жизнерадостностью, находясь в постоянном поиске удовольствия и веселья: мы любим смеяться, шутить и всегда хотим играть…если бы мир населяли только дети, он был бы сплошной ярмаркой веселья, где фантазия и воображение брали бы верх…
но потом мы взрослеем... в нашу жизнь входят правила и обязанности, накладывая границы на наши игры и развлечения…это естественно и полезно, это часть процесса взросления...но значит ли это, что, повзрослев, мы должны перестать играть и веселиться?..абсолютно нет, но мы часто ошибочно убеждаем себя в этом, и это убеждение приводит нас к построению жёсткого представления о том, как быть взрослым…
эта жёсткость и схематизм часто приходят к нам из неправильного воспитания, в котором понятие ответственности ассоциируется со значением серьёзности, рассудительности, строгости, становясь удушающим и тяжёлым, а уж никак не позитивным и полезным…
но как выработать в себе это серьёзное отношение?…
как человек стал относиться к себе как к автомату, который должен лишь выполнять приказы, продиктованные чувством долга, не оставляя места для игры, веселья и “лёгкого безумия”?…

трудность жить легкомысленно часто имеет далёкие корни, обретая форму и подпитку в дисфункциональных семейных системах, которые больше озабочены передачей дисциплины своим детям, чем эмоциональной близостью и поддержкой, и в которых установленные правила служат для сохранения статического равновесия, заранее установленного порядка, а не для обеспечения границ, обеспечивающих чувство целостности и стабильности…

у детей нет фильтров, нет надстроек, они - чистая энергия, чистые эмоции и полны любопытства к миру, на который они смотрят очарованными глазами, полными воображения и фантазии; в их представлении о мире возможно все!…эта разрушительная энергия, если её не направить, может дезориентировать их, привести в замешательство и стать разрушительной; их эмоции интенсивны, и если их не распознать и не переработать, они могут превратиться в засасывающий вихрь…
это означает, что детей необходимо ориентировать и поддерживать в их развитии, чтобы они научились направлять всю эту энергию, доводя её до конца, чтобы построить стабильную идентичность, личность, способную противостоять окружающему миру и прожить своё существование, используя свою жизненную энергию на благо собственного благополучия…
поэтому детей необходимо воспитывать, но часто термин “воспитание” для некоторых людей приобретает ложный смысл ограничения, подавления, а не ориентации…
детей нужно воспитывать, обучая их быть свободными… это означает, что существует такой способ воспитания, при котором правила служат для освобождения, открытия, предоставления большего пространства для дыхания, а не для подавления, закрытия и удушения...
многие путают свободу с отсутствием правил, но не бывает свободы без возможностей выбора, а возможности выбора нет там, где нет правил, определяющих пределы и границы…

поэтому воспитание в духе свободы означает предоставление ребёнку тех правил, которые помогают направить его энергию на создание целостного и безопасного “Я”, чтобы поддержать его в обучении чтению своих эмоций и использованию их для создания внутренних правил, необходимых ему для выбора жизненного пути…воспитание свободой означает воспитание у ребёнка чувства, умение прислушиваться к своим эмоциям, желаниям, потребностям, чтобы выстраивать свой собственный рост и жизненный путь здоровым, полным и удовлетворяющим его способом…

таким образом, система правил, в которой растёт ребёнок, закладывает основы его внутреннего взросления по отношению к миру взрослых; когда же жизненная энергия ребёнка рассматривается в негативном и вредном для его пути роста ключе, можно убедиться, что её целесообразнее погасить, а не направить в нужное русло…с этой точки зрения воспитание будет в большей степени направлено на подавление с раннего возраста тех форм поведения, которые считаются инфантильными, и на поощрение тех форм поведения, которые считаются “хорошим маленьким мужчиной” и “хорошей маленькой леди”...
подобное воспитание строится на твёрдой уверенности в том, что только навязывая и прививая детям чувство долга, можно помочь им выработать ответственное поведение…в действительности же это не помогает детям сформировать собственное чувство ответственности и обязательства перед собой и другими, а безупречное поведение будет продиктовано исключительно страхом быть обруганным и наказанным, потому что он нежеланный, непринятый и нелюбимый...
таким образом, ребёнок вырастает с убеждением, что ответственность и послушание - это одно и то же, что взрослеть - значит подчиняться правилам, навязанным другими, учиться повиноваться, не прислушиваться к собственным потребностям, не выбирать, не придавать себе значения, ставить во главу угла то, что, по мнению других, правильно или неправильно, и не формировать собственное чувство ответственности и обязательства, а подчиняться приказу вышестоящих под Читать далее...

✒… каждый человек таков, каков он есть …
звучит банально и риторически, но на самом деле это утверждение совсем не очевидно…
часто бывает так, что люди живут с ощущением небытия, вращаясь по кругу, как ключ в замочной скважине, который не открывает ни одной двери...

привыкшие жить в соответствии с диктатом семьи и/или общества, эти люди конструируют свою собственную статичную и условную реальность, которая отвечает исключительно воле других, каждый раз оказываясь в одежде не своего размера и деформируя маски с единственной целью - скрыть свою истинную сущность из страха не понравиться и быть выкинутым из собственной системы…

когда это происходит, человек перестаёт быть тем, кто он есть, но заставляет себя стать тем, кем, по его мнению, лучше всего быть, в надежде почувствовать себя любимым, не понимая, что таким образом он лишает себя шанса быть подлинно любимым теми, кто может его оценить…
прячась за привычным образом, мы не только не позволяем никому глубоко узнать нас, но и лишаем себя возможности узнать других и понять, кто способен по-настоящему оценить нас, а от кого лучше держаться подальше…
только сняв маски с лица и избавившись от всех надстроек, которые мы носим, мы можем стать теми, кто мы есть, обрести свою истинную сущность, узнать себя и подружиться с собой, а значит, научиться выбирать людей, способных поддержать нас и полюбить нас такими, какие мы есть на самом деле…
🌱

✒…”Если бы страдания действительно преподавали уроки, мир был бы населен одними мудрецами. Вместо этого боли нечему учить тех, кто не находит в себе мужества и сил прислушаться к ней”. (Sigmund Freud)

верно, что без страдания нет роста, но не менее верно и то, что страдание не всегда заставляет человека расти...

всё зависит от того, что мы решаем делать со страданиями, и именно здесь возникает разделение между ростом через боль и ростом в боли…

в первом случае боль становится очень важным инструментом, который мы можем научиться использовать на благо нашего благополучия, предварительно приняв, пережив, пройдя и преодолев её...

во втором случае боль становится тяжёлым ограничением, спиралью негатива, в которой мы можем запутаться до опустошения, что сделает нас увядшими и обиженными...

боль всегда остаётся болью, и когда она приходит, то делает это с нашего согласия или без него; мы не властны над ней, но у нас есть право решать, что с ней делать…

это всегда вопрос выбора.....
🌱

✒… привычка - самая позорная из болезней, потому что она заставляет нас мириться с любым несчастьем, любой болью, любой смертью…
мы по привычке живём рядом с ненавистными людьми, учимся носить цепи, терпеть несправедливость, страдать, миримся с болью, с одиночеством, со всем…
привычка - самый безжалостный из ядов, потому что она входит в нас медленно, бесшумно,она растёт мало-помалу, питаясь нашей неосознанностью, и когда мы обнаруживаем, что она у нас есть, каждая клеточка нас приспособилась, каждый жест стал обусловленным, не существует большего лекарства, которое могло бы нас исцелить …
🌱

✒…люди не понимают, что теряют вас…они не замечают, что вам нужно было слово, которое не было сказано, внимание, которое не было уделено вам, жест, который в определённый момент показался вам необходимым, но не был сделан…
люди не понимают, что теряют вас, когда откладывают вас до другого раза, пока у них не появится больше времени или менее важные дела, когда они не слушают ваше молчание, когда они не понимают, что вам нужно присутствие, комфорт, тепло, хотя вы никогда не просите, а они не задают вопросов…
люди не понимают, что теряют вас, когда даже из-за мелочей предают ваше доверие, заставляют вас ждать, ставят перед вами другие вещи, других людей, не придают значения вашим словам или тому, что вас волнует, никогда не спрашивают, как у вас дела, и не заботятся о вас, считая само собой разумеющимся, что вы справитесь, что бы ни случилось…
люди не понимают, что теряют вас, когда не показывают своих чувств, не показывают, что заботятся о вас, никогда не говорят вам, что любят вас и что вы действительно важны, когда заставляют вас чувствовать себя просто кем-то в их жизни, кем-то, кого может и не быть…
люди не понимают, что теряют тебя, что за столько маленьких промахов, за столько маленьких пробелов, за столько маленьких небрежностей, за столько маленьких забывчивостей, каждый день ты всё дальше и дальше, и ты даже не можешь объяснить, почему, это никогда не один эпизод, это то, как ты чувствуешь себя каждый раз по-другому, это то, как ты чувствуешь себя более одиноким…
люди понимают, что потеряли тебя, только когда это уже произошло…🤔

✒ …“Сдерживать гнев - все равно что держать горящий уголь с намерением бросить его в кого-то другого, вы сами обожжетесь“ (Buddha).

гнев - важная эмоция, которую нужно уметь определять, распознавать и выражать, потому что для нас это предупреждающий знак о том, что что-то не так, что мы находимся в присутствии чего-то (или кого-то), что не даёт нам чувствовать себя хорошо…

сдерживать гнев никогда не полезно: упущение, сокрытие, подавление его из-за страха, что он взорвётся, может вызвать чувство дискомфорта и неудовлетворённости, которые в конечном итоге могут вылиться в реальные симптоматические проявления (например, тревогу, психосоматические расстройства)…

научиться выражать свой гнев - значит познать себя, осознать свои потребности, озвучить их… научиться выражать гнев здоровым образом помогает нам строить более здоровые отношения с окружающими нас людьми…
🍃

✒… мне нравится глагол Чувствовать …
услышьте шум моря, понюхайте его …
слышать шум дождя, смачивающего твои губы,
слышать, как ручка чертит чувства на белом листе…
почувствуйте запах человека, которого вы любите,
услышьте его голос и почувствуйте его своим сердцем…
чувствовать, это глагол эмоций, вы ложитесь на край света и чувствуете …

… начинается субботний покой …🕊

✒… чем больше лет проходит, тем больше вы понимаете, что вас не интересуют ненужные драмы и конфликты... вам просто нужно меньше негативных людей и больше тех, кто дарит вам покой…

✒ … наступил сентябрь…летние каникулы подошли к концу, и всем пора возвращаться на работу…

после отпуска всегда нелегко начать работать заново и не сразу вернуться к полноценной деятельности…не будем переживать, если поначалу мы не сможем выдержать суматошный ритм наших рабочих дней…после перерыва, нашему телу и разуму нужно время, чтобы вернуться к полноценной деятельности, примерно так же, как это происходит со спортсменами, когда они какое-то время не тренируются...
это нормально и по-человечески так и должно быть; мы не можем ожидать, что сразу же вернём форму…
давайте не будем зацикливаться на результатах, а дадим себе время, чтобы начать постепенно, в своём собственном темпе…
🍃

✒ …некоторое время назад мне сказали, что у тишины нет звука; ничего не нужно объяснять, это просто тишина...
однако с годами, в уединении моих островов, я поняла, что тишина имеет свою собственную сущность и что, если вы закроете глаза и позволите себе погрузиться в становление Вселенной, у неё будет свой собственный звук и ритм…
тишина, это музыка, исполняемая природой, а не людьми…
я также узнала, что в истинной тишине вы можете найти ответы, которые Вселенная припасла для вас, если только вы проявите волю, чтобы вырваться из “безумной толпы”...
помните: тишину, подобную той, что вы сейчас испытываете, трудно найти и ещё труднее понять…
🍃

✒… похвала других, даже если она заслужена, ничего не может добавить к самооценке мудрого человека, который измеряет свою ценность не мерилом популярности, а реальностью собственной совести...

степень самоуважения не может зависеть от суждений других людей, а только от того, как человек оценивает самого себя...

мы, взрослые, обязаны научить наших детей осознавать свою собственную ценность...
🍃

✒… было бы неплохо поговорить с детьми, которыми мы были, и спросить их, что они думают о тех взрослых, которыми мы стали…

именно когда мы примиряемся с ребёнком внутри нас, мы можем встретиться с любящим взрослым, которым мы можем стать...и таким образом сможем слушать его, заботиться о нём, обнимать его, лелеять его.....
давая место в нашей взрослой жизни ребёнку внутри нас, мы позволяем себе наслаждаться маленькими чудесами жизни, глядя на мир его полными любопытства глазами, давая себе обещание сделать его счастливым и делать счастливыми нас каждый день нашей жизни…
🌱

✒ …к лучшему или к худшему...

в свете и во тьме...

со всеми гранями нашей души...

от самых ярких и красочных до самых тусклых и тёмных...

давайте каждый день с распростёртыми объятиями принимать возможность жить в великом приключении - быть собой...
🍃

✒ … „Важно все внутри нас; Со стороны нам никто не поможет. Не воюйте сами с собой, живите в любви и согласии с самим собой: тогда все станет возможным не только ходить по канату, но и летать.“ (Hermann Hesse)

каждый взгляд, точка зрения на самого себя может быть ресурсом и ограничением одновременно…

однако иногда мы убеждаем себя, что некоторые аспекты нас самих неправильны, что их следует стирать, отвергать, ненавидеть… мы не понимаем, что наши области тени служат точно так же, как наши области света, и что вместе они способствуют определению того, чем является наше Существо…

и тогда мы можем в конечном итоге начать войну с самими собой, от которой не останется выхода, тем самым разрушая всю нашу самооценку и возможность прожить свою жизнь мирно…

то, чем мы являемся, никогда не бывает неправильным… всё, что мы собой представляем, следует рассматривать как ценный ресурс, позволяющий наслаждаться жизнью во всех её проявлениях...

каждая характеристика нашего Я может прийти нам на помощь, заставляя нас летать или тянуть нас вниз, приводя нас к разрушению... всё зависит от того, как мы решим её использовать…
🍃

✒ … строя свою жизнь, мы должны думать о том, чтобы быть авторами ещё не написанной книги…

если мы чувствуем себя вдохновлёнными, полными идей и уверенными в своих возможностях, мы легко обнаруживаем, что пишем практически за один раз, и чернила будут течь по белой бумаге, заполняя одну страницу за другой…

однако, если мы столкнёмся с пустыми страницами из-за страха не знать, что написать, или из-за страха, что наша история окажется неинтересной, мы можем заблокировать себя, чувствуя отсутствие вдохновения… и тогда у нас может возникнуть соблазн сосредоточиться на одержимом чтении и перечитывании уже заполненных страниц, в тех уже известных словах, которые могут показаться нам настолько обнадеживающими и обволакивающими, что они делают их нашим прибежищем…но именно таким образом, сами того не осознавая, уже известное становится для нас нашей клеткой, не позволяющей заглянуть дальше…

если мы хотим освободиться и продолжить писать свою историю, мы должны иметь смелость измениться,
переворачивая страницу, столкнувшись со страхом перед пустой страницей…. и пусть наше вдохновение направляет нашу руку, наполняя её чернилами нашей души…
🍃

✒ … чувствительность делает нас людьми, позволяя соприкоснуться со своими эмоциями и уловить их многочисленные нюансы…

ведь именно благодаря нашей чувствительности мы можем почувствовать на своей коже всё тепло объятий или холод равнодушия, лёгкость нежной и открытой улыбки или тяжесть раздражённого и сурового взгляда…

без чуткости мы никогда не смогли бы испытать ни неудержимую радость успеха, ни душераздирающую боль важной утраты…

невозможно быть человеком, не будучи чувствительным… невозможно быть человеком, не принимая возможности соприкосновения как с самым ослепительным светом, так и с глубочайшей тьмой...
🍃

✒… самое опасное предложение из всех: “мы всегда делали это так”…

каждый раз, когда мы сталкиваемся с дискомфортом, мы говорим себе: “ я знаю, что это неправильно, но ничего не могу с этим поделать, потому что я такой”... мы упрямо цепляемся за свою жёсткую определённость, боясь вырваться из того пространства безопасности, которое находится в наших привычках, в том, что известно, предсказуемо, успокаивает, даже если причиняет боль...

чтобы выбраться из внутреннего кризиса, мы должны быть готовы сбросить броню привычек и отправиться в неизвестность, в то, чего мы ещё не знаем о себе…
🍃

… всем желаю мирной и тихой субботы…🕊

✒ … у людей, наделённых эмоциональным интеллектом, эмоции и мыслительные процессы взаимодействуют в постоянном поиске гармоничного баланса между Разумом и Чувством, переживаемыми как неразделимые аспекты Я и как союзники в познании и осознании себя, своих ресурсов и границ…🤔