✒ …жизнь просто хочет дать вам шанс сделать ещё один поворот...не упустите эту возможность, так что, ещё один поворот, ещё одна гонка…в 2025 году вы совершили ошибки и извлекли из этого уроки, вы обидели кого-то и можете извиниться, вас обидели, но вы можете простить, вы не закончили что-то, но можете это завершить…я несколько раз повторяла: ,,вы можете’’, потому что, если хотите, вы можете…не будьте фаталистами и не надейтесь на благосклонный Новый год, а верьте в себя, воплощайте свои мечты в жизнь и защищайте их изо всех сил, с мужеством и настойчивостью...
P.S.: мои наилучшие пожелания на 2026 год вы найдёте в тысячах игристых вин, которые вы выпьете…˚🥂*ੈ✩‧

✒ …некоторые события создают пропасть: ваша жизнь, какой вы её знали, закончилась, вот-вот начнётся новая, только вы не знаете, какой она будет…и это пугает…

в завершение этого года я могу позволить себе классическую цитату из романа Харуки Мураками ,,Кафка на берегу’’:

«Когда буря закончится, вы, вероятно, не будете знать, как вам удалось выжить. На самом деле, вы даже не будете уверены, что она действительно закончилась. Но есть одна вещь, в которой вы можете быть уверены. И это то, что, выйдя из этого ветра, вы уже не будете тем человеком, который в него вошёл»

давайте встретим вместе новый год, который старит нашу дружбу, не старея сердца…ツ ♥

…Субботы мирной и благословенной! …🕊

✒ …ещё до того, как стать ,,содержанием’’ или ,,формой’’, лёгкость, это взгляд, способ наблюдения… если наши глаза лишены этого, то даже самые нежные, свежие и гармоничные вещи не рискуют ли показаться нам жёсткими, глухими и бесплодными, как мёртвые архитектурные сооружения, брошенные чугунные брусья или обломки автомобилей на свалке?…основная магия литературы и искусства заключается в том, чтобы вернуть лёгкость нашему взгляду, опухшему, уставшему, отягощённому, недоверчивому: внезапно, благодаря определённым страницам, фразам или словам, нотам или краскам, реальность, которая казалась нам самой тяжёлой, вновь обретает способность взлететь, как воздушный змей, который, в хайку великого Кобаяси Исса, расцветает из сердца самой глубокой бедности:
,,Красивый воздушный змей
поднимается из хижины
нищего’’

✒ … один человек всю жизнь жаловался, что у него нет времени…
нет времени молиться,
нет времени учиться,
нет времени быть с семьёй,
даже радоваться — нет времени…

и вот однажды он спросил у старого раввина:
,,почему Б-г дал мне так мало времени?’’…
раввин ничего не ответил, а в пятницу вечером посадил его рядом с собой и сказал:,,сиди, ничего не делай... это Шабат…

человек мучился:
руки тянулись к делам,
мысли — к заботам,
сердце — к тревоге…

прошёл час…потом другой…и вдруг он заметил, что время перестало убегать…оно не ускорялось…не давило…не требовало…
после Шабата человек сказал:,,сегодня я получил больше времени, чем за всю неделю’’…
раввин ответил:,,нет…ты просто встретил время лицом к лицу…Шабат не добавляет часов…он возвращает человека туда, где время не хозяин, а гость’’…
тёплый Шабат Шалом! 🕊

✒… я считаю, что немного тишины идёт нам на пользу... существует хор голосов, который слишком громкий, неловкий и заглушает нас….в этом своего рода ,,смешении’’, которое мы вынуждены слушать каждый день, ценность вещей теряется…если есть момент размышления, тишины, написанное или произнесённое слово приобретает большую силу…🌿

✒ … какой же огромный валун с вершины
длинного горного склона,
оставленный силе шумного оползня,
спускающийся по извилистой тропе
в долину, падает на дно и остаётся там…
там, где он упал, он лежит неподвижно
в своей медленно движущейся массе
и, с течением веков,
он никогда больше не увидит солнца
со своей древней вершины,
если только дружелюбная добродетель
не поднимет его…
так лежал несчастный сын первого греха,
с того дня, как невыразимый гнев,
обещанный у подножия всякого зла, обременил его,
с которого его гордая шея
больше не могла подняться…
кто из рождённых ненавидеть,
кто когда-либо был человеком,
кто мог сказать недоступному Святому:
"прости меня?"
заключить новый вечный договор?
вырвать добычу из победившего ада?…
вот, родился Младенец,
нам дарован Сын:
противоборствующие силы трепещут,
при движении век Его…
Он простирает руку Свою к человеку,
который поднимается выше древней чести…
из эфирных чертог истекает источник, и нисходит,
и в ущелье терний ярко распростирается:
о Сын, о Ты, кого рождает Вечный, вечный с ним,
кто может рассказать тебе о веках…
Ты есть: обширный эфир не охватывает Твой круг
Твоё слово сотворило его…
и Ты соизволил принять эту сотворённую глину?
какая заслуга её, какая благодать
дарует такую честь, если в Его сокровенном замысле
прощение побеждает, Он безмерно милосерден…
сегодня Он родился: в Ефрате,
в предсказанном приюте,
вознеслась душа Девы,
слава Израиля,
тяжёлая от такого бремени,
из которого обещала родить,
из которого Его ожидали …
Мать в бедных одеждах нежно
положила Сына в скромном ясле
и поклонилась Ему: благословен!
преклонившись перед Б-гом,
который открыл Её чистую грудь…
Ангел небесный, вестник
такой судьбы людям,
не обращается к могущественным
у бдительных ворот;
но среди преданных пастухов,
неизвестных суровому миру,
он сразу же появился в свете…
и вокруг него в широкой
ночи собрались толпами
тысячи небесных существ,
сверкая в полёте
и, возбуждённые сладким рвением,
как поют на небесах, славу Б-гу воспевают...
они последовали за радостным гимном,
возвращаясь к небесам:
среди бушующих облаков
звук отступил, и медленно
священный звук вознёсся,
пока верные не услышали ничего…
не теряя времени, трое отправились искать
бедное жильё этих счастливчиков,
и увидели, как им и было сказано,
завёрнутого в пелёнки, принятого в яслях,
Царя Небесного, плачущего…
спи, Дитя моё, не плачь,
спи, Дитя моё небесное:
пусть над головой твоей не смеют реветь бури,
которые привыкли к нечестивой земле…
спи, Небесное: люди
не знают, кто родился,
но придёт день, когда они станут твоим благородным
наследием, что в том смиренном покое,
скрытые в прахе, они познают Царя…✨

✒ …Алый свет
сияет в благочестивой
ночи и распространяется
на многие мили…
о, новое чудо!
мелодия проходит,
и земля замирает…
поют ветра в ущельях,
светловолосые ангелы хором
и вот Бальдассар,
Гаспар и Мельхиор,
с миром, ладаном и золотом…🌟

✒ … я смотрю на резную рождественскую сцену,
где пастухи только что прибыли
в скромную ясли в Вифлееме…
даже три волхва в своих длинных одеждах
приветствуют могущественного Царя мира…
мир в вымысле и тишине
деревянных фигур: вот старейшины
деревни и сияющая звезда,
и синий осёл…
мир в сердце Христа навеки;
но нет мира в сердце человека…
даже со Христом, и на протяжении двадцати веков,
брат нападает на брата…

но есть ли кто-нибудь, кто слышит крик младенца,
который позже умрёт на кресте между двумя разбойниками?… 👼

✒…Рождается Б-г — и гибнут другие
истина к нам не сошла и не осталась
ошибка безмолвна…

нам дарована новая Вечность,
но прошлое, если всмотреться,
было чище,
было лучше…

слепая Наука
вспахивает мёртвое поле
обезумевшая Вера
спит в видении собственного храма…

новый Б-г — лишь звук,
лишь имя
не верь и не ищи:
всё скрыто во тьме…༗

…Шабат, это день, освящённый Вечным, Который Сам прекратил дело творения в конце шестого дня… хорошей субботы, друзья …🕊

✒ …проблемы с тревожностью — это первая стрела: это неизбежная боль, с которой мы сталкиваемся из-за естественного состояния и/или событий нашей жизни…сопротивление, упрёки, стыд, чувство неполноценности, отверженности — вторая стрела: это дополнительные страдания, которые мы причиняем себе…

развитие сострадания и доброты к себе — вот лекарство… 🧡

✒ …когда жизнь подвергает нас давлению, наше тело инстинктивно пытается нас защитить…но оно не всегда делает это одинаково…

иногда мы защищаемся, напрягаясь, сжимая зубы и продвигаясь вперёд исключительно силой воли…мы поднимаем плечи, сжимаем челюсти, дышим поверхностно…как-будто носим невидимую броню из мышечного напряжения…эта защита позволяет нам продолжать функционировать, приходить на работу, отвечать на запросы других, поддерживать свою маску... но цена, которую мы платим, высока: это цена хронического стресса, который накапливается в наших тканях, истощения, которое подкрадывается незаметно, жизненной силы, которая истощается день за днём…да, мы продолжаем жить, но какой ценой?…

иногда, однако, мы защищаемся, отстраняясь…мы закрываемся, отключаемся, становимся менее доступными…как-будто какая-то часть нас отключается, ища убежища во внутреннем пространстве, где никто не сможет до нас достучаться и причинить нам боль…этот уход может проявляться по-разному: мы избегаем людей, откладываем звонки, предпочитаем оставаться дома, чувствуем себя отстранёнными, даже когда физически присутствуем…эта защита оберегает нас от боли контакта, но цена, которую мы платим — одиночество и неподвижность…мы не двигаемся вперёд; мы застреваем в постоянно сужающейся зоне безопасности…

это не тот тип защиты, и он по-другому влияет на нашу жизнь...при физическом напряжении мы продолжаем двигаться по миру, но теряем связь с собой…при уходе в себя мы сохраняем своего рода защиту, но теряем связь с другими и с самой жизнью…

чтобы избежать обеих этих ситуаций, нам нужно то, что часто кажется невозможным найти: новая энергия…но откуда берётся эта энергия, когда мы истощены или отстранены?…она не может исходить из разума, из наших обычных стратегий контроля…это должно исходить из глубины: из самого тела, когда мы наконец позволяем ему смягчиться, дышать, чувствовать…мы должны вернуться к телу не для того, чтобы использовать его как инструмент, а чтобы снова в него вжиться, чтобы услышать, что оно говорит под своей броней или в своём молчании…и там, в этом слушании, мы можем начать залечивать изначальную рану — ту, которая сделала всю эту защиту необходимой…🤔

✒ …шесть дней в неделю человек может работать, творить и преобразовывать своё окружение, используя дарованный ему Творцом разум, но один день в неделю он должен отказаться от владычества, чтобы позволить Тому, Кому принадлежит владычество, войти в его жизнь... шесть дней человек покоряет природу и окружающее его пространство, но один день в неделю он должен посвятить встрече с Тем, Кто сотворил природу... из творца человек преображается в творение, чтобы проецировать себя – не наружу, а внутрь, на себя, общество и других людей: таким образом, с наступлением Шабата каждый человек из объекта становится субъектом и партнёром в диалоге, слишком часто задыхающемся в вихре современной жизни…
хороших выходных, пока ツ

✒ …есть небольшие акты непослушания, которые мы совершаем в детстве, чтобы разозлить мать…или те, которые мы совершаем во взрослом возрасте, чтобы не уступать кому-то…мы совершаем их симметрично и в рамках отношений…истинный смысл такого непослушания — отношения…мы не подчиняемся, чтобы установить дистанцию в отношениях или наказать...

есть также небольшие акты послушания…это те, которые мы совершаем из самодовольства, чтобы получить одобрение, расположение и признательность…они не обогащают ни то, ни другое…они даже не приносят пользы отношениям, которые очень часто протекают без осознания этой интимной жертвы, жертвы, которая не делает наш поступок священным, потому что основана на предательстве себя…

но есть и славные акты послушания и непослушания…те, в которых мы позволяем чему-то войти в нас, пока оно не станет нашим…и, став нашим, оно стало другим, совершенно другим…может показаться, что мы проявили непослушание…и всё же, именно потому, что мы повиновались до конца, мы можем проявить непослушание с достоинством…это непослушание славное, потому что оно очевидно и сияет новизной, которую мы принесли…оно славное, потому что проистекает из верности себе, а не из предательства… оно славное, потому что наш собеседник сможет извлечь урок из нашего непослушания, что делает его учение ещё более ценным, обогащённым светом нашего сознания…есть женщины, которые отдали жизни за своё славное непослушание, которое заключалось в простом заявлении права сказать ,,нет’’... давайте же воспользуемся этим правом: если нет согласия, то есть насилие...

небольшое послушание и непослушание быстры, автоматически…великолепное послушание и непослушание медленны: им нужно время, чтобы вырасти и развиться…возможно, мы никогда не сможем отказаться от маленьких актов послушания и непослушания, но главное — позволить чему-то славному существовать в нашей жизни…🌿

✒ …где начинаются наши маленькие или большие повседневные мучения?…ответ прост, но не банален: они начинаются, когда мы ожесточаем свои сердца…
к счастью, мы созданы, чтобы залечивать свои раны…мы исцеляемся, но не забываем…
это происходит не сразу, а день за днём, понемногу… каждое разочарование, каждая рана, каждый разрыв между реальностью и нашим желанием: мы ожесточаем маленький кусочек нашего сердца…метафорически, кусочек размером в один цент...по сути, мы щёлкаем выключателем, чтобы разжечь следующий конфликт...

между нами всегда существует конфликт: между нашими глубинными желаниями и тем, чего желает наш идеальный образ… это также отражается на нашем поведении и на нашем выборе…в этом случае мы не ожесточаем сердце: мы закрываем разум...

пробудить тело необходимо для того, чтобы наше сознание укоренилось, чтобы растворить то, что заставляет нас ожесточать сердца и закрывать разум…но одного этого недостаточно…необходим следующий шаг: самый смелый…

смягчение сердца означает встретиться лицом к лицу с тем, что заставляло нас страдать, что пугало нас…это значит посмотреть этому в глаза и принять случившееся, освободить для него место…по простой, но не очевидной причине: оно уже внутри нас…

смягчение сердца, это не начало борьбы: это означает признать свою боль, соприкоснуться с болью других, понять, что в боли нет ничего личного…это часть жизни каждого…и то, как мы миримся с этим, имеет основополагающее значение для счастья, к которому мы стремимся…

если мы способны быть мягкосердечными и сострадательными, мы взращиваем семена мира…༗

…ДОБРОЙ СУББОТЫ, ПОЛНОЙ СПОКОЙСТВИЯ И РАДОСТИ! ТЁПЛЫЙ ШАБАТ ШАЛОМ … 🕊

✒ …обычно я не отмечаю дни рождения…я пишу свою дату рождения из соображений прозрачности и потому, что не люблю любопытство, которое всегда сопровождает возраст женщины…то же самое я делаю и со своими недостатками: я их не скрываю…как говорят в дзен, только увидев, что стакан разбит, можно оценить то, что он всё ещё целый…

весь этот год был поворотом к свободе…маленькие свободы, те, которые шумят только внутри тебя, и несколько больших свобод, которые произвели больше шума, чем я думала…я считаю, что старение, это привилегия и искусство…потому что оно позволяет тебе день за днём видеть, где ты ошиблась, где тебе повезло и где всё пошло хорошо, даже очень хорошо…

проходящие годы возвращают тебе ценность того, что ты пережил, и напоминают о необходимости не тратить впустую то, что у тебя есть…и это мне тоже нравится…сегодня каждый день ценен, и то, что есть, не является само собой разумеющимся…поэтому я буду учиться чему-то новому, выброшу что-то старое… в любом случае, у меня есть много поводов для благодарности…

есть вещи, о которых я не жалею, и за это я благодарна... есть и вещи, о которых я жалею, и за это я тоже благодарна, потому что на некоторые из них ещё есть время…а о других я жалею, потому что это позволяет мне учиться…

сказав это, я не собираюсь становиться мудрой старушкой…я хочу быть просто мудрой…мудрой благодаря практике медитации и практике жизни... потому что прожитые годы имеют значение, если вы инвестируете в практику, а не в теорию…

в конце концов, мы будем сожалеть о том, что не были счастливее…а ведь достаточно было просто раскрыть то, что было внутри нас и вокруг нас, но мы позволили себе быть подавленными привычкой, леностью, эгоизмом, вместо того чтобы любить, как поэты, вместо того чтобы познавать, как учёные…вместо того, чтобы открыть в мире то, что ребёнок видит на картах своего детства: сокровища…то, что подросток видит в своём растущем теле: обещания…то, на что молодой человек надеется в своей жизни: любовь…🌿

✒ …немного предполагает
если не оскорбление (реальное или воображаемое)
по крайней мере, что-то неприятное
немного холода
немного головной боли
никто никогда не говорит:
,,ты делаешь меня немного счастливым’’
хотя часто
именно так и бывает…🤏

✒ …третий день: принести внутрь то, что мы видим снаружи

мы говорили о том беспокойстве, которое возникает во время глубоких практик…возможности исцелить то, что осталось невылеченным...

одна из участниц поделилась: ,,вчера во время обеденного перерыва я почувствовала, что что-то изменилось...в памяти всплыл старый фильм, который я пересматривала уже взрослым взглядом…меня охватила ностальгия по периоду жизни, который казался устроенным…мне вспомнились вещи, которые тогда были не такими’’...теперь мы можем дать этому следующее название: там, какими мы были, всё было хорошо, но всё хорошо там, где оно есть…

мы вернулись к стихотворению, прочитанному накануне вечером, чтобы углубить его смысл…люди-поезда и светлячки остаются снаружи…но люди-деревья остаются внутри, становятся частью нас…

,,этот переход извне внутрь очень важен…мы ищем многое снаружи, но настоящий мир находится внутри’’, -сказала я…

деревья живут дольше животных, потому что не могут перемещаться…животные убегают и испытывают сильный стресс…мы – газели и мы – деревья…

*деревья модульны*…у них есть ствол, но также есть корни, ветви, листья…они могут потерять большую ветвь, но продолжают расти…когда мы теряем важного человека, мы можем потерять большую ветвь, но можем продолжать жить…мы несём этого человека внутри себя...наше сердце призывает нас нести внутри себя то, что мы видим снаружи…это больше не принадлежит другим и не принадлежит только нам…наше сердце становится безграничным, как мир…

в последнем раунде обмена опытом мы вместе составили манифест стареющей стаи:

– постоянное переосмысление себя
– никогда не терять друг друга из виду
– правильная дистанция
– уважение к разнообразию
– гармония намерений
– признание себя, взаимная поддержка


,,абсолютно молодая культура’’, – сказал кто-то…и все рассмеялись…это была не опечатка, а идеальный неологизм: жизнерадостный + виталистический…

конец, который есть начало

я прочитала стихотворение об искусстве конца:

*начало конца — это начало…
конец чего-либо может быть искусством…
отказаться от жадности, от стремления к победе
– это самое сложное…

чтобы быть художником конца,
нужно восхвалять не только то, что было раньше,
но и то, что будет…

сам факт окончания удивителен:
линии, которые его определяют, никогда не проводятся...
конец может быть полнотой сердца…*

кто-то спросил: ,,но разве не нужно чувство вины, имея в виду осознание боли, которую мы причинили?’’...

,,нет’’, – ответила я…,,если для того, чтобы сдвинуть стаю, нам нужно стать одинокой птицей, то это нормально... чувство вины парализует нас…осознание освобождает нас’’...

а затем мы завершили стихотворением о сострадательном ,,я’’:

*я не являюсь суммой всех своих ошибок,
ни результатом ненависти других…
я — история, которая ещё пишется,
симфония, которая ещё сочиняется…

я не определяюсь своими страданиями,
ни ограничиваюсь своими ранами…
я целитель, примиритель,
носитель мира в моём сердце…

я не идеален,
но я достоин любви и сострадания,
как со стороны других, так и со своей*

три дня, которые никогда не кончаются…потому что каждый конец, это начало…и стая продолжает свой полёт...🪽