Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ
Упражнения Бейтса направлены на такие заболевания глаз, как близорукость, дальнозоркость или астигматизм.
[показать]
Ниже приводится несколько упражнений по Бейтсу, которые помогут Вам составить представление о методике.
ПАЛЬМИНГ – СПОСОБ №1
Суть данного метода заключается в том, чтобы полностью прекратить попадание света на сетчатку глаза, что позволит максимально расслабить глазные мышцы. Бейтс предлагает два типа упражнения по принципу пальминга.
Посмотрите на любое изображение, нанесено на бумагу с удобного для вас расстояния. После этого закройте глаза и попытайтесь представить увиденный вами объект. Если вы все сделали правильно, то изображение отразится темными очертаниями. Данное упражнение необходимо повторять до тех пор, пока объект не станет максимального черного цвета. Чем в более темных тонах вы представите объект, тем намного легче вам будет его вспомнить.
[показать]
ПАЛЬМИНГ – СПОСОБ №2
Теперь попытайтесь представить многоцветную палитру. Чем больше на ней цветов, тем лучше. При этом делайте упор не только на количество, но и на интенсивность каждого цвета, который нужно представлять не более одной секунды. В целом, упражнение должно длиться от 5-10 минут.
[показать]Это цитата сообщения Ротмистр Оригинальное сообщение
Очередной еврейский анекдот
Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение
Офигетто!
Одесский юмор подкупает, как всегда, своей откровенностью, прагматизмом и неиссякаемым оптимизмом. В общем, если от вас отвернулась удача, пусть пеняет на себя!
[показать]Это цитата сообщения infohom Оригинальное сообщение
Почему вы спите вдоволь, но все равно устаете?
В детстве, когда каждый мечтает стать взрослым, вряд ли кто-то представляет, что большую часть времени будет находиться в разбитом или уставшем состоянии. Наверняка у вас случаются такие дни, когда даже после полноценного сна весь день ходишь с ощущением невероятной усталости, а раздражение переваливает через край. В чем же здесь дело?
Недостаточно просто поспать определенное количество часов. Самым важным здесь является качество сна.
Вот несколько причин, по которым сон получается малорезультативным. И хотя исправить ситуацию за один день не получится, повседневные привычки нужно менять.
1. Гиподинамия
Ежедневные физические упражнения должны быть частью жизни каждого, даже если вы спите хорошо. Тренировки стимулируют развитие продуктивных привычек в течение дня. В зависимости от того, как усиленно вы будете тренироваться, сон будет крепче и результативнее.
2. Депрессия/стресс
Если во время сна не получать глубокого отдыха, то даже самые сильные из нас начнут морально и физически слабеть, а также терять ясность ума. Если не принять меры, проблема может усилиться по принципу снежного кома и вызвать ощущение сумасшествия. Простите себя и почаще напоминайте, что ваше эмоциональное состояние усиливается усталостью, рассеянностью и смещением центров внимания. Остановитесь и задумайтесь над причиной и следствием.
3. Плохое питание
Что и как часто вы едите сильно влияет на настроение и поведение. Исключите продукты, содержащие сахар, крахмал или большое количество углеводов. Хорошо продуманная система питания помогает эффективно и равномерно тратить энергию в течение дня, а организм способен получить более глубокий и продуктивный сон ночью.
4. Хроническое обезвоживание
Немало людей страдает постоянным обезвоживанием. Многие потребляемые нами жидкости не обеспечивают должного увлажнения организму. Соль, сахар, кофеин, консерванты и ужасные сиропы входят в состав коммерческих напитков второго сорта. Органы нашего тела не могут функционировать полноценно, если обезвожены. Клетки перестают делиться и нормально функционировать, обменные процессы затормаживаются и теряют эффективность, нарушаются нейронные связи.
В таком состоянии выспаться для организма становится непосильной задачей. Избежать вредных напитков не всегда получается, а еще нужно заниматься физкультурой, так что старайтесь компенсировать недостаток жидкости большим количеством обычной воды. Есть необоснованный предрассудок против питья чистой воды. Не стоит бояться, ведь, чтобы нанести себе вред, нужно пить ее “декалитрами”.
5. Скрытые медицинские проблемы
Нет ничего хуже для сна, чем накопленные болячки. Если вы заметили, что список проблем со здоровьем уже набрался внушительный, лучше обратитесь к врачам — терапевту и психологу.
Усталость может быть вызвана недостатком витаминов или кожными раздражениями. Вы можете страдать хронической депрессией, бессонницей, у вас может быть дисбаланс веществ в организме, что лишает энергии и вызывает нарушения сна. Не бойтесь обратиться за помощью к профессионалам, ведь это все вы сделаете ради собственного здоровья и благополучия.
Берегите себя, заботьтесь о своем сне и будьте здоровы!
[604x332]
Это цитата сообщения infohom Оригинальное сообщение
Очень простой способ как сделать ванну белоснежной!
1. Смешайте по 2 ст.л. кальцинированной и питьевой соды и натрите влажную ванну этой смесью.
2. Через 5-10 минут возьмите 50 г уксуса и 50 г отбеливателя. Не смывая первый чистящий слой, нанесите поверх него другой.
3. Через полчаса ополосните резервуар большим количеством воды.
Ваша ванна станет белоснежной - вы убедитесь в этом сами!
[604x352]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вкуснейшие пирожки с творогом "на один укус"
Огромное спасибо за рецепт автору: Ольга
[360x240] Пирожки «на один укус» из очень вкусного сдобного теста. Можно делать с любыми начинками, но у нас на Пасху их делают именно с творогом.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Это - интересно и полезно знать!
В ДОМЕ
Чтоб заработанные деньги любили Ваш дом, в день зарплаты нельзя тратить ни единого рубля, вся сумма должна переночевать дома. Некоторые жрецы житейской мудрости советуют сохранять в течении года крупную купюру, которая, утверждают они "зарядившись" вашей энергией, начнет притягивать к себе деньги. Денег не будет: если свистеть в помещении, крошки со стола убирать рукой. Нельзя одалживать соседке хлеб и соль - достаток может покинуть ваш дом и уйти в другую семью. Чтобы в доме завелись деньги веник нужно ставить ручкой вниз.
Это цитата сообщения nadmirchik Оригинальное сообщение
Целая анимация из фотографии! CrazyTalk PRO 6.21
|
|
Серия сообщений " CrazyTalk":
Часть 1 - Программа для анимации CrazyTalk
Часть 2 - Урок 3D iClone- Как создать собственный аватар
Часть 3 - Целая анимация из фотографии! CrazyTalk PRO 6.21
Сегодня будем улыбаться,
Смеяться громко и шутить,
День смеха — первое апреля,
Пора друг друга веселить,
Пусть будут добрые лишь шутки
И не обидят никого,
Всем чувства юмора желаем,
Нет ничего важней его!
Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение
***ГАЛЕРЕЯ ПОРТРЕТОВ ХУДОЖНИКА АЛЕКСАНДРА ШИЛОВА.***
|
[показать]Это цитата сообщения Brright_Sun Оригинальное сообщение
Фруктовый тортик
|
Это цитата сообщения snurik Оригинальное сообщение
Необычные рецепты кофе
Пока ученые пытаются определить все полезные и вредные свойства кофе, большинство людей начинают свой день с чашечки именно этого ароматного напитка. А порадовать себя оригинальным кофе – вдвойне приятно.
Магический кофе
[550x550]Это цитата сообщения Иннушка Оригинальное сообщение
Экшен Photoshop для загибания углов
[показать]Вашему внимаю представлен качественно выполненный набор из 30 экшенов фотошоп (Actions Photoshop) предназначенный для выполнения сложного эффекта загибания углов исходного изображения.
Работа с экшеном (Actions) не представляет никаких проблем даже у начинающих пользователей Photoshop, потому, как все операции по выполнению загиба угла изображения сводится лишь к выбору варианта, а остальное автоматически выполнит сам экшен (Actions). Остановка работы экшена (Actions) производится только один раз для подтверждения выбора рамочки. Надо лишь кликнуть "Продолжить" для завершения работы. Итак...
Первое, что необходимо сделать, так это загрузить экшен в программу Photoshop
Если кто не знает как это делается, то может озакомиться, прочитав урок
Далее загружаем изображение и открываем панель действий для запуска экшена (Actions) .
[показать]