Кожа лица, как лакмусовая бумажка, реагирует на состояние организма.

Интересно, что кожные проблемы, не связанные ни с какими внутренними сбоями, составляют всего 5% (по данным дерматологов).
Читать далее

Метод Бада Винтера

Во время Второй мировой войны американские военные заметили, что из-за недосыпа летчики-истребители допускали трагические ошибки и погибали. Поэтому задача обеспечить боевым пилотам достаточный отдых стала вопросом жизни и смерти.

Разработку и тестирование научного метода «обучения» сну поручили лейтенанту ВМС Баду Винтеру. В прошлом он был успешным футбольным тренером и в сотрудничестве с профессором психологии разработал способ релаксации для спортсменов в условиях стресса.

Метод Бада Винтера полностью оправдал себя: спустя всего 6 недель тренировок 96% пилотов засыпали в течение 120 секунд. Даже на фоне стрельбы, выпив кофе и в положении сидя.1

1. Выберите удобную позу

Если вы уже в любимой кроватке, этот пункт можете пропустить. Но если вы в другом месте — выберите самое удобное положение из возможных (например, в машине откиньте спинку сиденья, а в конференц-зале — найдите самый удобный стул).2

2. Расслабьте лицо

Это ключевой момент во всем процессе. Лицо человека состоит из 43 мышц — и во многом именно от них ваше тело узнает об испытываемом вами стрессе (или, напротив, получает физиологический сигнал, что все в порядке — можно спать в безопасности). Поэтому закройте глаза и расслабьте лоб, щеки, язык и нижнюю челюсть — пусть из них уйдет напряжение. После этого вы заметите, что дыхание само собой становится глубже и медленнее. Теперь убедитесь, что ваши глаза тоже расслаблены, — ни одна из 6 мышц глазницы не должна быть напряжена.3

3. Опустите плечи

Ощутите их тяжесть и полностью «уроните» — будто они падают к вашим ногам. Расслабьте заднюю поверхность шеи. Глубоко вдохните и медленно выдохните, сбрасывая все оставшееся напряжение (у большинства людей оно накапливается в плечах, шее и челюстях).

Теперь переходите к вашим рукам: почувствуйте, как они становятся тяжелыми и расслабляются. Правшам лучше сосредоточиться сначала на правом бицепсе, левшам — соответственно, на левом. Если расслабить мышцу не получается — сильно напрягите ее и попробуйте снова. Проделайте все то же самое с кистями рук.4

4. Расслабьте ноги

Почувствуйте, как вы отпускаете правый квадрицепс и он тяжелеет. Затем повторите это с правой икрой, лодыжкой и стопой и перейдите к левой стороне тела.

5. Очистите свой ум на 10 секунд

Теперь, когда вы полностью расслабили свое тело, остается лишь отключить свой мозг (это похоже на выключение вашего iPhone, когда ему требуется несколько секунд до полной остановки всех процессов). Крайне важно избегать любых мыслей, подразумевающих движение (вроде «Мне нужно забрать вещи из химчистки завтра»), — они невольно провоцируют микросокращения в некоторых мышцах.

Винтер предлагает несколько способов быстро очистить ум. Например, представьте, что теплым весенним днем вы лежите в каноэ, плывущем по спокойной глади озера. Вы смотрите вверх на синее небо, где лениво плывут облака. Или представьте, что лежите в большом черном бархатном гамаке и повсюду, куда ни бросите взгляд, — темнота. Не позволяйте другим мыслям нарушить вашу «картинку» — просто сконцентрируйтесь на ней, удержите образ в уме и насладитесь им в течение 10 секунд. Другой способ — просто повторять «не думай… не думай… не думай». Опять же, нужно задержать ненадолго это состояние в уме, не допуская других мыслей.

Вот и все: если вы полностью расслабили тело и освободили сознание не менее чем на 10 секунд — обязательно уснете. Приятных снов!

Источник:https://incrussia.ru/understand/2-minutes-to-midnight/

Описание приготовления:

Салат идеально подходит для зимних праздников, так как все ингредиенты доступны в холодное время года. Процесс приготовление простой, но, куриное филе, желательно, отварить заранее. Майонез для заправки можно приготовить на основе перепелиных яиц и растительного масла, добавив лимонный сок, соль и горчицу.

Ингредиенты:

• Куриное филе  — 300 Грамм (отварное)
• Яйца  — 3 Штуки
• Молоко  — 30 Миллилитров
• Лук репчатый  — 1 Штука (половина, если крупная луковица)
• Майонез  — 150 Миллилитров
• Шампиньоны  — 5-7 Штук
• Перец черный молотый  — 1 Щепотка
• Масло подсолнечное  — 3 Ст. ложки

Количество порций: 4-6

Как приготовить “Салат "Министерский" с курицей”

Подготовим ингредиенты.

Куриное филе предварительно отвариваем, затем, нарезаем поперек волокон и высыпаем в миску.

Лук режем тонко и обжариваем на подсолнечном масле до легкого золотистого цвета. Готовый лук добавляем в миску.

Шампиньоны нарезаем плоскими кусочками.

Обжариваем грибы на подсолнечном масле и высыпаем в салат.

Яйца взбиваем с молоком и жарим как омлет, на сковороде.

Готовый яичный омлет нарезаем небольшими полосками и добавляем к остальным ингредиентам.

Заправляем салат майонезом домашнего приготовления и посыпаем молотым перцем.

Салат "Министерский" готов. Угощайтесь!

Источник: https://megapovar.fun

Жизнь супруги Александра Павловича Елизаветы Алексеевны была наполнена разочарованиями. Муж в открытую ей изменял, двух детей женщина родила не от мужа и потеряла еще в их младенчестве. А ее последний головокружительный и тайный роман был предметом обсуждения и закончился трагически.

Красавец офицер

Алексей Яковлевич Охотников родился в семье богатого воронежского помещика в 1780 году, по традиции дворянских семей того времени, на военную службу его записали еще в детском возрасте.

Ребенок рос вместе с воинскими званиями. В 21 год Алексей Охотников - писанный красавец корнет, а через 4 месяца уже поручик.

Алексей Охотников

Он делает успехи на службе и находится на хорошем счету. А служит Алексей под началом брата императора, Великого князя Константина Павловича, который официально является наследником бездетного брата, Александра I.

Охотникова назначают полковым казначеем, а затем он получает свое последнее воинское звание - штабс-ротмистр.

Фрейлина Загряжская или императрица Елизавета?

В 1803 году Алексей Охотников служил в Петербурге. Там он и познакомился с красавицей Натальей Загряжской, фрейлиной императрицы Елизаветы Алексеевны.

http://woman7.ru/rukol/uzori-kruchkom/2474-ajurnii-kvadratnii-motivi-kruchkom.html Предлагаем Вам ажурный квадратный мотив, и примеры вязаных изделий которые Вы сможете связать с применением этого узора. В статье Вы можете увидеть четыре разных модели, связанных узором ажурный квадрат. Это короткий летний жакетик с маленькими рукавами, топ с вырезом "карэ", ажурный пуловер с длинными рукавами и удлиненный жакет. Изделия, связанные этим узором, смотрятся очень нежно и изысканно. Далее - схемы вязания ажурного квадратного мотива крючком и изделий с ним.

Вообще, я очень скептически отношусь ко всем методикам конструирования одежды.Но методика Злачевской это исключение! Твёрдо решив,что:"Лучше поздно,чем никогда!"- своими руками сконструировала инструмент для снятия мерок из трёх линеек( как я могла раньше без него обходиться?), изучила все её издания, мечтаю и планирую  приобрести домашнюю версию программы"Генетика кроя"

Галия  Мансуровна Злачевская разработала авторскую методику конструирования одежды «Генетика кроя». В Казани создала Центр конструирования и дизайна одежды  «Галия». Уникальность методики  заключается в строгом учете индивидуальных особенностей фигуры на этапе построения выкройки, а не в процессе подгонки, как в классических методиках. Без примерки, естественно, не обойтись (название книги и обложка - дело маркетологов) Но это будет уже не подгонка, а лишь небольшое уточнение. 

Зарядка для УМА (дошкольникам и младшим школьникам) 

Найди и раскрась!

  

Найди 10 отличий 

Зарядка для УМА (дошкольникам и младшим школьникам) 

Найди и раскрась!

  

Галантин — это блюдо из французской традиционной кухни, которое чем-то напоминает знакомое нам заливное. Галантины можно готовить из мяса, например, из телятины, говядины, кролика, индейки, курицы. Главное, чтобы мясо было постным, без жира. Также можно приготовить это блюдо и из сочных сортов рыбы.
[1000x650]

[показать]

 Автор - Ира Бортник (рукодельный mir )

  Прошлой зимой мне позвонила приятельница,  которую я потихоньку учу шить и, едва сказав привет, спросила: «Слушай, я совсем запуталась. В чём разница между дублерином и флизелином?»

   Я, конечно же ответила, но подумала, что очень многие начинающие мастерицы так же точно, как моя приятельница, теряются перед разнообразием клеевых материалов, которые можно купить в реальных и в интернет-магазинах..

   В итоге, сначала я решила рассказать о дублеринах и флизелинах. Потом вспомнила о паутинках и клеевом синтепоне, потом про спанбонд, потом про кромки и простые бортовки, и, совсем уж напоследок, про водо- и жаро-растворимые гаджеты.   Итак, начинаю.

Вступление.

   Дело в том, что всех видах творчества, где мы работаем с тканью рекомендуется для улучшения внешнего вида и качества применять клеевые прокладочные материалы или простые прокладочные материалы.

   «И зачем мне это нужно?» — вполне резонно задаст вопрос начинающая рукодельница. Для плотности, для жёсткости, для того, чтобы края не растягивались и всегда имели красивый внешний вид.

   В верхней одежде это огромное количество всевозможных прокладок и кромок, о наличии которых покупатели даже и не догадываются.

   В лёгкой – уплотняем самый минимум – воротник, манжеты, борт.

   В игрушках – где угодно, что угодно и сколько угодно.

   В пэчворке и квилтинге – специальные материалы, сразу же с удобной разметкой для строчек.

   В тканевых и кожаных сумках тоже применяются клеевые материалы, а в кожаных ещё и специальные клеевые для кожи..

   Вы не поверите, но и в скрапбукинге тоже возможно применение клеевых материалов. 

   Даже в мыловарении мне приходилось встречать применение водорастворимых флизелинов (не клеевые).

   Получается, что практически, все виды рукоделия (за исключением, пожалуй, резьбы по дереву, бижутерии и не знаю какие ещё) не обходятся без прокладочных материалов. Клеевых или не клеевых. Неважно. «Да! Согласна, что всё это очень нужно! Но как же во всём этом разнообразии разобраться? И как выбрать то, что мне нужно?», вполне резонный ещё один вопрос начинающей рукодельницы. Соглашусь, что, действительно, разобраться очень сложно. Многие надеются на помощь интернета! Ну, конечно же, во всемирной паутине можно найти ответ на любой вопрос.

   Знаете, скажу со всей ответственностью – перед тем, как начать писать эту публикацию я подробнейшим образом прочитала почти всё, что есть в интернете на тему клеевых материалов. И даже у меня голова пошла кругом от некоторых бездумных перепостов с совершенно фантастическими советами, типа «намочить дублерин в тазике с водой, подождать пока стечёт и только потом клеить» Это оказывается нужно для того, «чтобы дублерин, как следует дал усадку». Конечно, нужно, чтобы дублерин дал усадку, но для этого вполне достаточно слегка сбрызнуть его из пульверизатора. А после тазика с

Санкт-Петербург славится в первую очередь своими мостами, и не удивительно — ведь в черте города находится множество рек, рукавов, протоков и каналов общей длиной около 300 км и более 100 водоёмов, через которые протянуто приблизительно 800 мостов, из которых 218 пешеходных

Дворцовый мост

Соединяет Центральную часть города между Зимним дворцом и Адмиралтейством и стрелку Васильевского острова, где находилась главная Биржа страны.
Таким образом можно считать Дворцовый мост главным мостом Российской Империи, соединяющий Высшие эшелоны власти и магнатов отечественного бизнеса прошлого.

Троицкий мост

Тро́ицкий мост — разводной мост через Неву в Санкт-Петербурге. Соединяет между собой Петроградский и 1-й Адмиралтейский острова. Третий постоянный мост через Неву, один из красивейших петербургских мостов

Благовещенский мост

Благове́щенский мост — разводной мост через Неву в Санкт-Петербурге. Соединяет между собой Васильевский и 2-й Адмиралтейский острова. Первый постоянный мост через Неву. Ограждение, фонари и павильоны моста являются объектом культурного наследия.

   Малообразованная женщина из бедной семьи, испытавшая голод, нищету, ослепла в 11 лет, попав в смерч. Зрение не вернулось даже после двух операций, не помогли и мольбы о чуде исцеления, но Ванга получила бесценный дар ясновидения.

   Несколько лет Ванга провела в доме слепых, где научилась многому: азбуке для слепых, игре на пианино, вязанию, умению содержать дом в чистоте. Она могла бы устроить личную жизнь, но судьба распорядилась по другому: умерла в родах мачеха, и девушка вернулась в отцовский дом, где было трое маленьких детей и царила нищета.

   Молодые девушки любят гадать, пытаясь узнать будущее, предсказывала судьбу своим подругам и Ванга, оказалось, что ее предсказания сбываются.

   Со временем к ней стали обращаться за помощью в разных ситуациях, и она старалась помочь всем.

   Ванга стала живой легендой, к ней относились с безграничным уважением, а многие боялись, считая ее колдуньей, но тех, кто верил в ее пророчество становилось все больше и больше. Люди шли и шли к ней за помощью из разных мест, и даже приезжали из далеких стран.

   Каждый посетитель приносил кусочек сахара, который лежал у него под подушкой 2 — 3 дня до визита к ясновидящей, а Ванга, взяв в руки сахар, рассказывала человеку о его прошлом и будущем. К ней обращались крупные бизнесмены, известные актеры и писатели и даже главы государств.

   Ванга была не только ясновидящей, но и врачевателем, лечила, главным образом целебными травами, рекомендуя обливаться отварами трав, потому что лучше всего они оказывают своё лечебное действие, проникая сквозь кожу.

   Она никогда не отрицала традиционную медицину, но считала, что чрезмерное увлечение препаратами вредно, так как они мешают восстановлению равновесия в заболевшем человеческом организме.

   "Ванга жила в полной гармонии и созвучии с природой", — считает Красимира Стоянова, племянница Ванги, — она воистину была частью её. Потому-то так отчётливо звучала и говорила с ней природа. Своими совершенными органами чувств Ванга могла принимать послания от всего, что её окружало: от трав и деревьев, камней и птиц. Космоса, прошлого и будущего. Горы и хребты раскрывали ей свои тысячелетние тайны, а река — предания о давно исчезнувших городах и людях. По её словам, "всё живо", «неживой природы" нет, всё подчиняется высшей организации и разуму».

   Её высокая нравственность особенно сильно проявляется в лечебной деятельности. Врачи поражаются результатами её лечения. "Фармация Ванги" — это природа, растения и цветы, материалы, созданные естественным путём, будто бы специально для человека насыщенные чудодейственной целительной силой. И научное знание отступает перед этим "врачебным инстинктом", — пишет академик Пантелей Зарев.

   Ванга считала, что не имеет права прожить бессмысленную, пустую жизнь, растраченную на мелочные хлопоты и дрязги, для нее это было бы равнозначно безвременной кончине.

   В жизни этой простой болгарской женщины были и любовь, и счастье, и тяжесть утрат, от которых она не смогла уберечь ни себя, ни своих близких.

   У нее хватило мужества преодолеть свое горе и много человеческих бед и несчастий, которые она разделила с участниками трагических событий, не всегда имея возможность что-то изменить в грядущих событиях.

   Ванга стала для многих не только земным спасителем, но духовным учителем.

   "Никто не повинен в человеческом горе, кроме самих людей. Они мало двигаются, много едят и пьют, ссорятся и скандалят даже с близкими, а потом изумляются своим напастям и неурядицам. Мало не делать дурного, нельзя даже думать плохо, ведь мысль материальна"— утверждала целительница.

   В 70-х она принимала порядка 100 тысяч человек в год. Подсчитано, что за 55 лет своей деятельности у знаменитой целительницы побывало более миллиона ходоков. Ванга жила в страшном напряжении, погружаясь в чужие болезни и горести.

   Даже, когда ей было за восемьдесят, она продолжала принимать посетителей, теперь уже по 10 — 15 человек. Деньги за прием шли в государственную казну, целительнице было чуждо стяжательство, но подарки, сделанные от чистого сердца принимала с удовольствием, после приема подолгу перебирала их, с радостью припоминая добрых людей, которые принесли их.

   В 1996 г. Ванга тяжело заболела, ее поместили в правительственную больницу в Софии, от медицинской помощи она отказалась, положившись «на Божью волю». Через два месяца ее не стало, но великая слепая оставила "живую энциклопедию здоровья", несколько сотен различных рецептов и рекомендаций, которые уже помогли многим вылечить свои болезни.