В общем жесть. Весь день было все отлично. Вечером взяла новый абонимент в фитнес клуб - завтра начинаю заниматься. И решили мы с любимым снова рвануть в кино. Приехали, взяли билеты, а до фильма час. И потащил милый меня в "Космик". Ну а я дура и не удержалась. 

День 12
96,3

Утро: Витаминка, глюкозамин.
Завтрак: Сыр Виола 100гр (2гр углеводов)
Обед опять пропустила. Случайно.
Ужин в Космике:

- Цезарь с семгой
- Курины котлеты с пюре и шампиньонами.

Ну в общем тут все ясно. Цезарь у нас с соусом, сухари я почти не ела, но соус!! Насчет салатных листьев я не переживаю, не так уж и много там углеводов. Куриные котлеты были явно из грудки, резиновые как подошва, так что не думаю, что в них было что-то еще. Шампиньонов было очень мало, да и углей в них мало, но был репчатый лук тушеный - его тоже мало. Но вот пюре. Я не верю, что я осмелилась его съесть. Я правда не могу поверить. Я столько не срывалась, у меня был такой настрой, мне казалось я вообще не сорвусь. А теперь готова была пойти к белому другу и попытаться все это вернуть наружу. Но не стала. 

Неужели все было зря? Ведь теперь вся диета собьется. Я конечно не собираюсь сдаваться, теперь еще и спорт добавлю. Но как-то мне горько от того, что я такая безвольная.

[480x480]

У меня дурацкие весы. Вот что значит мужик выбирал.  Ну серьезно, на них можно вставать бесконечно и они всегда покажут разное. Собираюсь купить другие на днях. Так вот я не знаю, то ли дело в весах, то ли во мне. Вес как будто встал. Последние 4 дня. Сначала он был 96,7, потом 96,4, потом 96,6, а сегодня 96,3. И это с учетом того, что я купила слабительное и вчера должна была стать легче и без диеты! Я очень расстроена. Такое чувство, что все зря. 96 - это же тааак много,  вес уже не хочет уходить. Что же будет дальше? Не быть мне худой к лету(

А вот и про вчера.
День 11
96,6
Витаминка и глюкозамин. 
Завтрак: Язык в желе, грамм 100. CLA, рыбий жир
Обеда небыло
Ужин. Сыр виола 100гр. 
витаминка, глюкозамин. 

итого углеводов 2гр. 
 

 

Вот так вот. А мне углеводов до 40гр можно. А я как-то теперь и боюсь. Если я так мало ем - почему вес не уходит. Чего он вдруг запрыгал? 

[425x237]

Трудный день. Не смогла позватракать. Обедать тоже не стала. Даже витаминку не выпила. В итоге уехала из дома и где-то в 18:00 поняла, что я сорвусь, заеду в ближайший Макдак и возьму биг тейсти. Это был край. И решила я вот что. Зачем ждать еще 2 дня до позволения себе небольшого количества углеводов? Мой организм кажется и так уже готов к процессу. Очистился уже аж на 7кг. Заехала в продуктовый, поняла, что от мяса и рыбы тошнит. В буквальном смысле. Взяла упаковку плавленого сыра Виола - сливочный. 200гр. Углеводов на всю пачку всего 4гр. Лучше это, чем я сорвусь и съем биг тейсти. Купила одноразовую ложку и с удовольствием съела сыр в машине. Настроение поднялось, силы появились! Ура. И купила наконец слабительное  Ну дней 7 уже ни-ни. Надо решать проблему. 
Итааааак

День 10
96,4кг

Завтрак - нет
Обед  - нет
Ужин - сыр Виола 200гр. 
Вечер - витаминка и глюкозамин. 
Итого за день - 4гр углеводов

С завтрашнего дня начинаю кушать до 40 углеводов в день))

Ну ругайте меня, ну пожалуйста(
 

[336x417]

Нашла старые фотки. Ну как старые. Года 2 назад..вроде. Там я примерно 80кг. Жуть конечно, но насколько же лучше чем сейчас! Я справа. Единственная брюнетка на данном фото.     [700x525]

 

[314x700]

Поняла, что вечером всегда ложусь спать и чувствую желание проснуться и взвеситься)
Но вообще я жуткая сова. Вот сейчас например 2:43 ночи. Я приехала  из кинотеатра. Я вообще любительница кино)
Но сообственно ближе к делу.

День 9
96,7кг

Утро: Витаминка и глюкозамин.
Худию пить не стала - за этот день не пила ни разу потому что аппетита и так нет(
Завтракать не смогла и обедать тоже. Ну не могу. Смотрю на еду и тошнит. 
А вот ужин был в 17:40 примерно. Любимый пригрозил заказать пиццу и пихать ее в меня если не поем. Вынудил
Ужин: Креветки и чай пуэр
Вечером поехали в кино там я позволила себе колу light - где нет углеводов. Газики заранее прогнала и пила. 0,5 примерно)
Приехала и снова выпила витаминку и глюкозамин.

итого за день углеводов - 0 гр. 
Сидеть без углеводов совсем осталось 3 дня)


При моем весе я уже 2 года была в дикой депрессии. Я перестала видеться с друзьями, перестала хотеть красивую одежду потому что на мои размеры ее найти трудно. В магазины ходила только когда совсем необходимо и то со слезами. Я ненавидела себя. Я старалась избегать зеркал. Я забила на себя. Мне не хотелось маникюра, прически и вообще ухаживать за собой. Мне казалось - а какой смысл? Я же все равно жирная, кто увидит, что я утром маску на лицо намазала?

Я еще не похудела. И большинство моих комплексов и страхов все еще со мной. Но та крайне трудная для меня задача полюбить себя стала казаться мне не настолько трудной уже сейчас. Трудно конечно, но чуть меньше. Я хочу маникюр, я накупила лаков. Я хочу всякую косметику, крема, масочки и прочее. Это прогресс. Мне кажется, что с каждым кг уходит еще немного той гадости которая накопилась на душе. И мне это нравится. 

[240x306]

Ну вот и завершился всего лишь восьмой день диеты. 
С трудом заставила себя поужинать. Завтрак то с нытьем съела. Я все боялась сорваться, обожраться, а получается наоборот. И тоже ничего хорошего. 
В общем вот мой день. 

День 8:
97,9кг

утро: ВИтамины, глюкозамин, худия 1шт.
Завтрак: Чай пуэр, 3 маленьких кусочка сыра, CLA, fish fat
День: Худия 1шт. Надо было 2, но я не стала
Обед скушать себя не заставила
ужин: несколько креветок, CLA, fish fat
Вечер: витамины, глюкозамин

Ну и конечно я пью очень много воды. 
Термогеник пить не стала, буду только перед тренировкой его пить. Ну его, извините, в жопу)

Завтра закажу себе протеин. Какой-нибудь вкусный.
Когда можно будет углеводы(не более 40гр в день) буду утром добавлять его в жидкий обезжиренный творог. И немного заменитела сахара. Я пользуюсь сукралозой. Экономно, качественно. Слаще сахара в 600 раз. Нет ни каллорий, ни углеводов. 
Так вот...гадкий, надоедливый творог ( просто не очень его люблю) получится вкусным, низкоуглеводным завтраком. И каллорий мало. 
Кстати многие из него еще пекут. Без добавления муки, сахара. Получается и выпечка и не вредная. Хочу когда-нибудь тоже попробовать, а то я к мучному ну оооочень неравнодушна. 
Думаю заказать такой,http://fitnessmarket.su/protein/whey/on_gold_standard очень популярный и говорят вкус "двойной шоколад" очень вкусный. Как раз будет заменять шоколад. И там реально на порцию 2гр углеводов. Короче я счастлива, что начиталась об этом. Надеюсь он правда вкусный, тогда моя диета станет не такой уж и скудной)

Кто-нибудь пробовал? Может какой-ниибудь другой вкус взять?

Вот кстати картинка с одним из рецептов. Более-менее адекватным - буз муки. Я не знаю такой протеин, видимо это реклама просто. Но таким рецептом можно поиграть. Можно не только яблоки добавлять) 

[604x604]

У меня началась своего рода паника на тему кожи. Сейчас, конечно, все плохо. Растяжки, еще и жуткий шрам на животе. В мае удалили апендикс, разрезали как тухлую курицу(
Но это еще пол беды. Крема от растяжек, масла и спорт сделают свое дело. Но я очень боюсь, что обвиснет кожа еогда похудею. Худеть я планирую не сильно медленно. Я так просто не смогу. Либо я худею основательно либо никак. 
Да и знаю людей которые худели к 20 годам худели, потратив на это года 3-4 и все равно все обвисло!
Мне 22 года! Я еще хочу походить в красивых купальниках, платьях..
Не хочу обвисшую кожу((( 

[510x352]

Наконец-то я заставила себя это сделать. Конечно я не планирую ограничиться одной диетой. Кардио планирую начать на днях, прочие тренажеры пока трудно сказать. 

Села я на свою безуглеводку. Как я уже писала - первые 12 дней нужно обойтись без углеводов совсем. Далее до 40г. в день. 
Пока что я не срывалась. Но столкнулась с проблемой. Я не могу заставить себя поесть. Я ем 1-2 раза в день и то как птичка. Аппетит пропал. 
Может это и хорошо, но совсем не кушать тоже ведь нельзя. Я пью худию, она как раз заглушает аппетит, боюсь ее не пить потому что боюсь, что аппетит появится жуткий.

Вот первые 7 дней. (Сегодня 7-ой)

День 1:
103,5кг.
Утро: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт, жиросжиратель (термогеник) oxy elite 1шт, hoodia (заглушает аппетит) 1шт.

Завтрак: 1 куриная ножка без кожи, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
зеленый чай.
 
Обед случайно пропустила. 
Перед ужином hoodia 2 шт.
Ужин: 2 куриные ножки без кожи, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
вечер: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт

чай
 

День 2:
102,3кг.
Утро: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт, жиросжиратель (термогеник) oxy elite 1шт, hoodia (заглушает аппетит) 1шт.

завтрак: 1 куриная ножка без кожи, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
зеленый чай
Перед обедом:hoodia 2 шт.

Обед: нарезка из баранины примерно 80гр,  fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
Перед ужином hoodia 2 шт.
Ужин: нарезка из баранины 40 гр, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
вечер: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт
чай с мятой

День 3:

100,4 кг.
Утро: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт, жиросжиратель (термогеник) oxy elite 1шт, hoodia (заглушает аппетит) 1шт.

завтрак: 1 сосиска без углеводов,  fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.

чай с жасмином
Перед обедом:hoodia 2 шт.
Обед 1 сосиска,   fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
Перед ужином hoodia 2 шт.

ужин: 2 куриные ножки, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
вечер: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт

чай

 

День 4:
100,9 кг. 
Утро: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт, жиросжиратель (термогеник) oxy elite 1шт, hoodia (заглушает аппетит) 1шт.
завтрак: сыр гауда 85 гр, чай,   fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
Перед обедом:hoodia 2 шт.
Обед 2 куриные ножки без кожи, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
Перед ужином hoodia 2 шт.
ужин: чай, сыр 40гр, Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт

День 5:
99,8 кг.

Утро: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт, жиросжиратель (термогеник) oxy elite 1шт, hoodia (заглушает аппетит) 1шт.
Завтрак: Сыр, чай, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
Перед обедом:hoodia 2 шт.
обед: 1 куриная ножка, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
Потом поехала я в кино и чуть не сорвалась когда зашли в Маки-Маки.
В итоге не сорвалась. 
Стейк из лосося, сашими из лосося и 6 креветок.
Ура)
Вечер Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт


День 6:
99,6кг
Утро: Витамины Opti-women 1шт, для суставов glucosamine optimum nutrition 1шт, жиросжиратель (термогеник) oxy elite 1шт, hoodia (заглушает аппетит) 1шт.
завтрак: Сыр,чай,  fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
Перед обедом:hoodia 2 шт.
обед: стейк из лосося запеченый в пакете без масла, fish fat от SAN, CLA от optimum nutrition.
Hoodia 2шт
Вечер Витамины Opti-women

Читать далее...

[425x237]

Жесть. Я пропала очень надолго) Было много проблем, много стресса, здоровье немного меня скрючило)
И да, я ничерта не худела. Но... 
Уже седьмой день как я на диете. Каким-то странный образом я уже скинула 5кг. Видимо это не жир, а пока еще шлаки, вода и прочее. 
Я решила не считать ккал. Не мое это. Сплошной стресс.  решила пойти уже знакомым мне путем - безуглеводная диета. Я на ей уже худела на 15кг. Когда-то я поправилась до 73 и это было жутко, я сразу занялась собой и все исправила. Что же случилось потом до сих пор не понимаю. Но набрала я не из-за диеты. Там причина в другом. 

Итак, суть диеты. Первые 12 дней никаких углеводов. Да это вредно, но это только на 12 дней чтобы подготовить и очистить организм. Вот сегодня уже седьмой день. После 12 дней можно ежедневно кушать до 40гр. углеводов. Главное делать это с умом - не кушать 5 гр. шоколадки и сидеть потом опять на мясе. Нужно добавлять овощи, молочку. Я уже довольна. Я пока не срывалась и не собираюсь. Да и кушать я себя заставляю, аппетита нет совсем...
Из-за этого я ем совсем мало, это плохо, но я буду исправляться с приходом 40гр. углеводов. 
Сегодня еду покупать абонимент в фитнесс клубе поближе к дому. В свой ездить вечно лень потому что далеко. Ну и нафиг его)

И кстати, я поняла одно. Мотивауия - штука капризная. Можно часами разглядывать фотографии худых девушек в купальниках, но этой мотивации хватит до первой увиденной вкусняшки, ну или до второй. Надо найти что-то свое. И я нашла. 
Я не хочу больше прятаться от всех. Мне 22! Я хочу веселиться, отдыхать и хочу чтобы мой бывший кусал локти!!)))))) Хочу летом надевать короткие шортики и маечки и чтобы ляжки не терлись!! 

ТОлько вот боюсь, что вся кожа у меня все-таки обвиснет. Я так не хочу ложиться под нож. 
Чуть позже распишу свои дни диеты.  Я все записываю в блокнот - это очень помогает)))

Произошли некоторые проблемы из-за которых стартануть так и не получилось пока что. Проблемы личного характера поэтому об этом писать не буду. 
А теперь сообственно такая проблема, до следующей недели заниматься мне нельзя. У диетолога я сообственно еще не была - поэтому на диету так и не села. Впереди подготовка к дню рождения и я переживала из-за того что я устрою праздник - все будут есть, пить, а мне нихрена толком нельзя будет. В общем решила подождать до др. Наверное. Вообще еще думаю. Короче паника какая-то. Время терять не хочется, но и психовать при подготовке и праздника не хочется.

Мои котики) Марсель и Морфеус))

Марсель - бенгальский котик - 8 месяцев. Очень игривый и оооооочень худой.
Морфеус - 1,5 года. Был так назван потому что скакал как герои Матрицы. Теперь толстый и ленивый. Как я)

[604x604]

Я не понимаю почему я такая. Сейчас моя главная мечта похудеть. Мне почти 22 года, последние 3 года моя жизнь это ожидание. Я не хочу сидеть и бояться показаться людям всю жизнь потому что я толстая. Вот я вроде бы точно решила, что к следующему лету хочу весить максимум 58 кг. Вроде бы уже все для этого делаю...кроме самого главного. Я готовлюсь, договариваюсь с диетологом, вот уже оплатила 10 занятий с тренером. Но пока я не сходила к диетологу - я не ем меньше ибо хочу четкую диету. Пока нет диеты - я не занимаюсь потому что смысл тратить тренировки если толка от них не будет без диеты. Я не плбзуюсь кремами потому что без спорта и диеты - тоже толка не будет. 
Хотя меньше жрать я уже могла бы начать и отя бы дома делать упражнения. Но я не делаю. Я так сильно этого хочу и ничего не делаю! Я обманываю саму себя. Я никчемный кусок жира. Где моя сила воли? Откуда столько лени и отмазок? 
Я не достойна вашей поддержки. Я не достойна нормальной жизни. 

[604x318]

Позвонила мне только что девушка - диетолог. Я записывалась на сегодня, но не пришла, почему уже писала. 
Сказала я ей о том, что я узнала и оказалось, что это полная чушь. В сумму 3400 входит 3 посещения, она мне все рассказала и я поняла, что она не такая уж бесполезная как мне рассказали. Почему к знакомая моя заплатила еще 3400 чтобы прийти второй раз и забрать диету - не понятно даже ей. 
Так что я рискну и схожу на днях. Сейчас для меня все средства хороши. Главное чтобы я сама только потом не сдалась. 

Понедельник день тяжелый!)
В голове какой-то бардак, как говорят, не знаю за что хвататься.

Во первых хочу сказать огромное спасибо за комментарии, за поддержку - я ценю это, мне очень это помогает. 
Выходные были не для отдыха, даже писать некогда было. Комп не включала вообще, заходила вк только с телефона и то, как-то бегом-бегом. 

 Отдельное спасибо filolozhka, которая помогла расчитать мне мой рацион, который тоже оказался далек от 1100ккал, но все таки это повлияло на мои планы. Теперь я решила, что не буду дотошно считать ккал. Я просто буду есть полезные продукты и не большими порциями. 
План примерно такой: 
Завтрак: Овсяная каша примерно 100-200гр. (Вот тут возникает вопрос, на молоке или все-таки на воде)
Перекус: Грейпфрукт
Обед: Овощной суп. (Вот тут я вообще не знаю как быть. На ужин по плану мясо или рыба, если еще и на обед, то много будет наверное?)
Полдник: Творог или овощи.
Ужин. Кусочек рыбы или курицы с овощами.
Ужин у меня будет где-то в 17;00 ибо примерное в 19;00 у меня тренировка. После тренировки дома я буду где-то в 22;00-23;00. Получается, что по приезду домой - стакан обезжиренного кефира или немного творога..
Боюсь, что с 17-00 не есть до утра это долго.

Вот в общем такой план с такими проблемами. А еще жутко страшно, что это однообразие дико надоест.
Рецептам из инета в которых пишут ккал я не доверяю, хз почему. 

Хотела сегодня начать, но не решилась ибо понедельник. Не хочу начинать с понедельника. Поэтому завтра. 
А еще я чесно и без обмана буду фотать и выкладывать абсолютно все, что я ем. Думаю не захочется обманывать и себя и вас - надеюсь это поможет.


Про конкурс о котором писала. 
Уже начался набор участников. С фотками там строго, сама себя не сфотаю, придется милого просить, а это очень стыдно ибо я в белье перед ним просто так не хожу уже давно. Да, это ужасно. 
Еще их не волнует вес, им нужны объемы. Как мерить талию и бедра я знаю, а вот грудь. Извините, сами сиськи тоже захватывать? Они у меня 7ого размера =( , в лифчике и без объем будет разный. Короче вот тут я хз как быть.

Завтра еду в тренажерку. Буду брать теренера. Сегодня никуда не поеду, нафиг этого диетолога. Сама разберусь)))

[500x500]

Навеяло написать о том как набор веса изменил меня, мою жизнь, отношение к себе и к окружающим. 
У меня никогда небыло проблем с общением, знакомствами. Я не сидела на месте, я любила жизнь и была всегда за любую движуху. Я обожала танцевать, обожала своих друзей. 
Потом я начала жить с парнем, нам было очень весело вместе, он любит потусить и мы всегда куда-то ездили, веселились.
Далее я начала жиреть. Быстро и непонятно. Я не понималда, что это происходит, я не думала, что я наберу столько! 
Отношения с парнем стали хуже, мы до сих пор вместе, но все уже не так. Он любит меня и говорит, что все как бы нормально и его не парит мой вес, но я то знаю, что это не так. Каждый раз когда мимо проходит худая девушка - у меня паника. Друзья стали проподать, перестали звать. Теперь я мало кого называю друзьями. 
В итоге я замкнулась. Я сижу дома, работаю дома. Я не хочу выходить. Яне хочу видеть "друзей". Я плохо выгляжу. Все смеются. Смотрят на меня косо. Я даже одеваться с такой фигурой не умею ведь я никогда такой не была. У меня 7ой размер груди, что делает подбор белья и прочей одежды невыносимым. 
Я стараюсь не смотреть на себя в зеркало. Я даже краситься почти перестала, ведь я дома. Хотя раньше я понимала, что живу с парнем и делала это для него. Покупала красивое белье, одежду. 
Я ненавижу себя такой. И как бы мне не говорили, что самое главное любить себя - я себя не полюблю пока не похудею!
Зато когда похудею....))))

Фоток в белье у меня нет, я сделаю позже, пока что это огромный стресс для меня. Но вот 2 фотки. Раньше и сейчас. Не самые лучшие чтобы увидеть фигуру, но тем не менее. 

Раньше. Я слева. В джинсах. 
[359x480]
 

Сейчас. 
[604x403]

[604x403]


Вот такая жесть. И тут еще не видно какая жесть на самом деле.

Вчера звонила в свой фитнес клуб - записалась к диетологу. Вообще загорелась я этим после того как месяц сама пыталась соствить себе диету и ничего не вышло. Ну и к тому же диетологу пошла знакомая и я подумала - мне тож должно помочь. Так вот знакомая совершенно не в восторге, говорит, что заплатить 2 раза - итого 7600р. Первый раз понятно все, а второй раз просто забрать диету!!!! И ничего нового она ей не сказала. Чушь в общем. 
Блоооо
Я не могу научиться правильно считать калл в блюдах. Да, в инете много рецептов, но я им не доверяю. Мне нужен точный план. Не знаю, что мне делать. У меня паника.

Есть отличный конкурс в паблике вк. Там кажется дается 2 месяца на то чтобы худеть. Присылается фото до и после. Мотивирует смотреть за результатами, но так как новый набор будет уже после 12ого октября, думаю тоже поучавствовать. Радует, что там все строго и обмануть не получится) 
Конкурс и результаты в этом паблике - http://vk.com/fitness_home
Еще проще все смотреть сразу у организатора - http://vk.com/id213223816

Посмотрите, даже если не хотите учавствовать - результаты людей очень мотивируют!!

[539x604]

Итак, подробнее про то, чем я собираюсь пользоваться помимо диеты и спорта.
1. Наконец-то купила обруч)) И ура, он мне не как раз) Пока что лежит в таком состоянии, жду пока милый с работы придет и соберет его, что-то не получается)
[500x375]

2. Для тела. Тут буду писать чуть больше.
- Фитнес Body Гель для похудения и коррекции фигуры. Покупала попробовать, пока не знаю когда им буду пользоваться ибо у меня еще есть 2 крема - о них чуть позже.
[500x667]

3.
- Фитнес Body Горячий скраб для тела. Уже разое пробовала, не сказала бы, что прям печет, но дам ему шанс ибо проовала на влажное тело, а недавно узнала, что лучше на сухое. Планирую после использования так же принимать контрастный душ и наносить другой крем, о котором позже)

[500x667]

 

4. 
Сразу про несколько. 
- Вiтэкс - Маска для очищения пор. Не совсем про похудение, но не могу про нее молчать. После тренировки хожу в сауну и наношу ее на чистое лицо и иногда даже плечи. Предупреждаю сразу - слегка пощипывает. Но эффект отличный! Не помнб сколько стоит, но точно совсем не дорого!!!
 - Beauty Style BODY MODELLAGE. SlimNight. Ночной крм для похудения, перед сном достаточно намазать проблемные места и спать, производитель обещает, что каждое утро будете просыпать стройнее)) Сам по себе вряд ли будет эффективен, но в комплексе с диетой и спортом думаю не лишний. Пока не пробовала - позже буду писать уже нарвится или нет. 
- Beauty Style MODELLAGE. Slim Express. Крем разработан специально для женщин. Пользоваться 2 раза в день. Этот и предыдущий крем купила в Созвездии красоты. Очень надеюсь толк будет. 
 - SAN LIPO Redux. Уважаю этого производителя спортивного питания, и вот как оказалось производят этот крем. Предлагают наносить минут за 20-30 до тренировки. Слегка липкий - больше пока сказать ничего не могу. Но я в нем как раз не сомневаюсь почему-то) 

[600x450]

5. 
Ну и немного масла грейпфрута. Несколько капель в ванну) Говорят хорошо для кожи и похудения. Хочу еще попробовать морскую соль и соду. Если кто пробовал - отпишитесь. Очень интересно нравится или нет. Как реагирует кожа. 
[500x667]

6.
Новые кроссы для тренировок, реально советую тренироваться в очень легких. Это если в фитнес клубе. Для бега по улице нужно, что-то с более надежной подошвой. Но я мега довольна, они такие легкие - я их вообще не чувствую)
[500x667]

7. 
Итак, начну про спорт питание. Многие, я знаю, против, но уверяю вас - это не вредно. Это не таблетки для похудения. Это то, что помагает исключительно на тренировках. Ну и витамины которые не будут лишними никогда. 
Витамины Optimum Nutrition Opti-Woman. Как показывает практика - ничего лучше нет. Я забыла про все убогие витамины из аптек. 
[500x667]

Термогеники. Жиросжигатели. Строго следовать инструкции. Это действительно супер. Разгоняют, повышают выносливость на трене. Толк будет только совместно с

Читать далее...

Итак, пока что у меня все еще есть абонемент в фитнес клуб - до конца января пока.
Одежда в которой заниматься - есть. Вчера купила новые кроссовки - очень легкие - отлично подойдут для тренировок.
Купила 2 крема для похудения. Ночной, дневной. Не знаю хорошие или нет, попробую и напишу. Фотки будут позже.
Купила обруч)) Очень рада, раньше часто крутила, вся в синяках ходила - эффект был. Снова хочу начать.
Теперь хочу сходить к диетологу. Надеюсь, что мы сойдемся на том чтобы ограничить мой рацион до 1100 ккал в сутки.
Так же хочу подобрать себе тренера и взять сразу занятий 10 чтобы привыкнуть, научиться правильно заниматься, а потом надеюсь справиться без него. Иногда лишь корректируя программу.
Как начну - буду подробно описывать свои действия и результаты.
[500x523]

Меня зовут Настя. Я хочу похудеть на 43кг.. Завела этот дневник для того чтобы писать сюда что и как я делаю для того чтобы достигнуть этой цели. Хотя дневник появился чуть раньше чем я по сути начала. Для меня это своего рода мотивация. Мне нужно как можно больше причин не сдаваться.

Думаю не у одной меня есть желание похудеть, думаю вместе проще и я буду рада если у меня появятся читатели. Будем друг другу помогать и поддерживать.

Так вот..
Мне 21 год. Уже почти через месяц 22. Я раньше была нормальной, весила не больше 58кг. Не знаю из-за чего я начала стремительно набирать вес, но винить могу только себя. Начала жить с парнем, пытаться удивить его своими кулинарными способностями, а еще вырвалась от родителей и начались гулянки с пивом и закусками. В общем - ничего полезного.
Сейчас, спустя 3 года, я вешу 97кг.

За 3 года я пробовала многое, но каждый раз я либо срывалась, либо что-то со здоровьем случалось. В последний раз например увезли в больницу и сделали операциюю по удалению апендикса. После каждого срыва мне нужно много времени чтобы настроиться. Вот такая я дурная. Мне нужен точный план. Вот сейчас он уже почти готов и надеюсь скоро у меня все получится.


[381x512]