Это цитата сообщения МарСер Оригинальное сообщение
Гимнастика Воробьева – худеем без напряга
Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения скрытой гимнастики направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.
В советское время программа упражнений Воробьева пользовалась популярностью. Но со временем незаслуженно была забыта. «Скрытая» гимнастика Воробьева уникальна тем, что на выполнение упражнений достаточно 6 минут в час!
И делать это можно не отрываясь от дел: по пути на работу, в рабочее время, во время уборки или шопинга, просматривая любимые телепередачи и так далее.
1. «Подъем пяток». Исходное положение: ноги касаются пола, спина ровная. Поочередно поднимайте и опускайте пятки, не отрывая при этом носки от пола. 30-40 раз. Важно! Снимите обувь, если она на каблуке или толстой подошве.
2. «Подъем носков». Аналогичное упражнение для носков, без отрыва пяток. 30-40 раз
3. «Ягодицы». Специфика данного упражнения – его можно выполнять в любом положении тела. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. 40-50 раз
4. «Живот». Данное упражнение – сочетание дыхательной гимнастики и мышечной тренировки – подтянет пресс. На вдохе живот втянут, на выдохе – расслаблен. Не менее 15-20 повторов
5. «Спина». Сводим лопатки к позвоночнику. 40-50 повторов. Важно! Плечи во время тренировки неподвижны!
6. «Руки». Спину держите ровно, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Таким образом спина отдохнет, а кисти рук разомнутся.
7. «Голова». Размеренно поворачивайте голову на 90°, по 20 раз в каждую сторону.
8. «Подбородок». Спину и плечи держим статично, а подбородок тянем вперед. Не менее 40 раз. Результат – улучшение очертаний лица и профилактика второго подбородка.
Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Сын своего отца...Иван Глазунов (Россия, 1969)
Иван Глазунов/Ivan Glazunov
(Russian, born 1969)
Семейная традиция – любить Родину
Отец Илья Глазунов (1930-2017) - здесь
Портрет Ольги, 2017 (аукцион)
Русская народная мудрость о том, что природа отдыхает на детях великих людей, в этот раз оказалась ошибочной. Иван Глазунов достойный продолжатель дела своего отца Ильи Сергеевича Глазунова и матери, тоже художницы, Нины Александровны Виноградовой (Бенуа). Хотя живописные работы Ивана Глазунова несколько отличаются от работ отца, и некоторые даже считают, что он уже превзошел его.
Иван Глазунов родился 13 октября 1969 года в Москве, где сейчас живет и сейчас. В 1988-1994 годах учился в МГАХИ им. В. И. Сурикова, в мастерской под руководством отца, профессора И. С. Глазунова.
"Die Christianisierung Russlands", 1988 (аукцион, кликабельно)
(деталь)
Русская народная мудрость о том, что природа отдыхает на детях великих людей, в этот раз оказалась ошибочной. Иван Глазунов достойный продолжатель дела своего отца Ильи Сергеевича Глазунова и матери, тоже художницы, Нины Александровны Виноградовой (Бенуа). Хотя живописные работы Ивана Глазунова несколько отличаются от работ отца, и некоторые даже считают, что он уже превзошел его.
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
МК. Невероятно красивый палантин (шарф)крючком.//Очень легко вяжется...
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Интересные идеи покраски яиц к Пасхе
Интересные идеи покраски яиц к Пасхе
Православные в конце апреля будут праздновать светлый праздник Пасху. К нему все готовятся заранее. Традиционно к празднику пекут куличи, делают творожную пасху и красят яйца. Всем, а особенно детям нравится процесс покраски яиц. Ведь видеть на столе разноцветные яйца знакомо еще с детства. Способов окрашивания множество и хочется предложить некоторые из них, которыми вы можете воспользоваться.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Планка стягивает полотно ? Тогда мы идём к вам!��
1.
Речь пойдёт о цельновязаной планке.
negor.ova
Бывает, что планка стягивает полотно из-за разной плотности рядов планки и основного полотна.
Если плотность основного полотна меньше плотности планки, то в планку надо добавить укороченные ряды (УР).
За один приём вяжется два УР.
К примеру, плотность основного полотна 30 рядов в 10 см, а плотность платочной вязки в планке - 50 рядов.
Это значит, что на каждые 30 рядов основной вязки надо добавить 20 рядов планки.
Промежуток, на котором нужно связать укороченные ряды = Пм : (Пб - Пм) х 2, где:
Пм - меньшая плотность вязания;
Пб - большая плотность вязания.
20 : (30-20) х 2 = 6. Через каждые 6 рядов добавляем УР.
То же самое касается и вязания УР в основном полотне, если плотность последнего больше плотности планки.
Видео, как вязать УР в планке.
💚Видео 1
Провязать петли планки, выполнить обкрут петли основного полотна за ПРАВУЮ стенку, вернуть ее на левую спицу. Вязание перевернуть, и провязать петли планки до конца ряда. Перевернуть вязание.
💚Видео 2
Провязать петли планки лицевого ряда, петлю с обкрутом провязать вместе лицевой за ПРАВУЮ стенку. Провязать далее петли до конца ряда. Перевернуть вязание.
💚Видео 3
Провязать петли планки изнаночного ряда, выполнить обкрут петли, вернуть ее на левую спицу. Вязание перевернуть. Провязать петли до конца ряда. Перевернуть вязание.
💚Видео 4
Провязать петли планки изнаночного ряда, поднять обкрут на спицу, провязать его с петлей вместе изнаночной, и далее вязать до конца ряда по рисунку.
В итоге с обеих сторон в планках добавлено по 2 укороченных ряда.
То же самое можно сделать и при вязании полого шнура по краю полочки.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Весна в Чехии
Весна – это самое лучшее время года для прогулок и посещения Праги.
Каждый из трех месяцев весны в Чехии прекрасен по-своему. Уже в марте воздух постепенно начинает прогреваться и лучи солнца задают тон хорошему настроению, хотя деревья стоят еще голые. Только в апреле в Прагу приходит теплая погода, в парках начинают цвести нарциссы и гиацинты, цвести ярко-желтые кустарники и деревья. В мае город утопает в цветах, ведь в этот месяц цветут яблони, сирень, персики, магнолии, каштаны. Прага весной вся в цветах!
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Шаль «Гроздья винограда»: подробный мастер-класс по вязанию крючком!
Для выполнения этого узора лучше использовать тонкую полушерстяную нить с добавлением мохера. А цвета лучше взять яркие – на них рисунок будет более выгоден. В идеале подойдет цвет, похожий на цвет винограда – синий, лиловый или нежно-зеленый.
Итак, начнем.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания крючком
Нажми на картинку
|
Вязание-крючок-РАЗНОЕ>Чудесный мотив крючком |
Узор |
НОВЫЙ УЗОР ОТ MYPICOT: УЧИМСЯ ВЯЗАТЬ КРЮЧКОМ! |
|---|---|---|
|
Очень простой бантик крючком |
|
5 ИНТЕРЕСНЫХ УЗОРОВ "ЛИСТОЧКИ" КРЮЧКОМ!
|
|
Звездочки |
МОТИВЫ МАЛЕНЬКИЕ,БОЛЬШИЕ |
ЦВЕТОК НА ФИЛЕ |
|
Пэчворк крючком?
ТУРЕЦКИЙ СТЕЖОК ОБРАТИМЫМ И 3D |
Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение
Камень заката солнца-сердолик
Сердолик – камень, который требует золотой оправы. И не потому, что он действительно красив, а потому, что к его цвету подходит именно золото. Сердолик – это оранжево-красный или просто оранжевый халцедон, структура которого состоит из тонких кристаллов кварца, и имеет волокнистое строение. Встречаются сердолики оранжево-жёлто-розовые, каштановые, коричнево-красные, красные, оранжево-желтые и желтые оттенки.
Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение
Кто отдал амурские острова Китаю?
https://topwar.ru/110651-kto-otdal-amurskie-ostrova-kitayu.html
Все просто. Острова отдал Путин. Да, в 2004 году Китаю были переданы острова в течении реки Амур общей площадью более 300 квадратных километров. И действительно, на документах стоит подпись Путина. Это факт.
Но, как обычно, есть и нюансы. И, прежде чем орать в стиле некоторых СМИ на тему разбазаривания исконно русских земель, продажи и всего в таком духе, есть смысл покопаться в истории. На предмет не то чтобы выяснения исконности, а для того, чтобы просто понять, откуда когти растут.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Как сделать край с красивой цепочкой, двойной кромочной
Набираем нужные для узора петли и плюс 4 для кромочных (обычно 2).
- В лицевом ряду первую петлю снимаем, вторую вяжем лицевой, далее петли узора. Когда доходим до конца ряда, предпоследнюю петлю снимаем как лицевую (нить за работой), а последнюю вяжем изнаночной.
Это цитата сообщения К-Валентина Оригинальное сообщение
Как появилось самое дорогое пасхальное яйцо Фаберже, и кто его создал.
Фаберже, «Зимнее яйцо». 1913 год
1913 год для России был особенным. Весной отмечался юбилей - 300-летие династии Романовых, и Николай II хотел преподнести своей матери, - императрице Марии Фёдоровне, на Пасху особенный подарок. И таким подарком стало «Зимнее яйцо». Это было самое оригинальное яйцо среди всех яиц, созданных фирмой Фаберже для Императорского дома. Николай II не пожалел денег и заплатил Карлу Фаберже за него самую большую сумму из всех, когда-либо заплаченных за подобные изделия.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Волшебный суп, омолаживающий женскую душу и тело
Волшебный суп, омолаживающий женскую душу и тело
Суп из сельдерея для похудения разработали американские хирурги, для того чтоб перед предстоящей операцией, люди страдающие ожирением могли похудеть.
Суп очень эффективный, такая диета не жесткая и позволяет похудеть очень быстро. Сельдереевая диета не имеет противопоказаний или каких-либо ограничений, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Сабрина №3 2019
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Стильный серый вязаный пуловер с красивыми узорами спицами
Свободный пуловер с рукавами 3/4. Размеры S, М, L, XL, 1X и 2Х, на фото на с. 30 показан размер S.
РАЗМЕРЫ ИЗДЕЛИЯ
• Окружность груди 106,5 (115,5; 124,5; 132; 141; 150) см
• Длина 55 (55; 55; 59,5; 59,5; 59,5) см
• Ширина рукава в верхней части 38 (40,5; 43; 45,5; 48; 48) см
Это цитата сообщения repman Оригинальное сообщение
Монмартр в Париже и его достопримечательности
Обычный муниципальный округ Парижа с номером 18. И его главная живая достопримечательность – Монмартр. Быть в Париже и не узнать, что это, не сделать фото с самой высокой точки одноименного холма и селфи на фоне бесчисленных художников, не пройтись по бульварам, не выпить чашку кофе в местной кондитерской – это значит только одно – не увидеть настоящий Париж.
Что же это такое Монмартр – улица, бульвар, район, место римских укреплений, обзорная площадка или место, где стоит какой-то собор?
На самом деле, у этого названия три значения:
- Холм, высотой в 130 метров.
- Район в Париже.
- Старое римское укрепленное поселение.