Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Как убрать обвисший живот
Хотите и правда иметь красивую фигуру? Для этого нужно немного потрудиться. Одна пассивная диета точно не поможет!
Комплекс активных мероприятий, состоящих из четырех упражнений, это то, что вам нужно. Тогда у вас будет самая – самая красивая фигура. Так что своего нужно добиваться! Тогда все мужчины начнут добиваться вас. Не сидите и не грузите себя понапрасну. Время идет. Вам нужно было действовать уже давно? Тогда дорога каждая секунда!
[показать]Четыре эффективных упражнения от обвисшего живота.
Упражнение № 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под ребра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение
И СНОВА ПРО САМОДЕЛЬНЫЕ КИРПИЧИКИ
Затем я грунтовала( только не бетон-контакт).После проклеивала швы малярным скотчем. Я нашла в магазине только 1,9 см, но бывают и меньше. Сначала проклеиваем горизонтальные полосочки,потом вертикальные. Нужно клеить в максимальный нахоест, чтобы легко потом было отрывать.
А затем начинается самое интересное) Я готовила раствор. Нужно взять в пропорциях 1:1 плиточный клей и штукатурку. Штукатурка подойдёт любая,самая дешевая,но только не гипсовая,а то моментально все засохнет. Добавляем воды до получения массы,напоминающей густую сметану. И наносим эту смесь на стену руками(можно и шпателем,но руками у меня лучше получалось). Только не забудьте все делать в перчатках!!!
После нанесения раствора можно подождать минут 10 перед процедурой удаления скотча)
А потом нужно тянуть за края скотча, чтобы он оторвался. И все, уже вырисовывается картина)Я делала кусками,мне так было проще. Изначально я планировала сделать всю стену кирпичиками,но нужно было открывать новые мешки с клеем и штукатуркой,и я подумала,что и так будет отлично) На эту стену у меня ушло по 1 мешку клея и штукатурки.
Затем нужно подождать,пока высохнет раствор, а потом уже начинать зачищать кирпичики. Я это делала простой шкуркой,зачищала по краям,чтобы не было острых углов. Потом нужно веником стряхнуть всю эту пыль со стены.
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом "Дуплет №184 Зарисовки на тему лета-2"(новый)
представляет коллекцию эксклюзивных
авторских моделей женской одежды.
Дуплет - известный журнал для любительниц
изысканного рукоделия с коллекцией авторских
моделей для прекрасной половины человечества.
Заочная школа рукоделия предлагает разнообразные
мастер-классы: филейные узоры разной степени сложности,
вышивка по филейной сетке, ирландские и ленточные кружева,
шнурковые кружева, ажурные мотивы.
[496x700]
Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение
ПОТРЯСАЮЩИЙ УЗОР "ТЮЛЬПАНЫ" СПИЦАМИ
Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение
ИМБИРНАЯ ВОДА
ИМБИРНАЯ ВОДА — САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ НАПИТОК, КОТОРЫЙ СЖИГАЕТ ИЗБЫТОК ЖИРА НА ВАШЕЙ ТАЛИИ И БЕДРАХ
Это цитата сообщения rosinka7304 Оригинальное сообщение
"Макраме." :) Альбом по плетению макраме.
Эта книжка поможет вам овладеть одним из интереснейших видов прикладного искусства — макраме. Макраме - узелковая техника плетения. На Востоке макраме было известно уже в девятом веке до нашей эры, а в Россию оно проникло только в начале двадцатого века. Способом макраме можно сделать очень много красивых вещей: скатерть, шаль, занавеску с бахромой, салфетку, газетницу, сумку, кашпо... Простор для творчества здесь неограниченный. А техника исполнения довольно проста и поэтому доступна каждому. Чтобы ею овладеть, не надо никаких сложных приспособлений. Основной инструмент — ваши руки.
[показать] [показать] [показать] 1.
Это цитата сообщения Антония_7777 Оригинальное сообщение
Хороший фотограф — на вес золота
Шокированные животные
Хороший фотограф — на вес золота. Особенно тот, кто умеет в нужный момент нажать на кнопку.
1. Пес.
2. Вылез и удивился.
3. Шокированный ястреб.
4. Хамелеон и пес.
5. Глаза на выкате. Урутау — ночная хищная птица.
6. Слон и собака, которые в шоке.
7. Шокированный пес.
8. Медведь с отвалившейся челюстью и тюлень.
9. Удивленный бурундук с полным ртом арахиса.
10. Енот.
11. Лягушка и орангутанг.
12. Кот.
13. Лягушка.
14. Шокированная мурена.
15. Снова кот.
16. Львы тоже в шоке.
17. Носач.
18. Коала в крайней степени изумления.
Это цитата сообщения Танюшка-рукодельница Оригинальное сообщение
Белая шаль
Описание этой шали (вернее фото процесса вязания) я нашла в одном из журналов, точнее вот здесь http://www.liveinternet.ru/users/mellana108/post123679183/
Мне она так понравилась, что в тот же вечер начала ее вязать, и вот, что у меня получилось
[700x525]
Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение
Три шага к отличной учебе!
1.
[499x700]
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Вязание крючком - Филейное вязание - Филейные розы
Это цитата сообщения ВЯЗ-АЛОЧКА Оригинальное сообщение
Большая коллекция модных платьев, связанных крючком (172 интересных модели с описанием, схемами)
 [250x360]ПОДРОБНО |  [250x360]ПОДРОБНО |  [250x360]ПОДРОБНО |  [250x360]ПОДРОБНО |
 [250x360]ПОДРОБНО |  [250x360]ПОДРОБНО |  [250x360]ПОДРОБНО |  [250x360]ПОДРОБНО |
 [290x360]ПОДРОБНО |  [210x360]ПОДРОБНО |  [250x360]ПОДРОБНО |  [250x360]ПОДРОБНО |
Это цитата сообщения Марина_Мариуполь Оригинальное сообщение
Вся английская грамматика за 77 минут! То, чего НЕТ в учебниках!
http://www.liveinternet.ru/users/galina_solovyeva_3568363/post391179434/
80 000 английских слов за 15 минут раз и навсегда!
Как правильно ЖИСТЬ или ЖЕСТЬ ? Снова на меня напала ирония .
У нас "вселенский потоп" . Дожди .
Это цитата сообщения Томагавк Оригинальное сообщение
80 000 английских слов за 15 минут раз и навсегда!
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Как легко запомнить иностранные языки
Изучение языка невозможно без запоминания новых слов. Но кроме банальной и скучной зубрежки есть множество простых, а главное — эффективных способов выучить незнакомые слова.
Это цитата сообщения Муся_Одуванчик Оригинальное сообщение
ДОМАШНИЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ
[показать]Наша любимая одежда и пятна, пятна, пятна... Почему эти два понятия неразлучны? Даже суперсовременные средства не могут их разделить!
Есть отличный выход - сделать пятновыводитель самостоятельно и проверить его в действии. Этот пятновыводитель поможет справиться с шоколадом, какао, ржавчиной, пятнами от травы, жиром и так далее.
Состав:
- стакан горячей воды;
- половина стакана соды пищевой;
- половина стакана перекиси водорода.
Вам необходимо все смешать и перелить в бутылку-опрыскиватель. Наносите на пятно на 10-15 минут. Если ваши пятна старые, то оставьте на ночь.
Надеюсь, вы не будете разочарованы!
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Растяжка мышц просто необходима для здоровья
Растяжка мышц нужна всем — заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Она помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
10-минутная зарядка от Синди Кроуфорд
В 90-е каждая девушка мечтала заполучить видеокассету с заветными упражнениями красавицы Синди Кроуфорд. Прошли годы, но и сейчас они могут эффективно помочь в гонке за роскошной фигурой.
Предлагаем вам познакомиться с несложной тренировкой фитнес-богини, выполняя которую вы в короткие сроки сможете добиться впечатляющих результатов.
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
✿ღ✿САМЫЕ КОРОТКИЕ ЛИТЕРАТУРНЫЕ ШЕДЕВРЫ✿ღ✿
[250x200]
Классический пример лаконичности спартанцев относится к письму царя
Македонии Филиппа II, завоевавшего многие греческие города: “Советую вам сдаться немедленно, потому что если моя армия войдёт в ваши земли, я уничтожу ваши сады, порабощу людей и разрушу город”.
На это спартанские эфоры ответили одним словом: “Если…”
* * *
Виктор Гюго отправил издателю рукопись романа “Отверженные” с сопроводительным письмом: “?”
Ответ был не менее лаконичен: “!”
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Совет, как обрезать видео (онлайн).
Совет, как обрезать видео (онлайн).
Не реклама!
[показать]Сервис Online Video Cutter.
Для того чтобы обрезать видео вовсе не обязательно устанавливать на своем устройстве (компьютере, смартфоне или планшете) видеоредактор. С этой задачей легко, в три клика мышкой справиться специальный онлайн сервис под названием Online Video Cutter. Все что Вам нужно сделать, это загрузить на сервис видео, «отрезать» от него нужный кусок и скачать «отрезанное» обратно, к себе на устройство.
Сервис Online Video Cutter «всеяден», он распознает практически любые форматы видео. Вы можете повернуть видео на 90, 180 или 270 градусов. Это бывает необходимо, если горизонтальная сцена снята вертикально, или наоборот. Сохранить видео можно в нескольких, самых распространенных форматах. Минусом сервиса является то, что загрузить можно видеофайл размером не более 500 Мб.
Это цитата сообщения A-delina Оригинальное сообщение
Шайкина Наталья Валентиновна. Цветочное.
