Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе Оригинальное сообщение
19 продуктов, которые сжигают жир
19 продуктов, которые сжигают жир
Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 20 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейного, грудного и поясничного отдела
Если у вас период обострения
В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.
Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.
Это цитата сообщения Slivovice Оригинальное сообщение
Планировка шкафа.
Когда заказываешь шкаф в квартиру, часто приходится полагаться на опыт замерщика и того специалиста, что будет рисовать ваши размеры на компьютере. Сколько полок делать? Какого размера? Выдвижные или обычные? Сколько места оставлять под одежду, висящую на вешалке? Эти и другие вопросы хочется учесть еще на этапе проектирования, чтобы потом было удобно пользоваться вместительным шкафом долгие годы. Эту шпаргалку я нашла в интернете. Пусть она всегда будет под рукой и у вас тоже.
