книга
21-12-2013 18:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
открытки новогодние с кодом
21-12-2013 17:28
Это цитата сообщения Nimfea76 Оригинальное сообщение
Новогодние открыточки с кодами
[показать]
[показать]
[показать]
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Nimfea76 Оригинальное сообщение
Новогодние открыточки с кодами
[показать] [показать] [показать]
Ленточки крючком
21-12-2013 17:07
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Ленточные узоры, связанные крючком
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Ленточные узоры, связанные крючком
Ленточным узором, связанным крючком, можно украсить уже готовое изделие, а так же создать шедевр полностью из данного узора. С помощью этих простых и легких в вязании деталей можно связать не только необычный шарфик, но и кофточку, юбку и даже платье, сшивая ленты между собой. Проявите немного фантазии изобретательности и творите!
Астрономы обнаружили первого кандидата в экзолуны
21-12-2013 15:55
Большинство планетных систем, будь они потенциально пригодными для жизни или совершенно точно необитаемыми, имеют аналогичную структуру с Солнечной системой. Вокруг звезды обращаются планеты и астероидные пояса, а вокруг планет — их естественные спутники.
Поиск экопланет — непростая задача для астрономов и приборов, которые они используют. А охота на небесные тела с меньшей массой и размером ещё труднее. Большинство из открытых на сегодняшний день экзопланет были обнаружены так называемым транзитным методом: когда планета проходит перед ликом своей родительской звезды, мы видим затемнение, и таким образом можем достаточно точно определить скорость, направление движения и массу видимой экзопланеты.
Для поиска спутников планет, находящихся вне Солнечной системы, исследователи использовали технологию гравитационного микролинзирования, основанную на Теории относительности Эйнштейна. Когда некий объект проходит по диску звезды, что можно наблюдать с Земли, гравитационное притяжение этого объекта искривляет свет звезды, выступая в роли своеобразной линзы. В результате при наблюдении под определённым углом звезда временно будет казаться ярче обычного.В своей статье, опубликованной на сайте препринтов arXiv.org, ведущий автор нынешнего исследования Дэвид Беннет (David Bennett) и его команда из университета Нотр-Дам сообщают, что заметили вышеописанный эффект впервые в 2011 году. Наблюдая за звездой, удалённой от Земли более чем на 2000 световых лет, исследователи заметили, что на некоторое время яркость светила возросла в 70 раз по сравнению с нормой. Час спустя они увидели меньшее, но всё же значительное усиление яркости.
Учёные сделали вывод, что по диску наблюдаемой звезды прошёл некий массивный объект, за которым последовало тело поменьше. В данной ситуации, логично было предположить, что этой парочкой были экзопланета и её естественный спутник. Однако были выдвинуты и другие версии, соответствующие наблюдаемому эффекту.
Первый вариант развития событий — это движение относительно близких к Солнечной системе экзопланеты и спутника. При этом они должны быть удалены на 1800 световых лет от Земли, масса планеты должна быть примерно вчетверо больше массы Юпитера, а её спутник должен иметь массу как половина Земли.
Во втором сценарии наблюдаемыми объектами могут быть коричневый карлик и его планета, массой с Нептун. В таком случае эта пара должна быть сильно дальше от наблюдателей.
Беннет и его коллеги всё же надеются, что действительности соответствует первый сценарий, поскольку тогда это было бы первое свидетельство обнаружения естественного спутника экзопланеты.
Помимо большой массы наблюдаемая система из двух небесных тел обладает и другими удивительными параметрами. К примеру, они находятся на очень почтительном расстоянии друг от друга — примерно 20 миллионов километров. Для сравнения: крупнейший спутник в Солнечной системе Ганимед удалён от своей планеты, Юпитера, всего на один миллион километров.
Астрономы говорят, что над тем, является ли меньший объект в системе естественным планетным спутником, придётся ещё поразмыслить. Тела удалены не только друг от друга, но и от ближайшей к ним звезды — того самого светила, по увеличению яркости которого учёные и обнаружили экзопланету со своей луной. Это означает, что они могли быть выброшены из своей планетной системы. Ранее исследователям приходилось иметь дело с такими планетами-сиротами, но их спутников не видел никто.
Впрочем, оба объекта могли когда-то быть и обычными планетами, которые по определённым причинам оказались слишком далеко от своей звезды и притянулись друг к другу.
1.
[640x484]
2.
[640x480]
[396x628]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Большинство планетных систем, будь они потенциально пригодными для жизни или совершенно точно необитаемыми, имеют аналогичную структуру с Солнечной системой. Вокруг звезды обращаются планеты и астероидные пояса, а вокруг планет — их естественные спутники.
Поиск экопланет — непростая задача для астрономов и приборов, которые они используют. А охота на небесные тела с меньшей массой и размером ещё труднее. Большинство из открытых на сегодняшний день экзопланет были обнаружены так называемым транзитным методом: когда планета проходит перед ликом своей родительской звезды, мы видим затемнение, и таким образом можем достаточно точно определить скорость, направление движения и массу видимой экзопланеты.
Для поиска спутников планет, находящихся вне Солнечной системы, исследователи использовали технологию гравитационного микролинзирования, основанную на Теории относительности Эйнштейна. Когда некий объект проходит по диску звезды, что можно наблюдать с Земли, гравитационное притяжение этого объекта искривляет свет звезды, выступая в роли своеобразной линзы. В результате при наблюдении под определённым углом звезда временно будет казаться ярче обычного.В своей статье, опубликованной на сайте препринтов arXiv.org, ведущий автор нынешнего исследования Дэвид Беннет (David Bennett) и его команда из университета Нотр-Дам сообщают, что заметили вышеописанный эффект впервые в 2011 году. Наблюдая за звездой, удалённой от Земли более чем на 2000 световых лет, исследователи заметили, что на некоторое время яркость светила возросла в 70 раз по сравнению с нормой. Час спустя они увидели меньшее, но всё же значительное усиление яркости.
Учёные сделали вывод, что по диску наблюдаемой звезды прошёл некий массивный объект, за которым последовало тело поменьше. В данной ситуации, логично было предположить, что этой парочкой были экзопланета и её естественный спутник. Однако были выдвинуты и другие версии, соответствующие наблюдаемому эффекту.
Первый вариант развития событий — это движение относительно близких к Солнечной системе экзопланеты и спутника. При этом они должны быть удалены на 1800 световых лет от Земли, масса планеты должна быть примерно вчетверо больше массы Юпитера, а её спутник должен иметь массу как половина Земли.
Во втором сценарии наблюдаемыми объектами могут быть коричневый карлик и его планета, массой с Нептун. В таком случае эта пара должна быть сильно дальше от наблюдателей.
Беннет и его коллеги всё же надеются, что действительности соответствует первый сценарий, поскольку тогда это было бы первое свидетельство обнаружения естественного спутника экзопланеты.
Помимо большой массы наблюдаемая система из двух небесных тел обладает и другими удивительными параметрами. К примеру, они находятся на очень почтительном расстоянии друг от друга — примерно 20 миллионов километров. Для сравнения: крупнейший спутник в Солнечной системе Ганимед удалён от своей планеты, Юпитера, всего на один миллион километров.
Астрономы говорят, что над тем, является ли меньший объект в системе естественным планетным спутником, придётся ещё поразмыслить. Тела удалены не только друг от друга, но и от ближайшей к ним звезды — того самого светила, по увеличению яркости которого учёные и обнаружили экзопланету со своей луной. Это означает, что они могли быть выброшены из своей планетной системы. Ранее исследователям приходилось иметь дело с такими планетами-сиротами, но их спутников не видел никто.
Впрочем, оба объекта могли когда-то быть и обычными планетами, которые по определённым причинам оказались слишком далеко от своей звезды и притянулись друг к другу.
1.
[640x484] 2.
[640x480]
[396x628]
Инфографика.Как вырезать красивые снежики.
21-12-2013 15:22
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как уберечь позвоночник и снять усталость с поясницы
21-12-2013 15:17
Подняли что-то тяжелое – и вдруг вступило в поясницу. Ни разогнуться, ни повернуться. Классический прострел, или, как говорят врачи,...Без ошибок!
Прежде всего важно ограничить «площадь» распространения боли. Сразу же после болевого «удара» нужно лечь на спину, обязательно на жесткую поверхность, лучше всего прямо на пол. Согните ноги в коленях, расслабьтесь и прижмитесь поясницей к полу. Порой именно это позволяет предупредить «разлитие» боли, так как уменьшает напряжение мышц в поясничной области.
Через полчаса, когда боль слегка отпустит, перебирайтесь в постель, полежать придется два-три дня, положив под ноги высокие подушки. Облегчают состояние нестероидные противовоспалительные препараты: гели и мази. После их втирания оберните поясницу шерстяным платком.
А вот разогревающие мази применяют не раньше чем на третий день от начала приступа: они активизируют кровообращение, поэтому могут вызвать отек и усилить боль. Использовать грелку при остром воспалении также нельзя. Еще одна распространенная ошибка – пытаться во время приступа «вытянуть» позвоночник, «повисев» на дверной притолоке. Нагрузка только усилит мышечный спазм, самочувствие резко ухудшится.
Первый звоночек
Прострел в пояснице – не самостоятельная болезнь. Поэтому «приступ» – это повод пройти обследование, ведь причины боли могут быть разными – проблемы с позвоночником, поражения крупных сосудов, почек, инфекция, у женщин – эндометриоз, миома матки, воспалительные заболевания яичников; у мужчин – хронический простатит.
Для начала обратитесь к неврологу. Чтобы поставить правильный диагноз, нужно сдать общий анализ крови и сделать рентген позвоночника. При остеохондрозе – совсем нелишне уточнить степень поражения межпозвонковых дисков, выяснить, нет ли грыжи, проверить состояние спинномозговых корешков – ответы на эти вопросы дает компьютерная томография. Если выяснится, что проблема не в позвоночнике, понадобится консультация нефролога, гинеколога, уролога и других специалистов.
Как уберечь поясницу?
Научитесь правильно поднимать и носить тяжести. Любой груз поднимайте постепенно, согнув ноги в коленях и выпрямив спину. Если сумка оказалась тяжелой, разделите ее содержимое на две, причем с разным весом. Периодически меняйте сумки в руках, чтобы регулировать напряжение мышц туловища. А еще лучше заменить сумку рюкзаком.
Обратите внимание на то, как вы сидите. Не наклоняйтесь вперед и не откидывайтесь на рабочем кресле далеко назад, обеспечьте опору под шею и поясницу. Спина при прямой посадке гораздо меньше устает. Если сидеть приходится долго, каждые полчаса можно делать простую гимнастику, включающую наклоны туловища в разные стороны, различные потягивания. Когда вы за рулем, используйте массажную накидку на автокресло, чтобы снимать напряжение в мышцах.
Не перегружайте позвоночник при стоячей работе. Меняйте позу каждые 10–15 минут, перемещая вес тела с одной ноги на другую, постарайтесь хотя бы раз в полчаса прогибаться назад, вытягивая руки вверх, делая глубокий вдох и выдох, чтобы снять усталость с мышц спины.
Организуйте свое спальное место. Постель должна помогать расслаблению мышц, не допускайте «провисания» спины, чтобы сохранять изгибы позвоночника в физиологическом положении. С этой задачей хорошо справится ортопедический матрас средней жесткости. Высота подушки должна соответствовать ширине вашего плеча. Лучше всего спать на боку – это помогает разгрузить позвоночник.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Подняли что-то тяжелое – и вдруг вступило в поясницу. Ни разогнуться, ни повернуться. Классический прострел, или, как говорят врачи,...Без ошибок!
Прежде всего важно ограничить «площадь» распространения боли. Сразу же после болевого «удара» нужно лечь на спину, обязательно на жесткую поверхность, лучше всего прямо на пол. Согните ноги в коленях, расслабьтесь и прижмитесь поясницей к полу. Порой именно это позволяет предупредить «разлитие» боли, так как уменьшает напряжение мышц в поясничной области.
Через полчаса, когда боль слегка отпустит, перебирайтесь в постель, полежать придется два-три дня, положив под ноги высокие подушки. Облегчают состояние нестероидные противовоспалительные препараты: гели и мази. После их втирания оберните поясницу шерстяным платком.
А вот разогревающие мази применяют не раньше чем на третий день от начала приступа: они активизируют кровообращение, поэтому могут вызвать отек и усилить боль. Использовать грелку при остром воспалении также нельзя. Еще одна распространенная ошибка – пытаться во время приступа «вытянуть» позвоночник, «повисев» на дверной притолоке. Нагрузка только усилит мышечный спазм, самочувствие резко ухудшится.
Первый звоночек
Прострел в пояснице – не самостоятельная болезнь. Поэтому «приступ» – это повод пройти обследование, ведь причины боли могут быть разными – проблемы с позвоночником, поражения крупных сосудов, почек, инфекция, у женщин – эндометриоз, миома матки, воспалительные заболевания яичников; у мужчин – хронический простатит.
Для начала обратитесь к неврологу. Чтобы поставить правильный диагноз, нужно сдать общий анализ крови и сделать рентген позвоночника. При остеохондрозе – совсем нелишне уточнить степень поражения межпозвонковых дисков, выяснить, нет ли грыжи, проверить состояние спинномозговых корешков – ответы на эти вопросы дает компьютерная томография. Если выяснится, что проблема не в позвоночнике, понадобится консультация нефролога, гинеколога, уролога и других специалистов.
Как уберечь поясницу?
Научитесь правильно поднимать и носить тяжести. Любой груз поднимайте постепенно, согнув ноги в коленях и выпрямив спину. Если сумка оказалась тяжелой, разделите ее содержимое на две, причем с разным весом. Периодически меняйте сумки в руках, чтобы регулировать напряжение мышц туловища. А еще лучше заменить сумку рюкзаком.
Обратите внимание на то, как вы сидите. Не наклоняйтесь вперед и не откидывайтесь на рабочем кресле далеко назад, обеспечьте опору под шею и поясницу. Спина при прямой посадке гораздо меньше устает. Если сидеть приходится долго, каждые полчаса можно делать простую гимнастику, включающую наклоны туловища в разные стороны, различные потягивания. Когда вы за рулем, используйте массажную накидку на автокресло, чтобы снимать напряжение в мышцах.
Не перегружайте позвоночник при стоячей работе. Меняйте позу каждые 10–15 минут, перемещая вес тела с одной ноги на другую, постарайтесь хотя бы раз в полчаса прогибаться назад, вытягивая руки вверх, делая глубокий вдох и выдох, чтобы снять усталость с мышц спины.
Организуйте свое спальное место. Постель должна помогать расслаблению мышц, не допускайте «провисания» спины, чтобы сохранять изгибы позвоночника в физиологическом положении. С этой задачей хорошо справится ортопедический матрас средней жесткости. Высота подушки должна соответствовать ширине вашего плеча. Лучше всего спать на боку – это помогает разгрузить позвоночник.
Боль в пояснице. Почему возникает и как с ней справиться
21-12-2013 15:09
Согласно статистике, в развитых странах с этой проблемой хотя бы раз в жизни сталкивается каждый житель. Поясничная боль – самый распространенный болевой синдром. Каковы подходы к ее лечению?Проблема – в позвоночнике
Стать причиной боли в пояснице могут многие нарушения. Среди них – мышечный спазм, изменения в связочном аппарате, травмы. Однако чаще всего проблема в позвоночнике. Причем наиболее распространенной причиной боли в пояснице является вовсе не остеохондроз, на который в нашем обществе привыкли списывать многие недомогания, а спондилоартроз, то есть разрушение хрящевой ткани суставов.Каждый позвонок, соединяясь с выше- и нижестоящими, образует четыре таких сустава. Они обеспечивают позвоночнику, с одной стороны, стабильность, а с другой – гибкость. При постепенном разрушении хряща возникает тянущая боль, дискомфорт, настойчивое желание сменить позу.
Постепенно неприятные ощущения могут нарастать, периодически превращаясь в острую боль.
В какой именно части спины человек будет это чувствовать, зависит, соответственно, от того, на каком участке пострадали суставы. Поясница наиболее уязвима. Нагрузка на этот отдел позвоночника выше, чем, например, на шейный, даже если мы просто стоим. Шея должна выдерживать только тяжесть головы, а поясница – головы и всего туловища. Если же мы что-то делаем, давление увеличивается многократно.
На поясницу приходится основная нагрузка при поднятии тяжестей, при длительном пребывании в неподвижном положении, например, когда мы подолгу сидим. К тому же поясничный отдел очень подвижен: мы напрягаем его, когда наклоняемся вперед или назад, в стороны, совершаем действия, требующие скручивания. Все это увеличивает риск травматизации суставов, а значит – и разрушения их хрящевой ткани.
Остеохондроз тоже может спровоцировать боль в пояснице, хотя и реже. Усугублять положение может межпозвонковая грыжа. Однако чаще всего выявить какую-то одну причину при обследовании не удается. Нарушения в позвоночнике редко «ходят поодиночке»: у одного и того же пациента можно обнаружить и остеохондроз, и спондилоартроз, а порой и их последствия – грыжи и спазмы мышц. Поэтому современные специалисты настаивают на том, что и лечение боли в пояснице должно быть комплексным.
Какую таблетку принять?
При любом болевом синдроме первая задача лечения – уменьшить мучительную боль. Для этого используются миорелаксанты – препараты, устраняющие спазм мышц, а также нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). На фоне приема последних состояние значительно улучшается.Однако на причину заболевания такие лекарства не влияют, они только устраняют симптомы. А значит, не уменьшают вероятности хронизации боли, ее повторного возникновения. Наоборот, во многих научных исследованиях показано, что НПВС ухудшают восстановление хрящевой ткани в межпозвонковых дисках и суставах позвоночника. Так что основные заболевания, вызывающие боль в пояснице, – спондилоартроз и остеохондроз – только прогрессируют. Это, а также большое количество побочных эффектов данных лекарств, привело к тому, что врачи рекомендуют принимать их только в острый период, в минимальной дозировке, которая снимает боль.
Наиболее важная задача при боли в пояснице – уменьшить проблемы с позвоночником. Для этого назначаются препараты из группы хондропротекторов. Они усиливают восстановление хрящевой ткани, тормозят ее разрушение, помогают хрящам лучше удерживать влагу, делая их более эластичными и прочными. Также хондропротекторы обладают обезболивающим эффектом, который развивается спустя несколько недель после начала приема, поэтому помогают снизить дозу НПВС, а в некоторых случаях вообще отказаться от этих лекарств. Это важно, потому что в отличие от НПВС хондропротекторы побочных эффектов практически не дают.
Когда станет лучше
Долгое время считалось, что при любой боли в спине следует придерживаться постельного режима. Сейчас такой подход признан неэффективным и даже опасным.Практика показала: если больной надолго задерживается в постели, в дальнейшем его лечение становится более проблематичным, а риск того, что боль перейдет в хронику, растет. В первые день-два постельного режима состояние действительно улучшается. В горизонтальном положении нагрузка на позвоночник минимальна, поэтому активизируется естественное восстановление межпозвонковых дисков. А мышцы, окружающие позвоночник, расслабляются, и это несколько уменьшает их спазм.
Однако у всего есть свой предел. Если диск уже порядком разрушен, рассчитывать на значительный эффект не приходится. Мышцы же, расслабляясь в первые дни, при длительном пребывании в постели постепенно ослабевают, и, когда человек наконец встает, нагрузка на позвонки, межпозвонковые диски и суставы позвоночника увеличивается даже по сравнению с началом заболевания.
Поэтому после одного, максимум двух дней в постели нужно вернуться к активности. Обязательным компонентом лечения боли в пояснице является специальная гимнастика – поинтересуйтесь у врача, какие упражнения стоит выполнятьЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Согласно статистике, в развитых странах с этой проблемой хотя бы раз в жизни сталкивается каждый житель. Поясничная боль – самый распространенный болевой синдром. Каковы подходы к ее лечению?Проблема – в позвоночнике
Стать причиной боли в пояснице могут многие нарушения. Среди них – мышечный спазм, изменения в связочном аппарате, травмы. Однако чаще всего проблема в позвоночнике. Причем наиболее распространенной причиной боли в пояснице является вовсе не остеохондроз, на который в нашем обществе привыкли списывать многие недомогания, а спондилоартроз, то есть разрушение хрящевой ткани суставов.Каждый позвонок, соединяясь с выше- и нижестоящими, образует четыре таких сустава. Они обеспечивают позвоночнику, с одной стороны, стабильность, а с другой – гибкость. При постепенном разрушении хряща возникает тянущая боль, дискомфорт, настойчивое желание сменить позу.
Постепенно неприятные ощущения могут нарастать, периодически превращаясь в острую боль.
В какой именно части спины человек будет это чувствовать, зависит, соответственно, от того, на каком участке пострадали суставы. Поясница наиболее уязвима. Нагрузка на этот отдел позвоночника выше, чем, например, на шейный, даже если мы просто стоим. Шея должна выдерживать только тяжесть головы, а поясница – головы и всего туловища. Если же мы что-то делаем, давление увеличивается многократно.
На поясницу приходится основная нагрузка при поднятии тяжестей, при длительном пребывании в неподвижном положении, например, когда мы подолгу сидим. К тому же поясничный отдел очень подвижен: мы напрягаем его, когда наклоняемся вперед или назад, в стороны, совершаем действия, требующие скручивания. Все это увеличивает риск травматизации суставов, а значит – и разрушения их хрящевой ткани.
Остеохондроз тоже может спровоцировать боль в пояснице, хотя и реже. Усугублять положение может межпозвонковая грыжа. Однако чаще всего выявить какую-то одну причину при обследовании не удается. Нарушения в позвоночнике редко «ходят поодиночке»: у одного и того же пациента можно обнаружить и остеохондроз, и спондилоартроз, а порой и их последствия – грыжи и спазмы мышц. Поэтому современные специалисты настаивают на том, что и лечение боли в пояснице должно быть комплексным.
Какую таблетку принять?
При любом болевом синдроме первая задача лечения – уменьшить мучительную боль. Для этого используются миорелаксанты – препараты, устраняющие спазм мышц, а также нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). На фоне приема последних состояние значительно улучшается.Однако на причину заболевания такие лекарства не влияют, они только устраняют симптомы. А значит, не уменьшают вероятности хронизации боли, ее повторного возникновения. Наоборот, во многих научных исследованиях показано, что НПВС ухудшают восстановление хрящевой ткани в межпозвонковых дисках и суставах позвоночника. Так что основные заболевания, вызывающие боль в пояснице, – спондилоартроз и остеохондроз – только прогрессируют. Это, а также большое количество побочных эффектов данных лекарств, привело к тому, что врачи рекомендуют принимать их только в острый период, в минимальной дозировке, которая снимает боль.
Наиболее важная задача при боли в пояснице – уменьшить проблемы с позвоночником. Для этого назначаются препараты из группы хондропротекторов. Они усиливают восстановление хрящевой ткани, тормозят ее разрушение, помогают хрящам лучше удерживать влагу, делая их более эластичными и прочными. Также хондропротекторы обладают обезболивающим эффектом, который развивается спустя несколько недель после начала приема, поэтому помогают снизить дозу НПВС, а в некоторых случаях вообще отказаться от этих лекарств. Это важно, потому что в отличие от НПВС хондропротекторы побочных эффектов практически не дают.
Когда станет лучше
Долгое время считалось, что при любой боли в спине следует придерживаться постельного режима. Сейчас такой подход признан неэффективным и даже опасным.Практика показала: если больной надолго задерживается в постели, в дальнейшем его лечение становится более проблематичным, а риск того, что боль перейдет в хронику, растет. В первые день-два постельного режима состояние действительно улучшается. В горизонтальном положении нагрузка на позвоночник минимальна, поэтому активизируется естественное восстановление межпозвонковых дисков. А мышцы, окружающие позвоночник, расслабляются, и это несколько уменьшает их спазм.
Однако у всего есть свой предел. Если диск уже порядком разрушен, рассчитывать на значительный эффект не приходится. Мышцы же, расслабляясь в первые дни, при длительном пребывании в постели постепенно ослабевают, и, когда человек наконец встает, нагрузка на позвонки, межпозвонковые диски и суставы позвоночника увеличивается даже по сравнению с началом заболевания.
Поэтому после одного, максимум двух дней в постели нужно вернуться к активности. Обязательным компонентом лечения боли в пояснице является специальная гимнастика – поинтересуйтесь у врача, какие упражнения стоит выполнять
Инфографика АИФ
21-12-2013 14:57
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Метеоризм.Как избавиться от повышенного газообразования
21-12-2013 14:45
Каждый вторник АиФ Здоровье объясняет, какие признаки могут говорить о том, что вам пора к врачу. На этой неделе рассказываем, что такое метеоризм и как лечат повышенное газообразование.
Такое явление называется метеоризмом. Метеоризм – избыточное скопление газа в желудочно-кишечном тракте из-за его повышенного образования или нарушения выведения – относится к распространенным синдромам внутренних болезней.Он значительно усложняет нашу жизнь, но, несмотря на это, многие пациенты, «стесняясь» своего состояния, не обращаются к врачу.
Сколько же их?
Существуют три основных источника газа в кишечнике: заглатываемый воздух, газы, образующиеся в просвете толстой кишки, и газы, попадающие из крови. В желудочно-кишечном тракте в среднем содержится около 200 мл газа. У здоровых людей ежесуточно через прямую кишку выделяется около 600 мл газов. Неприятный запах этих газов связан с присутствием таких соединений, как индол, скатол, сероводород, они образуются в толстой кишке в результате воздействия микрофлоры на непереваренные в тонкой кишке органические соединения. Накапливающиеся в кишечнике газы представляют собой слизистую пену, которая покрывает тонким слоем поверхность слизистой оболочки кишки. Это, в свою очередь, затрудняет пристеночное пищеварение, снижает активность ферментов и нарушает усвоение питательных веществ.
В чем причина?
Метеоризм наблюдается у практически здоровых людей при переедании или употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование.Еще одна причина скопления газов в тонком кишечнике может являться следствием нескольких медицинских и генетических проблем, типа целиакии (глютеновой непереносимости) или воспаленного кишечника. В этих случаях возникают анатомические отклонения в стенке кишечника, которые вызывают замедление пищеварительного процесса и поглощения газов.
Иногда «стрессовый метеоризм», то есть излишнюю «разговорчивость» кишечника, провоцируют нервозные ситуации, «пробуждающие» гормоны стресса. Некоторые специалисты даже называют синдром раздраженного кишечника «депрессией кишечника». Интересно, что при клинической депрессии и при «депрессии кишечника» наблюдается одинаковый гормональный дисбаланс.
Что делать?
В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Первый – устранение причины повышенного газообразования. Для этого необходимо откорректировать диету и вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта: пищевода, желудка, желчных протоков и поджелудочной железы. Такие заболевания, как гастропарез (отсроченное освобождение желудка) и хронический панкреатит, лечатся определенными препаратами или пищевыми добавками, содержащими энзимы. Для диагностики этих недугов надо пройти колоноскопию или гастроскопию.Организация рационального питания подразумевает исключение яств, содержащих грубую клетчатку (капуста, щавель, виноград, крыжовник). Также исключаются бобовые культуры и вызывающие бродильные реакции продукты (квас, пиво, газированные воды). Рекомендуется кисломолочная пища, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями. Не рекомендуется употребление кофе и шоколада, придется отказаться от экзотических фруктов. Надо есть часто и понемногу, избегать переедания. Стоит также принять во внимание, что во время оживленной беседы за столом с пищей заглатывается воздух.
Другим принципом лечения является удаление скопившихся газов из кишечника. Для этого применяются средства, среди которых есть известные еще нашим бабушкам: настои укропа, фенхеля, тмина. Можно применять и абсорбенты, которые частично поглощают избыточное количество газов. Однако действие этих препаратов наступает через значительный промежуток времени после приема, и вместе с газами они могут «прихватить» полезные микроорганизмы, минеральные вещества и витамины.
Поскольку одной из причин повышенного газообразования является нарушение микрофлоры кишки, не менее важно лечение дисбактериоза.
Итак, если у вас метеоризм, идите к врачу и строго выполняйте все его предписания. Некоторые процедуры не очень эстетичны и приятны, но они столь кратковременны и эффективны, что скоро будете с улыбкой вспоминать свое «конфузное» состояние.Кстати
Вследствие метеоризма могут появляться внекишечные симптомы: жжение в области сердца, нарушение сердечного ритма, расстройство настроения, нарушение сна, общая слабость.К «газоопасным» продуктам относят: квашеную капусту, лук, помидоры, яблоки, груши, арбузы, грибы, горох, молоко, газированные напитки, продукты, вызывающие бродильные процессы (баранье мясо, черный хлеб, изюм), а также квас и пиво (в которых самостоятельно происходит брожение в результате ферментативных процессов).
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Каждый вторник АиФ Здоровье объясняет, какие признаки могут говорить о том, что вам пора к врачу. На этой неделе рассказываем, что такое метеоризм и как лечат повышенное газообразование.
Такое явление называется метеоризмом. Метеоризм – избыточное скопление газа в желудочно-кишечном тракте из-за его повышенного образования или нарушения выведения – относится к распространенным синдромам внутренних болезней.Он значительно усложняет нашу жизнь, но, несмотря на это, многие пациенты, «стесняясь» своего состояния, не обращаются к врачу.
Сколько же их?
Существуют три основных источника газа в кишечнике: заглатываемый воздух, газы, образующиеся в просвете толстой кишки, и газы, попадающие из крови. В желудочно-кишечном тракте в среднем содержится около 200 мл газа. У здоровых людей ежесуточно через прямую кишку выделяется около 600 мл газов. Неприятный запах этих газов связан с присутствием таких соединений, как индол, скатол, сероводород, они образуются в толстой кишке в результате воздействия микрофлоры на непереваренные в тонкой кишке органические соединения. Накапливающиеся в кишечнике газы представляют собой слизистую пену, которая покрывает тонким слоем поверхность слизистой оболочки кишки. Это, в свою очередь, затрудняет пристеночное пищеварение, снижает активность ферментов и нарушает усвоение питательных веществ.
В чем причина?
Метеоризм наблюдается у практически здоровых людей при переедании или употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование.Еще одна причина скопления газов в тонком кишечнике может являться следствием нескольких медицинских и генетических проблем, типа целиакии (глютеновой непереносимости) или воспаленного кишечника. В этих случаях возникают анатомические отклонения в стенке кишечника, которые вызывают замедление пищеварительного процесса и поглощения газов.
Иногда «стрессовый метеоризм», то есть излишнюю «разговорчивость» кишечника, провоцируют нервозные ситуации, «пробуждающие» гормоны стресса. Некоторые специалисты даже называют синдром раздраженного кишечника «депрессией кишечника». Интересно, что при клинической депрессии и при «депрессии кишечника» наблюдается одинаковый гормональный дисбаланс.
Что делать?
В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Первый – устранение причины повышенного газообразования. Для этого необходимо откорректировать диету и вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта: пищевода, желудка, желчных протоков и поджелудочной железы. Такие заболевания, как гастропарез (отсроченное освобождение желудка) и хронический панкреатит, лечатся определенными препаратами или пищевыми добавками, содержащими энзимы. Для диагностики этих недугов надо пройти колоноскопию или гастроскопию.Организация рационального питания подразумевает исключение яств, содержащих грубую клетчатку (капуста, щавель, виноград, крыжовник). Также исключаются бобовые культуры и вызывающие бродильные реакции продукты (квас, пиво, газированные воды). Рекомендуется кисломолочная пища, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями. Не рекомендуется употребление кофе и шоколада, придется отказаться от экзотических фруктов. Надо есть часто и понемногу, избегать переедания. Стоит также принять во внимание, что во время оживленной беседы за столом с пищей заглатывается воздух.
Другим принципом лечения является удаление скопившихся газов из кишечника. Для этого применяются средства, среди которых есть известные еще нашим бабушкам: настои укропа, фенхеля, тмина. Можно применять и абсорбенты, которые частично поглощают избыточное количество газов. Однако действие этих препаратов наступает через значительный промежуток времени после приема, и вместе с газами они могут «прихватить» полезные микроорганизмы, минеральные вещества и витамины.
Поскольку одной из причин повышенного газообразования является нарушение микрофлоры кишки, не менее важно лечение дисбактериоза.
Итак, если у вас метеоризм, идите к врачу и строго выполняйте все его предписания. Некоторые процедуры не очень эстетичны и приятны, но они столь кратковременны и эффективны, что скоро будете с улыбкой вспоминать свое «конфузное» состояние.Кстати
Вследствие метеоризма могут появляться внекишечные симптомы: жжение в области сердца, нарушение сердечного ритма, расстройство настроения, нарушение сна, общая слабость.К «газоопасным» продуктам относят: квашеную капусту, лук, помидоры, яблоки, груши, арбузы, грибы, горох, молоко, газированные напитки, продукты, вызывающие бродильные процессы (баранье мясо, черный хлеб, изюм), а также квас и пиво (в которых самостоятельно происходит брожение в результате ферментативных процессов).
фоны синие
21-12-2013 12:36
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Мои градиенты, фоны в синих тонах.
Мои градиенты, фоны в синих тонах.
[показать]
Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщение
Мои градиенты, фоны в синих тонах.
Мои градиенты, фоны в синих тонах.
[показать]
Схемки зимние
21-12-2013 12:19
Это цитата сообщения Кипа_-_Ольга Оригинальное сообщение
Зимние схемки (сборник - 21)
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Кипа_-_Ольга Оригинальное сообщение
Зимние схемки (сборник - 21)
 |
|
 [показать] |
пробник
20-12-2013 16:52
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Рамочка с шарами
20-12-2013 16:48
Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение
Рамочка №979 "Ёлочные шары" (2 штуки на синем)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения geniavegas Оригинальное сообщение
Рамочка №979 "Ёлочные шары" (2 штуки на синем)
|
Рамочки
20-12-2013 16:46
Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение
Чтоб получить код рамочки, вам надо процитировать сообщение. Зайти в редактирование и скопировать код понравившейся вам рамочки. Рамки пронумерованы! Спасибо за понимание и уважение к моему труду.
1.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение
рамочки для ваших сообщений
1.
|
|
|
Как ускорить работу компьютера
20-12-2013 16:43
Это цитата сообщения lyudmilakedinova Оригинальное сообщение
Как убрать программы из автозагрузки (автозапуска)? Ускоряем загрузку компьютера
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lyudmilakedinova Оригинальное сообщение
Как убрать программы из автозагрузки (автозапуска)? Ускоряем загрузку компьютера
Как убрать программы из автозагрузки (автозапуска)? Ускоряем загрузку компьютера
Привет! Друзья, знаете что я делаю почти на каждом компьютере, который попадает ко мне? Правильно, чищу список автозагрузки программ. Я когда включаю чужой компьютер, то где-то примерно в 80% случаев, мне хочется заплакать :). Я просто не могу наблюдать процесс, когда вместе с включением компьютера, запускается еще 20 программ, и компьютер вроде уже включился, но нужно ждать еще несколько минут, пока можно будет открыть папку и т. д.
Как вы уже поняли, буду писать о том, как убрать программы из автозагрузки, и тем самым ускорить загрузку компьютера в много раз. В статье Как ускорить загрузку компьютера я тоже писал о автозагрузке программ, и о том как почистить список автозагрузки. Но там я писал как это сделать с помощью программы Total Commander, еще и с дополнительными утилитами, да и такая версия Total Commander есть наверное только у меня :), старая она уже.
Помню я был еще необразованным в компьютерном деле, и у меня сломался компьютер, Windows походу слетел, не помню уже точно. И я повез свой системный блок на ремонт к знакомому. Он мне все сделал, всего за 20 грн. и установил тогда этот Total Commander (кстати установил на автозапуск, я еще долго мучился, пока убрал его оттуда :)) и с тех пор я им пользуюсь, правда пользуюсь только для очистки системы, там есть хорошая утилита. Ладно, хватит воспоминаний :), дальше по делу.
Значит в этой статье буду писать о том, как убрать программы из автозапуска с помощью стандартной
Фотошоп
20-12-2013 16:37
Это цитата сообщения Inna_Guseva Оригинальное сообщение
УРОК ФШ 3 ВАРИАНТА РАБОТА С МАСКАМИ ( I ЧАСТЬ)
ХОЧУ ПРИВЕСТИ НЕСКОЛЬКО УРОКОВ ФШ С ПРИМЕНЕНИЕМ МАСКИ
МНЕ САМОЙ КОГДА-ТО ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ НАУЧИТЬСЯ ПРИМЕНЯТЬ В КОЛЛАЖАХ МАСКИ
Я ИСКАЛА НА САЙТАХ,ПРОБОВАЛА И НАКОНЕЦ НАУЧИЛАСЬ.
СЕЙЧАС ПОДЕЛЮСЬ С НЕСКОЛЬКИМИ ВАРИАНТАМИ.
ДУМАЮ ВОЗМОЖНО КОМУ-ТО ТОЖЕ ПРИГОДЯТСЯ.
ЖМИ
Это цитата сообщения Inna_Guseva Оригинальное сообщение
УРОК ФШ 3 ВАРИАНТА РАБОТА С МАСКАМИ ( I ЧАСТЬ)
ХОЧУ ПРИВЕСТИ НЕСКОЛЬКО УРОКОВ ФШ С ПРИМЕНЕНИЕМ МАСКИ
МНЕ САМОЙ КОГДА-ТО ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ НАУЧИТЬСЯ ПРИМЕНЯТЬ В КОЛЛАЖАХ МАСКИ
Я ИСКАЛА НА САЙТАХ,ПРОБОВАЛА И НАКОНЕЦ НАУЧИЛАСЬ.
СЕЙЧАС ПОДЕЛЮСЬ С НЕСКОЛЬКИМИ ВАРИАНТАМИ.
ДУМАЮ ВОЗМОЖНО КОМУ-ТО ТОЖЕ ПРИГОДЯТСЯ.
Журнал повязанию
20-12-2013 16:34
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Маска для волос (осветлить на 2 тона)
20-12-2013 16:31
Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ НЕУДАЧНОМ ОКРАШИВАНИИ ВОЛОС
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ НЕУДАЧНОМ ОКРАШИВАНИИ ВОЛОС
Каждая женщина мечтает быть красивой. Но - вдруг краска не дает желаемого результата!
Причины того, что цвет «не такой, как на коробке» могут быть са-мыми разными. И как же теперь смыть краску с волос быстро и без вреда?
Эффективность проверена не одним поколением женщин:
1. Взять 1 литр кефира (чем больше жирность, тем лучше). Вылить
в миску, добавить 1 ст. ложку растительного масла, 1 ст. ложку со-
ли, тщательно размешать, нанести на сухие волосы, надеть полиэтиленовую шапочку и на час. Если решили повторить процеду-ру, то сначала смойте маску теплой водой и шампунем для жирных волос. Затем повторить. Такой способ можно применить не более 2
раз в сутки и не чаще 2 раз в месяц. Осветляет на 2 тона. 
[показать]
Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ НЕУДАЧНОМ ОКРАШИВАНИИ ВОЛОС
Каждая женщина мечтает быть красивой. Но - вдруг краска не дает желаемого результата!
Причины того, что цвет «не такой, как на коробке» могут быть са-мыми разными. И как же теперь смыть краску с волос быстро и без вреда?
Эффективность проверена не одним поколением женщин:
1. Взять 1 литр кефира (чем больше жирность, тем лучше). Вылить
в миску, добавить 1 ст. ложку растительного масла, 1 ст. ложку со-
ли, тщательно размешать, нанести на сухие волосы, надеть полиэтиленовую шапочку и на час. Если решили повторить процеду-ру, то сначала смойте маску теплой водой и шампунем для жирных волос. Затем повторить. Такой способ можно применить не более 2
раз в сутки и не чаще 2 раз в месяц. Осветляет на 2 тона.
[показать]
Поздравительные открытки
20-12-2013 16:16
Это цитата сообщения Алла_просто Оригинальное сообщение
музыкальные открытки на все случаи
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Алла_просто Оригинальное сообщение
музыкальные открытки на все случаи
|
