Здравствуйте, дорогие читатели блога "Успешная личность!", сегодня я расскажу про 5 способов стать решительным. Каждый человек испытывал ощущение опустошения, когда упустил возможность. Потом ты себя утешаешь: "ничего, в следующий раз обязательно получится". А получится ли, если ничего не менять? Так давайте разберем несколько приемов, которые помогут стать решительным:
1. Живи осознанно;
Это первое с чего следует начать. Живя на автомате, мы каждый раз убегаем от ответственности, а когда Ты будешь жить осознанно: тебе будет легче принимать решения. Отличное и простое упражнение на развитие осознанности: Спрашивай себя каждые 5 минут: "я живу осознанно?", можете поставить будильник на каждые 5 минут, чтобы не забывать.
Алиментарная дистрофия – нарушение питания, которое вызвано крайне низким употреблением жиров, белков и углеводов. Возникновению дистрофии способствует их увеличенное потребление организмом.
Причины болезни:
Токсические болезни
Тяжелые фибрильные состояния
Нервно-психическое изнеможение
Продолжительное нахождение при низкой температуре.
Постоянная физическая усталость
Многолетнее нарушение питания приводит к истощению организма, возникновению гипопротеинемии. Возникает миопатия тканей и органов, соответственно и их функции нарушаются. Нарастающие изменения функций пищеварительного тракта еще в большей степени ведут к нарушению обменных процессов, вплоть до необратимых.
Клиника и течение
Различают III стадии дистрофии.
На I стадии истощаются энергоресурсы, то есть уничтожаются резервные жиры и углеводы.
Клиническая картина – истощение жирового слоя, существенное похудание, снижение трудоспособности, слабость. Истончаются мышцы, становятся дряблыми. Наблюдается понижение температуры, пульс становится реже, аппетит несколько повышен, кал в норме, диурез усиливается.
Во II стадии происходит ухудшение общего состояния
, чтобы это не привело к печальным последствиям. Существуют определенные продукты-провокаторы повышения холестерина.
Если исключить вредные привычки (употребление спиртных напитков, курение), наследственность, упорядочить свой режим дня (труда и отдыха), и этим уменьшить эмоциональное напряжение, то для избавления от холестериновых бляшек необходимо сделать главное – правильно питаться. К главным рекомендациям диетологов относятся:
• продукты должны быть свежие и натуральные;
• никаких консервантов, красителей, полуфабрикатов;
• из своего рациона необходимо исключить искусственные жиры (маргарины);
• не использовать продукты, содержащие пальмовое масло, животные жиры;
• в идеале не употреблять крепкие мясные и рыбные бульоны, жирное мясо (баранина, свинина, гуси, утки). Ешьте мясо курицы, индейки, телятины, кролика.
Необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие мононенасыщенные жиры-орехи, семечки. Но не забывайте, что орехи очень высококалорийные, и людям с избыточным весом их лучше заменить кашами, цельнозерновыми продуктами, овощами, фруктами, отрубями, в которых много клетчатки.
Полезные продукты при избыточном холестерине
Препятствует развитию атеросклероза употребление жирной морской рыбы, богатой ненасыщенными жирными кислотами. Йод, который находится в морских продуктах, также этому способствует.
Растительные масла (оливковое, кунжутное, льняное) полезно добавлять в готовую еду, а не жарить на них.
Перепелиные яйца – уникальный продукт. В рацион ребенка яйца перепелки рекомендуется вводить в 9 месяцев, начиная с желтка и регулярно включать в меню. В Японии, например, школьникам ежедневно дают на обед 2 яйца перепелки, так как считается, что этот продукт улучшает работу мозга.
Итак, какими же полезными свойствами обладают яйца перепелок.
1. Перепелиные яйца содержат в себе множество микроэлементов. В их числе глицин.
Глицин способствует нормальной работе нервных окончаний спинного и головного мозга.
В желтке яйца также содержится аминокислота тирозин, благодаря которой укрепляется нервная система ребенка. Тирозин помогает детям в обучении, помогает воспринимать новую информацию, убирает сонливость, повышает внимание ребенка. А такой минерал как магний поддерживает центральную нервную систему.
2. Перепелиные яйца являются диетическим продуктом. Благодаря своему витаминному составу, перепелиные яйца помогают предотвратить различные болезни ЖКТ, а содержащаяся в желтке медь защищает от дисбактериоза и расстройств ЖКТ, поддерживая нормальный состав микрофлоры кишечника ребенка.
3. Одним из уникальных свойств этого продукта является повышение иммунитета детей. Поэтому регулярное употребление яиц, особенно в зимний период активирует защитные силы организма и помогает защитить организм ребенка от инфекций и вирусов.
4. Большое содержание витаминов группы А положительно влияет на зрение ребенка.
Несомненно, перепелиные яйца – кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Но, несмотря на это, употреблять этот продукт следует с ограничением. Детям до 3-х лет рекомендуется употреблять по 1-2 яйцу в день, от 3-х до 10 лет — 3 яйца в день, до 18 – 4 яйца.
Приучайте ребенка к правильному питанию, и здоровье малыша Вам обеспечено!
http://mamagol.ru/childs-food/polza-perepelinyx-yaic-dlya-detskogo-organizma.html
Красивая фигура и здоровое тело не даются просто. Это тяжелый труд, требующий
упорства и выносливости. Тренажерные залы поддерживают форму, но они требуют
времени и денег, а эти ресурсы всегда в недостатке. Планка – это универсальное
упражнение, которое можно делать дома, в свободное время, а его результаты способны
заменить спортзал.
Ценность упражнения, и реальна ли польза
Главным достоинством планки является свобода выполнения. Для нее не требуется
никакого оборудования – достаточно коврика и хорошего настроения, поэтому можно обойтись
без спортзала. Это статичное упражнения, которому нужно минимум места. Человек сам
выбирает, какие мышцы прорабатывать, не затрачивая много энергии.
Планку называют панацеей, благодаря ее достоинствам:
- Укрепляет группы мышц. Благодаря нагрузке на позвоночник, удается выровнять осанку,
- которая подвергается пагубному влиянию современного образа жизни.
- Приведение мышц в тонус улучшает качество жизни: повышается работоспособность, исчезает сонливость и усталость, активизируется работа внутренних органов.
- Формируется рельеф мышц, и вытачиваются формы.
- Снижение веса – конечно, кардинально его сбросить не удастся, но общая эстетичность заметно улучшится. Как правило, достаточно двухнедельного курса.
- Заметно увеличивается сила воли, ведь регулярная стойка в позиции требует самоконтроля и дисциплины. Она также положительно влияет на чувство равновесия.
Планка оздоровляет весь организм. Она улучшает состояние суставов и ускоряет выздоровление
после травм. Будучи в форме, человек ощущает легкость и хорошее настроение, поэтому упражнения
хорошо помогают в период депрессии.
Это цитата сообщения ЛЯДОВА Оригинальное сообщение
.Эдуард Асадов..Когда они уходят в тишину, туда, откуда точно нет возврата, порой хватает нескольких минут понять – о, Боже......
Не ноет сердце, не зовёт, не плачет, смирившись с неизбежностью утраты и не сквозит тоска, а это значит - ушла любовь куда-то... без возврата...
|
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
✿ღ✿МОЛИТВА МАТЕРИ✿ღ✿
[553x700]
О, Господи, как краток путь земной.
Свечу мою задуть стремится ветер…
Молю, Ты смерть не посылай за мной,
Пока во мне нуждаться будут дети.
Ты можешь хворь любую исцелить,
Простишь меня и примешь покаянье.
Лишь только Ты умеешь так любить
И понимать телесные страданья.
Ты путь прошёл от ясель до креста,
Господь, принявший облик человечий.
Твоя непостижима доброта,
Ты был, и есть, и неизменно вечен!
Храни детей моих среди невзгод.
Не допусти угрозы смертной битвы!
И верю я, от зла их сбережёт
Моя, слезой омытая, молитва…
О, Господи, как краток путь земной.
Свечу мою задуть стремится ветер…
Молю, Ты смерть не посылай за мной,
Пока во мне нуждаться будут дети…
Елена Шустрякова
[488x123]
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Жизнь женщины приятна и легка...
Жизнь женщины приятна и легка.
Весь день она порхает беззаботно
От варки до пеленок и горшка,
Между уборкой, стиркой и работой.
Ну, в самом деле, разве это труд,
Вставать навстречу нежному рассвету?
Отправить в школу, садик, институт
Детей, не перепутав их при этом.
Для мужа свежий кофе заварить,
Помочь найти трусы, носки, рубашку,
С ним глупое начальство обсудить,
Что не дает продвинуться бедняжке.
Помыть посуду, доварить обед.
Пока утюг шипит, сердясь на брюки,
Пред зеркалом следы прошедших лет
Привычным взмахом убирают руки.
Добраться до работы, заскочив
В химчистку, банк, аптеку и на почту,
Себя от дел домашних отрешив,
Нырнуть в стремнину суеты рабочей.
В обед успеть с подружкой поболтать
И обсудить волнующие темы -
О том, как позу лотоса принять
Назло вокруг бушующим проблемам.
И возвратиться вечером домой
Походкою стремительно-летящей,
Чтоб насладиться шумной кутерьмой
Уроков, ужина и к полночи, манящей
В полет души по лабиринтам снов,
Разбросанные вещи разложить,
Сбежав в постель от бытовых оков,
Супруга нежной страстью удивить...
Жизнь женщины приятна и легка,
Секрет терпения ей ангелы открыли.
Не нужно клятв в любви ей на века,
Ей хочется, чтобы ее ценили.
Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение
«Я могу тебя очень ждать...»: Эдуард Асадов
[показать]«Я могу тебя очень ждать...»: Эдуард Асадов
«Я могу тебя очень ждать, долго-долго и верно-верно...» — кто из нас не встречал эти строки Эдуарда Асадова! Но мало кто знает, что на самом деле это прекрасное стихотворение было посвящено конкретной женщине.
Сегодня в память о поэте предлагаю вот эту трогательную историю его любви.
Любимую жену поэта звали Галина Разумовская. Талантливая артистка Москонцерта стала подругой жизни поэта и любимой женщиной. Женщиной, которую он никогда не видел.
Эдуард Асадов и Галина Разумовская
Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение
Салат «Люкс»
[604x453]
Восхитительный Салат «Люкс» — баночка съедается за раз!
Когда сделала первый раз салатик, боялась завтра он не дождется, три раза поела. Очень вкусный, просто безумно. Закрывала на зиму 12 литровых банок. Ни одной не осталось.
Ингредиенты и приготовление :
1кг помидор
350 гр моркови тертой
1кг сладкого перца
300 гр лука
1 кг капусты
[показать]
ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МАЛИНА БЫЛА КРУПНОЙ
Весной укорачивайте прошлогодние стебли на треть всего роста. Затем обрезайте до основания все сухие ветки, уже принесшие урожай в прошлом году.
Летом уничтожайте лишние молодые побеги у основания куста и корневые отпрыски, которые появляются между кустами, если они не нужны для размножения.
Гибким ветвям малины делайте подпорки или подвязки, иначе от тяжести ягод и листьев они склоняются на землю. Молодым побегам текущего года позвольте своб
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Особенности и способы размножения шеффлеры в домашних условиях
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Кремлевский салат
Ингридиенты:
Морковь
Свекла
Мясо-говядина
Яйца
Майонез
Чеснок
Сметана
Свеклу, морковь, яйца, говядину отварить до полной готовности, все эти составляющие порезать на мелкие кубики (яйца можно натереть на терке, кому как нравится). Чеснок выдавить в майонез немного соли добавить, смешать. Начинаем укладывать слои:
1. Морковь не толстым слоем, слегка смазать майонезом с чесноком;
2. Свекла слой побольше чем моркови, смазать майонезом;
3. Слой говядины, обильно смазать майонезом;
4. Слой яиц, смазать сметанкой.
Есть вариант повторить все слои пару раз делая их потоньше, но это уже дело вкуса.
Салат поставить в холодильник на часик, чтоб пропитался и был холодненький.
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Помидоры по-итальянски
Этот рецепт помидоров по-итальянски очень простой, на его приготовление уходит не больше получаса. Закуска невероятно вкусная и освежающая. Для того чтобы попробовать такое блюдо, не нужно ехать в страны Средиземноморья. Все ингредиенты легко можно найти у себя дома.
Это цитата сообщения АЛЕНУШКА_ТЕРЕХОВА Оригинальное сообщение
Эксперимент по осеннему черенкованию роз в газете
У вас остаются черенки роз после осенней обрезки? У меня - да, очень много, и их очень жалко выбрасывать, зная, что из каждой почки может родиться новая роза.
(на фото примерно десятая часть "сокровищ")
[320x240]Раньше я по всякому пробовала черенковать розы, но все усилия были напрасны. В земле, как все добрые люди, под баночкой…, в песке, в сфагнуме – ничего у меня не получалось. Весенние черенки методом буррито у меня благополучно сгнили. А тут в соцсетях увидела, как черенкуют клематисы в газетной «улиточке». Решила попробовать – ведь ничего, кроме потраченного времени, не теряю.
У черенков я обрезала листья (именно обрезала, чтобы не повредить почки) и связала в пучки по сортам
[320x240]Всем известный стимулятор корнеобразования. Насыпала, как есть, из пакета порошок. Ничем не разводила.
[240x320]Нижний срез черенка советуют делать косым. Верхний прямым, но мне показалось, что и с верхним косым срезом (получается, когда делишь стебель на черенки), ничем не отличались)
[240x320]
[320x240]Газету надо очень хорошо намочитьНижний срез черенка макаю в порошок корневина. Тут главное - не переборщить! Излишек корневина порой действует угнетающе. Черенок должен быть чуть припудренным. Лишнее лучше тут же стряхнуть.
[320x240]
[320x240]Черенки укладываю на газету срезами в одну сторону, верхушками в другую. Черенки не должны касаться друг друга. Начинаю заворачивать один край газеты вместе с черенками в "улитку"
[320x240]
[320x240]
[320x240]Завернулась совсем
Вот такой кулек с черенками получился
[240x320]Влажный газетный кулек с черенками упаковываем в пакеты как можно плотнее, чтобы не было щелей и доступа воздуха. Указатель сорта - обязательно!) Такой кулек срезом вниз ставим в темное место при комнатной температуре и забываем о нем на 20 дней.
(Домашние, глядя на мои манипуляции, качали головой и спрашивали: «Может, сразу их в мангал…?» Но я упорно верила, что в мангал им всегда успеется, а вдруг да чудо… )
[240x320]Через 20 дней разворачиваем, и оппаньки!)
[240x320]Некоторые черенки, конечно, сгнили. Но у некоторых образовался каллюс и даже корни!
[320x240]
[240x320]Каждый черенок рассадила в отдельные стаканчики. Первое время над черенком надо держать парничок, накрыть сверху другим стаканом или пакетом. Иначе пересохнут...
[240x320]На прорастающие почки и зеленые листья обращать внимания не стоит: тут главное, что образовались корниЛидеры моего рейтинга черенкования совершенно предсказуемы: Chippendale, New Dawn, Peace Climbing, Westerland, Poesie, некая неизвестная «спрей
Это цитата сообщения АЛЕНУШКА_ТЕРЕХОВА Оригинальное сообщение
Передержка роз в холодильнике и высадка в грунт
[598x700]Передержка роз в холодильнике и высадка в грунт
Бывают случаи, когда единственным местом хранения саженцев является холодильник. Одним из условий такого хранения является тот факт, что саженцы должны быть «спящими», а не проросшими. Саженцы необходимо завернуть во влажную газету, или ткань, завернуть в целлофановый пакет и убрать в холодильник. Максимальный срок передержки саженцев в холодильнике 2-3 недели. Оптимальная температура передержки от +1 до +3 градусов. Во многих холодильниках температура составляет +5 градусов, для розы это многовато, в таком холодильнике саженец начнёт потихоньку отращивать корни и выпускать белые побеги. В принципе, ничего страшного в этом для розы нет, в последствие на свету она позеленеет.
Когда же можно высадить розу из холодильника в сад на постоянное место? Высаживать нужно тогда, когда сойдёт снег и земля оттает настолько, насколько в длину составляет земляной ком саженца. Если земля под снегом весной не проморожена, особенно в укрытых на зиму лутрасилом посадках, саженцы можно высаживать на участке уже в середине марта (на Юге мы высаживаем в конце февраля). Не бойтесь высаживать розы рано в грунт, чем раньше высадите розу в сад, тем лучше для неё.
После посадки накройте каждый кустик лутрасилом в два слоя, по краям присыпьте его землёй, получится как бы небольшая тепличка. Лутрасил сохранит розы от возвратных морозов. У себя в питомнике, по такому же принципу, мы накрываем розы не лутрасилом, а газетами. Газеты не снимаем до тех пор, пока не установится теплая погода. Делаем так и при ранних посадках и при поздних.
При таком раскладе роза как бы просыпается уже на новом месте, начинает сразу привыкать к новым условиям, в которые попала, и практически не отстаёт в развитии от тех роз, которые зимовали рядом. Нужно учесть, что для ранней посадки ямы для роз должны быть подготовлены с осени, или на клумбе имеются свободные места. Если же мест нет и надо копать новые ямы, в таком случае, сроки посадки отодвигаются как минимум на 2 недели, пока земля полностью не оттает и не просохнет, чтобы можно было приготовить посадочную яму. Также в марте можно временно прикопать саженцы в старый розарий, в котором уже зимуют розы, под лутрасил (газету), с последующей пересадкой в апреле-мае на постоянное место, если постоянное место для нее ещё не готово.
Передержка роз на балконе (не высаживая в горшки)
Для хранения саженцев прекрасно подойдет не отапливаемый балкон (лоджия). Хранить саженцы на балконе (лоджии) можно весь февраль и март при условии, что уличная температура не будет опускаться ниже -17 -20 градусов.
Возьмите большую, прочную картонную коробку (можно воспользоваться почтовой, если она не повреждена). Для теплоизоляции утеплите коробку пенопластом, проложив его между стенками коробки. Чтобы избежать выхолаживания саженцев от бетонного пола, пенопласт положите и на дно коробки. Вместо пенопласта можно постелить в коробку старое ненужное одеяло, пальто. Когда коробка будет готова, сложите в нее саженцы, предварительно освободив от какой бы то ни было упаковки. Все саженцы, лежащие в коробке, пересыпьте землёй (земли потребуется довольно большое количество, лучше магазинной), пролейте (не сильно). Обязательное условие - коробка ставится не к окну, а впритык к тёплой стенке квартиры. Для сохранения тепла можно накрыть коробку старым одеялом или шубой. Даже если температура на улице будет составлять -15 градусов, температура в коробке будет около -2-3 градуса, что оптимально для хранения спящих роз. Не страшно, если земля в коробке немного промёрзнет. Если Вы боитесь, что заморозите свои розы, в сильные морозы пару раз в день, или вечером, можно открывать дверь балкона и пускать туда тёплый воздух из квартиры, днём же балкон сам будет нагреваться за счёт ранневесеннего солнца. Такой способ хранения очень хорош для спящих саженцев, проросшие саженцы с ростками больше 1,5 см хранить так нельзя.
Заставить саженцы «заснуть» снова уже невозможно, можно только притормозить их развитие. Если ростки сильно проросли и вытянулись, их не стоит жалеть и надо выломать. При этом ростки, не достигшие 3 см, можно оставить. Такие саженцы еще можно на некоторое время положить в холодильник, чтобы дотянуть до окончания сильных морозов и в марте высадить их в горшки.
P.S. В питомнике, мы упаковываем саженцы в торф+опилки+ гидрогель. После получения нашей посылки, корни можно не распаковывать, а лишь увлажнить (опустить на несколько секунд в ведро с водой и вынуть, лишняя вода стечет) и затем просто сложить в коробку. Если температура на улице не опускается ниже -7 градусов, коробку сверху не утепляйте (за исключением случаев, когда балкон не застеклен).
Посадка саженцев роз в горшки
(с последующим их содержанием на закрытом балконе)
Этот способ
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. Отличный курс подтяжки шеи дома - недорого и эффективно.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Как сузить поры
Улучшить состояние кожи можно в любом, даже самом запущенном случае. Помните, что главный пункт — тщательное очищение лица: забитые поры сужать бесполезно. И только после того как вы избавитесь от прыщей и воспалений, можно улучшать текстуру кожи. Для этого:
[604x401]Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ОДИН ИЗ ПЯТЕРКИ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ В МИРЕ.
[604x403]Польза шпината обусловлена составом этого овоща, в который входят: полезнейший фолат (отвечающий за нормальное развитие клеток тканей и крови), витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды.
1. Благодаря каротиноидам, шпинат не только сохраняет острое зрение на долгие годы. Вместе с витамином К, эти вещества предотвращают разрушение костной ткани.
2. Фолат, входящий в состав шпината, оказывает влияние на процесс кроветворения и обновления клеток. Принимает участие и в профилактике инсультов, благодаря способности нормализовать артериальное давление и укреплять стенки сосудов. Фолат тормозит образование раковых опухолей – резко снижает риск развития рака легких.
3. В состав шпината входят также бета-каротин (польза которого для здоровья сердца уже доказана), витамины группы В (которые являются важнейшими участниками процесса расщепления жиров, белков и углеводов) и клетчатка.
4. Шпинат быстро укрепляет иммунитет, что полезно перед каким-либо серьезным испытанием (будь то хирургическая операция или роды, отъезд в другую климатическую зону или надвигающаяся эпидемия гриппа и т.п
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Курица с грибамим под изумительным соусом из вина, сливок и лука!
Курица с грибами под изумительным соусом из вина, сливок и лука. Использовать можно, как самостоятельное блюдо или подавать с вашим любимым гарниром.
[показать]