Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Летняя вязаная кофточка «Summer Luxe»
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Цельновязанный расклешенный пуловер на кокетке
По материалам журнала "Interweave Knits" 2017 г.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Guernsey Pullover by Norah Gaughan.
[950x500]Читать далее
Это цитата сообщения Натали_99 Оригинальное сообщение
Техника от Шизу Саеки быстро вернет молодость вашему лицу
Предлагаем изучить простую технику лимфодренажного массажа, разработанного Шизу Саеки, который по достоинству оценили женщины во всем мире.
"Это очень эффективный инструмент борьбы с морщинами и опущенными уголками губ", говорит автор Шизу Саеки. Эта простая техника поможет уменьшить возрастные и мимические морщины. Улучшит овал лица и благодаря лимфодренажному эффекту пройдет отечность, цвет лица станет свежим, а кожа сияющей.
Захватите вертикально кожу возле уголков рта и бережно, без усилий оттягивайте её в стороны подушечками пальцев.
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом «Журнал - Ирэн 2017-5»
- Нежное пончо в синих тонах
- Короткий жакет
- Пуловер, связанный поперек
- Жакет-кардиган
- Бело-синий пуловер
- Трехцветный кардиган
- Жакет с карманами
- Жакет с воротником в стиле Шанель
- Жакет с шишечками
и тд.
[542x700]
далее...
Это цитата сообщения Синтез Оригинальное сообщение
Модный снуд спицами
Дизайнер: Jake Canton.
Размер:
Окружность снуда: 137 см,
Высота: 28 см.
Для вязания снуда Вам потребуется:
Пряжа Purl Soho’s Season Alpaca (100% Беби альпака; длина = 199 м/100 г) 3 мотка;
спицы 3,5 мм.
Плотность вязания снуда:
Это цитата сообщения belicima Оригинальное сообщение
Снуд "Чао" спицами
Вязаный спицами снуд выполняется косами в красивом сером цвете.
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
Свитер с рукавами «летучая мышь»
https://verena.ru/vyazanie-spicami/sviter-s-rukavami-letuchaya-mysh-6729/
Это цитата сообщения rss_mister_migell Оригинальное сообщение
10 детективов, которые держат в напряжении до последнего кадра.
Сохраните себе, друзья, и наслаждайтесь просмотром в любое удобное для вас время ...
Убийства в Оксфорде (2008)
Мартин - студент, поступивший в престижный университет - Оксфорд, где неожиданно происходит целая серия загадочных убийств. Он вместе с детективом - приверженцем логики и математики - начинает собственное расследование, вторгаясь во всё более и более любопытные закоулки знаменитого университета...
Зодиак (2007)
На протяжении почти 25 лет он держал в страхе весь Сан-Франциско. Общаясь с властями через репортеров, он в своих письмах и шифрах жестоко упрекал полицию в бездействии. "Зодиак" то пропадал на время, то появлялся вновь. Порой полиция начинала сомневаться в том, что за очередным убийством стоял именно тот, за кем они так тщетно охотились, а не какой-нибудь имитатор. Однако и почерк убийств и письма репортерам говорили о том, что "Зодиак" еще не отошел от дел.
Транс (2013)
Сотрудник аукционного дома Саймон отвечает за сохранность картин во время проведения аукциона и в случае опасности должен запереть картину в сейфе. Во время ограбления он получает удар по голове и просыпается в больнице с амнезией. Саймон единственный кто знает, где находится картина, которой нет ни в сейфе, ни у грабителей. Бандиты похищают и пытают его. А после неудавшейся попытки вспомнить, банда нанимает гипно-терапевта Элизабет, которая должна помочь Саймону восстановить местонахождение картины
Пленницы (2013)
Келлер Довер сталкивается с самым большим кошмаром каждого родителя: его шестилетняя дочь пропала вместе с подругой. Время бежит, девочки не возвращаются, и паника достигает своего предела. Единственная зацепка - обветшалый фургончик, который был припаркован на их улице, когда девочки играли во дворе. Детектив Локки, возглавляющий расследование, арестовывает его водителя, Алекса Джонса, но вскоре полиция вынуждена его отпустить из-за нехватки улик. Полиция медлит, а обезумевший от горя отец берет дело в свои руки. Но как далеко готов зайти Келлер в поисках девочек?
Жизнь Дэвида Гейла (2002)
Дэвид Гейл - человек, который пробовал жить в соответствии со своими принципами, но, в причудливом повороте судьбы, этот преданный отец, популярный профессор и ярый противник смертной казни окажется в камере смертников за убийство активистки Констанции Харравей. За три дня до исполнения приговора Гейл соглашается дать интервью репортеру Битси Блум. Но журналистка вскоре понимает, что ее участие в этом деле не ограничится одним интервью и что жизнь человека находится в ее руках. Поставив на кон свою собственную безопасность, она начинает расследовать те ужасные события, которые окружали смерть Констанции.
Прощай, детка, прощай (2007)
В пригороде Бостона без вести пропадает четырехлетняя Аманда МакКриди. Когда официальные власти прекращают попытки найти исчезнувшую девочку, ее тетя упрашивает двух частных детективов, Патрика Кензи и Анджелу Дженнаро, начать расследование. Поначалу они не торопятся взяться за безнадежное дело, однако новые обстоятельства заставляют их поставить на кон не только собственные профессиональные репутации, но и жизни.
Роковое число 23 (2007)
Сотрудник службы по отлову бездомных животных Уолтер Спэрроу берется за чтение загадочного романа "Номер 23", который подарила ему на день рождения его жена Агата. В итоге тихая и спокойная жизнь Уолтера превращается в невыносимые муки, которые могут привести и его, и близких ему людей к самому печальному концу. А виной всему - число 23. Дело в том, что роман, в котором рассказывается о жутком убийстве, представляет собой зеркальное отражение жизни самого Уолтера. То, что
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Туника
РАЗМЕРЫ
42/44 (46/48) 50/52
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (100% шерсти; 80 м/50 г) – 1100 (1150) 1200 г винно-красной; спицы №4,5 и 5,5; круговые спицы №4,5.
Это цитата сообщения GRACE5 Оригинальное сообщение
Туника Hollie от Kim Hargreaves.
Из дневников AstroLady и сыненок.
Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение
Kim Hargreaves. Sway - 2017
Коллекция от Kim Hargreaves из 21 классически женственных моделей.
[546x700]
[показать]Это цитата сообщения olgasav Оригинальное сообщение
Kim Hargreaves - GREY - 2017
[показать]Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Все об упражнение планка
Все об упражнение планка
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.
Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.
Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.
Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.
[604x604]
Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
Нежный стейк из зубатки
Зубатка – очень вкусная рыба с нежной деликатесной мякотью, которая буквально тает во рту. Однако именно эта консистенция становится проблемой для поваров: филе зубатки сложно готовить. Чтобы стейки сохранили свою форму, освойте несколько правил обращения с этим видом рыбы.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Изящество: платье-туника "Karin" спицами
Дизайнер Lacelegance (Tatiana Tatianina)