Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

ИЗБАВИМСЯ ОТ ЖИРА НА СПИНЕ И РУКАХ - 4 БЫСТРЫХ УПРАЖНЕНИЯ + ВИДЕО

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА СПИНЕ И РУКАХ И ПОМОЩЬЮ ЭТИХ 4 БЫСТРЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Вы будете удивлены!

Все женщины согласятся с тем, что жир на спине и руках являются самыми трудными для избавления. Но это будет не так, если вы регулярно выполняете 4 упражнения, которые мы рекомендуем.

Дело в том, что эти 4 простых, но очень эффективных упражнения — лучшая тренировка, которую вы можете выбрать для устранения жира на спине и руках, по словам экспертов по фитнесу.

Для достижения оптимальных результатов вы должны стремиться к объединению регулярных сердечно-сосудистых тренировок с целенаправленными упражнениями.

Хотя вы не можете отрицать, что способ хранения жира в значительной степени зависит от генетики, также верно, что верхняя часть спины и руки являются самыми проблемными. Кроме того, большинство тренировок сосредоточены на мышцах живота и ног, а не на спине.

Последнее, но не менее важное, уменьшите 500 калорий от ежедневного потребления, чтобы оптимизировать результаты сжигания жира.




№ 1. Крискросс Читать далее...

Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение

The Knitter №119 2018.

[495x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

расклешенный пуловер

1.
[534x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Пуловер спицами от BERROCO

[525x700]


[525x700]


[525x700]

Размеры
Обхват груди (готовое изделие):  38 (42, 46, 50, 54½, 58, 62, 66)"

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Свитер "Hansen" от Кассе Кастило , с удлинённой и закруглённой спинкой

[499x700]

[700x608]

[448x700]
 

 

Окружность груди 36¼ (40½, 43¾, 48, 52¼, 56½)" с прибавкой на свободу облегания 8½".

Размеры указаны в дюймах, 1 дюйм = 2.5 см

 

Читать далее

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Свитер Inisheer by Martin Storey - Softknit.

[730x]
 

 

 

Ini

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Базовые упражнения: фейсбилдинг для лица

Зачем нужен фейсбилдинг?
Какие проблемы он решает и откуда появился?
Все эти вопросы мы раскроем в этой статье!
Читать далее

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Детские пледы из лицевых и изнаночных петель

[553x700]
 

[609x700]

Читать далее

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Шапка бини спицами. Для мужчин

Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение

Darbin by Martin Storey

перевод Svetlika

 

Читать далее...

Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение

ДОМАШНИЕ КОНФЕТЫ ИЗ ТВОРОГА С ОРЕХАМИ И СГУЩЕНКОЙ

Сегодня предлагаем приготовить домашним сладкоежкам конфеты из творога с орехами и сгущенкой. Получается сладко и по-домашнему вкусно!
[440x330]

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ КОНФЕТ

■Творог 1 кг
■Сахарная пудра 1.5 стакана
■Сливочное масло 300 г
■Печенье 300 г
■Какао 2 ст ложки
■Кокосовая стружка 4 ст ложки
■Орехи 1 стакан
■Сгущенка 1 баночка

[показать]

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Как связать удобную двойную шапку? Секреты и нюансы хорошей посадки / Закрытие петель ромашкой.

Автор: Наталья Савченкова.
[700x700]
Привет, друзья, в этом видео мы поговорим с вами о популярных сейчас базовых шапках бини (удлиненных и сидящих четко по голове), о двойных шапках, а самое главное - о том, как связать удобную шапку, которая хорошо сидит.

Читать далее

Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение

Вкусный, питательный салат "Тбилиси" без майонеза

[700x477]

Читать далее...

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Пуловер "Fountain" от berroco

[525x700]


[525x700]


[525x700]

 

Размеры
Обхват груди (готовое изделие): 36 (40, 44, 48, 52, 56, 60)"

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Бесшовный подрез. Подрез без шва и без дыр ;)МК от Ягода Маринка





1.
[700x700]

Это цитата сообщения Рамина-Марина Оригинальное сообщение

Вязание укороченными рядами




Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Шапочка спицами



1.
[584x699]

1.
[361x413]

1.

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕЛЕ73 Оригинальное сообщение

пуловер с круглой кокеткой

[393x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

КАК СДЕЛАТЬ КРОМКУ ШАРФА ДВУСТОРОННЕЙ, ПЛОТНОЙ И КРАСИВОЙ



1.
[337x579]Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Плед



1.
[584x700]

1.
Читать далее...