Простая методика "3—1—2" для сохранения здоровья и продления жизни

Постигая мудрость разных народов, человек пытается прежде всего сохранить здоровье, ум и тело, как можно дольше себя молодым. Организм — это единая цельная система, в которой все части взаимосвязаны. Восстановление молодости и энергетического баланса можно сравнить с настройкой музыкального инструмента, когда одну струну настраивают под другую. Сыграть мелодию сможет только настроенный инструмент.

В пожилом возрасте наш организм дает сбои, организм реагирует на различные внешние и внутренние раздражители. Как говорят в Китае, «пасмурное небо вызывает простуду, ясное небо вызывает жар, ветер вызывает боли в конечностях, дождь вызывает болезнь живота, тьма вызывает мнительность, свет вызывает болезнь сердца».

Восточные методики учат не только балансировать энергию тела и духа, но и управлять ими. Здоровье любого человека обеспечивает единая система контроля и управления — система энергетических каналов и точечный массаж. Профессор китайской медицины Чжу Цзунсян предложил эффективный метод сохранения здоровья и продления жизни за счет тренировки энергетических каналов.

Профессор назвал свою методику "3—1—2". Методика очень простая, но она требует объяснения. Цифра 3 означает три биологически активные точки: хэ-гу, нэй-гуань и цзу-сань-ли; цифра 1 означает абдоминальное (брюшное) дыхание со сосредоточением на нижнем даньтяне (области пупка); цифра 2 означает две ноги, на которые приходится основная физическая нагрузка. Таким образом, методика включает массаж трех точек, брюшное дыхание пупком и физические упражнения для ног.

Давайте разберем эту методику, сколь бы простой она ни казалась.

Массаж избранных точек. Эти точки хэ-гу, нэй-гуань и цзу-сань-ли на теле человека, выбранные китайским профессором, являются самыми важными, поскольку они расположены на энергетических каналах, влияющих на системы кровообращения, пищеварения, внутренней секреции и нервную.

1. Точка хэ-гу — симметричная (на обеих руках) расположена на тыльной поверхности кисти во впадине между большим пальцем и второй пястной костью. Сомкните большой и указательный пальцы, в конце кожной складки, на бугорке — искомая точка. При нажимании на точку появляется ломящее болезненное ощущение, иногда “удар тока” по ходу нерва.

Точка хэ-гу — точка меридиана тол­стого кишечника. Воздействие на нее в китайкой традиционной медицине может использоваться как при «избыточности», так и при «недо­статочности», ведет к нормализации энергии. Все потому, что точка хэ-гу имеет большое «представительство» в области центральной борозды лобного отдела головного мозга. Применяется для обезболивания верхней половины тела. Воздействие на данную точку оказывает общее тонизирующее, общее адаптивное действие. Используется для лечения всех хронических заболеваний, так как повышает общий уровень сопротивляемости организма. Показана при депрессии, упадке сил и жизненного тонуса.

Противопоказано применение у беременных женщин.

2. Точка нэй-гуань — симметричная (на обеих руках) расположена на середине внутренней стороны предплечья, на расстоянии ширины сложенных вместе четырех пальцев вверх от лучезапястной складки.

Точка нэй-гуань — точка канала перикарда. Данная точка применяется для лечения сосудистых расстройств, гипертонической болезни, а также при возбуждении, истерии — как успокаивающая точка.

При медленном глубоком надавливании на эту точку человек расслабляется, его конечности теплеют, он успокаивается.

3. Точка цзу-сань-ли — симметричная (на обеих ногах), отыскивается таким образом. Сидя, не отрывая пятки от пола, максимально поднимите носок стопы. В верхней части голени при этом появится бугор большеберцовой мышцы, на вершине которого расположена искомая точка.

Точка цзу-сань-ли - основная общеукрепляющая и профилактическая точка. Точка “от ста болезней”, ”точка долголетия”. Используется для лечения всех хронических заболеваний, обезболивания нижней части туловища. Усиливает лечебный эффект других точек.

А ты знал?

 Очень красивый, нежный и вкусный пирог! На сайте есть один уже такой вариант, но мой немного отличается и я с радостью хочу поделиться этим замечательным рецептом с вами.

[показать] 

[показать] 

[показать] 

Многие начинающие практиковать асаны (позы) хатха йоги, задаются вопросом, как правильно дышать при выполнении этих упражнений.
[640x423]
Дыхание – это жизнь, и от того, как мы дышим, зависит качество восприятия жизни. Во время выполнения асан очень важно дышать глубоко, медленно и ровно, желательно бесшумно.
Читать далее

[604x453]

Салат с крабовыми палочками "Быстрый"... Ну очень быстрый!

Всего за полчаса по видео мастер классу от дизайнера можно научиться своими руками шить летние брюки.

[700x328]

Рецепт пасхального кулича

[600x401]

"Предлагаю вашему вниманию рецепт кулича. Я не стала придумывать для него какое-нибудь необычное или праздничное название, потому что всю мою сознательную жизнь я его знаю как "Рецепт пасхального кулича от Нины Васильевны".

Лет тридцать назад, когда я была еще совсем молодой девушкой, бабушка-соседка на Пасху все время угощала нас этим очень тяжелым, плотным, необычно сдобным и сладким изделием. Со временем я и сама научилась печь такой кулич.


Ингредиенты для кулича:

Автор  ms.kedar

[700x466]

[500x100]

ВОТ МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ ТАКИЕ СИМПАТИЧНЫЕ"БУБЛИЧКИ"....ТАНЮША МАСТЕРСКИ НАХОДИТ ИМ ПРИМЕНЕНИЕ !!! И В ЦВЕТОЧКАХ ...И В ЛИСТОЧКАХ...

[640x480]

1. 

[показать]

Большой Екатерининский дворец (также известный как Большой Царскосельский дворец , Екатерининский дворец) —  официальная летняя резиденция трёх российских монархов — Екатерины I, Елизаветы Петровны и Екатерины II; дворец расположен в 26 км на юг от Санкт-Петербурга в бывшем Царском Селе (ныне город Пушкин). Входит в список Объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО

[700x525]

[236x68]

Руки отвечают за коммуникативные сферы жизни. Каждый день мы получаем и отдаём через них энергию. И к вечеру в руках накапливаются неприятные ощущения липкости и напряженности.
Читать далее