Вот даже не знаю, хорошо ли это, выглядеть моложе своего возраста или нет.
За последние пару месяцев три раза подходили знакомиться мужчины, моложе эдак лет на 7-10. Ну вот как тут быть?
Не будешь же знакомиться с человеком, зная заранее что такие отношения ни к чему не приведут. Мимолетные интрижки не интересуют, а вот так чтобы гипотетически перспектива была, нужен партнер примерно одного возраста.
Да, что самое интересное, два раза из трех ехала на тренировку и на мне были одеты обыкновенная футболка, джинсы и кроссовки, а на плечах висела довольно большая спортивная сумка. А тритий раз вообще была в спортивной майке и спортивных легинсах (дело было в його-клубе). Соответственно, макияж тоже нюдовый.
А вот как оденешься красиво, каблуки юбка или платье, макияж и все дела, то углазеются все, а вот чтобы подойти, то с этим у мужчин уже проблематичнее. Видно, самооценка их резко падает))

Что со мной происходит в последнее время, даже странно...
Всегда любила яркие лаки, не ленилась разнообразные дизайны делать. А в последние пару месяцев прямо отрубило как-то. Еще в предыдущий раз, делая себе маникюр, очень долго сидела склонившись над коробкой с гель-лаками и выбирала, каким бы цветом сделать покрытие. В итоге склонилась к темно-шоколадному цвету и на руках и ноги таким же покрыла. А вот в этот раз вообще, не могу смотреть на яркие цвета и все тут, хотя лето казалось бы, сам бог велел, да и цветов красивейших у меня полно. Ан нет. Вообще нафиг под корень себе все ногти спилила и покрыла бесцветным шеллаком. так что теперь хожу с ногтями а-ля натюрель. Это что, старость?


1.
[700x525]



1.
[700x525]

Наконец съездила подстригла Тусеныша. После пяти перенесенных ей операций и по всему телу клоками выстриженную шерсть, видок у нее, конечно, был еще тот. А сейчас такая хорошенькая стала. Наконец-то будем с ней гулять, а то бедняжка просидела 1,5 года дома, да и Илька вместе с ней. Ильку надо тоже подстричь и зубки сделать.
Вот сейчас сидят у меня обе на руках.
Вот на сколько разные характеры у собак. Вот Иленыш лежит себе и лежит на коленях. А Туся же нет. Требует, причем нагло и настырно чтобы я ее гладила. Всегда очень пристально смотрит в глаза, как будто бы пытаясь гипнотизировать. Это такая маленькая хозяйка, этакий маленький повелитель в семье. Причем, наверняка она уверена, что она главная :)
Вот такая она сейчас после стрижки:

[604x604]


[604x604]

Фотки сделаны с телефона, поэтому не особо передают ее характер.
И вот сижу и вспоминаю как я ездила ее покупать.
Искала я себе практически идеальную собаку, чтобы можно было участвовать в выставках и заниматься щенками. Да, были у меня тогда такие мысли.
Пересмотрела по интернету много питомников и заводчиков. Сначала хотела купить щенка у Анны Бабаевой в самом на тот момент известном и крупном питомнике йоркширских терьеров. Но там надо было достаточно долго ждать щенка, так как была немаленькая очередь. И вот, каким-то образом, уже даже не помню, набрела на питомник "Мой ангел", заводчицы Ольги Угримовой. Позвонила ей, мне сказали что на данный момент из щенков девочек для выставок есть только одна, уже подрощенная, месяцев 5-6. Ольга хотела изначально оставить ее для своего питомника, но как я поняла, на тот момент Ольга подумала, что Туся не доберет в весе, так как она была щупленькая, ну и решила ее продать. Хотя, в принципе, когда я ей звонила и говорила какую собаку хочу, мои цели были такими же, как и у нее - выставляться и разводить. Ну да ладно. В общем я решила поехать и посмотреть на эту девочку.
Когда я приехала к Ольге домой, увидела целую стаю йорков, бегающих по квартире. Надо сказать что у Ольги королевские условия для своих собак питомцев. Она носится с ними, как со своими детишками. Ни о каких клетках и речи в помине нет. Ольга устроила мне экскурсию и показала как живут ее питомцы. Для собак была выделена одна из лучших комнат с балконом, чтобы они могли дышать воздухом. Комната также была оборудована кондиционером. Все очень чистенько. И только стояла парочка небольших вольеров для собак с маленькими щенками, чтобы к ним никто не лез и им было комфортно. В общем, мне понравилась очень и сама Ольга и условия, в которых воспитывались и содержались собаки.
Мы присели на диван в гостиной. На этот диван сразу запрыгнуло пара-тройка собачек. Одна, как мне сказала Ольга, была Тусина бабушка. Очень красивый йорк. Она села около меня и стала свою лапку класть на меня, прося чтобы я ее гладила (как это теперь с завидным постоянством делает сама Туся). Наверное, это у них семейное :) Очень любят внимание и ласку :)
И вот тут мне показали Тусю. Это было нечо. Вот ее фото



1.
[700x525]





1.
[525x700]
Это было очень шустрое худющее создание, как мне показалось на тот момент с кривенькими тончайшими ножками, с тонкой общипанной шерстью (на тот момент она перецветала), с перхотью и какая-то вся нескладная. Знаете, эдакий такой гадкий утенок. Она очень резво и как заведеная носилась по комнате, потом запрыгнула как коза на диван и уселась ко мне.
Вот знаете, непонятно кто и кого выбирал, я ее или она меня. Скажу честно, когда я ехала, в моей голове был совершенно иной образ выставочного щенка, да и цена на таких щенков была тогда нехилая, Туся мне обошлась в 70 тыс. руб. это 8 лет назад.
Но, когда я ее увидела, во мне что-то екнуло, отошло на второй план то, что я приехала покупать собаку для выставок и на тот момент мне казалось что с ней этого не светит, но мне так ее стало жалко почему-то. Это чувство, что на руках держишь такого страшненького гадкого утенка, которого безумно жалко, которого хочешь накормить, отмыть, защищать и любить. В общем я ее купила, утеночка этого :) И сейчас я так счастлива что выбрала именно ее, вот с таким характером и темпераментом. Иногда мне кажется что уже в следующей своей жизни она родится человеком, так она себя ведет и общается.
Да, по дороге домой, ее ко всем ее прелестям на тот момент, добавилось еще то, что ее в машине стошнило :)
Но в итоге из Читать далее...

Только что приехала с йоги после двух-часовой интенсивной тренировки. На ночь глядя зверский аппетит. Выпила кефира с белым хлебушком, не удержалась((
Обожаю белый мягкий хлеб. Ну как преодолеть эту вредную привязанность?
А вчера, вообще, вразнос пошла. Мало того, что выходной себе устроила от тренировок, так еще приехала из Ашана и весь оставшийся день занималась чревоугодием. По дороге домой набросилась на вкуснейший мягчайший белый хлебушек, а по приезду домой слопала одна три четверти большой пиццы с бокалом красного сухого вина. Да, еще купила пирожное "Панчо" (150г) и также его заточила.
Вот лежу теперь и расслабляюсь. Пора брать себя в руки!!!



1.
[604x604]

Если в предыдущем посте я написала что перетренировалась и не появлялась здесь неделю, то это не значит что я не занималась))
Наоборот, неделя была ударная!
Умудрилась съездить аж целых пять раз в центр йоги на двух-часовые занятия и ударно позаниматься.
Опять пару испытала очень интересные ощущения в ладонях, когда лежала в шавасане. Уже давно этого не ощущала.
Возможно, что на последних занятиях шавасаны были не полноценные, а длиною всего в пару-тройку минут. Ощущения, как будто у тебя в ладонях воронки образуются и там что-то очень интенсивно крутится. Как интенсивные колебания магнитных волн.
Да, первый раз в жизни, это на старости то лет, прокатилась на мотоцикле. После занятия один МЧ из группы предложил подбросить меня до метро. Думала, что он на машине. Подходим к выходу, а он шлем в руки берет. Я аж оторопела и поняла на чем сейчас мне предстоит ехать. Но азарт взял вверх, не смогла отказаться.
Это было , конечно, нечто)) Так страшно было, особенно, когда заходили на повороты и мотоцикл накренялся. Молилась, как бы не завалиться со всей дури)) Еще и без шлема была. В общем, с моей стороны, полное безрассудство)) Ощущения незабываемые, конечно. Летний вечер, центр Москвы, и ты летишь по городу на мотоцикле...
Ну а вчера после йоги отлично погуляла:)



1.
[604x604]

Сегодня домашние дела, Ашан и все такое. Ну а завтра снова в бой, работать над собой дальше)) Планирую придерживаться такого же графика занятий.

Четыре интенсивных занятий йогой за последние шесть дней.
Ощутила что такое, когда болят жопные мышцы. Раньше, сколько бы не занималась, никогда после занятий их не чувствовала. Значит, все же, они у меня есть :)
Кроме того, такое ощущение, что у меня болят вены ног. Задняя поверхность бедер гудит и как будто там натянутые резинки, которые тянут. Раньше не было таких ощущений в ногах.
Сегодня надо устроить день отдыха и дать телу отдохнуть и восстановиться. Спина тоже напоминает что она есть у меня. Так что отдых, отдых и еще раз отдых!
По плану занятие по английскому, ну и может пресс покачаю.

Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение

Сказочки для взрослых

[475x700]

Жила-была одна девочка...И вот все ждала она принца на белом коне.

Забегалась в последние дни. Йога, английский, прочие дела...
Погода последние дни ужасная стояла. Холод, дожди, ветер сильный.
Но, не смотря ни на что, ездила на занятия. Вчера купила абонемент на следующий месяц, так что пошел второй месяц занятий после полугодового перерыва.
После окончания второго месяца занятий выложу фото для сравнения с предыдущими.
Но помимо практики асан, очень тянет познакомиться более глубоко с дыхательными практиками и мантрами. Очень хочется посетить семинары для начинающих на эту тему, но пока ничего не нашла. Вернее, такие занятия есть, но они не с нуля, а для уже занимающихся. А мне было бы интересно послушать перед началом практик что-то типа вводного курса (вводной лекции) на эти темы. Хочется заниматься такими практиками осознанно и понимая смысл того что делаешь. Телом заниматься это , конечно, очень нужная вещь, но и о душе и о своем внутреннем состоянии хочется подумать, на этом уровне поработать. А уж с чем работать, у меня этого полно :)
Купила недавно книгу "Закон божий для детей". Да да, для детей
Вот так, вот такая я необразованная в данном вопросе, дожила до такого возраста и только сейчас пришло желание изучить религию поглубже. Когда-то пробовала читать Библию, но давалось это чтение с трудом, так как не всегда был понятен смысл написанного, старославянский не мой конек :) Ну и благополучно все это дело забросила. А тут увидела эту книгу, своего рода энциклопедию, и купила. Сейчас в процессе чтения. Написано все очень доступно. Почерпнула для себя массу вещей, которых не знала.
Жаль что в моем детстве не было такого предмета, как Закон Божий. Не учили нас многим вещам. Приходила в церковь и всегда неловко себя чувствовала, так как вроде и помолиться хочется и свечи поставить, записки подать. Все это я, конечно, делала, но всегда с большим трудом и смущением, так как ни молитв наизусть не знаю, за исключением парочки, да и толком не знаешь к каким святым с какими молитвами обращаться. А уж как со священнослужителями правильно общаться, так вообще страх. Как исповедоваться и все ритуалы с этим связанные, вообще ничего не умею.
А в этой книге есть раздел о том, как вести себя в церкви, вплоть до того, как молиться в храме, как стоять, как кланяться и креститься,как выходить из церкви, что такое сорокоуст, как правильно подавать записки, почему принято ставить свечи, как принято ставить свечи и многое многое другое.
Так что очень надеюсь, что после прочтения этой книги, подавляющая часть моих страхов, связанных с незнанием правил, уйдет и я буду увереннее чувствовать себя в храме и, соответственно, чаще туда ходить.

Кто утром часочек позанимался йогой и слопал вкуснейший фруктовый салатик - тот я
Ну очень вкусно было :)
Салатик: 1 банан (128г), клубника свежая (170г), половинка яблока (100г). Итого, получили тазик салата с калорийностью всего 200ккал с БЖУ 3/1,20/50.
[700x525]

Очень удобный сайт для тех, кто следит за свои питанием и хочет грамотно и сбалансировано питаться:
http://www.calorizator.ru
На сайте есть раздел "Анализатор калорийности продуктов". Необходимо просто забить какие продукты и в каком количестве вы съели и таблица автоматически рассчитает для вас калорийность, а также БЖУ (белки, жиры, углеводы). Очень удобно следить что перебрали, а по чему недобор, если заполнять таблицу в течение дня. Сразу можете проанализировать кол-во употребленных белков, жиров и углеводов, каких продуктов на сегодня уже достаточно, а чего не хватает.
Я постоянно пользуюсь этой таблицей. У меня, в основном, недобор по белкам к концу дня, что и стараюсь восполнить на ужин.
Если мы занимаемся и хотим построить красивое тело, нарастить мышечную массу, а не иметь просто худое и неподтянутое вялое тело, то белок нам просто необходим в достаточном количестве.
Необходимый суточный калораж и необходимое количество БЖУ вы можете рассчитать для себя также на этом сайте, забив в определенном разделе свой возраст, физические параметры и прочую информацию.

Наконец закончились праздничные дни и теперь можно ездить на занятия в Прану :)
Занималась все эти дни дома личной практикой. А вчера уже в Прану съездила. Вот совсем другое дело. Двух-часовое занятие в быстром темпе, сразу нагрузка ощущается. Сегодня ночью все тело болело. Но сегодня уже отлично себя чувствую, даже готова завтра снова ехать на занятия.
Замечаю небольшой прогресс. В следующем месяце постараюсь разместить фото, как обычно, для сравнения Было - Стало.
Купила вчера в Пране ремень, чтобы было удобно заниматься растяжкой дома и также работать над прогибами.
Вес медленно, но верно снижается. За месяц ушел килограмм. Сейчас вес 53,8.
В еде практически ни в чем себе не отказываю, но все в разумных пределах, не выходя за рамки 1500 ккал. Пару раз в неделю позволяю себе по пол пиццы съедать с бокалом красного сухого вина. надо было мне в Италии родится, обожаю итальянскую кухню. Или в прошлой жизни я была итальянкой :)
Также, на днях готовила на обед спагетти со вкусом шпината из твердых сортов пшеницы с пармезанчиком. Ммм, пальчики оближешь :)
А сегодня у меня на обед был вкуснейший сытный овощной салат с авокадо и грудкой индейки.
Ингредиенты бросала на глаз: огурец, помидорки черри, перчик болгарский, половинка авокадо, немного рукколы, порезанная небольшими кусочками грудка индейки. Заправила все это чайной ложкой оливкового масла и ложкой бальзамического соуса. Получилось очень вкусно и сытно!
Так что, при желании, можно очень даже вкусно и полезно питаться, не сидеть на изнуряющих диетах и при этом постепенно терять в весе.
Ну и несколько фоток вкусностей

Итак, вкусный салат с рукколой:


1.
[700x525]


Макарошки с пармезанчиком:
2.
[700x525]


Салатик с авокадо и индейкой:

[700x525]

Все же я мазохистка.
Вот приезжаю с занятий Долбышева и ною, как все у меня болит и как он нас на занятии долбал. Но проходит пара-тройка дней и тянуть на его занятия начинает. Не хватает его нагрузки. Он сейчас в отпуске. К кому хотела сходить из других тичеров, тоже все разъехались на праздники. Решила все же рискнуть и сходить к одному из оставшихся - не то, не зацепило.
Короче, заблокировала я свой абонемент до конца праздников, буду личной практикой заниматься.
Денечек сегодня неплохой задался. Утром по лесу погуляли. Потом пришла дела поделала. В планах на сегодня еще английский, ну и йога, конечно :)

Вес встал и стоит,ну вот что с этим делать
Почти каждый день занимаюсь йогой. Вчера также 2 часа отзанималась.
Ем примерно на 1400 ккал. Подсчитываю БЖУ. Но вот стопор пока. Не хотелось бы ниже опускаться, так как заметила, что даже если на 1000 ккал. начинаешь питаться, сначала вес падает, а потом организм адаптируется и перестает отдавать вес. В итоге и не наедаешься и не худеешь. не хочу метаболизм замедлять. лучше физическую нагрузку увеличить.
Ну да ладно, самое главное - это отличное самочувствие и легкость в теле.
Вот такой салатик я сегодня готовила из руколы, помидорок черри, кедровых орешков и 1 ч.л. оливкового масла.
Правда, если туда пармезана чуть-чуть потереть, было бы вообще супер, не хватало его, конечно. Вчера забыли купить в Ашане.
А еще было бы классно, если бы ко всем этим ингредиентам вместо оливкового масла добавить бальзамический соус. Пальчики оближешь :)
Но, с другой стороны, зато калорий меньше :)
[700x525]

Если бы вы знали как сегодня чудесно в лесу!
Тепло, светит солнышко, во всю поют птицы... Идешь и прямо наслаждаешься всем этим, такое умиротворение в душе наступает. Обожаю такие прогулки!

Очень хочется поделиться с вами частичкой красоты и отличного настроения :)


1.
[700x700]

2.
[700x700]


больше фоток

Сегодня совершили еженедельный забег в Ашан за продуктами.
Стоя в очереди, обожаю наблюдать какими продуктами люди набивают свои тележки. Я вроде как уже писала об этом :)
Это как игра, своего рода. В большинстве случаев, не видя людей, выкладывающих продукты из телеги на ленту возле кассы, представляешь себе как они выглядят в жизни, судя по тому что они набрали. А потом поднимаешь голову и уже смотришь на людей. В подавляющем большинстве случаев они выглядят отражением того, что лежит в их телегах.
Колбаса, макароны, булки и пончики, конфеты и всякая хрень типа печенек и мармелада, майонез, кола, пивасик - почти на 100% либо с излишним весом и не особо свежо и здорОво выглядящие.
Преобладают овощи, фрукты, зелень, индейка, практически отсутствуют мучное и жирное - почти 100% очень хорошо выглядящие и подтянутые фигуры.
Вот реально, мы то - что мы едим.
Большинство людей убеждено, что здоровое питание обходится дороже, чем если бы мы затарились булками, картошкой, макаронами, майонезом и печеньем. Но это убеждение очень обманчиво. Посмотрите на это убеждение немного под другим углом - в перспективе.
Чуть позже, пытаясь восстановить свой забитый и зашлакованный организм и избавиться от болезней, вы потратите гораздо больше средств, работая на таблетки и врачей. а в некоторых случаях, это будет уже по большому счету и бесполезно. Ну или хотя бы о детях своих подумайте, раз на себе крест поставили. Ведь страшно становится, когда видишь сколько вокруг детей с излишним весом.
Так что давайте, перестраивайтесь на здоровое питание, пока не поздно. Давайте все же любить себя!
Ниже сфоткала наш сегодняшний улов продуктов. В принципе, это то, что покупаем всегда.
Конечно, и мы балуем себя шоколадками (ключевое слово - балуем). И пицца у нас бывает. Но все эти излишества составляют очень маленькую част рациона.
Колбасы и майонезов у нас не бывает вообще. Печенек, мармелада и конфеток тоже. Из мяса - только индейка. Иногда я ем куриную грудку. Но сейчас перестала ее покупать. Красное мясо не покупаем. А Дима не ест мяса вообще. Я пробовала стать вегетарианкой, но пока видно не созрела до конца, хотя и употребление мяса сведено к минимуму.
Да, все по чесноку :) За кадром из вредного осталась 1 пицца и бутылочка красного сухого вина :) А так, вдобавок к тому что сфоткано, еще молоко, сыр и сухофрукты всегда покупаем.



1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[700x525]

Для тех, кто как и я сто лет учит английский и до сих пор в процессе...
На Ютюбе нашла потрясающие уроки Яны Граусовой. Посмотрите, не пожалеете!
Совершенно новый подход к изучению грамматики.
Она настолько все раскладывает, что вопросов просто больше не остается.
Особенно мне понравился ее ролик: "Английские времена за 3 часа" - посмотрите, точно не пожалеете.

Лично для своей статистики...
Занятия йогой:
21.04.15 - 2 часа личной практики
22.04.15 - 1 час личной практики
23.04.15 - 2 часа занятий в зале
24.04.15 - отдых
25.04.15 - 2 часа личной практики

До центра так и не добралась чтобы позаниматься йогой, но домашней практикой два часа позанималась.
Самое главное - победить лень, собраться духом и расстелить коврик. А дальше все идет, как по маслу - не остановиться:)

Обещала написать и выложить фото некоторых приобретений.
Ранее выкладывала фото темно-синего джемпера, купленного ВСЕГО за 400 руб. в "ТВОЕ". Нарадоваться ему не могу. Это реально базовая вещь гардероба, подходящая ко многим образам и ее очень удобно сочетать со множеством вещей. Он идеально смотрится как с джинсами разных цветов, так и с юбками.
Короче, не удержалась, пошла и купила точно такой же серого цвета. Довольна очень. Ниже выложу фотки некоторых примеров того, как он сочетается с некоторыми из моих вещей. Жалко что не могу выложить фото, как это все сидит на фигуре, так как себя фотографировать неудобно, но поверьте, когда это одето на мне, смотрится гораздо лучше.
Идем дальше.
Я писала, что очень люблю покупать все возможные платки и шарфики. Аксессуары наше все!
Шарфик поменял и одни и те же вещи играют совершенно по-другому, по-новому. Так что считаю, что очень удобно иметь базовые неброские однотонные вещи и дополнять их разнообразными аксессуарами, будь то платки, шарфики, украшения или сумки. Тоже ниже фотки выкладываю.
Это шарфики, купленные в Стокмане, но очень доступные по цене.
Ну и пару фоток клетчатой рубашки, купленной в Be Free. Недорогая, но очень неплохо смотрится и очень приятная на теле.
Итак...
майка белая - "ТВОЕ" - 300 руб.
джемпер серый - "ТВОЕ" - 400 руб.
Рубашка клетчатая - "Be Free" - 990 руб.
Шарфики все - "Стокманн" - "Global Accessories" в среднем по 1000 руб. каждый.
Так что и из совершенно недорогих вещей можно создать отличные комплекты, притом что эти вещи очень хорошего качества.



1.
[525x700]


смотрим много фоток

Ну вот как так можно...
Приехала с английского в 23:00, налила себе красного сухого вина, умяла кусок Тирамису, догналась вкуснейшим хлебом "8 злаков", да еще с сыром и это, типо, я стройнею. А потом удивляюсь почему вес стоит на месте, а еще на йогу завтра собираюсь. Ну вот как так. Ну вот как зашить рот((