Я тут выпала на несколько дней из интенсивных тренировок йогой по техническим причинам, но это не значит что отсутствует личная (домашняя) практика.
Позавчера - 1:45
Вчера - 1:30.
Нельзя недооценивать личную практику. Именно во время личной практики мы можем спокойно проработать наши "слабые места", дольше остаться в асане, расслабиться и продышать ее.
Правда на днях, моя окна и скача по стремянке, каким-то образом умудрилась стукнуться об нее коленом, да причем так, что искры из глаз минут пять летели и хотелось громко кричать матерными словами. Вроде и удар не сильный совсем, и не об укол, а вот видно прям в какой-то нерв попала, жуть в общем. Так что теперь толком на коленке стоять не могу, хотя она сама по себе и не болит и синяка нет. очень мешает это дело занятиям ((
Эти два дня акцент делала также на попец. Приседания, приседания сумо, приседания - а-ля плие, плюс некоторые эти упражнения делала с гантелями (5-10кг) и 2-ух кг утяжелителями для ног, которые одеваю, когда делаю махи ногами. От приседаний, сумо и плие практически нагрузку на попу не чувствую, только когда делаю их в статике. А вот когда, стоя на четвереньках делаю с утяжелителями махи ногами, то во втором подходе уже начинаю ощущать жжение мышц. Ну а третий подход уже конкретно чувствую и еле доделываю. Обычно махи у меня три подхода на каждую ногу по 20-25 раз.
Ну и работала с прогибами и растяжкой.
Сегодня буду лениться :) Ну а завтра в зал! :)

В прошлые выходные к моей дочурке зашла ее закадычная подруга и я обратила внимание на ее длиннющие, изгибающиеся аж до бровей ресницы. Нарощенные, подумала я, так как привыкла что многие сейчас этим балуются, в частности, и моя дочь.
И тут у нас разговор зашел на эту тему и подруга дочери говорит что это ее собственные ресницы. Я аж обалдела. Она сказала что пользуется какой-то штукой и как раз скоро будет заказывать себе и своей маме. Ну я тоже этим делом загорелась и попросила заказать себе.
И вот сегодня эта штука у меня, ура
Вот фотки коробочки и описание препарата:


1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525]
Само средство представляет собой 4-ех граммовую тубу с тонкой кистью, похожую на средство для рисования стрелок. В описании написано, что наносится в небольшом количестве на основание ресничек раз в день на ночь.
Косметологическое действие: усиливает рост ресниц, делает их темнее и гуще.
Показания к применению: Гипотрихоз, ослабление ресниц после наращивания и болезней (т.е. по сути это лечебный препарат).
Побочные эффекты: покраснение глаз и зуд, раздражение, сухость глаз, гиперпигментация. Соня, подруга дочери, сказала, что просто надо наносить осторожно, в небольшом количестве, а не заливать его на ресницы на радостях. Один раз, в самом начале, она переборщила и на следующий день глаза были немного красные. А так все прекрасно.
Обошолся мне этот препарат всего в 680 рублей.
Так что буду испытывать на себе, вдохновившись Сониными результатами.
Обязательно отпишусь потом. Сегодня уже я уже его себе нанесла

А у вас бывает так, что вроде как человек ничего такого особенно криминального не сделал, но он вас ужасно сильно раздражает?
Или во мне столько нетерпимости к людям что мне жизнь хочет преподать какой-то урок, а я все никак не могу его пройти?
Короче, приехала сейчас с йоги. Попиваю кефирчик и вот даже на ночь глядя написать решила.
Рассказываю. Ходит в нашу группу иногда одна молоденькая девушка, думаю что лет 24-25-ти.
Сидим мы еще с одной девочкой около зала на диванчике, ждем занятия, на нем можно втроем уместится. Я сижу с одной стороны, вторая девушка с другой. Серединка свободная. Приходит эта молодая мадам, которая меня раздражает и как со всей дури плюхнется, мы аж подскочили на этом диване от ее плюханья. Такое впечатления, что это не незнакомые люди сидят, а ее близкие подружайки. Да еще ноги свои задрала и поставила на диван. Ладно, посидела немного, встала и ушла куда-то. Минут через пять приходит, а место уже занято. Так куда ей, постоять как все остальные сил нет наверное у бедняги и она решила усесться с моей стороны на боковую спинку диванчика, на которой стояла моя спортивная сумка. Мало того что чуть сумку не свернула, так она практически мне своей худой заднице на плечо уселась, ужасно неприятно. У меня внутри прям все вскипело.
В следующий раз она как-то опоздала на занятие, пришла и так получилось, что постелила коврик рядом со мной, да еще так близко. И вот все занятие то руку на мой коврик положит, то ногу. Мне, например, и в голову такое не придет, как вторгнуться в чужое пространство. У меня есть свое место, как могу так и кручусь. Но чтобы свои части тела людям под нос совать

А сегодня опять! Эта коза опоздала и опять по стечению обстоятельств постелила коврик рядом со мной. То у не телефон зазвонил, она пошла отвечать. Потом у нее кровь из носа пошла, она залила весь коврик, пошла себе бумагу в нос вставлять. Принесла какую-то бумажку, растерла эту кровь свою по этому коврику и стала дальше заниматься. Блин, как я теперь буду использовать коврики местные, даже не знаю И что вы думаете, она эти обрывки туалетных бумажек все в крови не сходила выбросить, а положила их между своего и моего коврика. А еще там моя сумка стояла, так вот когда мы делали упражнения у стены, она взяла свою сумку и положила сверху на мою. В общем, вы представляете в каком настроении я занималась. В довершении, она мне еще ногой заехала по плечу своими ножищами. А вот глазки такие невинные, широко раскрытые, хлопает ресницами своими. Ну ведь не может же быть все это просто так? Третий раз уже она меня достает! Что до меня этими поступками пытаются донести?
Плохо конечно давать оценку поступкам людей, судить их. Всегда стараюсь себя пресекать в этом. Но тут! Что это? Отсутствие воспитания? Инфантильность? Неумение и незнание как надо вести себя в обществе? Что?
Я еле стерпела чтобы не высказать ей все что я о ней думаю. Ей повезло что был полный зал и интенсивный темп.

Как я рад, как я рад
Каждое утро, после сна я выпиваю стакан воды и делаю Агнисара Крийю, Уддияна Бандху и последнее время стала тренироваться делать Наули (жгут).
Если жгут у меня еще ка-то получался, но о вращении жгутом даже речи не шло.
И вдруг сегодня, ни с того ни с сего, практикуя Наули и выделив жгут, я непроизвольно сделала движение, похожее на вращение тазом, но как-бы таз то и не двигался, а стал вращаться мышцы живота, я аж обалдела от неожиданности. Даже глаза мои вытаращились. Я остановилась и решила еще раз попробовать и, о Боги, все получается на ура!
Как же я рада! Думала, что это не скоро у меня получится, а тут бах и как по маслу. Вот правда, иногда наше тело уже готова ко многому, просто ум наш считает, что мы это еще не моем и именно такие мысли нас тормозят. А на самом деле мы уже давно ко всему готовы и многое можем! Это не только упражнений касается, в жизни также.

Ну и пару слов напишу для тех, кто немного далек от темы и вкратце опишу эти практики йоговского очищения организма.
Итак:
Агнисара-Крийя
Помимо того что это упражнение помогает нам сжечь жир на животе, оно также заставляет нашу пищеварительную систему хорошо работать и вовремя опорожнять кишечник. Также, упражнение стимулирует печень, селезенку, поджелудочную железу.
Как выполняется: сидим, скрестив ноги. Далее делаем глубокий вдох и затем резкий выдох, при этом выдохе максимально высвобождаем легкие. Т.е. после выдоха получается, сто диафрагма приподнята, а живот максимально втянут. После этого, не дыша (т.е. на выдохе и задержке дыхания) мы начинаем делать быстрые манипуляции животом - втягиваем-отпускаем, втягиваем-отпускаем. Стараемся втягивать как можно глубже и выталкивать как можно сильнее. Очень полезное упражнение.
Уддияна Бандха
Это упражнение является одним из лучших для укрепления мышц живота, также помогает хорошей работе пищеварительной системы и регулярному опорожнению кишечника.
Как выполняется:
Прежде всего надо освободить легкие от воздуха, вдохнув, а затем сделав сильный, принудительный выдох. Когда легкие пусты, диафрагма естественным образом поднимается вверх в грудную полость. В этот момент подтяните нижнюю часть живота и пупочную область по направлению к спине так, чтобы сам живот прижимался к спине высоко внутри грудной полости. Это упражнение можно делать как сидя, так и стоя. При выполнении стоя хорошенько упритесь руками в бедра, ноги расставьте в стороны и слегка согните туловище вперед. Не пытайтесь держать, живот слишком долго в этом положении. Держите живот в этом положении до тех пор пока Вы свободно можете терпеть задержку дыхания. Желательно повторить это упражнение от пяти до восьми раз с короткими интервалами.
Наули крийя
Упражнение предназначено для регенерации, укрепления и стимуляции внутренностей живота и пищеварительной системы.
Это упражнение вы сможет выполнить только тогда, когда полностью освоите Уддияна Бандху или подтягивание живота.
Для начинающих потребуется некоторое время на его освоение, так как надо научиться управлять различными мышцами живота.
Как выполняется:
Здесь используется такая же техника, как и в Удияна Бандхе. Сначала выполните Уддияна, т. е. втягивание живота, в положении стоя. Находясь в этом положении, высвободите центр живота путем сокращения мышц его левой и правой сторон. Это приведет к тому, что мышцы живота расположатся по вертикальной линий. Это Мадхьяма Наули (центральное сокращение).
После овладения центральным Наули, следующим шагом будет овладение по отдельности левыми и правыми мышцами живота. Техника выполнения такая же как и в центральном сокращении, за исключением того, что на бедра оказывается большее давление руками. Если выполняется левостороннее сокращение, то тогда левая рука оказывает давление на бедро, туловище слегка подается вперед и влево. С точностью до наоборот все тоже относится к правой стороне.
Все эти способы Уддияна центральное, левое, правое Наули называют взбалтыванием или вращением мышцами живота. Это взбалтывание мышцами живота делается с быстротой последовательности, манипулируя мышцами живота, начиная с центрального Наули затем левого и затем правого вместе с Уддияна бандха. Комбинация всех описанных выше способов дает прекрасную возможность овладеть мышцами живота.

Противопоказания!
- во время месячных;
- во время беременности;
- повышенное кровяное давление;
- обострение заболеваний брюшной полости;
- грыжа живота

Это, как вы уже поняли, ну очень полезные упражнения., которые не только подтянут наш животик, укрепят мышцы пресса, помогут сжечь лишний жир и всю дрянь, заставит наш кишечник вовремя и регулярно освобождаться от отходов, но это еще и прекрасный массаж внутренних органов, находящихся в нашем животе!
Вкратце я вроде как изложила, а наглядный пример исполнения упражнений, названия которых я написала, думаю что вы без труда найдете, гугл в помощь!

Выходные прошли очень продуктивно.
Переделала кучу домашних дел. Намыла квартиру. Наконец-то дошли руки до штор, постирала погладила. Заставила себя покрасить корни волос, так всегда лень разводить краску. Но когда все сделаешь, прямо камень с плеч. Делаю это раз в 4-5 недель. очень некомфортно себя чувствую, когда корни отросли, не люблю когда вид неаккуратный.
Съездила навестить родителей и дочурку. А так как обычно встречаемся в торговом центре, пьем кофе и болтаем (правда, кто-то пьет кофе, а кто-то из моего семейства наворачивает жареные ножки из Ростикса и закусывает все это дело двумя мороженками), то моя дочурка, как обычно потащила меня по магазинам. Она со своим МЧ собирается в конце августа в отпуск и ей, как обычно, не в чем, хотя шкафы уже ломятся от ее барахла.
Ну так вот, затащила она меня в один из магазинов и я присмотрела там себе неплохие джинсовые шортики. А так как я постройнела немного, то те что у меня есть с меня сваливаются. У меня теперь, оказывается, 42 размер И еще прикупила себе очень миленький джемперок в нежно серо-розовую полоску, тоже 42 размера, сидит по фигуре и вырез именно тот, какой я люблю. А стоит, так как сейчас везде распродажи около 700 руб. и это притом, что он очень даже неплохого качества.
Вот фоточки поглазеть


1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[494x700]

4.
[700x557]
В общем, я осталась очень довольна покупками, да еще по таким ценам. Все вещицы очень комфортные и удобные. Правда, ножки еще не идеал, будем работать. Если с бедрами более менее понимаю как работать, то вот что делать с коленками, с нависающим жирком над ними, ума не приложу. С одной стороны, понимаю, что чтобы ушел жир - надо сбросить вес, а с другой стороны, если сброшу пару килограмм, то это негативно скажется на моем лице, а оно и так худое. А чем старше становишься, тем более некрасивым выглядит худое лицо, то есть худоба, наоборот, добавляет лицу высушенности и подчеркивает возраст, чего не хотелось бы, тем более что у меня не изящный носик , а на худом лице он будет смотреться еще больше В общем
В воскресение была на йоге. У моего инструктора стояла замена, поэтому пошла на 2-ух часовое занятие к другому. В принципе, неплохо позанимались. Может это и к лучшему, а то в 30 градусов жару с нагрузкой, которую всегда дает Игорь, даже не могу предположить как бы я дожила до конца занятия
На занятии инструктор дал маленький совет по отработке стойки на руках, сказал что лучше тренировать стойку не на коврике, а на полу именно в этой асане, так как устойчивость будет гораздо лучше. И правда, без коврика гораздо лучше получается.
Также достаточно неплохо постояла в павлине и даже смогла стоя в нем дышать, чего раньше от напряжения не получалось.
Также, как-то само собой неожиданно получился баланс сидя на прямых руках, держа ноги под углом 90 градусов, естественно, оторвав попу от пола (не знаю как правильно эта асана называется, неохота лезть смотреть). Порадовалась
Ну а сегодня, встала, как обычно, в семь утра. Убрала квартиру, постирала, ну и в Ашан съездили затарились.
Я сегодня молодец, удержалась от покупки пиццы, горячего свежего хлеба. Только одно пироженко "Панчо" купила побаловаться, даже шоколадок решила не покупать. И это все благодаря моей сделанной фотосессии-отчету по йоге. Когда видишь результаты в зеркале, то это очень здорово мотивирует. Так что постараюсь урезать всякую дрянь в питании. Закупились, как обычно, кучей овощей и фруктов.
Сегодня по плану еще догладить и повесить шторы и позаниматься растяжкой, а также хочу немного покачать попу и пресс целенаправленными упражнениями. Цель - согнать лишний последний жирок, который, зараза, уходит сложнее всего и подтянуть попу. Еще за всю свою жизнь мне не удавалось сделать так чтобы она мне нравилась, может хоть сейчас у меня хватит силы воли довести эту работу до конца!
Все также пока болят колени и правое плечо, что расстраивает. Вроде как стараюсь соблюдать все правила по травмобезопасности во время занятий, не знаю в чем дело
Ну вот как-то так пока. Это программа минимум на оставшийся сегодняшний день Пошла ее воплощать...
P.S. Вспомнила, еще купила пару кремов. Один для лица с гиалуронкой концентрированный, а второй - антицеллюлитный для тела. Его покупаю уже второй раз, нравится. Сфоткаю и Читать далее...

Ну наконец-то, свершилось. Нашла, наконец, время и добралась до фотоаппарата.
Уже столько обещала выложить фотки, но не срасталось. Правда, планировала нафоткать гораздо больше асан, но в процессе фотографирования фотограф в лице Димы так вывел меня из себя, что я так и не дофотографировала все то что хотела. Нарпимер, хотелось сфоткаться в позе голубя, чтобы себя со стороны увидеть, а также нет фото позы павлина. Ну да ладно, что же теперь.
Итак, фотки
Прорыв этого года (последних трех месяцев) - стойка на предплечьях (Пинчамайюрасана):
[700x525]
Еще один прорыв - стойка на руках. Правда пока только от стены и не могу зависать на долго, секунд 5 получается.

[700x525]
Стойка на голове.
За последние два месяца иногда получается выходить в эту асану без стены. Но что-то я ее перестала тренировать. Надо заняться, чтобы уже без почти :)

[700x525]
Бакасана. Здесь получилось сделать фотку-сравнение. Что касается Бакасаны, уже стою в ней достаточно долго и уверено. Кроме того, стало получаться опускать голову на пол и стоять на трех точках, но ноги пока поднять не могу вверх, так как пока дискомфортно в точке опоры голове.

[604x604]
Аштавакрасана. Уже с прямыми ногами. Кроме того, получается уводить нижнюю ногу назад в асану, забыла как называется, и возвращать ногу обратно.

[604x604]
Еще один прорыв последних месяцев - Эка Пада Бакасана. Немного кривенько еще, ногу пока не получается выпрямить, хотя когда я в ней стою, то мне кажется что нога прямая. так что полезно со стороны на себя посмотреть, как это корявенько выглядит

[700x525]
Далее, Эка Пада Галавасана. Стала увереннее в ней стоять. Ногу стала поднимать гораздо выше. Опять же, по ощущениям, когда стою в этой асане, кажется что все круть как ровно, а вот на деле :)
Было (прошлое лето):

[700x525]
Стало (сегодня):

[700x525]

[700x525]
Шпагат (Хануманасана). Шпагаты немного улучшились. Правосторонний шпагат лучше, уже икра касается коврика. С левой ногой пока похуже дела обстоят.
Вот что было (2014):

[700x525]

[700x525]
Стало (07.08.2015):

[700x525]

[700x525]
Уттанасана. Есть небольшие улучшения, но растяжка задней поверхности бедра идет очень туго. Правая-то почти выпрямилась, а вот с левой ногой пока не так оптимистично. Итак,
было:

[700x525]
Стало (07.08.2015):

[700x525]
Ой, чуть про поперечный шпагат не забыла.
Сегодня, пока как-то так:

[700x525]
Совершенно не идут прогибы. Не знаю что делать. Мост отвратный, даже выкладывать не хочу, его вы можете посмотреть в предыдущем отчете, изменений нет
Уштрасана. Особых улучшений нет, нечем похвастаться.
Было:

[525x700]Читать далее...

Это цитата сообщения Черный_Лис Оригинальное сообщение

Воскресенье. Встала в 6:30. Сижу, пью кофе, готовлюсь ехать на йогу. Вот такой пост прочитала, зацепило.
Так что, допиваю ка я кофе и вперед на занятие, думать о душе. Но и над телом надо все же поработать, без этого никуда :)



Записки на стене - 2

Настроение сейчас - вечернее

Если вы не будете формировать свою реальность сами, за вас это сделают другие. И причем не на ваших условиях.

Иногда можно столкнуться с суждением, что дескать, несправедливо нести кармическую ответственность в нынешнем воплощении за проступки предыдущего ввиду отсутствия памяти о них. Здесь уместна следующая аналогия. Преступник потерял память о совершенном преступлении, но был пойман и изобличен. Должен ли он быть наказан за то, чего не помнит? Уголовный кодекс любой страны на этот вопрос ответит положительно.

Излишняя концентрация на личности духовно-магического учителя не приводит ни к чему хорошему, фактически профанирует процесс обучения, сводя его к поклонению. Важна не личность, а поток духа, который транслирует через себя учитель.

Космические лисы рассматривают садхану (духовную практику) как путь, наполняющий жизнь смыслом, а тела (плотное и тонкие) – энергией, который уводит в Бесконечность.

Лисий ответ наглеющим низким сущностям: сделай паузу - скушай цыц.

Иногда можно слышать: "А если попадешь в такую негативную ситуацию или в такую, что будешь делать?" Лисы имеют заявить, что не рассматривают негатив даже гипотетически, тем самым полностью исключая или минимизируя его проявление в своей жизни.

- Сновидный мир находится внутри меня.
- Мало того! Физический мир находится внутри тебя.
- Как это? Я - вот он, а мир - вокруг...
- Правда круто? Ты живешь внутри самого себя. Имеет смысл задуматься об экологичном отношении к каждому элементу мира, являющегося продолжением твоего сознания.

- Не понимаю. Если мир тонкий и физический находятся во мне, то кто я?
- Нечто глобально-космическое, но пока слабо осознающее себя.

Жизнь человека наполнится умиротворением и спокойствием, когда он глубоко осознает (а не просто поверит!), что смерть - это не более, чем расставание с тяжелым костюмом физического тела и замена его на легкие одежды тела астрального.

Все же стоит серьезней относиться к очень важному событию жизни - своей будущей смерти. Не в плане распоряжений близким на этот случай, а в плане подготовки своего тонкого тела - души к этому знаменательному событию. Такая подготовка подразумевает избавление от тяжелых энергий - негативных мыслей и эмоций, накопленных за жизнь, которые после перехода притягивают душу к земному миру, изрядно сказываясь на качестве посмертной жизни. Одухотворяйтесь, товарищи!

Как прекрасны в своей наивности качки обоего пола с выпирающими кубиками пресса! Прекрасны, ибо если сделать проекцию этих лоснящихся от масла тушек в будущее, то они сгорят в печи крематория вместе с килоджоулями затраченных на них усилий и энергии. Остается только душа, потерянная в своей нищете, вдруг резко осознавшая, что всю жизнь вкладывала внимание в бренное.

Духовные практики, не приходила вам в голову мысль, что ваши занятия - это продолжение того, что вы начали очень давно и не здесь?

Вот такую красоту сегодня сделала. Смотрится офигенно на руках! Даже самой нравится, вот сижу любуюсь :)


1.
[640x640]

2.
[640x640]

Вчера, как обычно, поехала на занятие по йоге. Вообще у моего учителя йоги в этот день по расписанию всегда стоял "средний уровень". Но, то ли лето, то ли еще по каким причинам, может чтобы группу новыми вливаниями людей пополнить, в этот день поставили "легкий".
Но я то знаю своего гуру Ну не может он в силу своего характера вести настоящий легкий уровень. Его "легкий" - это как у других преподавателей "средний". А "средний" как почти у многих остальных преподов "сложный". Так что я со спокойной душой поехала заниматься к нему на "легкий".
Ну что, было весело В отличии от предыдущего четверга, где пришел основной костяк "стареньких" на тот же легкий уровень и мы отлично подолбались, в этот раз из "стареньких" было человека 2-3, включая меня. Это был цирк. Бедняги, как же мне их было жалко, по доброму жалко :) Игорь вжарил, как обычно, в своем темпе. Бедняги пыхтели, кряхтели, пыжались. Около меня был один мужчина, с него аж на коврик пот каплями стекал. Мы то, бывалые, все с полотенцами ходим, зная нашего гуру. Без них никак :) Этот МЧ говорит: "Я думал что мы на легкий шли, а это средний похоже". А Игорь, как всегда, в своей манере пристыдил, подстебнул и сказал, что асаны то все самые обычные с легкого уровня, только в энергичном темпе :) Но надо отдать новичкам должное, не ушел никто. Мне удавалось иногда мельком видеть лица учеников, это надо было видеть, такие мучительные гримасы Мы то себя со стороны не видим, когда стараемся и пыжимся, наверное очень смешно на это смотреть. Ведь не даром иногда нам говорят, рябят, сделайте лица попроще, поумиротворенней :)
Обожаю своего гуру! У него даже фамилия такая - Долбышев. Вот мы все и долбаемся. У него своя манера ведения занятий, свой стиль. Мне очень нравится! Люди, которые к нему ходят, такие и подбираются, то есть именно те, кто пришел интенсивно над собой работать, а не так, потянуться слегка и размяться. Я считаю, что к нему ходят настоящие трудяжки! Сухим из зала не уходит никто, футболки у всех влажные, да что там, у кого-то есть хоть выжимай :)
Вот теперь очень интересно, придет ли из тех кто был вчера в следующий четверг :)
Я как-то решила устроить себе небольшой отдых и несколько раз сходить в группу к другому преподавателю. не потому что похалявить решила, а просто потому что очень болело все тело, да вдабавок ко всему сильно потянула плечо. Естественно, эти занятия были как небо и земля. Вроде занимались по два часа, что-то там делали и тянули, а вышля и никакого удовлетворения и нагрузки не получила. так вот, с несколькими девочками перед занятиями разговаривали кто к кому ходит. И я им сказала к кому я хожу и предложила придти и попробовать. так вот, они собрались с духом и пришли. И что вы думаете, теперь ходят к моему гуру :) Тут их встретила перед тренировкой, спрашиваю, ну как? так они в восторге. Говорят что уже видят прогресс. А одна девушка сказала, что после Игоря решила еще раз к предыдущему преподавателю сходить, так уже не то, не та нагрузка. Говорит, что два часа прозанимались, а сил море осталось, готова была бы еше два часа заниматься. так что после Игоря уже не то :) Это уж точно, после двух часовых занятий с Игорем у вас уж точно не будет сил еще даже часик покалбасится на коврике, так вы упашетесь за занятие:)
Так что легкий уровень легкому рознь. И все таки на ресепшен, как мне кажется, должны об этом предупреждать совсем нулевых новичков, которые хотят к нему пойти. А то вот так сунется кто-то совсем первый раз на йогу, придет на легкий уровень и это будет последнее занятие по йоге в его жизни. В переносном смысле, конечно :) Если бы я так попала на совсем первое для меня занятие, я даже представить себе не могу чтобы со мной было. так что респект всем тем новичкам, которые вчера случайно к нам заглянули
Ну а я, как это обычно повелось в последнее время, благополучно приехала с занятия в 10 вечера, налопалась и пошла спать.
Не знаю я как избавиться от ночных обжорств, нет силы воли. Последнее время не ограничиваю себя в питании. И пиццы ем и шоколад, хлебушек беленький с булками немного появились. Но, правда, все в разумных пределах стараюсь держать. То есть, если шоколад, то это 72% какао максимум грамм 40 в день. Если пицца, то раньше я всю большую сжирала, теперь стараюсь ограничиваться половиной :) Хлеб белый только 2-3 дня в неделю, это когда в Ашане закупаемя, не могу я пройти мимо горяченького белого, покупаю его, стараюсь выбирать самый простой без всяких добавок, ну и дня 2-3 грамм по 100-150 в день. Плюс покупаю себе одну пироженку в неделю - маленький "Панчо", ну и смакую его с кофейком. Но все равно один килограмм уже вернулся обратно, т.е. вес гуляет 53-54кг. Думаю, что если избавлюсь таже при таком питании от поглощения еды на ночь, то и вес не будет прибавляться и будет вообще все супер. Но я также слежу не только за весом, но и за объемами. А объемы, к моей радости, не прибавились с этим килограммом. Думаю, что все же, больше на объемы тела надо Читать далее...

Вот только я вымолвить успела... :)
Я тут несколько дней писала о СБАРРО пост, где недоумевала, что там с ними происходит последние несколько месяцев. Так вот. В прошлые выходные заглянула к ним на проспект Мира в "Золотой Вавилон" и какова же была моя радость что они, наконец, исправились.
Во-первых, появились нормальные тарелки, а не картонки, на которых они выдавали пиццу. А во-вторых, появился таки кофе и теперь не надо скакать по остальным фастфудным забегаловкам, отстаивать еще одну очередь, чтобы купить стакан кофе. Так что я очень порадовалась. Продавцы заверили что теперь все наладилось. Будем верить!
Еще бы вилки нормальные закупили и я бы была счастлива :)

Плодотворный вчера денек выдался, я очень довольна
Встала в 6 утра, позавтракала вкусной кашенцией геркулесовой, в которую добавила кусочки персика, помылась, привела себя в порядок и понеслось. Из Новокосино поехала в Отрадное к родителям. Оттуда на Савеловскую за заказанными гель-лаками и крутейшей LED+CCFL лампой мощностью 45 Вт и сенсорным датчиком. Причем досталась она мне со скидкой и вышла в 12 тысяч, вместо 17 тысяч, чему я безумно рада. Дело в том, что это новая очень классная французская компания, которая выходит на наш рынок и завезенные ей лампы были пробной партией всего в количестве 12 штук, их даже на сайт не вывесили на продажу. Поэтому моему счастью нет предела, как я все разузнала и вовремя съездила
С Савеловской опять понеслась со своей спортивной сумкой и с коробкой опять в Отрадное. Мамусик меня вкусненько покормила и к 6 вечера я понеслась на йогу на Тимирязевскую на 2-ух часовое занятие. Позанималась очень продуктивно, на занятии был упор на шпагат, как раз то что надо. Ну и в 20:30 вывалилась я с йоги и поехала домой в сторону Новокосино.
Приехала усталая, но очень довольная. Натрескалась на ночь и баиньки :)
Ну а сегодня продолжение забега. Утром проснулась, тело все ноет, дает о себе знать вчерашний день и тренировка, на которой пахала на совесть. Позавтракала, размялась немного и понеслась по делам. Ездила на Измайловскую сдавать кучу анализов для продления мед. книжки, чтобы в салон выйти. Почти три часа там проторчала.
Но все равно, я счастлива и довольна как слон :) Все задуманное получается и осуществляется. Как же это круто когда ты занимаешься тем что нравится. Даже усталость воспринимается совсем иначе.
Что касается ногтевых дел, то обновила всю палитру цветов, сделала ее более удобной для клиентов. Плюс дополнила ее закупленными красивыми цветами гель-лаков. Сижу творю новые дизайны на образцах, которые потом буду воплощать на себе и клиентах.
Ну и конечно же йога. Стабильно три раза в неделю 2-ух часовые занятия + разминки дома. Обещала, наверное, уже месяц назад устроить фотосессию и поделиться результатами, но в силу того что постоянно бегаю то я, то мой фотограф, а то просто уже нет сил, все ее откладываю. но обещаю, уже скоро скоро :)
Деньги спустила все на свой ногтевой бизнес и йогу. Благо что лето выдалось "нелетное" и шмотки даже покупать неохота. Но я счастлива!
А еще мечтаю найти уютное и проходное местечко (кабинет) в аренду, где нибудь в центре, зарегить ИП и работать на себя.
Ну и немного фоточек палитры и некоторых дизайнов из выше изложенного :)

1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

4.
[700x525]

5.
[700x525]

6.
[700x406]

7.
[604x604]

8.
[604x604]

Никто не знает, что со СБАРРО происходит?
Я, практически от фастфудной еды отошла, от Макдаков там всяких, но я заядлый пиццеед и Сбарро постоянно посещаю.
Так вот, стала последнее время замечать, что сначала они стали на вилках пластмассовых экономить. такие вилки стали давать, что в процессе еды, кончики зубчиков откалываются и остаются у вас в еде, а вы не сразу можете это заметить. Представляю, сколько я уже их съела В общем, я даже стала у них сразу запасные вилки просить, когда пиццу покупала.
дальше больше. Вместо пластиковых тарелок, они стали давать пиццу на картонках бумажных. То есть такое впечатление, что я пирожок около метро покупаю. И это в сети, которая позиционирует себя как ресторанная, да и цены там не маленькие. Ну и в завершении теперь в сети не продают кофе, вообще! Была уже в трех местах в разных частях Москвы, кофе нет! То есть приходится еще отстоять очередь в другую сеть, чтоб купить стакан кофе.
Товарищи! Что происходит?
Теперь вообще не хочется там ничего покупать, а я была там постоянным покупателем! Очень обидно!!!
Но ребят, экономить на пластмассовых вилках и дешевых пластиковых тарелках, это уже никуда не годится!!! Это как же надо своих клиентов не уважать!!!
Немного фоток. Сори, что не совсем красивый вид, но зато, как оно есть!


1.
[700x700]

2.
[700x700]

Ну что, как-то еще в том году писала что купила эти тапки, чтобы гулять было удобно.
Сказать что я разочаровалась, это ничего не сказать!
Вот насколько хороши их поло и свитера, настолько отстойными оказались эти дорогучие тапки.
Купила я их в конце того лета отходила в них немного, постирала и еще дней десять 7-10 отходила. Ну и помыла и постирала и убрала на зиму. А в этом году достала, походила несколько дней, смотрю, а на мыске уже дырка образовалась. То есть все, помойка. И это притом, что я очень аккуратна в носке одежды и обуви! Это продавать такие тапки за такие деньги, чтобы в них недели 3-4 отходить и выбросить А я, как назло, впредверии этого лета, себе еще и беленькие прикупила. В общем, сплошное расстройство.
Так что, кто собирался это чудо купить, но раздумывал, делайте выводы. Я ведь тоже, прежде чем купить эти тапки в том году, искала отзывы о них, но ничего не нашла, к моему сожалению большому :(
Фото прилагаются:


1.
[700x700]

2.
[700x700]

Вот такой маникюр себе наваяла. Заодно тестирую новые гель-лаки :)

1.
[604x604]

2.
[604x604]

Я тут пропала немного. Последнее время масса дел, но приятных, что радует :)
После долгих размышлений и колебаний, я все же приняла решение не возвращаться в налоги и бухгалтерию, а пойти работать в салон. Не могу уже свободой поступиться, после того как ее вкусила :)
Так вот ношусь. Во-первых, прошла замечательный мастер класс по классическому обрезному маникюру по методу "одного среза". Нет, я конечно, и до этого все делала аккуратно и кутикулу одной полоской срезала, но я работаю ножничками. А мне захотелось научиться делать это профессионально и щипцами тоже. Преимущества: это и немного будет экономить время, так как не надо хватать то ножницы, то щипчики; экономия по деньгам, так как не надо будет покупать и ножницы и щипцы, а работать одним инструментом; ну и экономия на заточке инструмента. К сведению, заточка одних щипцов или ножниц стоит в среднем 400 руб., а с учетом того что их не две-три штуки и они постоянно у меня тщательно обрабатываются в дез. растворах и сухожаровом шкафу при температуре 180 градусов, точить инструмент необходимо раз в месяц. Так что посмотрим. Методику мне чудесную на мастер-классе показали. А отрабатывать ее я записалась в ОлеХаус на курс. Так как увидеть как надо делать оно, но без отработки ни один чудо метод не поможет :) Кстати, один день мастер-класса стоил 10тыс. руб., а отработка обойдется еще в 13 тысяч. Пишу это для того, чтобы вы имели преставление, что услуги хорошего мастера, который постоянно повышает квалификацию, закупает и работает только на качественной профессиональной продукции и тщательно и по всем правилам дезинфицирует инструмент, не может стоить дешево! Да, еще закупила для расширения у себя палитры цветов новых гель-лаков производства Франции. Работали ими на мастер-классе, осталась в восторге. Сейчас тестю на себе, своих близких, плюс читаю отзывы мастеров, кто также начал на них работать. Пока все супер. Скорее всего, буду на них переходить в работе. Шеллак (CND) и Gelish некоторые цвета оставлю, конечно, но время не стоит на месте. Появляется более высококлассная и качественная продукция, с массой преимуществ.
Дома, конечно, работать хорошо, но в силу своей удаленности проживания от станции метро, не каждый доезжает. Поэтому пока в салон, а там может сниму кабинет в аренду.
Ну и немного фоток с курса, а также фоток моего творческого процесса дома. Эксперементировала с гель-лаками по созданию текстур под натуральный камень. Бирюзу уже раньше делала и выкладывала. А тут сделала малахит и розовый кварц. Скоро на руках воплощу :)
На первой фотке ручки моей модели, которой я на курсе делала маникюр с покрытием. А на последний это я на мастер классе сижу, может разглядите :)



1.
[604x604]

2.
[604x604]

3.
[604x604]

4.
[604x604]

Вот, наконец и до себя руки дошли. Сделала себе педикюр, такая легкость в ногах необыкновенная после этого, как будто тяжесть сняли :)
А вот теперь сижу вся в предвкушении вкусного чая, который себе заварила. Да, он не только вкусный, но и полезный!
Рецептик: зеленый чай + мята + лимон + имбирь + медик. Ну а на закуску - черносливчик))
[700x539]

Из новеньких работ :)
Маникюр + покрытие гель-лаком + дизайн "эффект мрамора".
На загорелых руках просто бомба!


1.
[700x536]

2.
[604x604]

Сейчас читаю вторую книгу Кастанеда "Отдельная реальность". Первая, "Учение Дона Хуана", как-то тяжело у меня шла. "Отдельная реальность показалась мне интереснее.
Ну так вот, очень мне понравилось высказывание дона Хуана, когда на вопрос Карлоса Кастанеды: "Меня бросает в дрожь при одной только мысли об отрешении от всего, что я знаю", дон Хуан ответил: "Ты должно быть шутишь! Тебя должно бросать в дрожь не от этой мысли, а от того, что впереди у тебя нет ничего, кроме рутинного повторения одних и тех же действий в течение всей жизни. Представь человека, который из года в год выращивает зерно, и так до тех пор, пока силы не покидают его и он не падает, подобно старому болезненному псу. Все его мысли и чувства, все, что в нем есть самого лучшего, принесено в жертву одному - добыче еды, производству пропитания.. Бессмысленная жертва, пустая трата времени - жить, чтобы питаться, и питаться ради жизни, и снова жить, чтобы питаться, и так - до смерти. Развлечения, придуманные людьми, как бы они при этом не изощрялись, - всего лишь жалкие потуги забыться, не выходя за пределы порочного круга - питаться, чтобы жить, и жить, чтобы питаться... Как по мне, то не может быть страшнее потери!
Мы - люди, и наша судьба, наше предназначение - учиться ради открытия все новых и новых непостижимых миров."
Вот так эти слова зацепили.
Вот всю свою прошлую жизнь шла внутренняя борьба. Вроде и карьера хорошо складывалась, всегда была хорошая работа. Но вот не мое это было сидеть из года в год на одном месте. Вот освоила работу простого бухгалтера, стало неинтересно, захотелось двигаться дальше. Стала главбухом, опять неинтересно стало, тесно как-то, одно и то же изо дня в день, рутина, нет творчества и развития. Нет, кто-то из бухгалтеров мне возразит, что придумывать все возможные налоговые схемы, это то еще творчество)) Но не то это.. Душа другого просит. В консалтинг пришла, опять тоже самое. Вначале новизна, интересно узнать новую сферу деятельности, но потом опять рутина, понимаешь что ничего нового для себя "выжать" уже не можешь, и опять внутренний голос начинает нашептывать, что зачем мне все это нужно, да и послать бы все это подальше. Ну, в принципе, что я в итоге и сделала.
Да, время от времени, бывают порывы вернуться обратно в эту сферу. Но вот как начинаешь спрашивать себя, а ради чего, то тут же отвечаешь себе, что исключительно из материальных соображений, а душа всячески этому противится.
Вот, наверное, поэтому и ушла заниматься ногтями по причинам того что: во-первых - очень люблю общаться с людьми; во-вторых - в ногтевом деле интересен процесс творчества, т.е. именно творческое начало - дизайны, а не просто механические манипуляции маникюр-педикюр; ну и в-третьих - это занятие позволяет работать в удобном для меня графике и ДАЕТ ВРЕМЯ ЖИТЬ, высыпаться, правильно питаться, заниматься тем что мне интересно, йогой, например, читать книги, посещать английский. И в настоящий момент я могу сказать что в этом плане я сейчас очень счастлива! Я благодарна за это Вселенной, Богу, всем!!!
За последние пять лет я много училась тому, что мне доставляло удовольствие, много чего прочитала. Я открыла для себя йогу. Я пока не уверена, буду ли я в йоге всю свою оставшуюся жизнь, но на настоящий момент это именно то, чем мне нравится заниматься и доставляет огромное удовольствие. Йога - это целый мир, это то, где невозможно достичь потолка знаний, развиваться можно до бесконечности, при чем речь идет не только о физическом развитии и работе над телом, но и о духовном развитии. Может быть это как раз то, что требовала моя душа и что я искала на протяжении моего предыдущего жизненного пути. Еще раз повторю фразу Кастанеды:" Мы - люди, и наша судьба, наше предназначение - учиться ради открытия все новых и новых непостижимых миров". Не зря же я даже себе НИК выбрала - "Eternal_student" - "Вечный студент" ;)

[700x525]
Перепал мне тут на днях нахаляву блендер.
Вот любит моя мама смотреть ТВ каналы типа "Магазин на диване" или как они там сейчас называются. Вот на кого такие каналы рассчитаны? Наверное, именно на таких как моя маман. Вот хоть отрубай ей эти программы. Вот всему верит и все ей нужно))
Короче, заказала она там втихоря себе чудо-швабру, сказала что за 5 тысяч. А к этой швабре ей в подарок привезли импортный блендер, который она мне и отдала за имением своего. Надо сказать, хороший такой блендер :) Давно я все себе хотела блендер приобрести, но все никак руки не доходили, ну а тут подфортило))
Ну так вот, я теперь балуюсь, готовлю себе вкусненькие смузи. Правда достаточно калорийные они выходят, практически один прием еды по калорийности выходит. Зато быстро и очень вкусно.
Беру стакан молоко 2,5%, добавляю один банан и немного молотой корицы. Вкуснотища, ммм :)

Хочу на моря на океаны, хочууу )) Под настроение наваяла себе вот такой маникюрчик летний :)


1.
[700x525]

2.
[700x668]