Мобильный LiveInternet

Утренняя гимнастика тибетских лам. 08-04-2016 19:22

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ

[показать]
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Урок фотошоп - Золотой текст с эффектом анимации 04-04-2016 21:52

Это цитата сообщения DiZa-74 Оригинальное сообщение

Урок фотошоп - Золотой текст с эффектом анимации

Написала урок по тексту , надеюсь понятно, урок легкий, больше скринов, старалась каждый шаг расписать

[показать]

Сегодня сделаем вот такой золотой анимированный текст

... СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ »

Серия сообщений "МОИ УРОКИ":
Часть 1 - Установка плагина Alien Skin Bokeh v.1.0.3 ( Для Оленьки)
Часть 2 - Установка плагина Picture Cutout Guide v1.1 (отделяет от фона)
...
Часть 13 - Урок Photoshop - Анимация дождя
Часть 14 - Очень легкий урок по созданию текстуры
Часть 15 - Урок фотошоп - Золотой текст с эффектом анимации
Часть 16 - Создание анимации в программе Corner-A ArtStudio v1.3.3 Final
Часть 17 - Как я делаю анимашки)))
...
Часть 30 - Урок по глазоломалкам)
Часть 31 - Золото в анимации - урок фотошоп
Часть 32 - Урок анимации в фотошопе - Валентинка для тебя

Без заголовка 03-04-2016 18:40

Без заголовка 30-03-2016 19:07

По мотивам урока Ledy Angel

Без заголовка 29-03-2016 20:23

УРОК

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Весенние натюрморты 29-03-2016 17:40

Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение

Весенние натюрморты

[показать]

Rietta

***Элементы для коллажей*** 28-03-2016 17:34

Это цитата сообщения Cafe__de__Paris Оригинальное сообщение

***Элементы для коллажей***

Фотографии в альбоме «***Элементы для коллажей***», автор Cafe_de_Paris на Яндекс.Фотках

Пароль 5773

Без заголовка 27-03-2016 18:37

по мотивам уроков Ledy Angel

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Без заголовка 24-03-2016 21:03

[показать]

Реализм в русской живописи 18-19 веков

ЗНАМЕНИТЫЕ ХУДОЖНИКИ И ИХ КАРТИНЫ 24-03-2016 16:25

Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение

ЗНАМЕНИТЫЕ ХУДОЖНИКИ И ИХ КАРТИНЫ.

Картины русских художников первой половины 19 века

Картины русских художников середины 19 века

Картины Виктора Васнецова

Картины Константина Васильева

Картины Кустодиева

Картины

1 Как сделать в фотошопе тень
2 Марионеточная деформация
3 Выравнивание фото
4 Усиление резкости в фотошопе
5 Как в фотошопе накрасить губы
6 Уменьшение шума с помощью бесплатного фильтра Perfectum
7 Расширение для фотошоп PaperTexture
8 Как создать экшен
9 Как сделать тень от 3D объекта
10 Затемнение и осветление фотографии

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Обработка фото в фотошоп 286 уроков. 21-03-2016 10:49

Это цитата сообщения Angela_S Оригинальное сообщение

Обработка фото в фотошоп 286 уроков.

[показать]

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

СУПЕР-БРОДИЛКА ПО УРОКАМ ФШ -
ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ (286 уроков)

11 Настройка резкости фотографии
12 Резкость на фото
13 Как улучшить отсканированное изображение
14 Как выделить объект в фотошопе
15 Эффект красных глаз в фотошопе
16 Обработка женского портрета
17 Улучшение фото
18 Как сделать виньетку в фотошопе
19 Усиление цвета
20 Коррекция фотографий
21 Совмещение двух фотографий
22 Замена неба в фотошопе
23 Коррекция фото в фотошопе за два клика
24 Убрать шумы в фотошопе
25 Улучшение качества фотографии
26 Подготовка фото для печати
27 Как убрать шум с фотографии
28 Коррекция цвета
29 Как обработать фото в фотошопе
30