[580x700]

[300x240]

Эффективная гимнастика для здоровья коленей:

Упражнение первое «Растяжка стоя».

Необходимо встать ровно перед стеной и опереться об неё правой ручкой. Теперь следует согнуть в колене правую ногу и поднять её так, чтобы Ваше бедро стало параллельным поверхности пола. После этого нужно взять себя за носочек правой рукой и потянуть пальцы на себя, вытягивая одновременно ногу и выпрямляя её впереди перед собой. Необходимо задержаться в этом положении на десять – пятнадцать секунд, после чего не спеша вернуться в начальное положение. Теперь проделайте весь комплекс движений для левой ноги. В идеале стремитесь к тому, чтобы выполнять данное упражнение не используя опору.

Упражнение «Выпады».

Для выполнения этого простого упражнения Вам необходимо принять следующее начальное положение тела: стоим ровно, ноги сдвинуты вместе, а руки находятся на бёдрах. Теперь нужно сделать широкий шаг левой ногой, согнув при этом правую так, чтобы она коснулась поверхности пола коленом. После этого следует медленно вернуться в начальное положение и повторить тот же комплекс движений для другой ноги. Рекомендуется сделать не менее десяти повторений для каждой ноги.

Упражнение «Приседание 1».

Необходимо встать ровно спиной к стене, поставив стопы на ширину плеч и опустив руки вдоль корпуса. Теперь, опираясь об стену спиной нужно не спеша присесть до угла сгиба коленей примерно в девяносто градусов. После этого замрите в данном положении на пятнадцать – тридцать секунд (до того как Вы почувствуете жжение в мышцах), а потом вернитесь в начальное положение, немного отдохните и снова повторите приседание. Количество повторений: от двух до четырёх.

[231x129]

[600x450]

Ингредиенты:
- 2,5 стакана воды
- 1 стакан сметаны
- 1 столовая ложка сухих дрожжей
- 1,5 столовых ложки соли
- 1 чайная ложка сахара
- мука (около 1 кг или немного больше)
Для начинки (как вариант):
- вареный картофель
- 1 жареная луковица
- немного молотого черного перца
Также необходимы:
- растительное масло для жарки
- чеснок по желанию
- сухая/свежая зелень по желанию

Небольшое отступление. Вот уже скоро наступят холода, а это значит, что при необходимости, самое время купить насос для горячей воды, чтобы зимой ваши руки при приготовление пищи были в тепле. Приобрести такой насос по оптимальной цене вы можете на сайте teplo-garant.com. 

Приготовление:
Варим картошку. Пока картошка варится, готовим тесто. Когда все ингредиенты готовы, осталось только сделать пирожки и пожарить их.
Муку (для начала 3 стакана) для дрожжевого теста обязательно нужно просеять, чтобы насытить ее кислородом. В нее добавляем теплую воду и сухие дрожжи. Оставляем на 10 минут.
В тесто добавляем сметану, соль и сахар.
Теперь добавляя муку, замешиваем плотное тесто. Оставляем возле тепла подниматься.
Тем временем готовим начинку из вареного картофеля, жареного лука и черного перца.
Готовое тесто разделяем на мячики.
Каждый мячик раздавливаем в лепешку, внутрь отправляем ложку начинки, защипываем края и в руках пирожочек сплющиваем до толщины 1 см (так, чтобы начинка не порвала тесто).
Пирожки жарим на растительном масле с двух сторон на умеренном огне.
Готовые пирожки можно посыпать сухой/свежей зеленью, и поливаем чесноком.

Этот рецепт придумала  мамуля Аллы [показать] Она была в Японии и пробовала "якисобу", домой приехала и сотворила вот такое чудо! Действительно очень вкусно! И главное не нужно замысловатых специй, все просто- и непередаваемо вкусно!
 

[400x300]

нам потребуется:

1.
[523x388]

1 [300x400] 

[583x450]

Копилка - вязание и шитье!

Этот узор хорош для вязания юбки, а на Осинке вязали ажурное платье.

Источник (сайт Осинка, автор МК - Евруша)

[176x324] [454x327]

                            Если у вас есть проблемы с болями в суставах, спине, ногах и шее, этот рецепт для вас!
                               [650x494]

[показать]

[показать]

[показать]

Скорее всего я просто очень сильно этого хотела, поэтому у меня все получилось. Ведь что главное в приготовлении любого домашнего хлеба (будь то дрожжевой или любой другой)? Конечно, желание, терпение, любовь, уважение и забота. Даже те же дрожжи – это тоже живые организмы, которые по моему мнению чувствуют то, что им передает хлебопек.

[604x534]

Правильное сочетание цветов — одно из важных составляющих совершенного образа. Именно поэтому мы решили поделиться шпаргалкой, с которой вы точно не промахнетесь при выборе одежды.

[640x480]

Вдохновляемся модными образами и учимся правильно сочетать цвета.

[640x480]

ВНИМАНИЕ!!! обязательно смотреть!!!

Спасибо огромное и низкий поклон мастерам, которые могут придумывать и вытворять  такое чудо!!! Повторить можно, а вот придумать что-то новенькое, это тяжело... но все же можно...   

Иногда любимые  рвутся в самом неожиданном месте. Особенно жалко дорогие фирменные , которым, казалось бы сносу не будет… И выбросить рука не поднимется, и носить в таком виде уже нельзя. В голову лезут грустные картинки с несуразными заплатками – клиньями из бабушкиных времён… Планы перешить сынишке, увезти на дачу… и всё – таки жаль…
К счастью, всё поправимо, если у Вас есть любая швейная машина, и Вы обладаете минимальными навыками работы на ней.
 

[показать]

Читать далее

Спасаем молнию

[показать]

Сейчас расскажу, как быть если разошлась молния как починить  бегунок на молнии быстро и не вшивать новую. Этот способ ремонта застежки молнии подходит и в том случае если на ней вырваны звенья (такое часто случается в самом низу) 

Предположим молния сломалась на джинсах, давайте рассмотрим ремонт на их примере. Если точнее то бегунок сорвался с  одной из сторон и болтается на оставшейся. Это может произойти и когда звенья вылетели и когда молния разошлась.

Нам нужно быстро вернуть застежку на место, да так чтобы молния заработала и прослужила еще какое то время пока мы не соберемся перешивать ее полностью.

Итак универсальная инструкция по решению проблемы со сломанной молнией и постановки замка на место...
 

[показать]

— Во-первых, нам будут нужны ножницы. Ими делаем надрез в самой нижней части молнии до которой сможем достать. Это должен быть настолько глубокий разрез, чтобы мы смогли надеть замок на вторую половину молнии. 

— Далее перетаскиваем ползунок молнии вниз и надеваем его на вторую часть, застегиваем молнию до конца.

В принципе молния на этом этапе ремонта уже будет работать, только не нужно расстегать ее до конца.

— Но все же пойдем дальше и отремонтируем и разрез. Берем иголку с ниткой (цвет нити лучше брать в тон с брюками, чтобы было не заметно. На фото нить яркая для наглядности).

Читать далее

Совет 2. Молния постоянно расстегивается

[показать]

Чтобы молния не расстегивалась — есть отличный и простой способ закрепления ее замка.
Нашел его недавно и оснастил этим приспособление все проблемные джинсы (уверен идее много лет, но для меня она оказалась открытием)

Читать далее

Совет 3. Если у молнии "выпали зубы"

Способ 1

В конце прошлого зимнего сезона случилась неприятность с курткой зимнего костюма - вырвал 3 зубчика из молнии:

[показать]

Обычно в таких случаях можно просто заменить молнию, благо нынче особого дефицита фурнитуры не наблюдается. Но как-то и жаба подавливала - операция обошлась бы примерно в $20, и всё из-за каких-то трёх зубьев

Читать далее

Способ 2

Вот эта неприятность имеет место быть. И частенько в самый неподходящий момент. Как правило, когда особенно торопишься. Значит, нужно знать как неприятность исправить. Будем учиться

Для начала замечу, что исправительный процесс гораздо проще, чем может показаться

[620x503]