Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение
ИЗ ЯПОНСКОЙ КНИГИ ПО ВЯЗАНИЮ. СКАНДИНАВСКИЕ УЗОРЫ (схемы+условные обозначения)
ИЗ ЯПОНСКОЙ КНИГИ ПО ВЯЗАНИЮ. СКАНДИНАВСКИЕ УЗОРЫ (схемы+условные обозначения)
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
|
[700x467] Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Огромная благодарность автору: Seagull_L
[510x342] Хрустящие, румяные, сочные чебуреки с мясным фаршем, овощами, сыром и еще одна эксклюзивная начинка от Карима, повара крымской чебуречной
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне.
Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться.
Мы предлагаем познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.
Вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что вам нужно, — это сила воли и лишь 10 минут каждый день.
Планка
[x325]/pic-words.ru/wp-content/uploads/2017/01/5806110-plank-650-a542d8629a-1482740345-300x150.jpg" target="_blank">http://pic-words.ru/wp-content/uploads/2017/01/580...2d8629a-1482740345-300x150.jpg 300w" width="650" />
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, самое главное тут — правильно держать тело. Чтобы правильно сделать планку, следуйте примеру на фото: опираться нужно только на локти, предплечья и носочки. Важно, чтобы спина была прямая, поясница не провисала, попа не торчала. Если вам легко стоять в планке на локтях, значит, вы что-то делаете неправильно. В такой позиции напрягаются мышцы, удерживающие ваше тело как раз в прямом положении; прокачивается не только живот, но и мышцы рук, спины и передней поверхности бедра.
Отжимания
[x650]/pic-words.ru/wp-content/uploads/2017/01/5806060-plank2-650-a542d8629a-1482740345-150x150.jpg" target="_blank">http://pic-words.ru/wp-content/uploads/2017/01/580...2d8629a-1482740345-150x150.jpg 150w, http://pic-words.ru/wp-content/uploads/2017/01/580...2d8629a-1482740345-300x300.jpg 300w, http://pic-words.ru/wp-content/uploads/2017/01/580...2d8629a-1482740345-420x420.jpg 420w" width="650" />
Для правильных отжиманий нужно принять позу планки как начальную. Далее отталкиваетесь руками наверх. Главное в этом упражнении: спина, таз и ноги должны сохранять прямую линию. Благодаря этому напрягаются мышцы не только рук, но и пресса. Следующий шаг заключается в том, чтобы как можно медленнее возвращать тело в начальное положение.
Тонизирование мышц бедер и ягодиц
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Очень доступный, хороший рецепт. Для приготовления целебного сиропа против холестериновых бляшек нужно взять шесть лимонов, четыре головки чеснока и 350 мл жидкого меда, лучше всего липового или цветочного.
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
[311x665]Вязание спицами. Описание женской модели со схемой и выкройкой - Полосатая туника с волнистым узором и высокими боковыми разрезами. Размеры: 36/38 (44/46)
Вязание спицами. Полосатая туника с волнистым узором и высокими боковыми разрезами. Размеры: 36/38 (44/46) Размеры: 36/38 (44/46).
Вам потребуется: пряжа (100% полиамида; 90 м/50 г) – 200 (250) г бирюзовой, по 150 (200) г бронзовой и цв. ржавчины;
пряжа (46% шелка, 38% хлопка, 16% стекла; 160 м/25 г) – 50 (75) г темно-коричневой; спицы № 4; крючок № 4.
Узор 1: платочная вязка = лицевые и изнаночные ряды – лицевые петли.
Узор 2: ажурный узор (число петель кратно 18 + 1 + 2 кромочные) = вязать согл. схеме.
На ней даны лицевые и изнаночные ряды. Начать с 1 кромочной, раппорт постоянно повторять, закончить петлей после раппорта и 1 кромочной. Постоянно повторять 1 – 28-й ряды, при этом соблюдая указания цвета нити.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Набрать 52 петли и вязать по кругу 40 рядов резинкой 2x2. В последнем ряду резинки прибавить 2п.
Далее вязать по схеме
Палец начинается в 10м ряду,
по бокам от 2х средних петель маленькой косички прибавляем
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Красивый объемный «плетеный» шарф
http://otlicno.ru/vyazanie/vyazanie-dlya-zenshin/vyazanie-krasivyj-obemnyj-pletenyj-sharf/
Этот красивый шарф из меланжевой пряжи, вязаный спицами витым, как бы плетеным узором, станет украшением вашего осенне-зимнего гардероба и источником положительных эмоций.
