Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Лечение ногтей эфирными маслами
О красивых ногтях мечтает любая женщина, и чтобы добиться идеального вида, мы не жалеем денег на дорогие косметические средства. Но порой эффект, обещанный рекламой, не достигается, и средство не обладает действиями, указанными на упаковке.
Это цитата сообщения Yarusya Оригинальное сообщение
ТВОЯ ЛУЧШАЯ ОСЕНЬ - Ирина Самарина (Премьера)
|
 [показать] |
Огромная признательность Ксюшеньке
© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2016
Свидетельство о публикации №116082309976
Дневник
Yarusya
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Метод профессора Неумывакина: исцеляющая перекись водорода Н2О2
20 лет назад медицинские круги Америки потрясла тихая сенсация, исследования подтвердили успешное применение внутрь перекиси водорода Н2О2. Для лечения заболеваний головного мозга.
Да, да, именно той дешевой и общедоступной перекиси, которой обрабатывают раны в наших бедных больницах и госпиталях. Которой когда-то чистили до ослепительной белизны зубы, блондинки-модницы обесцвечивали волосы, стоимость пузырька (50мл) которой в аптеке и сейчас равна цене трамвайного билета.
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение
Программа ФотоКОЛЛАЖ для творческих экспериментов
О том, как мы проводим каникулы и отпуск, путешествуем, отмечаем юбилеи и корпоративы можно поведать миру путем создания чудесных коллажей. Оригинальные идеи можно подать стильно благодаря новой программе ФотоКОЛЛАЖ. Если вы желаете заняться в свободное время творчеством, то можете создавать эффектные коллажи из личных фотографий. Это не только интересно, но и полезно в плане организации многочисленных снимков в тематические коллажи.
Как же сделать привлекательный коллаж? Особенно если вы не умеете пользоваться ни фотошопом, ни другими программами, предназначенными для этих целей? Все предельно просто. Для начала придется скачать программу фотоколлаж на компьютер на русском языке, а затем приступить к изучению настроек, кнопок и каталога шаблонов. После этого вы поймете, как работает программа и сможете самостоятельно добавлять снимки для коллажа, украшая их надписями и клипартом, обрамляя в рамки и маски.
Программа ФотоКОЛЛАЖ имеет не только привлекательный интерфейс, но и мощный набор инструментов и функций. На выбор представлены оригинальные шаблоны. Благодаря им легко создавать коллажи на определенную тему: свадебную, детскую, новогоднюю. Можно найти рамки для винтажных коллажей и многие другие.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
6 способов обаять любого человека по методике спецслужб
Профессор психологии Джек Шафер долгие годы работал специальным агентом ФБР и обучал других агентов техникам влияния и убеждения, которые порой немыслимы без личного обаяния. По его словам, есть золотое правило, пользуясь которым можно расположить к себе любого человека. И звучит оно так: «Заставьте собеседника понравиться самому себе».
Как этого добиться? Перед вами 6 отличных советов Джека Шафера, которые он неоднократно опробовал в работе и в жизни.
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
20 вариантов летних причесок для женщин
Когда температура за окном поднимается выше 30 градусов, хочется обеспечить себе максимально комфортное пребывание на раскаленном воздухе и при этом оставаться на высоте и хорошо выглядеть.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
9 малоизвестных фишек для бизнеса в Excel
Excel — не самая дружелюбная программа на свете. Обычный пользователь использует лишь 5% её возможностей и плохо представляет, какие сокровища скрывают её недра. Используя советы Excel-гуру, можно научиться сравнивать прайс-листы, прятать секретную информацию от чужих глаз и составлять аналитические отчёты в пару кликов.
Это цитата сообщения SWEET5 Оригинальное сообщение
Салат Цезарь с курицей сухариками и помидорами
[показать]
Время приготовления: 1 ч
Ингридиенты:
ингредиенты на 6 порций
Салат-латук 1 шт.
Куриные грудки 1 шт.
Вино белое 100 мл
Хлеб 125 гр
Чеснок 2 зубч.
Яичные желтки 2 шт.
Горчица 1 стол.л.
Оливковое масло 100 мл
Анчоусы 15 гр
Лимоны 1 шт.
Пармезан 50 гр
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Лавровый лист по вкусу
Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение
Мудрое стихотворение: «Вам не простят…
|
Это цитата сообщения Vitlyusya Оригинальное сообщение
Роскошная укладка волос - французская ракушка
Одно из лидирующих положений занимает классическая прическа - французская ракушка. Преимуществом также является то, что она подходит к любой длине волос и прекрасно смотрится как волнистых завитках, так и на прямых прядях волос. Стоит отметить, что прическа Французская ракушка делает женщину изящной стройной и женственной.
Использовав пошаговую инструкцию ниже, можно попробовать самим сделать эту роскошную укладку волос.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот
Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.
Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Ваша задача – сжечь жировые отложения.
Отметим, что для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%, такой показатель часто имеют высококлассные атлеты. Женщинам же не стоит заходить так далеко, т.к. чем меньше жировых отложений имеется в организме, тем быстрее высыхает грудь. А при уровне жира ниже 10% у представительниц прекрасного пола вообще могут прекратиться менструации.
Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания (прямые и обратные), «лягушачьи подтягивания», а также различные вариации этих упражнений. Подъемы корпуса и ног не рекомендуются новичкам, а также тем, у кого слабо развиты мышцы пресса, т.к. такие упражнения несут большую нагрузку на отдел позвоночника в низу спины.
Наиболее эффективный результат можно получить, если тренировать пресс методом гигантского сета, когда 3 и больше упражнений на пресс делается подряд, один за другим, не останавливаясь. После такого одного гигантского сета разрешается отдохнуть, но не более одной минуты. В таком случае мышцы отлично прорабатываются. В завершение гигантского сета, вы должны ощущать сильное чувство жжения.
Очень важно также правильно выполнять упражнения. Попробуйте выполнять такой гигантский сет.
1. Скручивания – повторяются 20-50 раз Их следует выполнять в положении лежа на спине, согнув ноги, стопы находятся на полу. Сделайте вдох, руками следует потянуться вперед – выдох. Распространенная ошибка - вместо мышц пресса многие напрягают мышцы шеи. Чтобы этого избежать сосредоточьтесь и старайтесь подниматься, задействовав мышцы живота, не махая при этом головой (глаза устремите на потолок, приподнимите подбородок).
2. «Лягушачьи подтягивания» - 20-50 раз Это упражнение нужно выполнять на скамейке, можно на кровати. Сядьте на край кровати, затем лягте на спину, руки за голову (но при этом, как при любом другом упражнении не смыкайте пальцы в замок, иначе позвоночник будет получать неправильную нагрузку). Ноги сгибайте в коленях и подтягивайте их к животу. Затем выпрямите тело, но при этом не кладите его полностью, мышцы должны быть в напряжении. Затем снова подтяните ноги. Колени при этом можно разводить. Упражнение отлично прорабатывает мышцы нижнего пресса.
3. Обратные скручивания - 20-50 Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища, ноги поднимите и согните в коленях (можно выпрямить ноги наверх, чтобы усложнить упражнение). Приподнимайте таз от пола таким образом, словно вы собираетесь встать на лопатки, но не слишком высоко. На руки следует опираться как можно меньше, заставляя работать мышцы живота. Зачастую при выполнении этого упражнения ноги поднимаются инерционно, поэтому следите, чтобы работал именно пресс.
4. Скручивания Калланетика - 1/100 Отличие этого упражнения от традиционных скручиваний – то, то оно выполняется в статике. Приведем пример такого упражнения 1/100, вы поднимайте корпус (тело лежа на спине) и удерживаете его в течение 100 секунд (один подъем – 100 секунд). Помните, что отдохнуть одну минутку разрешается после того, как выполните определенное количество скручиваний Калланетикс (начинать с 2-3 и постепенно увеличивать их количество).
Итак, отвечая на вопрос: как качать пресс правильно в домашних условиях, обозначим главные правила тренировки мышц живота:
1. Никогда не выполняйте упражнения на мышцы брюшного пресса с отягощениями, т.к. при этом формируются объемные мышцы.
2. Во время того, как вы выполняете упражнения, пресс должен находиться в постоянном напряжении. Помните, что лучше сделать упражнение правильно, но 10 раз, чем 30, но не правильно. Поэтому обратите внимание на технику и на дыхание. Правильное дыхание также способствует более эффективному результату.
3. Если вы хотите получить эффективный результат, не тренируйтесь в полсилы, работать над прессом нужно, выкладываясь на 100%. Некоторые тренера рекомендуют щадить свои силы, однако, если ваша цель всего лишь подтянуть мышцы, то это правило вполне приемлемо, но если вы хотите сжечь жировые отложения, значит, работайте интенсивно.
4. Ощущение жжения - вот основной критерий правильного выполнения
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Пять причин перестать говорить «Молодец!»
[показать]
Когда я только начала изучать психологию и ТА для меня удивлением было узнать, что "молодец" — это оценивание…А человеку, его личности и душе всегда больно, когда оценивают…Человек ведь не вещь… Почитайте хорошую статью об этом. Альфи Кон известный во всем мире специалист по социальной психологии. Он написал ряд книг про заблуждения,…
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как правильно подобрать туфли к платью
Чтобы ваш образ был идеальным, важно подобрать все его детали правильно. Итак, подбираем туфли к платью правильно и выглядим идеально!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
6 способов удалить царапины с экрана
Все только что купленные смартфоны или планшеты сияют какой-то особенной свежестью и чистотой. Но не проходит и нескольких недель, как эта первозданная чистота постепенно сходит на нет, уступая место мелким и крупным царапинам. Как бы бережно вы ни обращались со своим гаджетом, процесс этот неизбежен. Хорошо, что есть несколько способов вернуть потёртым поверхностям смартфона былой блеск без визита в мастерскую и замены экрана.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Ещё один способ «вырастить» деньги
В симороне, да и не только, полным-полно способов, как увеличить доход, вырастить деньги буквально из пустоты и т.д.
Но мы, Волшебницы, трудностей не боимся! Точнее, мы их себе сами выдумываем! Сижу я, значит, как-то утром, пересчитываю наличность в кошельке. И что-то как-то очень быстро считаю, и как-то результат меня не радует …
Каждая рукодельница хочет наполнить свой интерьер необычными вещицами. Сегодня я хочу вам показать мастер-класс по изготовлению декоративной композиции для интерьера из розочек и фруктов. Такой сочный горшочек можно разместить где угодно, начиная от подоконников и заканчивая праздничным столом. Подобные интерьерные композиции, хоть и искусственные, внесут весеннее настроение в ваш дом. Самое главное – это правильно и со вкусом подобрать цветовую гамму, которая подойдет именно для выбранной вами комнаты – впишется в ваш интерьер.
Ну что же, не будем лишний раз отвлекаться и приступим к изготовлению.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Как сделать фото на документы на компьютере?
Вам частенько приходится посещать фотостудии и фотосалоны, чтобы делать снимки на паспорт, пенсионное свидетельство, пропуск, визу, водительское удостоверение и другие документы…? Вы всегда получаетесь плохо на документах из-за ленивых фотографов, не умеющих или не желающих хорошо обработать ваш снимок? Тогда все в ваших руках! Ведь есть очень простое решение данных проблем - фото на документы своими руками на компьютере!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
35 подарков, которые ваши дети никогда не забудут
В эпоху потребления у современных детей огромное количество игрушек, поэтому взрослым удивить их чем-либо становится все сложнее и сложнее. Однако намного важнее для ребят то, что не купить ни в одном универмаге.
Статья о том, какие подарки родителям действительно стоит преподнести своему ребенку. А сколько из них подарили вы?
Поддержка.
Всего лишь одно ободряющее слово может подвигнуть на новые свершения. Дайте детям знать, насколько вы их цените. И не забывайте им напоминать об этом.
Недавно приобрела в магазине очень интересных гномиков. Чтобы они не были бездомными, пришлось продумать и построить им «жилплощадь». Расскажу вам, как были «построены» домики из солёного теста.
