Это цитата сообщения ВалИв Оригинальное сообщение

=Кардиган=


Читать далее...

Это цитата сообщения ТВБ Оригинальное сообщение

Ты уходил... а я молчала...

Приходить можно постепенно… Шаг за шагом… Ближе и ближе… А уйти…Одним движением… Хлопнув дверью…НАВСЕГДА… Он уходил, она молчала Но ей хотелось закричать: "Постой! Давай начнем сначала, Давай попробуем начать." И все-таки не закричала. Он уходил, она молчала Он оглянулся у порога Свою решительность скрывая Хотел ей крикнут: "Ради Бога, верни меня. Прости меня!" Не крикнул и не подошел. Она молчала - он ушел... Ты уходил, а я молчала, Но так хотелось закричать: "Прошу, постой... Давай сначала, С тобой, попробуем начать?" Молчала я не от обиды, То боль моя сжимала грудь. Ты сделал больно, я разбита, Совсем другой ты выбрал путь. Зачем же было издеваться? Я не хочу так больше жить. Ты мог давно во всем сознаться? Иллюзий мог мне не дарить? /Ольга Александровна Зданович/ татиана

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

СЖИМАЙТЕ КУЛАК — И СЕРДЦЕ СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО

 

СЖИМАЙТЕ КУЛАК — И СЕРДЦЕ СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБО

Простое движение, которое занимает меньше минуты, но может поддержать организм.

Оказывается, даже простое движение может принести ощутимую пользу здоровью.

Упражнение занимает меньше минуты, но даёт телу мощный импульс:

Улучшает кровообращение

Читать далее...

Это цитата сообщения интервал Оригинальное сообщение

Диета при падагре

иета при подагре: меню на неделю с рецептами и списком покупок
Подагра – это болезнь, связанная с нарушениями обмена веществ. В результате нарушения обмена повышается содержание мочевой кислоты в крови и образуются скопления ее кристаллов в тканях. Без лечения подагра приводит к постоянной боли. Особенно страдают суставы, а ткже почки и другие органы.

Важнейший фактор лечения заболевания – соблюдение специальной диеты. В системе лечебных столов по Певзнеру – это диета №6.

На этой странице находится меню на каждый день недели, составленное врачом-диетологом для пациентов с подагрой. В меню проверенные рецепты, список покупок для них и общие рекомендации по питанию от диетолога.

Цель диеты – снижение концентрации мочевой кислоты в крови и увеличение выделения ее с мочой.

Основные принципы питания при подагре:
✔️Исключить из рациона субпродукты, мясные экстракты и бульоны, сардины, анчоусы, мелкие креветки, скумбрию, сельдь иваси, молодые сорта птицы и мяса, копчености, острые соусы, подливки, горчицу, маринады, приправы, оливки, кетчуп и соленья.

Полностью исключить алкоголь!

✔️Значительно сократить потребление соли и насыщенных жиров.

✔️Ограничить потребление баранины, говядины, свинины, рыбы, мидий, крабов, сала, птичьего мяса, шпината, щавеля, цветной капусты, бобовых.

Мясные и рыбные блюда можно есть 1-3 раза в неделю не более 150 г за прием. Предпочтительно в отварном виде, допустимо тушение.

✔️Ввести в рацион молоко и молочные продукты, несоленые сыры, яйца, крупы, орехи, мед, овощи, фрукты (особенно цитрусовые и вишню).

✔️Ввести в достаточном количестве жидкости в виде морсов, лимонной воды, отвара шиповника, некрепкого чая, цикория, некрепко заваренного кофе с молоком, щелочной минеральной воды и чистой фильтрованной воды.

Общее количество свободной жидкости около 2,5 литров.

✔️Соблюдать дробный режим питания – 5 раз в день . Между приемами пищи – питье.




Меню подготовила Ладнова Жанна Дмитриевна –

врач-диетолог со стажем работы более 10 лет. Врач специализируется на программах коррекции веса, лечебном питании, а также питании людей разных возрастных групп. Жанна Дмитриевна – лектор проекта Мэра Москвы “Московское долголетие”.



При подагре соблюдать рекомендации по питанию следует постоянно. Предложенный вариант семидневного меню рекомендуется в период ремиссии заболевания. В период обострения необходим индивидуальный подход с учетом текущего состояния. Диетологические рекомендауии могут быть скоррекированы врачом.

Меню на неделю при подагре
Чтобы увидеть пошаговый рецепт с фото, нажмите на название блюда.

Понедельник


Завтрак (1-й прием пищи)

Гречневая каша – 200 гр.
Напиток из шиповника – 250 гр. (1 л воды + 5 ст.л. шиповника, подготовить отвар, дать настояться, добавить 2-3 ст.л. лимона и 1-2 ст.л меда).

На порцию б/ж/у/ккал: 8/2/67/321

Ланч (2-й прием пищи)

Салат-щетка – 250 гр.
Хлеб цельнозерновой – 25 гр

На порцию б/ж/у/ккал: 6/11/28/223

Обед (3-й прием пищи)

Капустняк с тыквой – 250 гр.
Картофель, тушенный в молоке – 150 гр. (готовить на воде или на овощном бульоне)
Индейка отварная – 100 гр.
Хлеб цельнозерновой – 25 гр.
Морс из клюквы – 250 мл.

На порцию б/ж/у/ккал: 34/18/43/389

Полдник (4-й прием пищи)

Молочный коктейль с бананом – 300 мл.

Ужин (5-й прием пищи)

Картофельная запеканка с луком и яйцом – 200 гр. (рекомендую использовать несоленый сыр типа “Моцарелла”)
Морковный салат с грейпфрутом – 150 гр.

На порцию б/ж/у/ккал: 9/12/48/348

Итого за день б/ж/у/ккал: 70/57/218/1595

Вторник


Завтрак (1 й прием пищи)

Перловая каша в мультиварке – 200 гр.
Яйцо в смятку или пашот – 50 гр.
Хлеб цельнозерновой – 25 гр.
Цикорий с молоком – 200 мл.

На порцию б/ж/у/ккал: 14/13/43/336

Ланч (2й прием пищи)

Запеченые яблоки с апельсинами – 200 гр.
Миндаль – 10 гр.
Мед – 10 гр.

На порцию б/ж/у/ккал: 5/6/32/205

Обед (3-й прием пищи)

Свекольник классический – 250 гр.
Творожно-рисовая запеканка – 150 гр.
Салат из свежей капусты и моркови – 150 гр.
Хлеб цельнозерновой – 25 гр.
Морс из брусники – 250 мл.

На порцию б/ж/у/ккал: 21/21/61/511

Полдник (4-й прием пищи)

Чиа пудинг – 250 гр.

На порцию б/ж/у/ккал: 8/12/20/208

Ужин (5-й прием пищи)

Кабачки тушеные со сметаной – 250 гр.
Рыбные котлеты с творогом – 150 гр. (для фарша рекомендую брать филе трески)
Некрепкий чай с лимоном – 200 мл.

На порцию б/ж/у/ккал: 22/16/18/303

Итого за день б/ж/у/ккал: 69/67/173/1562

Среда


Завтрак (1 й прием пищи)

Пшенная каша на молоке – 150 гр. (рекомендую уменьшить кол-во сливочного масла до 15-20 г)
Желе из клюквы – 150 гр. (рекомендую уменьшить количество сахара)
Цикорий с молоком – 200 мл.

На порцию б/ж/у/ккал: 10/10/37/258

Ланч (2й прием пищи)

Творожный десерт с голубикой – 200 гр.

На порцию б/ж/у/ккал: Читать далее...

Это цитата сообщения Опять_ИрИшА Оригинальное сообщение

Загулял сегодня Ветер...

Загулял сегодня Ветер, Заметелил... Запуржил... Разметал по Свету пепел, Сединой припорошил. Серебристая височность Твой особый шик и шарм... Oh, mein Gott!.. Признаюсь... Точно, Моё сердце пополам... И осанкой, и строкою... Мыслей умных кутерьма Не угнаться за тобою... Лишь бы не сойти с ума... Что же, Ветер, ты наделал? Знал же ты про мой грешок... Я... на пепельно на белом Напишу тебе стишок, Что люблю я седовласых, Слабость я питаю к ним... А ещё... голубоглазых... Чтобы сердцем был раним. А мужское постоянство я особенно ценю... Ах... как пел он по - цыгански... Жаль... мой шанс сведён к... нулю. Я метелью белой - белой Перекрашу волоса... Чтоб при встрече дерзкой, смелой Мне взглянуть в твои глаза... Загулял сегодня Ветер, Заметелил... Закружил... Пролетел и не заметил, Что к себе приворожил меня... Тамара Касьянова 2,

[показать]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Несложным способом очистила нагар в духовке: так просто у меня нагар еще никогда не отходил

Это цитата сообщения руки_без_скуки Оригинальное сообщение

Кардиган. Спицы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Басёна Оригинальное сообщение

Даже шаpф cледует нocить пpавильнo

Даже шаpф cледует нocить пpавильнo, чтoбы oн не тoлькo coгpeвал, нo и дoпoлнял ваш oбpаз, придавая eму завeршeннoсть.

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Вкусный ТВОРОГ от "Вкусной минутки":

Рецепт с видео

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📓Александра Маринина "Пружина для мышеловки"

Если выстрелить в прошлое из пистолета, оно ответит тебе из пушки. В точности этого высказывания капитан милиции Игорь Дорошин убедился, приняв участие в расследовании дела маньяка, убивавшего детей в далёких семидесятых. И когда спустя годы Игорь с друзьями взялись за него, оно "выстрелило" новой серией убийств, шантажа, обмана. Они живы - фигуранты той давней истории: и бизнесмен Аргунов, и крупный чиновник Ситников, и бывший милиционер Забелин, и писательница Истомина… Ведь это только кажется, что прошлое далеко. Спираль жизни туго сжимается, чтобы неумолимо распрямиться и воздать каждому по его заслугам… Читает Николай Савицкий ⌚️20:14:35

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Напитки на любой вкус

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Нежное дрожжевое печенье к чаю: мягкое, ароматное и очень вкусное

Нежное дрожжевое печенье с изюмом получается мягким, ароматным и очень домашним. Простая выпечка к чаю, которая нравится и взрослым, и детям. Тесто получается мягкое, печенье слегка воздушное и очень приятное на вкус. Сверху лёгкая сахарная посыпка, которая делает выпечку ещё аппетитнее.

Рецепт с видео

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

КУЛИЧ ПО РЕЦЕПТУ *РОМОВОЙ БАБЫ*

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📘Мария Воронова "Без подводных камней"

Судье Ирине Поляковой наконец поручают простое дело – бывшая жена известного драматурга Ветрова в состоянии аффекта убила его нынешнюю супругу, молодую актрису Веронику Павлову. Психиатрическая экспертиза признала женщину невменяемой. Теперь суду нужно всего лишь направить её на принудительное лечение. Сомнений нет – улики красноречивы, а родственники и коллеги свидетельствуют, что странности в поведении Валерии Михайловны наблюдались давно. И только неугомонная Гортензия Андреевна задаётся вопросом – а с какой целью Вероника хотела встретиться с Валерией Михайловной? Читает Мария Лутовинова Цикл: Суд сердца 🕒07:56:05

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📘Мария Воронова "Книжная девочка"

Женя выросла без родителей, в семье строгой дамы, считающей себя аристократкой. С детства главным Жениным утешением были книги. Она устроилась на работу в книжный магазин – и так случилось, что его владелец, солидный сорокалетний бизнесмен, позвал её замуж. Новая клетка, на этот раз золотая, – но сироте выбирать не приходится… В большой квартире, где Жене предстоит «вить семейное гнездышко», молодая жена находит портрет юной красавицы. Странное чувство заставляет Женю начать настоящее расследование, чтобы узнать о её судьбе. И результаты приводят в отчаяние… Что поможет Жене теперь не пасть духом, выстоять в борьбе за собственное счастье? Возможно, прочитанные книги… Читает Ирина Конохова Цикл: Большая любовь ⌚️09:37:44

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение

РЫБА ХЕК — вот как нужно готовить!

 РЫБА ХЕК — вот как нужно готовить! Один из самых вкусных рецептов рыбы Этот рецепт — настоящий спасатель, когда хочется приготовить нежную, сочную рыбу с насыщенным овощным соусом. Рыба пропитывается ароматной подливой и получается очень мягкой и вкусной. Попробуйте — ваши родные будут в восторге! 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Emiliaa Оригинальное сообщение

Там долго-долго едет товарняк...

Я рождён в Советском Союзе Сделан я в СССР Я помню ту страну, которой нет. Лопатку на бечёвке - трогать булку. Мне там ещё совсем немного лет. Там пёс Кардан брёдет по переулкам, и лично знает каждого из нас. Там шланг пожарный - то ещё богатство. Там в жёлтой бочке самый вкусный квас (хоть в нём мне и попался головастик). Там у меня велосипед "Дружок" и сок из треугольного пакета. От дымовухи на руке ожог. И кажется, что будет вечным лето. Там у меня с пистонами пугач и нравится соседский мне мальчишка. Там мама с папой говорят "не плачь", когда я вновь набила где-то шишку. Там позывные радио маяк. Там на балконе дедовы гантели. Там долго-долго едет товарняк, а выходные раз - и пролетели... Я помню и грущу по той стране, в которой все мои родные живы. /Мальвина Матрасова/

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ТОРТ *БОНИ М* (СОВЕТСКАЯ КУХНЯ)

Читать далее...

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Два вкусных крема из простых продуктов (плюс два торта с ними):

Рецепты

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Курица, кефир и крахмал – вот почему эти оладьи всегда получаются мягкими, сочными и сытными

По будням – самое то. Оладьи получаются с румяной корочкой, но мягкими внутри. За счёт крахмала – не вбирают лишнего масла. За счёт соды – пышные, а не резиновые. Можно сразу мешать двойную порцию – тесто хранится в холодильнике несколько дней.