|
~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~~-~-~-~-~-~-~-~-
Заливной пирог с капустой: "Проще не бывает"
Для начинки: |
Это печенье настоящая мечта сладкоежки! В нем прекрасно дружат между собой тающая песочная основа, нежная воздушная меренга, с легкой сахарной корочкой, воздушным суфле внутри и шоколадная конфетка.

|
Простой, но при этом очень вкусный рецепт домашней ветчины из курицы.


Панкейки с шоколадом - вкусно и быстро
Если вы еще не готовили панкейки, обязательно приготовьте. Готовить их очень легко, а получаются они очень вкусными. Их можно приготовить и без кусочков шоколада, после подать на стол с вареньем, джемом или сметаной. Они подойдут и для перекуса.

|
Детям 50-60-70-80-х посвящается!!!

Если вы нервничаете перед экзаменами или боитесь уколов, перебрали с алкоголем или не можете уснуть, можете воспользоваться некоторыми хитростями, которые помогут вам справиться с этими мелкими неприятностями.

|


Суточная норма белка для взрослого человека варьируется в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и цели (например, поддержание массы тела, набор мышечной массы или похудение). В общем случае, рекомендуется следующее:
• Для большинства взрослых людей: около 0,8 грамма белка на килограмм массы тела. Это составляет примерно 56 граммов белка в день для мужчин и 46 граммов для женщин.
• Для людей с повышенной физической активностью (например, спортсменов): норма может увеличиваться до 1,2–2,0 граммов белка на килограмм массы тела в зависимости от типа и интенсивности тренировок.
Важно учитывать индивидуальные потребности и консультироваться с врачом или диетологом для определения оптимальной нормы белка.