[403x565]
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

[604x604]
❶ Белок и сахар. Понадобится 1 сырой яичный белок и 1 ст.л. сахара. Размешайте все хорошенько до растворения сахара. Часть маски нанесите на лицо, пусть подсохнет, затем сверху наложите оставшуюся смесь и сделайте легкий массаж лица – похлопывания ладонями и кончиками пальцев. Умываемся, протираемся лосьоном, наносим крем.

❷ Маска-пленка. Нужно взять столовую ложку воды и половину столовой ложки желатина, смешать, поставить в СВЧ на 20 секунд, дать остыть, нанести на нос кисточкой, дать время подсохнуть, снять.

Результат: честно говоря, мне не особо верилось, что черные точки исчезнут. Но любопытство пересилило Смешала я это все, разогрела, остудила… Первое впечатление — неприятный запах, еле нанесла всю эту бяку смесь на нос. Потом ждала минут 20-25 пока всё подсохнет. И вот, наступил долгожданный момент и… Снимается очень тяжело, кусками, но оно того стоит! Где-то 80% моих черных точек осталось на этой пленке. Я была в шоке!
Внимание! Перед маской несколько дней нельзя делать пилинг лица.

❸ Крахмально-белковая
Белок яйца, 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке), крахмал
Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, по-немногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.
Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.

❹ Сода и геркулес. Мелко измельчить хлопьяи смешать его с одной чайной ложкой соды. Эта смесь будет главной составляющей маски, которую так не любят эти черные точки. Приготовленный состав разводят молоком до консистенции густой сметаны. Такая маска наносится либо на все лицо, либо на те места, где есть черные точки. Маску не нужно втирать или растирать. Нужно просто выдержать ее около 10 минут, а затем смыть прохладной водой.
Еще вариант: Распарить лицо настоем ромашки 5-7 мин. На участки с точками - нос, подбородок наносим смесь: 1ст.л.крем-пены для бритья+1 ч.л.соды. Мягко чистим кожу косметическим спонжем для скрабов или мягкой зуб.щеткой. Смыть теплой водой и нанести крем.
Маска не подходит для сухой или чувствительной кожи!

❺ Аспириновая. 3 таблетки аспирина растолочь в порошок, добавить немножко воды и чайную ложки белой глины. Наносим на лицо, смываем через 20 минут движениями. Повторять два раза в неделю.

❻ Глиняная. Порошок белой глины (покупаем в аптеке, стоит копейки) смешивает с ложечкой зеленого чая и лимонного сока до консистенции густой сметаны, наносим на нос, лоб и подбородок (лицо лучше предварительно распарить). Ждем высыхания, смываем водой, протираем лицо тоником и наносим легкий крем.

[519x700]



[517x700]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

[показать]
Ингредиенты:

картофель 2 кгЧитать далее...

Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение

[показать]

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

[444x436]

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);
0.5 таблетки активированного угля;
Жёсткая кисть (синтетическая);

далее

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

далее

Это цитата сообщения tata-bel-62 Оригинальное сообщение

[444x699]

Читать далее...

Это цитата сообщения Вязалочка_Елены Оригинальное сообщение

[700x700]

Это цитата сообщения Летта Оригинальное сообщение

[581x800]

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Читать далее

 

http://www.sovetoskop.ru/2012-03-06-12-37-02/743-platie.html

[279x550]

Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение

[показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение

Вязание для женщин

Синий сарафан

Женственные сарафаны
Эти сарафаны простого кроя отлично сочетаются с белыми водолазками и рубашками.

 

[700x566]

описание>>>>>

 

[показать]

[показать]Густые, блестящие, красивые волосы - гордость каждой женщины, которой посчастличилось обладать такой природной красотой. Но зачастую, наши волосы под влиянием многих факторов, выглядят и чувствуют себя совсем не замечательно. Как сделать кератин, интересут этот вопрос? - узнайте на сайте официального представительства Cadiveu в России.

Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение

[502x700]
Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Anna203 Оригинальное сообщение


[375x500]
[375x500]
[600x600]
[600x600]

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

[424x700]
http://vyazy.ucoz.ru/publ/topy_vjazhem/top_spicami/azhurnyj_top/49-1-0-1431
Читать далее...

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Читать далее

http://www.sovetoskop.ru/2012-03-06-12-37-02/778-jaket.html

 

 

[457x550] [показать]