Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА
СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА...
Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.
1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.
2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.
3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.
4. Сделайте стойку на лопатках ("березка"). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног ("ножницы"). Повторите 4-7 раз.
5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и "крутите педали". Повторите упражнение 5-7 раз.
6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.
7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.
Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
[700x393]
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
...
Часть 7 - Черная редька с медом от кашля
Часть 8 - Расшифровка общего анализа крови
Часть 9 - СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Моделирование Конструирование Выкройки одежды Программы и литература
http://mirpiar.com/index/modelirovanie_konstruirov...y_programmy_i_literatura/0-250
Умение шить - большая ценность. Так было всегда, так обстоят дела и сегодня. Но умение конструировать и моделировать - это искусство на порядок выше. Овладев им - вы сможете зарабатывать серьезные деньги, создавая красивые модели и выкройки к ним. Можно даже не шить на других людей, просто продавать готовые эксклюзивные выкройки. А на этой странице вы познакомитесь с уникальной бесплатной программой по моделированию и конструированию. Для начала - несколько баз из популярного журнала по шитью Бурда и Ottobre. Смотрите видеоурок и читайте статьи-инструкции. Вы очень быстро всему научитесь. Кто знает, быть может сегодня вы открыли не просто страничку сайта MirPiar.com, а новую страницу своей жизни. Еще - бесплатные выкройки: Шьем САМИ! Все по шитью Выкройки Идеи Модели
Еще программы для рукоделия, построения выкроек и прочее Вы найдете ЗДЕСЬ
[256x183]Бесплатная программа RedCafe предназначена для автоматического построения выкроек одежды и последующего их редактирования.http://redcafestore.com/less/3
Если у Вас ее еще нет - срочно скачивайте!!! Базовые выкройки в ней уже заложеныПоследнюю версию можно скачать на сайте RedCafeStore.com Если Вы не знаете этой программы - читайте Как работать с программой по шитью RedCafe
Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
Денежный дом. Став.
Феху(зерк.и прямая),как всегда-воплощение мат.благ
Лагуз+Райдо,с усилением Ураз-
Одал-как
магнит..притягивает и сохраняет добытое
Гебо-дар,удача
Ингуз-полученный результат
Вуньо-радость от приобретения.
с момента активации става (активация вашим удобным способом)данного
рун.става,
по всем возможным каналам,со всех сторон и всевозможных источников с легкостью и максимальным для меня комфортом,ко мне поступают материальные блага(в виде денег,подарков,выгодных
предложений по работе, а так же удачи в лотереях ,скидках в магазинах и тд.Тут сами оговаривайте,что вам больше нужно), исключая противозаконные
способы,и ущерб здоровью,как моему так и моим родным и близким. (чтобы не получить страховку в случае смерти любимой бабушки )
удача всегда сопутствует мне и я всегда попадаю в нужное место в нужное время(там,где
скидки,халява ,подарки и тд) . этот процесс и приносит мне финансовый рост, стабильное финансовое благополучие и моральное удовлетворение от полученного.
источник
Это цитата сообщения Erotomana Оригинальное сообщение
Магия рун: Похудеть и стать красивее с помощью рун
Следующая наша магическая формула направлена на похудение и улучшение общей привлекательности.
Нюанс формулы: нужно рисовать на себе, можно мелко и ручкой.
[227x235]Эффект: общее оздоровление и улучшение внешности. Выправляются мелкие косяки (сходят прыщи, постепенно отбеливаются зубы, восстанавливается здоровье волос, поправляется зрение, если не слишком большой минус). При меньших нагрузках дают существенно больший эффект физические упражнения, отличный эффект похудения. Стабилизируется внутреннее состояние организма (пищеварение, давление, сон и т.п.) Действует, пока носится, так что идеально рисовать безвредной для кожи краской где-нибудь под одеждой и подновлять, пока есть необходимость. Эффект постепенный, но в общем достаточно скорый.
Рабочие руны в вязи: Уруз, Лагуз, Ингуз.
Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение
СТАВ "ЗОЛОТОЙ ВИХРЬ"
|
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Горчичные маски для волос: лучшие рецепты
Каждая из нас хочет иметь длинные и роскошные волосы. Сегодня мы публикуем для Вас подборку масок с горчицей…
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши
4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши
Нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, японский целитель, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Избавляемся от болезненных ощущений!
Упражнение для позвоночника «Лист дерева». Помогает улучшить кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.
Исходное положение: лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас - спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.
Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка». Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.
Исходное положение: стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева», ощутите внутри пустоту и свою невесомость.
Выполнение упражнения: положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб.
Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Чистка лица. Проверено!!!
Чистка лица. Проверено!!!
1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.
2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.
3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.
4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.
Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.
Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.
5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.
6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.
7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.
[604x604]
Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение
МУДРА УДАЧИ
|
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Лучшие мысли всех времен и народов
 [600x419]Я думаю, что лучше одиноким быть, *Никогда не возвращайся в те места, где тебе было плохо. Никогда не проси у тех, кто отказал однажды. И больше не подпускай близко тех, кто однажды сделал тебе больно. *Береги то что у тебя есть, не смотри на то что есть у других. Благодари Бога что он тебе дал, и он даст больше. *Самое лучшее, что ты можешь сделать для себя — это принять как неоспоримый факт знание о том, что абсолютно всё и абсолютно всегда — к лучшему. В любой ситуации. *Нельзя ни о чем жалеть в этой жизни. Случилось сделали вывод и живите дальше. *Громче всех лают дворняжки. Молчаливость и выдержка — признак породы. *Боишься — не делай, делаешь — не бойся, а сделал - не сожалей. *Будьте сами собой, научитесь быть одни и всё. И помните: человек, который умеет быть один, никогда не страдает от одиночества *Никогда ни о чем не сожалей: иногда неприятности случаются во благо, а мечты не исполняются к лучшему. *Не бывает таких людей, с которыми всегда было бы легко жить. Но бывают такие, с которыми хочется преодолевать сложности. *Если вы не делаете ошибок, значит, вы решаете слишком простые задачи. И это большая ошибка *Пройдет время и жизнь покажет, что все было только к лучшему *Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас. *Причины внутри, снаружи последствия. | ||
angel devid
Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
Лечение полынью в пост
|
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Такое платье нужно всем! Выкройка платья "Ева" (все размеры)
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Сложное платье с простой выкройкой
Разместила модель Мурэ BriNa
Это цитата сообщения ПИВЕНЬ_ОКСАНА Оригинальное сообщение
Шикарный свитер! Hermes Fall-Winter 2011-12
Цепная реакция - мужской свитер спицами от Hermes онсайн на осинке http://club.osinka.ru/topic-128929?start=0&highlight=
[показать] [показать] [показать]и ещё одна схема от Любовь Бугай
Узор составила по картинке, где перекрещенные петли вяжутся следующим образом:
1 шаг: на булавку снять 4 первых петли, оставить их перед работой
2 шаг: провязать 2 лицевых петли
3 шаг: надеть на спицу 2 лицевых петли с булавки, а оставшиеся 2 петли за работу
4 шаг: провязать средние 2 петли
5 шаг: надеть оставшиеся 2 петли на спицу и провязать их лицевыми петлями
Изнаночные ряды вязать по рисунку.
[показать]ещё такой же свитерок есть на парижанке http://parijanka.info/component/content/article/3323---1976-phildar--3099
[показать]http://zfashionblog.com/2011/08/11/my-dream-hermes-knit-sweater/#jp-carousel-27002
Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение
МУДРА "СОВЕРШЕНСТВА" ВЫКЛАДЫВАЮ ДЛЯ ТЕХ, ЧЬЯ ЧЁРНАЯ ПОЛОСА В ЖИЗНИ ЗАТЯНУЛАСЬ НАДОЛГО!
|
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Оригинальные домашние соусы - приготовьте, не пожалеете!
Итак, соус первый - домашняя горчица! Не знаю, как вы, мои дорогие, а я такой подробный и даже по описанию вкусный рецепт встретила впервые! Делюсь!
Домашняя горчица из порошка.
Домашняя горчица из порошка делается просто и быстро из всегда имеющихся дома ингредиентов и является натуральным продуктом, в отличие от продаваемых в магазине.
Главные полезные свойства горчицы заключаются в ее антимикробном, антигрибковом и противовоспалительном действии. Основная масса микробов, которые находятся в желудке, «боится» горчицы. Она обладает антиоксидантным, слабительным и обволакивающим действием, расщепляет жиры, активизирует обмен веществ, содержит массу полезных витаминов и, наконец, является прекрасной приправой, особенно для блюд из мяса.
Но не смотря на данные природой великолепные свойства консерванта, пищевая промышленность все-таки умудряется добавлять химические Е добавки при изготовлении горчицы, консервируя сам консервант.
Поэтому сделаем сами домашнюю горчицу из обычного горчичного порошка и будем знать наверняка, что она состоит только натуральных продуктов.
Это цитата сообщения rychev Оригинальное сообщение
Работа , деньги ,удача , открытие денежного канала
Работа , деньги ,удача , открытие денежного канала
Формула полностью безвредна .
Турс , Райдо , Феу , Ансуз , Соуло
Это цитата сообщения ZVEROBOY_7968 Оригинальное сообщение
ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ РУН
ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ РУН
Jera-Sowilo-Hagalaz-Sowilo-Jera
Палиндром. Строится от Hagalaz - расщепление жиров. Замыкаем себя в состояние постоянного (Jera) сжигания (Sowilo) жиров. Йера - руна энергоемкая, так что помимо цикличности, еще и направление энергии на нужную потребность (например на восстановление обмена веществ или гормонального обмена).
Более сильный вариант в виде магического квадрата:
[показать]
Сжигание всего лишнего, ненужного, в том числе и на физическом плане. Амулет у изголовья на 9 ночей. На рассвете 10-го дня - сжигается и высыпается в проточную воду.
Автор: Vinany
Это цитата сообщения ОКСАНА800 Оригинальное сообщение
Платье футляр. Построение выкройки основы – САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ (для начинающих).
Добрый день! Я бы даже сказала прекрасный день. Потому что мы, наконец-то, начинаем цикл статей по пошиву одежды для взрослых. Мы уже много чего пошили для маленьких девочек – и платьица и бодики разные – теперь будем шить для больших девочек. То есть для себя. И так как мы с вами уже потренировались шить одежку для своих деток, страх первопроходца прошел. А ЗНАЧИТ, ПОРА ВЗЯТЬ НОВЫЙ РУБЕЖ. И самим, своими руками и своими мозгами освоить премудрость шитья по настоящим взрослым выкройкам. Мы сами нарисуем выкройку-основу – новым легким способом (я потратила не одну неделю, чтобы создать этот облегченный метод построения выкройки-основы). И потом будем шить кучу всяких платьиц, топов и туник.
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Я горжусь нашими героями Украины!!!!
Те, кто думает, что я на протяжении более трех месяцев пишу от себя, выдумываю что то, очень ошибается. Ни одного слова, ни одной буквы в том, что я выкладываю, нет вранья, в отличии от российских СМИ. Наш янек тоже всегда врал, также как и путин вам. Придет время и вам будет, надеюсь, очень стыдно за то, что вы писали у меня в дневнике. Бог вам судья
Я конечно же могла размешать мастер классы, картинки, кошечек, собачек, но НЕ МОГУ!!!!это делать пока в моей стране убивают, калечат, издеваются над людьми, когда захватывают Крым и грозятся напасть на всю Украину, когда моей стране угрожает военная интервенция с россии, я пытаюсь донести правду до россиян, но вы, как вы всегда говорите братский народ, не хотите слышать правду, вам приятнее слышать то, что вам вносят в уши ваши кремлевский правители! одумайтесь!
Не смотря на то, что уже неделю в Крыму росский спецназ терроризирует наши воинские части на территории Крыма, пытается их захватить, угрожает семьям военнослужащих, по сути они в изоляции сейчас в Крыму, так как весь Крым заблокирован вооруженными силами россии, ни один солдат, матрос, офицер вооруженных сил Украины не предал Присягу на верность народу Украине и не перешел служить россии. Они герои!!!Кстати, даже электрику им отключили. Сейчас недовольные граждане Украины с Крыма выходят защищать воинские части Украины, приносят им еду. Каждый день российские войска угрожают им штурмом, подкупают, но наши не сдаются и их ни подкупить, ни нарушить присягу не получится! Героям Слава!!!