Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Первая помощь при инфаркте миокарда

[639x700]

Первая помощь при инфаркте миокарда должна быть оказана обязательно. Если вы заметили, что у человека появились первые признаки заболевания, то немедленно звоните и вызывайте «скорую», и за время, которое медики будут в пути, пытайтесь помочь пострадавшему.

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Тесто "Забытое" - чудо-тесто... вечером замесил, утром испек

Очень удобный вариант теста. Закинул в холодильник и забыл. Выпечка из этого теста просто тает во рту.

[показать]

Это цитата сообщения СветланкаСК Оригинальное сообщение

18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса

Дэвид Агус — легендарный врач Силиконовой Долины. Его самый известный пациент — основатель Apple Стив Джобс — умер раньше времени из-за того, что ослушался гуру. У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни.
[594x379]
49-летний врач и популяризатор здорового образа жизни Дэвид Агус превратился в самого высокооплачиваемого медика Силиконовой Долины. Несмотря на то, что его клиент №1 умер в 56 лет, вины Агуса в этом нет: он долго уговаривал Джобса лечь на операционный стол, чтобы избавить его организм от раковой опухоли, но переубедить такого капризного и бескомпромиссного пациента не смог не даже он.

Теперь к советам Агуса прислушиваются программисты, поп-звезды, политики и финансисты. Врач, заработавший репутацию лучшего специалиста в области здорового образа жизни в США, имеет собственный набор правил, которым стоит следовать, если вы хотите прожить долгую и безболезненную жизнь. Lifter отобрал десять самых интересных, на наш взгляд, рекомендаций главного wellness-гуру современности.

1. Нужно упорядочить свои отношения с кофеином. Во-первых, нужно получать его только из натуральных продуктов — кофейных зерен и цельных чайных листов. Во-вторых, не стоит пить кофе или чай чаще одного-двух раз в день. Впрочем, полный отказ от этого стимулятора скорее вредит, чем приносит пользу: кофеин — отличный стимулятор для нервной системы, который в небольших дозах чрезвычайно полезен, уверяет Агус.

2. Улыбайтесь. Сама по себе улыбка, даже беспричинная, заставляет организм выбрасывать в мозг эндфорфины и серотонин — гормоны, которые являются для нашего мозга лучшим «болеутоляющим» при стрессах.

3. К черту многочасовые, изнурительные тренировки в спортзале несколько раз в неделю. Залог крепкого здоровья — каждый день давать организму 15 минут такой нагрузки, которая подняла бы пульс примерно на 50% от его привычного ритма. Долгий пеший подъем по лестнице на верхний этаж офиса — лучшая зарядка. Если вы работаете не высоко, возьмите себе за правило начинать каждый день с 15-минутной зарядки. Этого будет более чем достаточно.

4. Измеряйте себя. Новые технологии дают отличные возможности следить за своим пульсом, двигательной активностью, давлением. Не стоит игнорировать фитнес-трекеры и пульсометры, которые обещают заставить нас двигаться чаще.

5. Рыбные дни. Нужно успевать съедать за неделю хотя бы три обеда, включающих в себя рыбные блюда. Для того, чтобы помочь своему сердцу и мозгу, лучше выбирать красную рыбу — лосось, семгу или форель.

6. Выпивайте стакан красного вина за ужином. Это хорошая профилактика заболеваний сердца и сосудов.

7. Несколько раз в неделю принимайте аспирин. В низких дозах это отличное лекарство, которое через несколько лет может спасти от инсульта и инфаркта. А еще доказано, что регулярный прием детского аспирина уменьшает риск смерти от рака.

8. Никогда не пропускайте завтрак.

9. Хорошая гигиена — это не только умывание и регулярная чистка зубов. Обратите внимание на свою постель — она должна быть идеально чистой.

10. Скажите нет каблукам и носите только удобную обувь. Самую лучшую, какую только можете себе позволить.

11. Заведите собаку. Она заставит вас выходить на прогулку хотя бы один-два раза в день.

12. Не принимайте витаминные комплексы и пищевые добавки. В лучшем случае они бесполезны. Хотя есть некоторые исследования, которые доказывают, что их регулярный прием увеличивает вероятность преждевременной смерти.

13. Ешьте настоящую еду: мясо, но не колбасу, рыбу, но не консервы, овощи — но не салаты в контейнерах. Соблюдать это правило очень просто: чем меньшей обработке подвергался продукт, тем более полезен он для организма.

14. Не пейте сок. «Вы действительно убеждены в том, что если съедите десять апельсинов за раз, это будет полезно для организма? Я думаю, что во всем нужно соблюдать меру. Литр сока в день — это слишком много», — заключает Агус. И во избежание «передозов» рекомендует не покупать его вообще.

15. Будьте позитивны. Это действительно работает.

16. Остерегайтесь ожогов. Ущерб для здоровья от них обычно не только видимый.

17. Избегайте облучения рентгеном. Особенно в аэропортах.

18. Медитируйте. Хоть даже прямо в офисе.
Автор: Константин Шиян
http://lifter.com.ua/rules-wellness-agus/

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Хочешь получать Почту с Лиру - поменяй свой емайл

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Актёры-Знаменитости и фильмы с их участием - выбираем и смотрим

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Лёгкий салат из киноа, редиса и свежего огурца

[показать]

Киноа имеет древнее происхождение и была одним из важнейших видов пищи индейцев. В цивилизации инков киноа была одним из трех основных видов пищи наравне с кукурузой и картофелем. Инки её называли «золотым зерном».
Киноа благодаря своему составу способствует формированию крепкого и здорового организма, начиная от костей и заканчивая внутренних органов. Её частое употребление укрепляет кости, а, следовательно, помогает избавиться от такого заболевания как артрит, что немаловажно для людей пожилого возраста. Киноа показан и тем, кто страдает диабетом, заболеваниями сердца и гипертонией, а также она выводит из организма шлаки и холестерин.
[показать]

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

Лечебное масло для диабетиков

Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Как удалить из Скайпа сообщения

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Игорь Корнелюк

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Новые обои на Раб. стол от Любаши К

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Видеоуроки от TeachVideo

Всем известно, что учиться никогда не поздно...)) А если учёба касается компьютера, то это выражение касается всех, кто имеет компьютер. Ведь комп сейчас есть у большинства жителей Земли. Все учатся по разному, но для меня лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать...)) Если вы такие же, как и я, то эти видеоплейлисты с Ютуба, как раз для вас. Тем более, они с сайта, который называется TeachVideo. Кликайте на картинку ниже и смотрите. Все плейлисты собраны по темам, что очень хорошо.

пост составила

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Проверяем актуальность своего Adobe Flash Player

Это цитата сообщения Рецепты_от_Татьяны Оригинальное сообщение

Творожные кексы

ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ [600x399] [315x35] Смотрите далее... [503x37]

 

Это цитата сообщения Рецепты_от_Татьяны Оригинальное сообщение

Картофельные зразы с грибной начинкой.

 

[586x55] [533x349]   [469x47]

 

 

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Прополис от всех болезней.

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Поиск по вашему Нику

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Всё обо всех

Очень интересный сайт о Личностях. Самых разных профессий, из самых разных стран. Их объединяет одно - все они чем-то знамениты. Зайдите, посмотрите, почитайте, интересно. В самом начале стоит поисковик. Выберите профессию и страну, можно и просто по алфавиту. Вас перекинет на список, а дальше выбирайте. Приятного чтения...))

пост составила

Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение

Учимся вязать на вилке . Уроки от Галины Беликовой.

SvetaT

 

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Все фильмы про Анжелику - Анн и Серж Голон

пост составила

Серия сообщений "Зарубежное кино":

Часть 1 - За бортом - смотреть онлайн
Часть 2 - Полицейский из Беверли-Хиллз - смотреть онлайн
...
Часть 17 - Затерянный мир - сериал
Часть 18 - Исходный код - смотреть онлайн
Часть 19 - Все фильмы про Анжелику - Анн и Серж Голон