Танцы - отличный способ разнообразить свою физическую активность. Они улучшают настроение, стимулируют кровообращение и тренируют сердечно-сосудистую систему. Один из танцев, который подходит всем без исключения, и молодым, и пожилым - это зумба.

Родоначальником этого замечательного направления является колумбийский хореограф Альберто Перес. Он разработал тренировки танцевального типа. От вас требуется активно повторять зажигательные движения за тренером.

Зумба голд: танцевальный фитнес для старшего возраста. Это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, они дают возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.
Видео уроки как нельзя лучше подходит людям пожилого возраста, тем кому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках.

Не стоит думать, что для занятий вам нужно иметь танцевальный талант. Главное поймать ритм, насколько красивы ваши движения не суть важно. Ведь вам не на сцене танцевать.

Зумба для людей зрелого возраста.

Преподаватель: Marc Bosmans


Estoy Enamorado by Donato y Estéfano

Серия сообщений "танцы разные":

Часть 1 - 70 летняя женщина танцует со своим 29 летним внуком.
Часть 2 - Красивый танец.
...
Часть 30 - Танцор-экстремал впервые в мире станцевал на пилоне на высоте 1500 метров. Фото и видео.
Часть 31 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть2.
Часть 32 - Зумба для людей старшего возраста, для тех кто никогда не занимался физической нагрузкой. Видео уроки для похудения и хорошего настроения. Часть3.

Сырники

1. Евгений Чеширко, «Дневник домового» 
2. Наринэ Абгарян, «Манюня пишет фантастичЫскЫй роман» 
3. Сью Таунсенд, «Тайный дневник Адриана Моула» 

4. Слава Сэ, «Сантехник, его кот, жена и другие подробности» 
5. Алекс Экслер, «Записки невесты программиста»    читать далее

Идей для сада и огорода на просторах интернета предостаточно. Но у каждого хозяина свое представление красоты, комфорта и эстетики. Дачный участок уже давно перестал быть исключительно местом, где выращивают различные культуры. Для городского жителя - это, в первую очередь, настоящая отдушина, уютная среда, кусочек рая. Именно в таком уголке хочется сделать все максимально комфортно. Даже мелочь способна упростить работу и отдых.

Никогда не лишними будут интересные идеи для сада и огорода:

1.

2.

Чего только не придумают! Только взгляните! Креативная и стильная мебель, созданная из обычных вешалок-плечиков. У кого на месте руки и развита фантазия, могут создать из дешевых материалов оригинальную и нужную мебель.

Здравствуйте! Сегодня я запекаю кабачки в духовке, в кляре и панировке...

Нежное и сливочное, мягкое и ароматное, — одним словом, идеальное домашнее мороженое, от которого невозможно оторваться! Приготовить его можно и без мороженицы, и без отдельного взбивания сливок. Рецепт очень простой, а результат — достойный. Попробуйте приготовить это мороженое как можно скорее!

Читать далее

Сегодня готовим быстрые пышки на сковороде. По вкусу как мягкое печенье. Самые вкусные свежие, только приготовленные.

[1000x511]

[1000x548]

[1000x557]

[1000x501]

[1000x693]

[1000x750]

Вкусная и простая закуска из кабачков на скорую руку порадует всех любителей этого сезонного овоща.

Готовится она очень легко, всего из нескольких ингредиентов, а получается аппетитной и ароматной. Весь секрет в необычном кляре: в него добавляется кетчуп – и поэтому закуска по вкусу напоминает пиццу.

Обои в оформление квартир отходят в прошлое, а в моде сейчас однотонные стены. Но так хочется придать комнате изюминку и сделать ее необычной. И вот тут вам пригодятся трафареты для декора стен, ну а дальше только ваша фантазия!

Обрезка — совершенно необходимый агротехнический приём для плодовых деревьев. Абрикос не исключение. У начинающих садоводов она, как правило, вызывает наибольшие сложности, поэтому с правилами обрезки нужно ознакомиться заранее и правильно выбрать время для неё.

Нужна ли абрикосовым деревьям обрезка и почему

Абрикос входит в число плодовых деревьев, неспособных нормировать урожай, сбрасывая завязи. Чем сильнее разрастается крона, тем меньше на ветвях формируется плодов (питательные вещества уходят в основном на зелёную массу). Они не получают достаточно тепла и света, поэтому мельчают, резко ухудшается вкус. Есть и иные причины, по которым дерево нуждается в регулярной обрезке:

• заросшее дерево выглядит очень неаккуратно, портя вид на участке, ухаживать за ним неудобно;
• ветви нередко ломаются под тяжестью урожая;
• абрикосы постепенно перемещаются на периферию кроны, собирать плоды становится намного сложнее;
• загущённая крона плохо продувается ветром, спёртый влажный воздух — очень подходящая среда для многих насекомых, спор грибков, бактерий, вирусов.

Вид обрезки определяется её целью:

• формирующая (сразу после высадки начинают формировать крону нужной конфигурации);
• регулирующая (поддержание полученной конфигурации в надлежащем виде, рост урожайности);
• санитарная (удаляется «балласт» – сломанные, высохшие, вымерзшие, заражённые болезнями и пострадавшие от насекомых ветви);
• омолаживающая (нужна старым деревьям, продлевает их продуктивный период).
•                                                                                                             

 Как быстро находить то, что нужно, на примере поиска в Google? В гугле можно найти все, что угодно, и быстро, если знать как!