Как правильно питаться, чтобы дожить до 100 лет: 4 простых правила, которые может выполнить каждый
Долгая и здоровая жизнь занимает первое место в списке желаний большинства людей, но как этого добиться? Известный путешественник и писатель Дэн Бюттнер решил обратиться прямо к «источнику».
Работая с National Geographic и Национальным институтом по проблемам старения (США), он определил места на планете, где люди живут и чувствуют себя здоровыми дольше, чем во всём остальном мире. К этим местам относятся, например, Сардиния (Италия), Окинава (Япония) и Лома Линда (Калифорния).

Специалисты назвали эти районы «голубыми зонами», а затем решили выяснить, что общего у этих групп населения. Например, люди в этих местах постоянно чем-то заняты, они активны и двигаются в течение дня. Сообщество имеет для них большое значение, так же как чувство цели в жизни (миссии).
Читать далее...