Это цитата сообщения
Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение"Кнопка стройности" от Галины Турецкой - ушная раковина.
Как ваше ухо поможет вам остановить зажор?
С вами еженедельная “Кнопка стройности”
Это снова случилось: желудок сыт, а рука всё равно тянется к сладкому или чипсам?
А ведь еда в этот момент - просто ближайшая «кнопка выключения напряжения». И, в принципе, мы уже это знаем, но все равно периодически поддаемся импульсу заедания. 🤦♀️
➡️ Именно потому каждый понедельник и выходит “Кнопка стройности”, чтобы у вас всегда под рукой были простые и рабочие практики и упражнения от переедания.
Сегодня я хочу рассказать вам про кнопку, которая “спрятана” буквально на виду.
Это наша ушная раковина - своего рода пульт управления нервной системой.
Через нее проходит ушная ветвь блуждающего нерва - единственного нерва в теле, который напрямую связывает мозг с сердцем, лёгкими и кишечником.
И лёгкое касание определённой зоны успокоит нашу нервную систему.
⏳Упражнение займёт не больше трех минут.
🔹 Сядьте удобно, закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и длинных выдоха.
🔹 Найдите мягкую впадинку в самом центре ушной раковины (туда, куда обычно входит наушник).
🔹 Положите подушечку указательного пальца, не надавливать, просто прикоснитесь.
Начните делать еле заметные круговые движения.
Тридцать секунд на одно ухо, потом столько же на другое.
🔹 Потом сделайте ещё один глубокий вдох и длинный выдох. Почувствуйте, что изменилось в теле.
Дышите ровно, стараясь делать выдох чуть длиннее вдоха.
🩵 Попробуйте сделать упражнение сейчас, чтобы запомнить и в следующий раз, когда вечерний «жор» или фоновое «хочется чего-нибудь пожевать» подкрадутся не от голода, а от усталости, сразу применить знания.
Источник:
https://max.ru/id771608376203_biz
Серия сообщений "*Психология стройности":Cтройность начинается с момента, когда вы начинаете быть внимательнее к себе.
Часть 1 - Психология в похудении.
Часть 2 - Сегодня можно успеть! А так можно было?!
...
Часть 10 - "Кнопка стройности" от Галины Турецкой - Стоп-аромат от переедания.
Часть 11 - Нарушение пищевого поведения.
Часть 12 - "Кнопка стройности" от Галины Турецкой - ушная раковина.