Потребляем ли мы достаточно белка? Почему эксперты считают «нет»
31-07-2026 20:38
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Почему эксперты считают «нет»
Некоторые эксперты считают, что нам может быть полезно увеличить потребление белка выше рекомендуемых минимальных норм. Фото: Анна Блажук/Getty Images
-
Новая обзорная статья утверждает, что официальные рекомендации по потреблению белка и физическим упражнениям в области общественного здравоохранения могут быть устаревшими, поскольку они сосредоточены на профилактике заболеваний, а не на максимизации долгосрочного здоровья.
-
Исследования, на которые ссылаются в исследовании, показывают, что потребление белка можно увеличить примерно вдвое больше текущих стандартных рекомендаций, достигая до 1 грамма на фунт массы тела.
-
Исследователи приходят к выводу, что увеличение потребления белка не только способствует восстановлению мышц, но и способствует росту силы и потере жира, а также сохраняет здоровье костей.
-
Medical News Today поговорил с двумя экспертами, чтобы обсудить существующие доказательства и узнать, как эти рекомендации могут быть применены в реальной жизни.
Политолог: У Трампа появился собственный спецкор в Украине, работающий наравне с посольством США
31-07-2026 20:15
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Приезд в Украину Лоры Лумер сыграли положительную роль в подготовке визита Зеленского в США.
Приезд в Украину MAGA-блогерки Лоры Лумер и ее длительное пребывание здесь сыграли исключительно положительную роль в подготовке визита президента Владимира Зеленского в США, а также это предоставит аргументы главе Белого дома Дональду Трампу в возможных спорах с «украиноскептиками». Такое мнение в эфире Radio NVвысказал политолог, эксперт аналитического центра Украинская призма Александр Краев.
По его словам, политика Трампа строится на том, что, пока какая-либо тема ему интересна, он будет вовлечен в поиск решений. Когда же он переключается на что-то другое, эта тема может довольно долго оставаться совершенно неактивной.
В Ливане ЦАХАЛ взорвал туннели «Хизбаллы»
31-07-2026 20:06
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Получен ответ на вопрос, почему жителей Метулы и Мисгав А-Ама попросили открыть окна. Предписание было дано, чтобы не вылетели стекла.
В армии заявили, что беспокоиться не надо, поскольку взрывы плановые.
Армия обороны Израиля уничтожила туннели «Хизбаллы» в районе Бофорта на юге Ливана.
Операция была проведена преднамеренно прошлой ночью после нарушения террористической организацией соглашения о прекращении огня.
Эта инфраструктурная сеть представляла собой штаб террористической группировки «Бадер» на юге Ливана и финансировалась иранским режимом.
Павел Дуров: Российские чиновники перепутали, кто кого может забанить в интернете
31-07-2026 19:59
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Основатель Telegram отреагировал на обвинения ФСБ России.
Основатель Telegram Павел Дуров заявил, что российское государство объявило его «террористом» в связи с отказом участвовать в «массовой слежке и цензуре» в мессенджере. Об этом предприниматель написал в своем канале. «Согласно российскому законодательству, мне запрещено „публиковать информацию в интернете“. Российские чиновники перепутали, кто кого может забанить в интернете», — сказал он. По действующим нормам, лицам из перечня «экстремистов» в том числе запрещено публиковать информацию в интернете и взаимодействовать со СМИ.
Также Дуров, который живет в ОАЭ, выложил в канале картинку, где сам основатель Telegram подписан как «террорист», а представители движения «Талибан», которым пожимает руки глава МИД РФ Сергей Лавров, названы «уважаемыми партнерами». Накануне ФСБ предъявила Дурову обвинение в содействии террористической деятельности, после чего Росфинмониторинг внес его в список экстремистов и террористов. Помимо запрета на активность в интернете это предполагает заморозку средств в банках и ограничение на проведение большинства финансовых операций.
Аракчи обвинил Израиль в атаке на египетский порт Дамьетта
31-07-2026 19:47
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи отреагировал вчера вечером на атаку беспилотника по газовым судам в египетском порту Дамьетта и дал понять, что виновным в Тегеране считают Израиль.
«Египет - важный друг и партнер в регионе, его безопасность имеет для нас первостепенное значение. Все мы должны сохранять бдительность перед лицом израильских заговоров и операций под чужим флагом, которые призваны подорвать мир в регионе. Враг очевиден, он общий для всех, и он боится солидарности мусульманского мира», - написал министр в соцсети
Эксперт: Путин может забрать белорусскую армию вопреки воле Лукашенко
31-07-2026 19:40
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
У Украины еще есть время, чтобы принять необходимые меры.
В случае объявления Россией мобилизации в октябре до мая 2027 года она может выйти на максимальные темпы пополнения своей армии. Кроме того, РФ может попытаться вовлечь в войну белорусскую армию вопреки воле Александра Лукашенко, если ей понадобится быстро увеличить численность войск. Об этом в комментарии УНИАН сказал руководитель программ по безопасности Центра глобалистики «Стратегия XXI» Павел Лакийчук.
Он отметил, что в настоящее время Силы обороны Украины для перелома ситуации на фронте применяют две стратегии.
Первая – обескровливание противника, то есть лишение российских войск ресурсов, боеприпасов и продовольствия. По его словам, лучше всего эту стратегию удается реализовывать на юге, сложнее – на востоке.
Жуткое похмелье у России
31-07-2026 00:32
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
За ускорение процессов надо благодарить ВСУ.
Все уже воют от ужаса, а ему весело. Каким же жутким будет похмелье у России, когда народ наконец протрезвеет и поймет, что за нелюдь поработил страну, какому исчадию ада они доверили свои жизни, жизни своих детей, свое настоящее и будущее, променяв свободу на «стабильность».
До этого еще долго, но есть ощущение, что ускорились процессы разложения в этом темном болотном царстве, стронгмэн уже совсем не стронг, злые чары постепенно теряют свою силу и люди начинают видеть то, что есть, а не то, что им впаривают.
Формула Зеленского
31-07-2026 00:27
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Украина уже ступила на этот путь.
Зеленский, Арахамия, многие другие украинские политики и эксперты неоднократно говорили, что Украина должна перенимать израильский опыт. Надо, мол, быть постоянно готовыми к войне, надо превратить армию в центральный общественный институт и так далее. Глядя на то, насколько упорными людьми оказались украинцы, я бы не исключал, что они в деле превращения Украины в «большой Израиль» (формула Зеленского) действительно преуспеют.
Важной частью израильской военной традиции является месть своим врагам. Формула Голды Меир «посылай мальчиков» записана здесь в скрижали. Враг может скрываться десятилетиями, как это было со многими нацистскими преступниками, его всё равно найдут и уничтожат.
«Буданов посылает Лукашенко сигнал»
31-07-2026 00:22
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Украина не собирается договариваться с диктатором.
Офис президента Украины Владимира Зеленского обратился в Офис генерального прокурора с просьбой рассмотреть возможность возбуждения уголовного дела против Александра Лукашенко.
В письме говорится, что это ответ на обращение «Форума демократических сил Беларуси». В мае организация направила Зеленскому письмо с призывом добиться привлечения Лукашенко к ответственности за «военные преступления, геноцид и государственный террор».
О чём свидетельствует такой шаг Офиса президента Украины? «Солидарность» спросила об этом у украинского политолога Евгения Магды.
— С приходом на пост руководителя Офиса президента Кирилла Буданова украинская политика в отношении Беларуси стала значительно более активной. И, думаю, в этом нет ничего удивительного, ведь Буданов — бывший руководитель Главного управления разведки. У него есть собственное видение того, как развивать отношения с соагрессором России, — говорит политолог.
Россия не смогла восстановить после ударов БПЛА 18 крупных нефтезаводов
31-07-2026 00:00
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пострадавшие от беспилотников НПЗ потеряли 45% мощности.
Кампания украинских дальнобойных ударов по нефтезаводам, которую ВСУ проводят при содействии разведок США и Франции, надолго выбила из строя нефтепереработку — одну из крупнейшей отраслей промышленности, на которую приходится около 12% всего выпуска в стране, пишет The Moscow Times.
Из 26 попавших под удары и остановивших производство НПЗ по состоянию на 27 июля к полноценной работе смогли вернуться лишь 8, сообщает Financial Times со ссылкой на спутниковые данные и анализ S& P Global.
Возобновили выпуск нефтпродуктов со 100-процентной загрузкой крупнейший в России Омский НПЗ, завод «Танеко» в Татарстане, «Газпромнефтехим Салават» в Башкирии, а «Уфанефтехим», «Пермнефтеоргсинтез», Новоуфимский, Ухтинский и Антипский НПЗ.
Украина нашла новую точку давления на Россию
30-07-2026 23:56
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Кремль теряет ресурсы.
Украина сменила приоритеты в своей кампании дальнобойных ударов, сосредоточившись не только на нефтеперерабатывающих заводах, но и на ключевых логистических узлах России. Новая стратегия направлена на нарушение цепочек поставок, рост издержек бизнеса и усиление экономического давления на Кремль, пишет CNBC (перевод — сайт Charter97.org).
Одной из самых заметных целей стал крупнейший российский маркетплейс Wildberries. После удара беспилотников компания была вынуждена эвакуировать склад в Рязани, а российские власти начали обсуждать меры поддержки бизнеса. В частности, ВТБ рассматривает варианты помощи, а Сбербанк уже объявил о реструктуризации кредитов для продавцов, работающих на площадке.
Российская ракета убила многодетную семью в Кривом Роге
30-07-2026 23:41
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Погибли родители, дети и внук.
В пригороде Кривого Рога, в поселке Радушное, в результате прямого попадания российской баллистической ракеты в частный дом многодетной семьи погибли родители, их дети и полуторагодовалый внук.
Об этом сообщили глава Совета обороны Кривого Рога Александр Вилкул, а также ряд изданий, в частности «Свои Кривой Рог» и телеканал «Первый городской» (one.kr.ua).
Среди погибших трое детей: 6-летняя девочка и подростки 11 и 17 лет, уточняют в ОВА. Еще восемь человек получили ранения, среди них двое детей — мальчики 6 и 15 лет. Разбор завалов продолжается.
Журналисты добавили, что российский удар унес также жизнь полуторагодовалого мальчика.
Россия атаковала Львов ракетами: горят многоэтажки
30-07-2026 23:30
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Есть разрушения и пострадавшие.
Ночью 30 июля российская армия нанесла ракетный удар по Львову. Вследствие обстрела в областном центра зафиксированы существенные разрушения, пишет OBOZ.UA.
Целью путинских террористов снова стали жилые дома. О последствиях обстрела в Telegram сообщил мэр Львова Андрей Садовой.
Последствия террора
Львовский городской голова Андрей Садовой сообщил, что ночью 30 июля в городе прогремела серия взрывов. По информации городской власти, зафиксированы повреждения жилых домов.
В Израиле стартовал проект по лечению тяжелораненых украинцев
30-07-2026 19:19
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Медицинский центр "Бней-Цион" в Хайфе принял первых пациентов из Украины. Параллельно с операциями израильские офтальмохирурги обучат львовских врачей.
В Израиле запущен международный гуманитарный проект по помощи украинцам, получившим тяжелые травмы глаз и лица в ходе боевых действий. Медицинский центр "Бней-Цион" в Хайфе уже принял первую группу из семи пациентов.
Пострадавшим предстоит пройти курс сложнейших реконструктивных операций и последующую реабилитацию. Большинство поступивших пациентов получили серьезные повреждения глазницы и век или полностью потеряли глаз.
Однако с Путиным случился конфуз
30-07-2026 19:19
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Володин выглядел городским сумасшедшим.
Ставший недавно миллиардером председатель Госдумы РФ Вячеслав Володин хотел сделать, как ему представлялось, лучше, но «лучше» снова «почему-то» не получилось…
Закрывая последнее пленарное заседание Госдумы VIII созыва, депутатам нужно было символично показать какой-нибудь знак верности Путину и его сумасшедшей политике, тем более следующий созыв начнет нести очередную опасную ахинею уже после сентябрьских «выборов».
Что можно было сделать символическим довеском к тому, что наворотил созыв номер восемь? Нужен был некий посыл, впечатывающийся через телевизор, чтобы запомнили все.
Российские военные после обмена снова сдаются в плен ВСУ
29-07-2026 18:06
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Командование РФ возвращает обменённых солдат на передовую.
В украинском плену уже находятся 20 российских военнослужащих, которые после обмена вновь сдались Силам обороны Украины.
Об этом сообщает «Цензор.НЕТ» со ссылкой на Координационный штаб по вопросам обращения с военнопленными.
На сегодняшний день в украинском плену находятся уже 20 российских солдат, которые во второй раз сдались в плен Силам обороны Украины.
Это еще одно подтверждение того, что российские военнослужащие хорошо знают: Украина неукоснительно соблюдает нормы международного гуманитарного права и требований Женевских конвенций об обращении с военнопленными. Те, кто уже находился в украинском плену, на собственном опыте убедились, что Украина обеспечивает надлежащие условия содержания, а к российским пленным относятся по-человечески.
Украина рассмотрит возможность возбуждения уголовного дела против Лукашенко
29-07-2026 17:59
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Офис Зеленского обратился к Генеральному прокурору Украины.
Уголовное производство против диктатора Беларуси Александра Лукашенко может быть открыто в Украине. Сделан первый шаг.
Офис президента Украины Владимира Зеленского обратился к Генеральному прокурору Украины Руслану Кравченко. Цель – рассмотреть возможность возбуждения производства против Лукашенко. Соответствующее письмо обнародовано 28 июля.
Белорусские оппозиционеры в мае написали Зеленскому письмо с просьбой привлечь Лукашенко к ответственности за:
США закрыли рынок для китайских роботов-гуманоидов
29-07-2026 17:54
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вашингтон увидел в них угрозу национальной безопасности.
Администрация президента США Дональда Трампа объявила о новом шаге в технологическом противостоянии с Китаем, запретив импорт в США новых человекоподобных и четвероногих роботов иностранного производства. Под ограничения также попали силовые инверторы, используемые в дата-центрах, солнечной энергетике и системах хранения энергии, пишет Interesting Engineering (перевод — сайт Charter97.org).
Федеральная комиссия по связи США (FCC) внесла эти устройства в специальный список оборудования, которое, по мнению властей, несет угрозу национальной безопасности. Как отмечают в ведомстве, современные роботы с камерами, датчиками и сетевыми модулями могут использоваться для «слежки, сбора разведданных или удаленного управления», а инверторы способны стать инструментом для кибератак на критическую инфраструктуру.
Во Франции нашли забытую работу Марка Шагала
29-07-2026 17:39
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Эстамп почти 20 лет пролежал на таможенном складе.
Эстамп под названием «Акробат со скрипкой» 1924 года был найден властями французского региона Франш-Конте, расположенного вблизи границы со Швейцарией, сообщает BILD. Таможенники конфисковали работу в 2006 году: у перевозчиков не было разрешения на вывоз произведения; они заплатили крупный штраф и передали «Акробата» государству.
В течение двадцати лет о работе Марка Шагала никто не вспоминал — пока в 2024 году на должность не заступила новая начальница таможни Эстель Роклин. Она хотела вновь сделать доступными для публики произведения, конфискованные таможенниками. Ведомство решило передать работу в дар, а не выставлять её на аукцион. Теперь полотно Шагала экспонируется в Музее изящных искусств в Безансоне, хотя и не на постоянной основе, поскольку бумага очень чувствительна к свету.
На литовско-белорусской границе нашли еще один строящийся подземный 11-метровый тоннель
29-07-2026 17:33
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Он был предназначен для незаконного проникновения иностранцев в Евросоюз.
На литовско-белорусской границе обнаружили еще один недостроенный тоннель, предназначенный для незаконного проникновения иностранцев в Евросоюз. Об этом сообщила Служба охраны государственной границы Литвы.
Тоннель пограничники обнаружили с помощью технических средств, фиксирующих вибрации поверхности земли. Они установили, что у границы возле деревни Пертакас, предположительно, ведутся земляные работы.
«В этом месте Беларусь и Литву разделяет небольшой безымянный ручей, а физический барьер — металлический забор с колючей проволокой — из-за неустойчивого грунта установлен глубже на территории Литвы. Заметив прибывших пограничников, около двадцати иностранцев — молодых мужчин в гражданской одежде — скрылись на территории Беларуси», — сообщили в Службе охраны госграницы