Первая часть мастер-класса здесь
Рыба запеченная с помидорами и сыром
Ингредиенты: любая рыба, репчатый лук, помидоры, сыр, вареные яйца, оливковое масло, майонез, перец и соль по вкусу, зелень.
Нарежем рыбу на порционные куски .
Обжарим с двух сторон и выложим в форму.
Посолим, поперчим по вкусу.
В этом упражнении мы стоим на одной ноге. В цигун это упражнение называется "Золотой петух стоит на одной ноге".
Упражнение лучше делать без обуви.