Серия сообщений "Фотошоптренинг с нуля от Милледи Малиновской":
Часть 1 - Приглашаю в фотошоп.
Часть 2 - Фотошоптренинг. Вводный урок.
Часть 3 - Фотошоптренинг. Урок №1. Прямоугольное выделение
...
Часть 27 - Фотошоптренинг. Урок№26. Инструмент "кривые"
Часть 28 - Фотошоптренинг. Урок№27. Цветокоррекция старых фото кривыми.
Часть 29 - Фотошоптренинг. Урок №28. Анимация дождя.
[648x480]
[700x349]
[507x615]
[показать]
[700x449]Забудьте об этих продуктах по крайней мере на 40 дней. Исключив позиции этого списка из своего рациона, вы вскоре почувствуете себя гораздо лучше, легче и здоровее, и вряд ли захотите возвращаться к старым привычкам. Кроме того, количество потребляемых вами калорий заметно сократится, что наверняка не замедлит сказаться на вашей фигуре!
Ведь, начало весны — самое время «облегчить» свой рацион, убрав из него вредные продукты и лишние калории, ведь спрятав теплое пальто в недры шкафа и облачившись в легкое платье, особенно хочется выглядеть на все сто. Еще одна причина пересмотреть программу питания заключается в том, что жирное мясо, фастфуд и мороженое не только становятся причинами проблем с кожей и предательской апельсиновой корочки на бедрах, но и нарушают пищеварение.
1. Газировка
В одном стакане газировки содержатся сотни совершенно ненужных и бесполезных калорий, поэтому от этого напитка лучше отказаться в пользу воды. Если вы перестанете пить газировку, то исключите из рациона от 124 до 189 калорий в день.
Общий счет: 40 стаканчиков газировки
Лишние калории, от которых вы избавитесь: от 4960 до 7560
2. Картофель фри
Он такой вкусный, соленый, жареный и от него так сложно отказаться! Если вы забудете о порции картофеля фри, который вы привыкли заказывать, скажем, по средам, то избавитесь от лишних 350 калорий в неделю.
Общий счет: 6 средних порций картофеля-фри
Лишние калории: 2190