Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Скандинавская ходьба с палками
Что такое нордическая ходьба (Nordic Walking), финская ходьба, северная ходьба с палками, скандинавская ходьба?
[437x364]
[42x400]Скандинавская ходьба с палками — относительно новый, набирающий популярность вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Такой вид спорта еще называют финская ходьба.
Польза скандинавской ходьбы с палками
По мнению немецких врачей скандинавская ходьба с палками обладает высоким оздоровительном потенциалом. Был опубликован ряд исследований, согласно которым скандинавской ходьбы с палками:
- улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление
- активирует и укрепляет около 90% всех мышц тела
- позволяет сжечь примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе
- способствует улучшению осанки
- уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы (данное обстоятельство позволяет применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.)
- эффективный метод похудения
- поддерживает спортивную форму и жизненный тонус
- доступный вид фитнеса для людей всех возрастов
Преимущество скандинавской ходьбы с палками перед другими видами спорта
Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при скандинавской ходьбе, беге и катании на велосипеде.
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Осваиваем вышивку на простой швейной машинке
Сегодняшний мастер-класс для тех, кто хочет научиться вышивать на простой швейной машинке.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Сумок много не бывает... Выкройки-шаблоны сумок
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Разноцветное кружево от CHRISTOPHER KANE
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Унылый кардиган в праздничный наряд! Легко!
Доброго времени суток!
Создать такой праздничный декор и тем самым дать новую жизнь одежде очень просто! Смотрите, учитесь, творите и будьте всегда красивы!!
Это цитата сообщения feden23 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Прически для куклы (мастер-класс)
[показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Французскую мадам на корейский лад сошьем? Мастер-класс по пошиву куклы
Приветствую всех любительниц пошива игрушек! Представляю вашему вниманию очень интересный фото мастер-класс по пошиву куклы - французской мадам на корейский лад). Мастер-класс я бы назвала три в одном, по нему можно сшить куклу из войлока, можно научиться шить платье для готовой имеющейся куклы, а также, можно научиться создавать цветочки из атласных лент. Думаю, что войлок для пошива платья можно заменить на фоамиран. Желаю вам приятного просмотра длиннющего мастер-класса и успехов в любимом виде творчества и рукоделия!
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Мастерим кушетку для кукол
Для работы понадобится: - картон;
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Шьем текстильного ангела к Пасхе
Все мы привыкли, что символами Пасхи — одного из главных христианских праздников — являются куличи, яйца, кролики, курочки и другая живность. Мне всегда было не понятно, как эти символы связаны с воскресением Иисуса Христа. И, честно говоря, не понятно и сейчас. Но в конкурсе поучаствовать-то хочется! Поэтому я решила, что создам мастер-класс по пошиву ангела. Ангела, склонившего голову в благоговении перед воскресшим Богом.
Итак, приступим.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
САЛАТ «АНЮТИНЫ ГЛАЗКИ»
Он нежный и вкусный. Основная фишка салата его оформление, причем из самых обычных овощей.
[600x450]ПОТРЕБУЕТСЯ:
300 грамм копченого мяса
150 грамм сыра
5 яиц
Майонез
4 луковицы
2 моркови
2 зубчика чеснока
[600x450]Для оформления:
редис
морковь
зелень
свекла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Мясо нарезаем соломкой.
Лук нарезаем и обжариваем до золотистого цвета.
Нарезаем и морковь соломкой, обжариваем.
Яйца взбиваем и жарим блинчики.
Когда блинчики остынут - нарезаем соломкой.
Соединяем все ингредиенты.
Заправляем майонезом с чесноком. Хорошенько перемешиваем.
Выкладываем в салатник.
Покрываем сверху тертым сыром.
Украшаем, сделав анютины глазки из овощей.
[600x489]Приятного аппетита!
Дрожжевой пирог с творожной начинкой
[500x53]
[600x374]
Ингредиенты:
Тесто;
500г
муки,
1 стак.молока,
2 яйца,
1 пакетик сухих дрожжей,
50 гр
раф..раст.масла,
50 гр сахара,
чуть соли.,
ваниль,
2 ст.ложки какао.
Творожная начинка ;
300 гр творога,
3 яйца,,
100 гр сахара,
ваниль,
1- 2 ст.ложки крахмала.
50 гр изюма..(Все растереть однородную массу)
Розочки
;раскатать тесто толщ.2 -3
мм,вырезать стаканом кружочки.На де розочки - 3 кружочка.Складываем т3
кружочка внахлест,с одного края выложить чуть густого повидла,и скрутить
рулетики. Затем рулетик разрезать напополам.У каждой розочки расправить
лепестки.
Приготовление:
.Дрожжи
развести в теплом молоке с 1ст.л.сахара и 1 ст.л.муки.Дать постоять,пока
не появится пенка.Затем добавить остальные компоненты,кроме
какао,вымесить.1/3 часть теста отделить и оставить(пойдет на верх пирога
-розочки и листочки).В остальную часть теста вмешать какао.Поставить
обе части теста в теплое место,накрыв салфеткой.Когда тесто увеличится
в 2 раза,еще раз хорошо вымесить.Из темного теста раскатать лепешку под
форму для выпечки,чтобы покрыть дно и бока формы.На тесто выкладываем
творожную начинку.Сверху на начинку выложить розочки(немного вдавить их в
начинку ) ,сделанные из белого теста,также разложить листики.Смазать
верх пирога яйцом,Дать подняться в теплом месте.Выпекать в разогретой до
180 гр духовке минут 30.
Это цитата сообщения ГалАнат Оригинальное сообщение
Как прострочить отделочную строчку в три нитки из одной катушки
Сегодня я хочу показать одну маленькую хитрость, которая может выручить в сложившейся ситуации и сэкономит время.
Иногда бывает так, что нужно прострочить отделочную строчку толстой ниткой, а таковой не оказывается под рукой. Можно взять две катушки ниток потоньше и прострочить, соединив нитки. А если катушка одна? Придётся тратить уйму времени, разматывая её на отдельные шпульки. При этом можно не угадать с длиной (хорошо, если останется). А можно взять одну катушку и прострочить нужную строчку на нужную длину.
Итак, берём катушку ниток. Я специально взяла поярче.
Складываем из двух ниток петлю. Длина может быть произвольной, я делала так, чтобы поместилось в объектив.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Фаршированные шампиньоны
Очень вкусно и быстро! Срезаем ножки у шампиньонов, наполняем сыром, обжаренной курицей, майонезом, посыпаем зеленью и в духовку! Начинки придумываем самые разные! [699x531]
Источник: Уютный дом
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Тонкатсу-свинина, зажаренная в сухарях.
[600x450]У кого именно японцы позаимствовали это блюдо - у англичан с их ромштексом или у французов с их котлетами - сложно сказать, да и какая разница? Факт тот, что в наши дни "тонкатсу" уже существует как часть японской национальной кухни, хоть и с не очень длинной историей.
В конце 19го века, когда многие мясные блюда европейской кухни были введены в рацион японцев как "ёошоку" (японизированная европейская еда), появилась и "катсу" - сокращенное от "катсуретсу" (かつれつ) - котлета. Изначально это была говяжья котлета. А свиная котлетка "тон-катсу" была впервые представлена в ресторане западной кухни в злачном районе Токио Гинза в конце 30х годов прошлого века. Ну, и понеслось.
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Мастер — класс по изготовлению куколок-феечек
Решила показать мастер -класс по изготовлению куколок с волосами из непряденной шерсти. Я очень люблю этот материал за его пластичность и богатую цветовую палитру. А незатейливая форма куклы только подстёгивает фантазию при её оформлении.
Это цитата сообщения Geniusrevive Оригинальное сообщение
80 способов прожить жизнь на полную |
«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное — имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.»
Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней?
Это список из 80 принципов, которыми я стараюсь руководствоваться, чтобы проживать свою жизнь в полной мере. В тот момент, когда вы начинаете руководствоваться этими ориентирами, всё вокруг становится более наполненным, интересным и ярким. Вы начинаете жить по-настоящему.
[700x560]
Вот эти 80 путей, как прожить вашу жизнь на все 100%:
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Зефирный торт - десерт с ягодами, фруктами и орехами без выпечки
Ингредиенты:
зефир сливочный 9 шариков (шарик это 2 слипшиеся зефиринки)
сливки 33%
2 киви
1 банан
клюква замороженная (на 1 слой)
клубника замороженная (на 1 слой)
грецкие орехи
Соленые арбузики
Моем арбузы, нарезаем дольками, каждую из которых режем еще на 3 -4 части (в зависимости от размера арбузов). Можно счистить зеленую корку, но, по-моему, она не слишком мешает, поэтому я не счищаю.
Смешать стакан соли, сахара и горчицы. Во вместительную кастрюлю кладем слой арбузных кусочков, слегка посыпаем смесью, опять арбузы и смесь, и так до окончания арбузов. В кастрюле должно остаться свободной как минимум треть объема, иначе рассол может "убежать". Слегка притрамбовываем арбузы, накрываем крышкой, меньшего, чем кастрюля, диаметра и сверху ставим гнет ( я для этого использую трехлитровую бунку с водой).
На следующий день проверяем наши арбузики. Они пустят сок, который должен их полностью покрыть. Если этого не случиться, так бывает в основном у перезревших арбузов, то добавляем немного кипяченой воды, чтобы кусочки арбузы были полностью под жидкостью.
Через 2 -4 дня (чем теплее в помещении, тем быстрее арбузы просолятся) наша вкусняшка готова. Можно сразу кушать, а можно закрутить на зиму. Для этого сливаем рассол и ставим его прокипеть 5 минут. Плотно укладываем арбузы в стерилизованные баллоны, заливаем горячим рассолом, даем минут 5 постоять, сливаем и опять кипятим 5 минут. Заливаем рассол в баллоны и закручиваем стерилизованными крышками. И кушаем всю зиму с удовольствием!
Это цитата сообщения tgkh Оригинальное сообщение
Маринованные бутоны маргариток
Цветочные каперсы-это по-прежнему недооцениваемое дополнение ко многим блюдам. А жаль, потому что маргаритки - вкусные. Сырые -с слегка мятным привкусом, а после обработки - хрустящие и исключительные. В связи с тем, что бутоны маргариток являются более нежными в отличие от других цветов, они требуют более нежного маринада. Конечно, если кто-то хочет, то может маринад приправить более резко или сладко, но, по-моему, в редакции кислота и вкус превосходны. Хорошо добавлять в сырые овощные салаты.
Ингредиенты: