


https://vk.com/zolotoe_runo777


![]()
.
Популярный журнал представляет оригинальную коллекцию вязаных моделей женской одежды с рисунками животных, выполненных жаккардовым вязанием.




























Серия сообщений "Вurdа":
Часть 1 - Burdа Special Вязание 2013 осень-зима Трикотаж в моде
Часть 2 - Burdа Special Creazion №1/2014 Модели для вязания
...
Часть 18 - Burdа Special Creazion №3/2018 Просто прелесть
Часть 19 - Burdа Special Creazion №4/2018 В тёплых объятиях осени
Часть 20 - Burdа Special Creazion №5/2018 Зима будет стильной
Часть 21 - Burdа Special Creazion №1/2019 Модные новинки для всех
Часть 22 - Burdа Special Creazion №2/2019 Нежность весны
...
Часть 26 - Burdа Special Creazion №6/2019 Мода берёт курс на север
Часть 27 - Burdа Special Вязание №9/2019 Время трикотажа
Часть 28 - Burdа Special Creazion №2/2020 Яркая палитра весны


Джемпер с жаккардовой кокеткой и заплатками на рукавах




Размеры: Окружность груди – 85 (110.5, 136) см.





Именно с утренней зарядки несколько десятилетий назад начинались рабочие будни многих жителей Советского Союза. В те времена призыв делать бодрящую утреннюю зарядку звучал из всех существующих средств массовой информации.
Такие трансляции призывали граждан поддерживать себя в хорошей спортивной форме и обеспечивали отличный заряд бодрости. Так, с самого утра вся страна под зажигательную веселую музыку подпрыгивала на месте, приседала, махала руками и шагала. Утренняя советская зарядка – настоящий домашний комплекс упражнений. Переоценить такую заботу о здоровье граждан трудно и сейчас, в то время, когда существует огромное количество всевозможных спортивных центров, фитнесс клубов и т.д.
После того как весь этот комплекс упражнений был выполнен, стоит снова вернуться к ходьбе на месте, что позволит восстановить правильное дыхание. Необходимо помнить о том, что этот домашний комплекс упражнений не что иное, как зарядка. После нее не должна ощущаться ни усталость, ни напряжение. Напротив, вы должны ощутить прилив энергии, сил и бодрости. Для наилучшего эффекта после выполнения упражнений можно принять контрастный душ.
Цель такой зарядки – ускорить пробуждение организма и приведение его в работоспособное состояние, а также подъем настроения. Известно, что физическая нагрузка усиливает ток лимфы и крови, позволяя связкам, сухожилиям и мышцам получить необходимую дозу питательных веществ, что благотворно скажется на их тонусе. Утренняя советская зарядка исключает применение упражнений на выносливость и силу, она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
Следует понимать, что любая нагрузка на человеческий организм может оказать как отрицательное, так и благотворное воздействие. Все будет зависеть от правильности применения этой нагрузки. Кровеносная и нервная системы не могут разгоняться быстро без определенного ущерба для нашего здоровья. Им необходима предварительная фаза, которая и подготовит их к последующей работе. В этом случае тренировка пройдет легко, и после нее будет ощущаться дополнительный прилив энергии.
Таким образом, надо дать время организму проснуться. Не спеша встаньте, умойтесь холодной водой. На эти действия должно уходить не менее 10-15 минут после процесса пробуждения. Зарядку всегда стоит начинать с небольшой разминки суставов и мышц (2-3 минуты). Задача этого действия – наполнить все мышцы кровью, что повысит их жизненный тонус и убережет от растяжений. Затем можно приступить к основным упражнениям (от 3-х минут). Заниматься лучше всего в проветренной чистой комнате: летом – на воздухе, а зимой – при открытой форточке.
В качестве исходных позиций можно применить положение лежа или сидя. Для начала даже вовсе необязательно вставать с постели, ведь