Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ СО СПИНЫ. ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
1. Сведение и разведение лопаток Сцепите руки в замок за спиной и старайтесь сомкнуть лопатки между собой, при этом распрямляйте спину и подавайте вперед бюст. Это упражнение кажется простым, но оно эффективно при систематическом выполнении.
2. Повороты в стороны
Это упражнение нагружает широкие мышцы спины, одновременно подтягивает бока, где собираются складки. Встаньте посреди комнаты, поставьте ноги на ширине плеч, отводите плечо и руку назад на максимально возможную амплитуду, выполняя покачивающие движения, растягивая мышцы.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Маска для лица с гепариновой мазью
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Пуловер "Фантазийные листья" (Bark) ... от Норы Гоган
Шикарная текстура узора и необычный силуэт модели
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук
Предлагаю вашему вниманию простые и эффективные упражнения для мышц, которые позволят вам в короткие сроки увеличить мышцы рук.
Здесь, в картинках, все есть! Смотрите и читайте, но и вперед, тренируйтесь!
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛАЖИВАНИЯ ОРГАНИЗМА
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме
Растяжка и инверсии всегда считались самыми удачными видами физической активности: они регулируют процессы старения нашего тела. Предлагаем вам простые, но действенные упражнения!
Согласитесь, это просто! И главное, что при систематическом выполнении вы получите результат, на который даже не рассчитывали!
Источник
Это цитата сообщения Аэлита_54 Оригинальное сообщение
Балетные упражнения для похудения ног
При помощи этих упражнений за неделю свои ножки стройными вы не сделаете, но при регулярных тренировках уже через месяц вы увидите положительные результаты. Такая эффективная программа тренировок подходит как женщинам, так и мужчинам. Главное проявите упорство, и вы обязательно добьетесь поставленных целей!
То, без чего невозможно представить красивый, гармоничный силуэт - подтянутые ножки. В ногах человека сосредоточено большое количество мышц, поэтому есть они не в тонусе, ноги не будут выглядеть привлекательно. Давайте разберемся, какие упражнения наиболее эффективны для формирования красивых ног.
Упражнения для стройности ног
Существует огромное количество физических упражнений, позволяющих сделать ноги более стройными, подтянутыми и привлекательными. Некоторые из них можно выполнять в домашних условиях, не имея тренажеров и дополнительных приспособлений.
Давайте рассмотрим технику выполнения лучших упражнений для стройности ног. Сразу отметим, что каждое из них нужно выполнять по 3-4 подхода с 12-15 повторениями в каждом.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Русский секрет помогает удалить жир из кровеносных сосудов
Продукты с высоким содержанием жира настолько вкусны, что трудно часто их не есть. Но грустная правда заключается в том, что они повышают уровень содержания жира в крови. Есть люди, которые наследуют высокие уровни жира в крови. Это также может быть вызвано некоторыми заболеваниями, такими как диабет, алкоголизм, заболевания печени или почек или даже стресс. Есть люди, которые имеют высокий уровень жира в крови из-за использования стероидов, противозачаточных таблеток или лекарств для артериального давления. Но есть один русский секрет, используемый в течение длительного времени, который помогает удалить жир из кровеносных сосудов, освобождая их от засорения, которые могут вызывать другие заболевания, помимо стимуляции кровообращения и регулирования кровяного давления.
Вам просто нужно 3 ингредиента.
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
Упражнение для позвоночника «Золотая рыбка».
Малоподвижный образ жизни — бич нашего времени. Люди полдня сидят на работе, потом уставшие и обессиленные приходят домой и там тоже стараются как можно быстрее присесть или даже прилечь. На тех, кто бегает по утрам или совершает пешие прогулки по парку, многие смотрят с недоумением или, наоборот, с завистью. Оправдания себе, любимым, придуманы давным-давно: «то лапы ломит, по хвост отваливается». Может, вместо того чтобы поддаваться собственным болезням, лучше их излечить? Упражнение «Золотая рыбка» — именно то, что тебе нужно! Регулярные ежедневные занятия — и твоя мечта стать здоровым осуществится!
Польза:
- нормализация кровообращения;
- освобождение зажатых сосудов и нервов;
- регулировка работы сердца, печени, почек и мозга;
- очищение кожи;
- снятие нервного напряжения и стресса;
- исправление осанки.
Растяжка перед упражнением:
- Ложись на пол или другую ровную и твердую поверхность.
- Закинь руки за голову и постарайся вытянуться во всю длину. Ноги тоже тяни!
- Прижми пятки и бедра к полу, а носки направь на себя.
- Растягивай позвоночник 5–7 секунд.
- Поочередно тянись в разные стороны, растягивая позвоночник, словно канат, и одновременно тянись пяткой правой ноги вперед, а руками в противоположную сторону, считая до семи.
-
Повтори то же самое с левой пяткой.
[x300]/jemchyjinka.ru/wp-content/uploads/2017/08/8-1-330x165.jpg" target="_blank">https://jemchyjinka.ru/wp-content/uploads/2017/08/8-1-330x165.jpg 330w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="600" />
Упражнение «Золотая рыбка»
- Положение не меняй, руки за головой. Сомкнутые ладони находятся под шейными позвонками.
- Ноги плотно прижми к полу, носки — на себя.
-
Начинай вибрировать телом справа налево, представляя что ты — рыбка, плывущая и резвящаяся в воде. Вибрации выполняй в течение 1–3 минут. [x300]/jemchyjinka.ru/wp-content/uploads/2017/08/7-1-330x165.jpg" target="_blank">https://jemchyjinka.ru/wp-content/uploads/2017/08/7-1-330x165.jpg 330w" style="box-sizing: border-box; border-style: none; height: auto; max-width: 100%; vertical-align: middle;" width="600" />
Советы
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ МАНТЭК ЧИА
3 упражнения для укрепления поясницы, глаз, кожи лица...
Упражнения способствуют укреплению поясницы и оздоравливают почки.
Прекрасно улучшают осанку и полезны для глаз, кожи и ушей. А также прекрасно действуют на весь организм.
3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа
Здоровый позвоночник — это молодость всего вашего организма. Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения. Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела. Почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие всего организма. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, жизненную силу и всегда быть полными энергии, ежедневно выполняйте гимнастику. Эти простые упражнения не займут много времени и помогут вам увеличить объем легких, улучшат работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки.
Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы
Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.
1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.
2. Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола. Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы. Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины. Вернитесь в исходное положение.
3. Выполните его шесть раз.
Также данное упражнение укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело. Выполните его шесть раз.
Упражнение 2: Выпрямление спины
Правильная осанка обеспечивает полноценную циркуляцию энергии в глазах и органах, которые их питают. Описанное ниже простое, но очень эффективное упражнение великолепно улучшает осанку и поддерживает здоровье всего организма.
1. Станьте ровно и запрокиньте голову назад.
2. Постойте так секунд пятнадцать.
Это упражнение следует выполнять несколько раз в день. Оно укрепляет и выпрямляет спину, поднимает и раскрывает грудную клетку. Ваша осанка станет прямой и грациозной. При прямой осанке легкие расширяются и набирают больше воздуха, кровь начинает свободно циркулировать и ваше самочувствие улучшается.
Упражнение 3: Вытягивание позвоночника вверх
Это упражнение очень полезно для глаз, ушей и кожи лица. Оно увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки, помогает при запорах, стимулирует функцию половых желез, подтягивает и укрепляет мышцы живота, снимает усталость и повышает уровень энергии. Потянитесь к небу и почувствуйте прилив энергии!
1. Станьте ровно, расстояние между ступнями тридцать сантиметров, пальцы рук скрещены на животе.
2. Медленно сделайте глубокий вдох, поднимая сложенные в замок руки над головой, ладонями кверху, и поднимаясь на носки. Вы можете смотреть вперед или вверх на свои руки.
3. Затем на вдохе вытяните руки вверх и, не дыша, задержитесь в таком положении на несколько секунд.
4. На выдохе опустите руки вниз в стороны. Данное упражнение выпрямляет спину и улучшает осанку. Естественное вытягивание позвоночника вверх убирает из тела энергетические блоки, тем самым усиливая кровообращение и восстанавливая здоровье.
5. Выполните его шесть раз.
Источник
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Удивительные свойства хозяйственного мыла
У Вас в квартире есть хозяйственное мыло? Если нет, то обязательно приобретите и пусть лежит на всякий случай! Я неоднократно слышал о его пользе. Один раз в детстве меня укусила соседская собака и бабушка прежде чем тащить меня в больницу промывала рану именно хозяйственным мылом. Я кричал, вырывался, но бабуля старалась промыть рану как можно тщательнее. Кстати, в больнице нас за это похвалили и рекомендовали так делать всегда. Оказывается, что лучшим по микробиологическим показателям оказалось... мыло "Хозяйственное". Собрала для вас интересные рецепты с ним.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Замочите ноги в уксусе - исчезнут все болезни
Один раз в неделю замочите ноги в уксусе - и вы увидите, как исчезают все ваши болезни!
В соответствии с китайской рефлексологией, наши ноги имеют естественные энергетические зоны, которые связаны с определенным оpганом в нашем теле. Это значит, что через ноги вы можете очистить свое тело, избавиться от внутренних токсинов и улучшить общее положение здоровья.
Одной из таких процедур есть ванна для ног с яблочным уксусом.
Ванны с яблочным уксусом издавна использовались для похудения, облегчения проблем с пищеварением и для улучшения состояния кожи. Наши ноги ежедневно поддаются влиянию многочисленных микробов. Яблочный уксус содержит биологически активные соединения, которые уничтожают бактерии и микробы. Поэтому он является одним из наиболее эффективных естественных средств для решения многочисленных проблем со здоровьем.
Он устраняет неприятный запах, лечит инфекции, смягчает кожу, повышает ее качество и многие другое.
1. Ванночка для ног с яблочным уксусом:
нагреть воду, а когда она станет теплой, налить ее в таз и поместить в него ноги. Туда же добавляется стакан яблочного уксуса и несколько капель вашего любимого эфирного масла (например, лавандового). Подержите ноги в этой смеси 30 минут. Выполняйте эту процедуру один раз в неделю, и вы сразу увидите разницу.
2. Рецепт ванночки с солью:
1 стакан соли Епсома (английская соль или сульфат магния); 1 стакан морской соли; 2 стакана пищевой соды;
эфирные масла - несколько капель (необязательно).
Растворите соль в горячей воде. Дайте ей охладеть, после чего добавляйте теплую соленую воду в таз, туда же влейте яблочный уксус. Держите ноги полчаса. После ванны вы можете почувствовать усталость и слабость, но она очистит ваше тело от токсинов и увеличит уровень магния.
3.Рецепт кислородной ванны:
2 чашки перекиси водорода,
1 столовая ложка сухого имбирного порошка инструкции.
Наполните ванну горячей водой и добавляйте сушеный имбирь и перекись водорода. Полежите в ванной полчаса. Это успокоит ваше тело и поможет убрать всевозможные раздражения и аллeргию.
Как видите, можно использовать недорогие, но эффективные и натуральные средства, которые продаются на каждом шагу.
Источник: Home / Здоровье /
Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение
Эффектные двухцветные варежки спицами, выполненные из шерстяной тонкой пряжи
|
||
|
||
|
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Как выглядеть на 20 лет моложе: возвращаем треугольник молодости специальными упражнениями!
Если вы будете делать это, то станете моложе практически на 20 лет!
Посмотрите на себя в зеркало. Мысленно очертите на лице треугольник. Где расположено основание фигуры? Когда скулы подтянуты и лицо молодое, то треугольник располагается дном вверх, т.е. на лбу. Если же у вас обвисли щеки, то треугольник вы провели дном вниз. И, к сожалению, никакие массажи, уколы и косметические крема не улучшат состояние кожи.
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Десятиминутный массаж перед сном для лечения хронических заболеваний
Этот 10-минутный самомассаж перед сном основан на принципах массажа традиционной китайской медицины. Он может применяться в качестве дополнительного средства для лечения болезней, будучи особо эффективным в случае неврозов, болей в спине или восстановления после хронической болезни.
Данный массаж хорошо зарекомендовал себя как средство для улучшения качества сна и аппетита. Он также предотвращает простуды и ригидность затылочных мышц после сна.
Сам массаж очень прост и лёгок для изучения, и вам потребуется всего минут десять на его освоение. Отнимая немного времени, он даёт хорошие результаты.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОДТЯГИВАЮТ ЖИВОТ
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин
Если у Вас появились на лице морщины, это ещё не повод впадать с морщинами. С ними можно бороться не только с помощью пластических операций, но и с помощью упражнений, направленных на восстановление способности кожи к восстановлению упругости и эластичности. Просто надо уделить себе немного времени, хотя бы по 15 минут в день, но делать эти упражнения регулярно, тогда и толк будет.. Каждое упражнение повторяем по 10 раз.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Необыкновенный эффект от умывания ромашкой!
|
Ромашка лекарственная обладает широким спектром воздействия на организм человека. Потому и применяют ее как в медицине (народной и официальной), так и в косметологии. |