[236x324] [234x360] [184x335]

[310x479]

Узор для вязания болеро крючком.

Схема вязания узора крючком

[показать]

Одежду можно сшить своими руками. Идеи для одежды на лето — в этой подборке.

Выбор ткани и рисунка для одёжки размера + вызывает бурные споры. Все нужно мерить.

Говорят, что полным прописаны только однотонные одежды – но тогда Вы рискуете
стать большим цветным пятном.

Говорят, что полным можно носить только продольную полоску – но она противопоказана тем, у кого диспропорции талии, плеч и бедер.
Говорят, что крупным дамам нужно носить мелкий цветочный принт – но обилие мелких деталей на большом отрезе ткани лишь усугубляет масштаб…

Не верьте журналам, верьте только своим глазам.

Я очень часто читаю списки как улучшить жить, как стать счастливей, но вот как то до реализации не доходит. И сегодня у меня появилась идея. Улучшить жизнь за 100 дней. По сети гуляет этот список. Я не буду переписывать его, а просто буду публиковать отчеты за день.

Итак улучшать буду по следующим направлениям: Дом, Счастье, Саморазвитие, Финансы, Управление временем, Здоровье, Отношения, Социальная жизнь.

Теперь конкретно, что я буду делать:

ДОМ

1. Составить "Календарь по очищению Дома от ненужных вещей". Суть его проста и будет выглядеть примерно так:

День 1. Разобрать журналы

День 2. Разобрать книжный шкаф.

День 3. Разобрать постельное белье. и т.д.

Завтра за первый день напишу полный этот список и если успею, то проработаю 1 пункт. В отчетах буду писать как продвигается и от каких вещей избавилась

2. Буду стараться жить по принципу: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Хотя бы эти 100 дней.

А именно соблюдать 4 эти простых правила:

1. Если вы что-то взяла — положи потом на место.
2. Если вы что-то открыла — закрой это.
3. Если вы что-то уронила — подними это.
4. Если вы что-то сняла — повесь это на место.

3. Составлю список из 100 вещей, которые надо починить или отремонтировать и буду устранять. Опять же в первый день выложу весь список, а по мере устранения буду писать в отчетах, что сделала. Дела могут быть маленькие типа заменить лампочку, подклеить обои и т.д.

С домом все. переходим к СЧАСТЬЮ

4. Наконец-то воспользуюсь советом психологов и попробую писать от 5 до 10 благодарностей каждый день.

5. Составлю список дел, которые мне нравиться делать и буду выполнять как минимум 1 дело в течение 100 дней. Естественно в отчете напишу, что сделала, ну и свой список завтра опубликую. Поясню, что в него может входить: насладиться пенистой ванной, покататься на велосипеде, повышивать 30 минут и т.д.

6. Вести дневник психологической болтовни, т.е. записывать те мысли которые приходят мне в голову - критика себя, окружающих, позитивные мысли.

7. Хоть раз в день найти повод хорошо посмеяться. И так на протяжении 100 дней.

САМОРАЗВИТИЕ.

8. Выберу книгу, которую хотела прочитать, но все что-то мешало и за 100 дней ее прочитаю полностью. Я даже знаю, что это будет за книга - "Братья Карамазовы" Ф. Достоевского. Вот не знаю почему, но вот не могу к ней подступиться никак. Купила давно, но так и стоит на полке.

9. Узнавать что-то новое каждый день. Например, название цветка или столицу маленького городка и т.д.

10. Перестать жаловаться хотя бы эти 100 дней. При каждой попытке пожаловаться пресекать себя.

11. Устанавливать будильник каждый день на 1 минуту раньше. Здесь сложно, так как встаю в разное время и наверное отсчитывать буду с 7.30. Обычно я в это время уже встаю.

12.Записывать "Утренние страницы" - поток сознания по утрам. Очень важно сделать это сразу как проснулся.

13. Постараюсь акцентировать свое внимание на образах, мыслях, словах о том кем я хочу стать и чего добиться.

ФИНАНСЫ

14. Вести учет финансов до копейки.

15.Найти в Интернете 10 советов и строго им следовать. Например, закупать продукты по списку и т.д.

16. Расплачивайтесь в магазине бумажными деньгами, а сдачу в копилку. Не уверена, что у меня это получиться, так как я в большинстве своем расплачиваюсь карточкой. Просто мне так удобней.

17. В течение 100 дней не делать крупные покупки, которые не так уж и нужны, а положить эти деньги на погашение кредита.

18. В течение дня посвящать хотя бы 1 час для создания дополнительного дохода. Для меня это работа в Орифлейм и ведение своих проектов в Интернете.

УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ

19. Носить с собой записную книжку и записывать в нее все мысли, идеи, составлять список покупок, дел, встреч буквально сразу после звонка

20. Составить в течение 5 дней бюджет времени и в последующие 95 дней вписываться в него.

21. Определить для себя наименее приоритетное дело, которым могу не заниматься в течение 100 дней, и заменить его на действительно важное.

22. Определить 5 путей «утечки» времени и ограничьте это время в следующие 100 дней. Например, не смотреть телевизор дольше чем 1,5 часа, не проводить больше 1,5 часов в день в социальных сетях и т.д.

23. Выделять только одно важное дело на день.

24. Планировать день с вечера.

25. Выполнять сначала самые важные дела из списка дел, а потом все остальное.

26. Раз в неделю, на протяжении 14 неделю

[700x525]

КАК СОЕДИНЯТЬ ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО

Для просмотра кликнуть по картинке

[250x] Мясо по-французски с картошкой в мультиварке	[250x] Кабачковая икра в мультиварке	[250x] Много рецептов для мультиварки
[250x] Шарлотка (с секретом) в мультиварке	[250x] Рыба в сметанном соусе в мультиварке	[250x] "Лагман в мультиварке"
[250x] ПИРОГ С МЯСОМ В МУЛЬТИВАРКЕ	[250x] Харчо в мультиварке	[250x] Приготовление пищи в мультиварке
[250x] Блюда в мультиварке (50 рецептов)	[250x] Повар и поварёнок. Рецепты для мультиварки	[250x] Суп с красной фасолью в мультиварке
[250x] Картофель с кабачками в мультиварке	[250x] Заготовки в мультиварке	[250x] Каша в мультиварке
[250x] Запеканки и омлеты в мультиварке	[показать]

15 базовых схем для цветника помогут вам создать красивую клумбу своими руками.

[604x402]

Этот сироп творит чудеса!
А вот сам рецепт:

- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.

Футболка на свой вкус и лад

А что, найти футболку, которая бы была по тебе и по твоему вкусу не так уж и просто. За такой по магазинам набегаешься, а по размеру не подберёшь. Кто не знаком с этой проблемой, исключая самых юных, может бросить в меня цветок!

Тут сразу две идеи в одной. 1. Если футболка красивого цвета, оставляем рукава, а вместо трикотажных переда и спинки пришиваем белый шёлк, но делаем и спинку, и перед чуть свободнее. И спинку немного длиннее. Всё: получилось и нарядно, и женственно.2. Если цвет не нравится, меняем рукава и обтачку, то есть то, что ближе к лицу, на шёлковые, остальное оставляем, как было.

[623x623]

модели с ETSY i shop.nordstrom.com

2.

Ещё достойная внимания моделька. Вшитые полосы кружева сделают футболку и свободнее, и наряднее

[347x430]

   О пользе дачного отдыха сегодня уже никто не сомневается. Свежий воздух, живая природа, овощи прямо с грядки. Детям 2-3-х летнего возраста нравится бывать на даче. Они стараются участвовать в сельскохозяйственных работах. Купите им набор инструментов и выделите участочек, где они сами что-то вырастят. Здесь легче знакомиться с фауной; жучки, бабочки, ящерицы... В ненастную погоду можно учиться рисовать или заняться фигурками из соленого теста.

   Дети постарше могут учиться кататься на велосипеде, на мягкой грунтовой дороге это будет легче. Собирать цветы для гербария. И много еще что можно делать на даче.


[470x535] [336x448]

Пранаяма, дыхание, дыхательная гимнастика

Быть здоровым так же просто, как дышать Чтобы начать уважать свое дыхание, достаточно выполнять пранаяму - дыхательную гимнастику.

1. Дыхание является основным источником праны (энергии) в нашем теле. Есть четыре основных источника энергии для человека: Пища, Дыхание, Сон, Медитация (или позитивный настрой ума).

Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью. Самое первое действие в нашей жизни это вдох, ведь мы какое то время можем жить без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания. Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки. Таким образом, дыхание еще и является пищей.

2. Дыхание является поставщиком кислорода к каждой клеточке нашего тела. Тот факт о котором знают все, непосредственная физиологическая функция в нашем организме, респираторная система работает с помощью дыхания. Кислород попадает через легкие в кровь и разносится по всему организму наполняю каждую клеточку нашего тела свежестью и праной.

3. Дыхание является связующим звеном между умом, эмоциями и телом. Наше дыхание непосредственно связано с нашими чувствами, переживаниями, мыслями. Ритм дыхания меняется с каждым изменением эмоций и каждой новой активностью ума. Дыхание счастливого человека в корне отличается от дыхания человека в грусти, когда мы рассержены наше дыхание никак не спутать с тем, как мы дышим находясь в балансе и гармонии. Наше дыхание во сне в корне отличается от дыхания в бодрствующем состоянии.

4. Дыхание продлевает жизнь. С помощью дыхательных техник можно развить свое дыхание, сделать его глубоким и спокойным. Путем углубления достигается возможность к замедлению дыхания приблизительно в 3 раза и аналогичным образом замедляется работа сердца и легких, достигая экономии износа органов в 3 раза.

5. Дыхание массирует наши внутренние органы. При условии задействования нижней части легких, так называемого диафрагмального дыхания, массируются органы брюшной полости с помощью диафрагмы путем непосредственного давления на них, подвергаются массажу практически все органы: желудок,печень, почки, кишечник, органы репродукции.

6. Дыхание выпрямляет наш позвоночник и придает красивую осанку. При каждом вдохе человек распрямляет легкие и позвоночник, глубже вдох, больше расширение легких и выпрямление позвоночника. В этом просто убедиться, сделав прямо сейчас глубокий вдох и понаблюдав за своим позвоночником.

7. Дыхание успокаивает нервную систему. Всем известен успокаивающий эффект йоги и немаловажную роль тут играет дыхание. Осознанное и направленное дыхание прочищает наши каналы, улучшая ток праны по ним, наполняя кислородом нервную систему. Достигается уникальный эффект, увеличивается активность нервной системы и мозговой деятельности при полном состоянии покоя нервной системы.

8. Дыхание имеет оздоровительную функцию. Редкое и глубокое дыхание позволяет стать более выносливым и дольше оставаться молодым: большинство клеток в нашем организме гибнет не от старости, а от нехватки кислорода. Кислород необходимое условие для здоровья всех наших органов. С приведением респираторной системы в баланс начинается восстановление клеток всего организма.

9. Дыхание согревает и охлаждает тело по вашему выбору. С помощью различных дыхательных техник можно как согреть так и охладить свое тело, например шитли, шиткари, чандра бхедана имеют охлаждающий эффект, а сурья бхедана, агнисара и выполнение бандх создают согревающий эффект.

10. Дыхание очищает наше тело. 80% токсинов в нашем теле удаляются с помощью дыхания. Потовыделение и туалет у нас бывает малое количество раз в день, но дышим мы постоянно, и с каждым выдохом уходят углекислый газ, отмершие клеточки, стресс, избыточный жир в организме.