Это цитата сообщения Хиллит Оригинальное сообщение

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Автор: Светлана Покревская

Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

"Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

 

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! 

 

[показать]
Фото : Жан Франсуа Жонвиль

 

 

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам. 

Читать далее...

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Подборка низкокалорийных рецептов

[показать]

Собраны самые интересные низкокалорийные рецепты: 

Читать далее...

Это цитата сообщения ЭленКо Оригинальное сообщение

ЮбкА бохо с вариантами выкроек .

Интересные идеи с вариациями.Нашла в интернете и здесь на Ли.Ру.

1.
[700x547]

2.
[634x626]

3.
[700x623]

4.
[577x534]

5.
[615x620]

6.
[700x602]

7.
[700x591]

8.
[523x636]

9.
[300x225]

10.
[201x300]

Это цитата сообщения СитковаЛюдмила Оригинальное сообщение

Легкие салаты

1. Лёгкий слоёный салат
Подавайте в прозрачных бокалах или стаканах

Ингредиенты:
На 1 порцию:
● 1 тертый огурец
● Кусочек отварной куриной грудки
● 1 помидор, очищенный от кожицы
● 2 яйца (слой белка, слой желтка с зеленью)
● 1 ч. л. оливкового масла
● 1 ст. л. лимонного сока

Приготовление:
Все измельчаем и выкладываем слоями. Сок и масло капнуть на слой огурца и помидора.
[700x418] 2. Легкий салат с курицей, морковью и зеленым горошком

Ингредиенты:
• 250 г отварного куриного мяса
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 100 г отварной моркови
• 3-4 ст. л. натурального йогурта
• соль

Приготовление:
Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натуральным йогуртом.
[650x500] 3. Слоёный салат по-французски

Ингредиенты:
• Яйцо 100 г
• Морковь 100 г
• Лук репчатый 100 г
• Чеснок 5 г
• Яблоко 200 г
• Сыр нежирный 50 г

Приготовление:
1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке.
2. Чеснок очень мелко порубить.
3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито. Дать стечь воде.
4. Салат выкладывать слоями: 1 слой — лук, 2 слой — яблоко, 3 слой — яйцо, 4 слой — морковь + чеснок, 5 слой — сыр. Слои повторить.
5. Заправить кефиром или йогуртом по вкусу.
6. Убрать салат в холодильник, дать ему настояться в течении 1-1,5 ч.




[500x391] 4. Легкий салат с курицей, морковью и зеленым горошком

Ингредиенты:
• 250 г отварного куриного мяса
• 100 г консервированного зеленого горошка
• 100 г отварной моркови
• 3-4 ст. л. натурального йогурта
• соль

Приготовление:
Куриное мясо и морковь нарезать кубиками. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить натуральным йогуртом.
[604x426] 5. Быстрый салат с курицей и капустой

Ингредиенты:
• Куриное филе (грудка) 100 г
• Капуста белокочанная 150 г
• Огурец 1 шт.
• Йогурт нежирный для заправки

Приготовление:
Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками. Так же кубиками нарежьте огурец. Смешайте ингредиенты салата и заправьте йогуртом.
[700x400] Источник сайт Счастливая женщиша

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Летняя белая сумочка крючком. Схема

Летняя белая сумочка крючком. Схема

[456x558]

Читать далее...

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Как приготовить на завтрак или обед вкусный закрытый постный пирог с капустой.

Как приготовить на завтрак или обед вкусный закрытый постный пирог с капустой.
Постный пирог с капустой

[700x427]
+ читать дальше

[показать]
Узнать про свой знак

Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение

Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!

 

[показать] Эта закуска может стать хитом на вашей кухне. Очень вкусно!!! Ингредиенты: сырая свекла 3 шт, головка лука 1 шт, чеснок 3 зубка, семена кинзы, 1 ч ложка красный молотый перец, пол чайной ложки уксус 1 – 0,5 столовые ложки Читать далее

 

Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение

5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу

Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям. 

успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты. Упражнения из нашего списка помогут улучшить вид и форму живота, ну, а если вы хотите полностью избавиться от него, не забывайте придерживаться привычек здорового питания.

 

1. Поза кобры (Бхуджангасана)

[показать]

Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.

Эта поза не только помогает убрать сам живот, но и прорабатывает мышцы брюшной полости, а также растягивает их.

Читать далее...

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Выкройки, схемы для бохо стиля. Сводная подборка. Наиболее читаемое

Читать далее...

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОФЕЙНОЙ ГУЩИ В БЫТУ...

Погоди выбрасывать кофейную гущу: 20 способов неожиданного применения чудо-средства. [350x]Более 50% людей старше 18 лет ежедневно пьют кофе. Мы пьем его, чтобы проснуться, сохранять бодрость на протяжении дня и просто для удовольствия. В то время как кофе является общепризнанным энергетиком, у него есть и множество других применений. Вместо того, чтобы в следующий раз выбрасывать использованную кофейную гущу, примените её с пользой. Собираешься выбросить кофейную гущу? Не торопись это делать! Прочитав эти полезнейшие советы, ты сможешь облегчить свой быт — ведь кофе помогает в самых непредсказуемых случаях. Ценность этого напитка не исчезает, когда ты сделаешь последние ароматные глотки, кофейная гуща — настоящий клад. Надеемся, эти 20 советов и хитростей помогут вам продлить жизнь вашего любимого напитка. [630x] [300x] Удобрите ваш сад.Смешайте полчашки гущи с теплой водой и побрызгайте на цветы. [300x] Измените цвет ваших гортензий.Добавление гущи в почву делает придает розовым бутонам голубой оттенок [300x] Отвадьте котов от вашего сада.Коты не любят кофе. Если соседские рыжики топчут ваш сад, просто посыпьте гущей кофе.   [300x] Сделайте вашей собаке антиблошиную ванночку.Добавьте гущу в шампунь для собак [300x] Окрашивайте ткани естественным способом.   [300x] Используйте испитый кофе для чистки кастрюль и сковородок.Гуща — натуральный абразив. Используйте ее чтобы очистить кастрюли и сковородки. Она действует как абразив и тогда намного проще отчистить ее от присохшей корки. [300x] Используйте кофе для устранения плохих запахов.Кофе отличается способностью прекрасно поглощать запахи!   [300x] Царапины на дереве можно замаскировать с помощью кофе. [300x] Придайте насыщенный оттенок древесине, помазав её кофейной

Читать далее...

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Цветы из ткани «Yo-yo»

Сделать такие очень легко

Читать далее »

http://mirpiar.com/forum/3-7-196

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Простота в приготовлении и в итоге нежные фрикадельки с богатым насыщенным вкусом.

Фрикадельки из баклажанов и белой фасоли

[500x365]
+ читать дальше

Это цитата сообщения OksanaPeskovskih Оригинальное сообщение

Жилетка



1.
[604x486]

2.
[604x494]

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Картофельные галушки одесские полюшки

СМОТРЕТЬ ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Фотографии Mamasha_Kurash : прогулки экскурсии и прочее

Фотографии Mamasha_Kurash : прогулки экскурсии и прочее

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Торт "Пища дьявола".

[530x399]

У меня довольно большая коллекция любимых шоколадных рецептов. Есть два рецепта классического торта "Пища дьявола". Один очень вкусный, но и очень калорийный, второй, не менее вкусный, но почти диетический. Хочу поделиться этим рецептом. Для его приготовления не нужен миксер, всего нужно 5-10 минут, перед тем как поставить в духовку. 

далее

polnaya-modnica.ru/news/mod...02-25-2354

Модные брюки для полных женщин. Весна-лето 2016