Это цитата сообщения МаргаритаГК Оригинальное сообщение
12 мини-привычек, которые волшебным образом преобразят вашу жизнь
1. «Закажите» пробуждение. Перед сном скажите своему мозгу/подсознанию: «Разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы проснётесь до будильника с ощущением, что выспались.
2. Если с вами такое не срабатывает, не кладите смартфон у самой кровати. Для того, чтобы выключить его, придётся встать.
3. После пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры. Поставьте его с вечера на прикроватную тумбочку и выпейте как только проснётесь
4. После того как почистили зубы, задержитесь на мгновение и улыбнитесь себе в зеркале. Скажите: «Я люблю тебя». Не все люди достаточно себя любят.
Как сказал Аристотель: «Мы – это то, что мы делаем. И исключительность – это не поступок, а привычка».
5. Гуляйте каждый день. Считайте это частью своей работы – во время прогулок в голову приходят интересные идеи, как озарение.
6. Благодарите. Если вам грустно, если чувствуете, что чего-то не хватает, остановитесь и подумайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Вам сразу же станет лучше. Гарантированно.
7. Медитируйте в течение 10-20 минут. Если не знаете как, просто посидите в тихом месте и дышите – вдох на четыре счёта, задержка, выдох на четыре счёта.. Просто сосредоточьтесь на своём дыхании.
8. Сделайте в первую очередь самое важное дело. Перед тем как приступать к работе, определите первостепенность задач на текущий день. Затем начните с главной. Если таких дел несколько, сделайте сначала то, что быстрее. При таком подходе ваша сосредоточенность и эффективность станут гораздо выше.
9. Хвалите каждый день одного человека. Я завёл такую привычку несколько лет назад, и чувствую себя прекрасно, делая это без ожидания чего-то в ответ. По сути, у вас запустится биохимическая реакция в виде выработки «гормонов счастья», серотонина и окситоцина, когда вы искренне кому-нибудь сделаете комплимент.
10. Потейте каждый день. К слову о «гормонах счастья», занимайтесь спортом. Или, по крайней мере, найдите способ потеть каждый день. Это один из самых действенных методов улучшить своё общее здоровье и счастье. Когда вы физически здоровы, то и в профессиональной сфере начнёте преуспевать. Это как побочный эффект.
11. Анализируйте пройденный день и вспоминайте о хороших вещах. Если можете, напишите об этом в своём дневнике/журнале. Мне нравится в конце каждого дня спрашивать себя: «Что самое лучшее, случилось сегодня?»
12. Читайте каждый день. Лучший способ находить больше идей – это читать, читать, читать. Чем больше вы читаете, тем больше идей получаете и расширяете свой кругозор. Слушайте аудиокниги или читайте каждый день хотя бы по 20 минут.
Автор: Дин Бухари (Dean Bokhari)
>
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Самса арабская
почему арабская?
потому что нашла этот рецепт на арабском языке
расстроилась,что ничего не понимаю,но просмотрев отзывы,обнаружила перевод на русском языке
безумно вкусная выпечка!
оторваться невозможно
если по фото не совсем понятна формовка самсы,выкладываю для наглядности рецепт из ютуба
https://youtu.be/QTcQDe63KLo
тесто:
мука-2 ст(около 330 гр)
сахар-1 ч.л
разрыхлитель-1 ч.л без горки
сухие дрожжи-1 ч.л
соль-1 ч.л
теплое молоко-1 стакан(250 мл)
растительное масло-4 ст.л
для начинки:
картофель
фарш(у меня свино-говяжий)
лук,растительное масло,черный перец
Это цитата сообщения милена50 Оригинальное сообщение
Мудрые мысли
|
 |
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Легкий и воздушный Салат «Невеста»
Салат «Невеста»
Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
С ПятниЦОЙ!анеки
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Лифтинг массаж лица в гифках
Лифтинг. Массаж для подтяжки лица.
Лифтинг массаж лица в домашних условиях обладает весьма высокой эффективностью. Конечно, его было бы глупо сравнивать с пластической хирургией, однако, если начать его делать вовремя и регулярно, вам получится избежать такой необходимости. При помощи одних лишь массажных движений у вас получится сделать контур лица более острым и четким, вернуть скулы и подтянуть обвисший подбородок. Кроме того, при помощи массажа с эффектом лифтинга удается:
- Избавиться от отеков
- Избавиться или минимизировать количество мимических морщин, предотвратить образование новых
- Заполнить складки и бороздки коллагеном
- Насытить кожный покров необходимым количеством кислорода
- Скорректировать овал лица, избавиться от второго подбородка
- Избавиться от угревой сыпи и акне
- Сузить расширенные поры, сделать сосуды менее заметными
- Остановить пигментацию кожи и избавиться от образовавшихся пятен
- Сделать лицо более упругим, гладким и эластичным
Каждое движение следует делать по 15 раз:
Это цитата сообщения Balakaeva_Rada Оригинальное сообщение
Яблочный пирог от бабушки Эммы «Капризная дама»
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Торт на сковороде «Светлана»
Гости предупредили в последний момент что придут, а Вам нечем их угостить и Вы ломаете голову что же приготовить? Торт на сковороде «Светлана» – быстрый и потрясающе вкусный десерт, который выручит всегда!
Ингредиенты для приготовления торта «Светлана»:
Для теста:
- Мука – 3 стакана
- Сгущенка – 1 банка
- Яйца – 1 штучка
- Сода – 1 чайная ложечка
- Кристаллическая лимонная кислота – 1 чайная ложечка
Для крема:
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Самые вкусные маринады для куриной грудки
Только самые удачные рецепты!
№1 - Пряный маринад
Ингредиенты:
● Луковицы - 1шт
● Чеснок - 3 зубчика
● Лимонный сок - 30мл
● Красный перец молотый и соль - по вкусу
Приготовление:
Это цитата сообщения oblako9 Оригинальное сообщение
ИЗБРАННЫЕ МЕСТА ИЗ МУЖСКИХ НАБЛЮДЕНИЙ ЗА ЖЕНЩИНАМИ И ЖИЗНЬЮ
|
Это цитата сообщения Галина_Ледкова Оригинальное сообщение
Добрые анеки про евреев
- Сарочка, я смотрю, ты забросила мою любимую диету. Что случилось?
- Я таки почувствовала, тётя Циля, что когда сильно худеешь, то хорошего человека становится всё меньше, а остаётся только плохой!
- А может-таки останемся друзьями!? - робко предложил Шмулик
- Ни за что! - как отрезала Фая и стала раздеваться
[показать]
Одессита доставили в больницу с разбитой головой.
— Фамилия.
— Рабинович.
— Женаты?
— Нет, поскользнулся.
[показать]
У Рабиновичей родилась тройня. Старший сын спрашивает отца:
- Папа, они у нас все останутся или их прислали на выбор?
[показать]
- Розочка, а шо вы делаете сегодня вечером? Только не подумайте ничего такого... А если подумаете, то как вам идея?
[показать]
Давид Семёнович, откуда у
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
САЛАТ "ВЕЗУВИЙ" С КУРИНОЙ ПЕЧЕНКОЙ
САЛАТ "ВЕЗУВИЙ" С КУРИНОЙ ПЕЧЕНКОЙ
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Тающие во рту пирожки
Тающие во рту пирожки
Пирожки прямо тают во рту.
Ингредиенты(для теста):
- 1 пачку творога ( 250 г ),
- 2 яйца,
- 1 ч.л.соли,
- 1 ст.л.сахара,
- 2-3 ст.л.сметаны,
- 2 ст.л. раст. масла,
- 1/2 ч.л. соды ( погасить )
Приготовление:
Все ингредиенты смешайте и добавьте муки, чтобы получилось мягкое тесто.
Разделите на 15-16 шариков и вылепите пирожки с любой начинкой.
Испечь во фритюре. На сегодня - картошка + обжаренный лук, а у вас? Пирожки просто тают во рту!
Это цитата сообщения Марина_Ушакова Оригинальное сообщение
Улыбайтесь… завтра будет еще хуже…
Одесские фразы:
***
Вы уходите, слава Богу, или остаётесь, не дай Бог?
***
Ой, не надо меня уговаривать, я и так соглашусь!
***
Стал заносчивый, как гаишник с престижного перекрёстка.
***
Я вас уважаю, хотя уже забыл за что!
***
Ну ты посмотри на этого патриота за мой счёт!
***
Шо, так плохо живёте — тока в одной руке сумка?
***
На тебе, такое выкинуть! Взял и умер посреди полного здоровья!
***
Вы шо, с мозгами поссорились???
***
Ну, так вы будете покупать, или мне забыть вас навсегда?
***
Щаз я сделаю вам скандал и вам будет весело.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Хрустальный салат с курицей
Хрустальный салат с курицей – отличное праздничное блюдо для тех, кто любит что-то особенное.
Хорошее сочетание питательной курицы с сочными маринованными огурчиками, а бульонное желе придает майонезу еще большей нежности и вкуса.
Достойная замена оливье в вашем праздничном меню!
Ингредиенты:
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний!
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний!
Это цитата сообщения TatiRoss Оригинальное сообщение
Шить ниткой резинкой + виды двойных игл и строчки
|
Я искала лапку ,а дело оказалось в натяжении резинки Как шить ниткой резинкой Технология пошива с использованием нитки резинки Кройка и шитье Видео урок ДВОЙНАЯ ИГЛА - размеры, виды и возможности (Машинные строчки) Раньше ляжешь ,раньше встанешь,а кто рано встает тому бог дает Доброе утро друзья |