Это цитата сообщения новый_дневничок Оригинальное сообщение
Плоский живот за 42 дня
[604x552]Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника - он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.
Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. - то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы" или "шаги".
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.
Неделя 2
[525x700]
А за то что я вкусно угостила сегодня подругу она подарила мне букетик необычных цветов,мы назвали их с ней"фиолетовый салют"...Хочу чтоб и вы полюбовались необычностью нашей природы...И всех с праздником Победы!!!!
Ну а теперь продолжим тему,приехала подруга в гости ,опишу свой ленивенький пирог ,который готовится из того что -было.Ну начнем,первое ,что надо -это хорошее настроение, а оно есть ,так как встала с правой ноги,три яйца,тоже оказались как ни странно,100 гр сметаны,пачка 250гр творога нежирного и сулугуни,пачка лаваша....Збиваем сметану с яйцами....лавашом застилаем форму и пошел процесс приготовления....Скажу напоследок что был очень вкусный и умели со скоростью звука...
1.
[700x525]
2.
[700x525]
3.
[700x525]
4.
[700x525]
5.
[700x525]
6.
[700x525]
7.
[700x525]
8.
[700x525]
Сегодня решила поспать подольше, да не тут- то было. В 7 утра звонок по телефону, любимая подруга решила мне сделать праздник ,приехать наконец то в гости. Еще пару минут подремав ,вскочила с правой ноги(так ,как сказали только с нее поднимайся будет настроение хорошее)и на ходу сделав зарядку, бегом к холодильнику, посмотреть ,что можно приготовить, а там почти повесилась мышь, но кое-что отыскала.Решила сделать легкий салатик себе,так как на диете,а подругу решила откормить,что-бы сработать на контрасте,приготовить ленивый пирог.
Начну с салатика.Взяла шпинат,листья салата Латук,зелень лука и молодого чеснока,порвала кусочками на тарелку,потом порезала кубиками одно яблоко(как раз было одно)и кусочками выложила творог нежирный,сверху побрызгала бальзамическим уксусом и гранатовым соусом..Вот что получилось:
Это цитата сообщения Don_Gilett Оригинальное сообщение
Парад Победы. Как это было.
Малоизвестные факты которые будут интересны многим.
1. На исторических кадрах видно, что маршал Жуков принимает парад сидя на белом коне. Однако на самом деле конь был не просто белого, а серебристо-белого цвета. Выбор такой масти был сделан по личному указанию Сталина и, конечно же, не был случайным. Дело в том, что именно этот цвет символизирует Победу и Славу. Терский жеребец Кумир был найден в одной из кавалерийских частей после упорных поисков.
Это цитата сообщения леди_Энтони Оригинальное сообщение
Музыка сфер как цель трансмутации какофонии городского шума.Пеон вам в помощь!
http://www.liveinternet.ru/users/4033731/post275212417/
Звуки земли нарастают. Рев больших городов, вой машин, непрерывный гул и рокот повсюду, где появляется человек, определенным образом влияют на эфиры и на всю материю в радиусе, охваченном их вибрациями. Трансмутация этих звуков — задача ближайшего будущего.
Это задача двух следующих подрас нынешней коренной расы и третьей подрасы следующей коренной расы. Этот звук долго нарастал, достигая кульминации, и долог будет процесс его трансформации. Дисгармония земли должна быть разрешена в гармонию,
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Бальзам для эффективного очищения кишечника
1 стакан кураги и 1 стакан изюма без косточек промоем в холодной воде, сложим в эмалированную кастрюлю и зальем 2-мя литрами воды. Сварим компот без добавления сахара.Процедим, отожмем в 3-х литровую банку.
Возьмем 100 г травы сенны, которая обладает слабительным действием. Зальем ее 1 литром горячей кипяченной воды и выдержим на водяной бане полчаса. Процедим, отожмем и смешаем с компотом.
Добавим 50 мл холосаса (его можно купить в аптеке). Холосас – это медицинский препарат, включающий в себя все целебные свойства шиповника. Его используют для повышения иммунных свойств организма и в качестве натурального лекарства, способствующего выведению токсинов и шлаков из печени, очищению желчных протоков. Очищающие свойства холосаса целесообразны и в процессе похудения. Все хорошо размешаем. Если воды в банке не хватает, доливаем кипяток до горлышка.
Получится очищающий бальзам для кишечника. Нальем 1 стакан бальзама и оставим на столе до вечера. Банку с оставшимся лекарством плотно закроем крышкой и уберем в холодильник.Вечером через 2 часа после ужина (перед сном) выпьем 1 стакан бальзама в теплом виде. После этого ничего не кушаем и не пьем. Утром кишечник хорошо очищается:)
Ежедневно выпиваем по 1 стакану (200 мл) бальзама на ночь, пока не закончится. Одной банки хватит на 15 дней. Хранить в холодильнке, перед употреблением слега подогревать.
Удачной процедуры!
Это цитата сообщения пижма123 Оригинальное сообщение
Фронтовая любовь.
Фронтовая любовь.
"...Конечно, там, на фронте, любовь была другая. Каждый знал, что ты можешь любить сейчас, а через минуту может этого человека не быть. Ведь вот, наверное, когда мы в мирных условиях любим, мы ведь не с таких позиций смотрим. У нашей любви не было сегодня, завтра… Уж если мы любили, значит, любили. Во всяком случае,вот неискренности там не могло быть, потому что очень часто наша любовь кончалась фанерной звездой на могиле..."…
"Про любовь спрашиваете? Я не боюсь сказать правду... Я была “пэпэже”, то, что расшифровывается — походно-полевая жена. Жена на войне. Вторая. Незаконная.
Первый командир батальона...
Я его не любила. Он хороший был человек, но я его не любила. А пошла к нему в землянку через несколько месяцев. Куда деваться? Одни мужчины вокруг, так лучше с одним жить, чем всех бояться. В бою не так страшно было, как после боя, особенно, когда отдых, на переформирование отойдем. Как стреляют, огонь, они зовут: "Сестричка! Сестренка!", а после боя каждый тебя стережет...
Из землянки ночью не вылезешь... Говорили вам это другие девчонки или не признались? Постыдились, думаю... Промолчали. Гордые! А оно все было... Потому что умирать не хотелось... Было обидно умирать, когда ты молодой... Ну, и для мужчин тяжело четыре года без женщин...
В нашей армии борделей не было, и таблеток никаких не давали. Где-то, может, за этим следили. У нас нет. Четыре года... Командиры могли только что-то себе позволить, а простой солдат нет. Дисциплина. Но об этом молчат... Не принято... Нет... Я, например, в батальоне была одна женщина, жила в общей землянке. Вместе с мужчинами.
Отделили мне место, но какое оно отдельное, вся землянка шесть метров. Я просыпалась ночью оттого, что махала руками — то одному дам по щекам, по рукам, то другому. Меня ранило, попала в госпиталь и там махала руками. Нянечка ночью разбудит: "Ты — чего?" Кому расскажешь?
Первого командира убило осколком мины.
Второй командир батальона...
Я его любила. Я шла с ним в бой, я хотела быть рядом. Я его любила, а у него была любимая жена, двое детей. Он показывал мне их фотографии. И я знала, что после войны, если останется жив, он вернется к ним. В Калугу. Ну и что? У нас были такие счастливые минуты! Мы пережили такое счастье! Вот вернулись... Страшный бой... А мы живые... У него ни с кем такое не повторится! Не получится! Я знала... Я
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Украшение для сада. Куклы из цветочных горшков
Весна уже заявила о своих правах, в саду тепло, не хочется и в дом заходить) Пора уже заняться уборкой в саду и созданием садовых скульптур и композиций. Предлагаю вам забавные идеи по украшению сада - создание кукол из цветочных горшков. Для работы вам понадобятся глиняные или пластиковые горшочки разных размеров. Огородные чудики будут отлично дополнять цветочные композиции в саду, на балконе или на подоконнике. Насобирала идеи по всему интернету, думаю, что для вдохновения этого будет достаточно)
Первая композиция отличается от темы, но уж очень мне понравились глиняные горшочки
Закончился праздник,а в холодильнике осталось аж четыре тарелки студня…Не долго думая решила приготовить что нибудь «типа Хаш»,заглянув в гостевую ,где мирно посапывал муж с друзьями,после вчерашней гульбы с коньяком,подумала это будет как раз в самый раз..Хаш традиционно едят ранним утром, до завтрака или на завтрак. В тарелку положить мелко порубленный чеснок, засыпать хаш большим количеством пряной зелени: петрушка, сельдерей, обязательно кинза. Отдельно натереть острую редьку. Едят хаш закусывая тёртой редькой, лавашем и пряными травами (базилик, эстрагон).По армянским традициям хаш употребляют утром, добавляя в него чеснок, соль по вкусу; те кто не хотят добавлять чеснок могут заменить его лимоном,потом крошат в него сухой лаваш,до того состояния пока ложка не будет стоять в блюде,после чего накрывают тарелку влажным свежим лавашом,и едят хаш исключительно руками.
Согласно вопросу в передаче «Что? Где? Когда?», хаш не любит три вещи: коньяк (хаш едят только под водку), женщин (они не должны есть чеснок) и тостов (так как они обычно долгие и пространные, а хаш положено есть только в горячем виде)
Поэтому переложив студень в кастрюльку поставила его на маленький огонь,тем временем порубила зелень ,какую нашла в холодильнике,лук ,петрушка,базилик и стрелы молодого чеснока,потом добавила пряностей в уже разогревшийся студень-бульон ,а то вчера показалось мужу ,что он не досолен,разлила по тарелкам,добавила зелень,давленный чеснок.лаваша нарвала кусочками и прям в бульон кинула..аромат пошел вкуснейший…Первой прибежала дочь,хоть в пьянке замечена не была,и бегом схомячила тарелочку а там и муж с гостями подоспел,и все улетело на ура…вот и замечательно….Приятного аппетита
[360x480]
Не платья, перстни или стразы… Ни даже модная машина… Ничто так женщину не красит, как точно выбранный мужчина.
[400x400]
Были у одной женщины прекрасные бусы, такие красивые, что завидовали ей и недруги, и подруги.
Все бусины были нанизаны на одну нитку, и каждая из них была хороша по-своему.
Но только все вместе они радовали глаз и вызывали восхищение.
Когда на них падал солнечный свет, они сверкали ослепительно ярко, каждой гранью отражая лучи.
При электрическом освещении они мерцали мягко и таинственно, точно бусины были нанизаны не на нитку, а на Млечный Путь.
Вот такие это были необыкновенные бусы.
Жить бы им да радоваться, но увы! Бусины вечно спорили между собой, кто из них лучше и красивее. День и ночь не умолкали их споры, и каждая из бусин грозилась покинуть остальные. Нитку же, на которой все они держались, бусины вовсе не замечали.
Подумаешь, нитка! Разве могли сверкающие бусы позволить себе снизойти до внимания к ней, простой суровой нитке!
— Да ни за что! — думали бусины.
Но вот однажды нитка устала слушать их бесконечные споры и порвалась. Брызнули бусы ярким фонтанчиком и разлетелись в разные стороны.
Одна из бусин упала в пыль, другая в лужу, третья закатилась в густую траву, а четвертая, пятая и вообще невесть куда пропали...
Хотела их хозяйка собрать, на новую нитку нанизать, да где там! Искала, искала, и не нашла ни одной. Погоревала она, погоревала, да и махнула рукой на старые бусы. Пошла в магазин и купила новые.
А бусины лежат теперь поврозь — забытые и никому не нужные. Вспоминают они с горечью прежние времена, когда красовались у всех на виду.
— Ах, зачем мы спорили? — вздыхают бусины, — зачем не жили в мире и согласии на одной нитке?! Были мы вместе прекрасными бусами. И кто мимо ни шел, на нас свой восхищенный взгляд останавливал! А поврозь мы стали маленькими беспомощными бусинами. От нашего прежнего блеска ничего не осталось. Дождь нас мочит, пыль покрывает, подошва случайного прохожего в землю вдавливает.
Жалуются бусы на судьбу
В ночном купе поезда мужчина и женщина. Познакомились, разговорились. Чтобы как-то скоротать время, женщина начала рассказывать притчу: "Ушел король на войну, оставил свою дочь на верного слугу и наказал ему выполнять все её просьбы, пригрозив в случае чего отрубить голову. Наступила ночь. Принцесса зовет слугу в спальню. Слуга заходит. Принцесса голая на кровати: - Мне холодно! Слуга нашел в спальне покрывало, накрыл её и ушел. На следующую ночь - та же ситуация, но покрывала в спальне нет. Слуга срывает с окон шторы и укрывает принцессу. На третью ночь и штор не было, пришлось слуге снять с себя одежду и укрыть принцессу. А тут заканчивается война и возвращается король: - Ну, докладывай слуга, как ты исполнял свои обязанности? - Я выполнил все желания принцессы. - А ты что скажешь, дочка? - Он не выполнил ни одного моего желания! - Тогда, готовься слуга, завтра утром тебе палач отрубит голову. Обескураженный слуга пошел к мудрецу, рассказал историю, попросил объяснить, почему принцесса дала такой ответ. Мудрец указал на стог сена: - Видишь тот стог? Пойди и съешь его! - Зачем? - Потому что ты - осёл!" Попутчики посмеялись над глупым слугой. Женщине пора выходить. Мужчина помогает ей вынести тяжеленные сумки и чемоданы. На перроне она ему протягивает несколько банкнот. Мужчина: - Ну, что вы, я ведь просто так вам помог! - Нет, Вы меня не поняли! Это Вам на сено!!
Женщины и бабы.....
Весь женский род делится на 3 категории: Женщины, Бабы и нечто среднее.
В чем лично для меня разница между этими понятиями? Сейчас объясню:
Женщина - всегда ухожена, умна, целеустремленна, но добивается своего без кровопролития. Женщина может одновременно быть прекрасной матерью, хозяйкой, работницей и сексуально желанной для своего мужчины. Женщина выражает свои эмоции ярко, но не вульгарно. Женщина стремится к самообразованию (если не учится, то хотя бы читает книги и разгадывает кроссворды).
Бабы - это отдельный подвид женского рода. Крикливы, невоспитанны, лезут поперек всех, любят давать советы и плакаться про свою несчастную жизнь, не забывая при этом уколоть того у кого с жизнью все в порядке, причем уколы эти злобные и ядовитые. Считают себя подчас самыми умными, хотя последний раз книгу держали еще в средней школе. Очень любят сплетничать за спиной своих лучших подруг, а потом с этими же подругами сплетничать о тех первых подругах.
Нечто среднее - это я думаю понятно кто такие. Их нельзя отнести ни к женщинам, ни к бабам. Долго в этой категории не задерживаются. От женщины до бабы всего пара шагов, причем Женщина всегда может стать Бабой, а вот Баба Женщиной никогда...
И еще... Даже в 60 лет можно оставаться Женщиной, а можно в 20 лет уже стать Бабой!! Главное сделать выбор!!
[273x300]
Снегопад кружил над городом. Зима подкралась не заметно. Медленный танец снежинок закрывал обзор глазу. Темный город приосанивался, прихорашивался и светлел. Земля радовалась. В парке было тихо. За короткий промежуток времени он превратился в снежное царство. Белые деревья, белые дорожки, статуи, скамейки, низкие ограды. Сверкающий убор преобразил весь мир.
Редкие прохожие, прогуливаясь тут же, ловили взглядом мохнатые, теплые хлопья и улыбались. Хороший день, отличная погода. Но ничего этого не видела девушка. В глазах ее стояли слезы. Она ждала. Снежинки медленно кружились и, выбрав место, приседали. Самыми удачливыми были те, что находили место на возвышенности. Так везло не всем. Столбы, деревья, статуи. В белом кружеве, как в сказке, промелькнула синяя снежинка.
Она была очень легкой и когда другие устроились на своих местах, она только раздумывала над тем, что предпочесть: лежать в сугробе или сгореть, растаять на чьей-то ладони. Она летела на воздушной волне и мечтала. Ее сердце просило красок и чудес. Дожидаться чего-то она не могла, ведь она была снежинкой, и ее звездный час совпадал с полетом. Короткий миг триумфа…. и смерти. Только выбирай. Снежинка размышляла.
- Нет. Нет!!! Пусть я умру, но не уйду. Хочу остаться в памяти, светлым миражом и сказкой. Так будет правильно, так будет лучше. Я выберу того, кто рядом. Вот девушка, она красива, молода, в ее душе сомнения, печаль, тревога. Я одарю ее глубоким озером надежды. В ее душе живет любовь, а в сердце дремлет нежность. – Она летела. В конце аллеи показался человек. Он шел с букетом роз. А девушка заметила снежинку и, будто, засветилась.
Синяя!!! Чудесный дар небес! Она подставила ладонь. Мужчина улыбнулся, он нес кусочек лета для нее. Синее чудо, порхая на крыльях ветра, присело на теплую ладонь и тихо поплыло - от счастья. А в маленькой капельке на руке отобразились розы. В холодном мире зимы расцветала Любовь.
Я люблю поздно ложится. Самая большая активность –вечер и ночь. А вот жаворонкам лучше все дела планировать на день и раннее пробуждение для них , как обязательное условие хорошего самочувствия. И в отношениях конечно возникают сложности. В течении жизни люди конечно меняются и вынуждены подстраиваться. Способны ли такие различия разрушить самый крепкий союз? Ведь это затрагивает все области семейной жизни. А к какому типу вы относите себя и какие трудности по вашему мнению у вас? И является ли это вообще проблемой?
Трех вещей жаждет прежде всего человек. Первое : ЖИТЬ. Всегда, хоть на день или на час больше другого ,но жить, жить! Второе: БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ. Счастье можно найти даже в страдании, если это страдание от ЛЮБВИ. или ненависти, можно быть счастливым и умирая , но когда умираешь борясь, превозмогая , побеждая. ЛЮБОВЬ может стать величайшим счастьем, но как же много нужно еще для этого ,ибо не одной только любовью жив человек. Поэтому неизбежно выплывает третья предпосылка человеческого существования: ЗНАНИЯ. Даже ребенок не хочет в незнании жить, чтобы искать истину ,и в этом счастье..................Какое ваше мнение?