С помощью психологов «Газета.Ru» не поленилась выяснить, почему безделье помогает сделать карьеру и как извлечь пользу из собственной лени.
В мире деятельных людей нет более страшного порока, чем лень. Современному человеку готовы простить все: невежество, подлость, грубость, но только не праздность. Руководства по тому, как избавиться от этого греха, займут не один стеллаж. Нелюбовь к лени воспитывалась веками, лежебоки высмеивались в литературе и искусстве и редко когда (исключение составляет разве что «Обломов» Гончарова) вызывали симпатию. В числе ярых порицателей лени Ларошфуко, Руссо, да Винчи, Ломоносов, и противопоставить их емким высказываниям о праздности нечего. Разве что кроме статьи «Газеты.Ru», обнаружившей пять причин полениться с пользой для здоровья, эмоционального состояния и деловой карьеры.
1. Лень защищает вас от рабочего срыва
Приступам лени могут быть подвержены даже самые активные из нас: чувство странного оцепенения, когда даже простейшая задача кажется трудновыполнимой, накрывает едва ли не каждого. Причем возникает оно в самый неподходящий момент. Например, сразу после завершения крупного проекта, над которым вы трудились не один месяц и по которому теперь необходимо составить отчет.
Если вы вспомните свой график во время работы над ответственным заданием, то поймете, что лень выступает в качестве предохранителя, позволяющего избежать короткого замыкания. По словам Ольги Серебровской, психолога Центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, «лень является защитной реакцией организма и сигнализирует о высокой степени утомления, позволяя избежать переутомления».
Очень важно
Последствия рабочего переутомления могут быть самыми серьезными вплоть до глубокой депрессии и синдрома эмоционального выгорания. «Важно вовремя понять, что лень — это симптом психической перегруженности, — говорит психолог Мария Давыдова, — и ни в коем случае не ругать себя за нерасторопность. Даже если вы не можете прямо сейчас взять отпуск, постарайтесь найти способ быстро отдохнуть — возьмите пару дней off. И минимизируйте деловые контакты, если они требуют живого общения, — это поможет вам сберечь энергию».
2. Лень помогает понять, что вы работаете не там
Психологи рекомендуют не вешать ярлык лентяя на человека, из-под палки выполняющего свою работу и не демонстрирующего даже намеков на энтузиазм. Возможно, он просто занимается нелюбимым делом. (Дети, кстати, просто не знают слова «усталость», когда речь идет о любимых занятиях.)
«Очень часто лень свидетельствует о том, что человек сидит не на том месте, — рассуждает психолог Светлана Посохова, — и в этом случае важно не просто с ленью бороться, а пытаться понять ее смысл».
Очень важно
Сидя в офисе, вы каждые десять минут смотрите на часы, а дома до полуночи клеите модели танков, забывая о времени? Тогда пора задуматься о смене деятельности, а не списывать все на лень. «Рецепт тут достаточно прост: нужно просто поймать то состояние, в котором вам не лениво, понять, чем именно вы сейчас заняты, и уже потом — как это монетизировать», — поясняет Мария Давыдова.
3. Лень способна продлить вам возможность жить и работать как можно дольше
Немецкие психологи Петер Акста и Микаэлла Акст-Гадерманн доказали, что размеренный, неторопливый образ жизни является ключом к долголетию. В своей книге «Радость лени» эксперты объясняют это тем, что именно в расслабленном состоянии у человека нормализуется обмен веществ.
Так, по уверению Микаэллы Акст-Гадерманн, в минуты расслабленности клетки иммунной системы ведут себя активнее. А вот стресс и перенапряжение сопровождаются выработкой гормона кортизола. Он, конечно, на время мобилизует организм, позволяя в самой сложной ситуации находить дополнительные силы для решения задач. Однако регулярные вспышки активности за счет кортизола в будущем могут привести к инфарктам, инсультам и диабету.
Очень важно
Как только мы начинаем вальяжно относиться к времени, а не пытаться, следуя советам по тайм-менеджменту, решить в кратчайшие сроки тысячу дел, налаживается не только настроение, но и наше собственное здоровье. А бодрый человек, представьте себе, часто хочет поработать совершенно добровольно.
4. Лень поможет вам стать глубокомысленным
Еще один певец лени американский нейрофизиолог Эндрю Смарт этим летом опубликовал книгу «О пользе лени», где буквально призвал лениться для того, чтобы достичь успеха. В частности, он говорит о том, что процесс эволюции не поспевает за техническим прогрессом и жизнь не подготовила нас и наш мозг к тому, что с раннего утра до позднего вечера он будет перерабатывать гигабайты информации, полезной и не очень.
В то же время, отмечает Смарт, «благодаря бездействию великие идеи, погребенные в бессознательном, получают шанс проникнуть в сознание».
Очень важно
«В психологии есть понятие «инсайт», — говорит Мария Давыдова. — Это чистое озарение, которое не связано с предыдущим опытом. Но нужно быть к нему готовым: каждый день обязательно находите время для того, чтобы ничего не делать.
Читать далее...