Еще каких-то 100 лет назад человечество ничего не знало о гормонах, а значит, совершенно не учитывало их влияние на здоровье человека.

В наше время все кардинально поменялось. Сегодня каждый врач, да и простой обыватель, знает, что гормоны играют ключевую роль в жизнедеятельности организма. От правильной выработки этих биологически активных веществ зависит и скорость обмена веществ, и образование жировой массы и аппетит, и, конечно же, процесс похудения или набора массы тела. Но как гормоны влияют на наш вес? Чтобы разобраться в этом вопросе нужно в точности знать, за что отвечает конкретный гормон и как он влияет на изменение веса. Расскажем об этом в данной статье.

1. Гормон лептин

Лептин представляет собой один из важнейших гормонов, отвечающих за вес человека, недаром же в переводе с греческого его название «лептос» звучит, как «стройный». Лептин в организме отвечает за наш аппетит, а значит, за чувство сытости. Он контролирует жировые запасы в организме, и как только их уровень падает, снижается и уровень лептина, в результате чего в мозг поступает сигнал об имеющемся дефиците. Именно поэтому у нас в определенный период и возникает чувство голода.

Отчего же еще может снизиться уровень лептина? По словам ученых, снижение уровня данного гормона происходит из-за хронического недосыпания. Проведенные исследования подтверждают тот факт, что люди, которые регулярно спят меньше 6-7 часов в сутки, страдают от избытка массы тела. Таким образом, чтобы привести уровень гормона в норму, врачи рекомендуют соблюдать режим отдыха, уделяя сну не менее 8 часов в сутки.

Что интересно, существует ряд продуктов, которые способствуют выработке лептина в организме, тем самым помогая похудению. К ним, прежде всего, относятся обезжиренные продукты – нежирный йогурт и творог, нежирная баранина и идейка, овощи, фрукты, зерновые крупы и бобовые культуры. Как показывает практика, употребляя продукты, повышающие уровень этого гормона и регулярно занимаясь спортом, можно худеть, даже не считая калории!

Кстати, зная работу механизма, вызывающего голод, многие могут сделать конкретный вывод – достаточно лишь повысить уровень гормона лептина, чтобы проблема ожирения нас больше не волновала. Но не все так просто. Проведенные исследования показывают, что в организме людей с избыточной массой тела уровень лептина гораздо более высокий, чем у стройных. И этот факт совсем не помогает им худеть! По словам медиков, происходит это потому, что полные люди с годами утрачивают чувствительность к данному гормону, и он начинает вырабатываться в огромных количествах. Как только вес человека приходит в норму, нормализуется и уровень лептина.

2. Гормон эстроген

Эстроген является главным «женским» гормоном, а потому оказывает влияние на множество функций в женском организме, начиная от регуляции менструального цикла и заканчивая распределением жировой прослойки у представительниц прекрасного пола. Именно «благодаря» эстрогену жировые отложения у молодых женщин локализуются в бедрах, а у женщин после менопаузы – в области живота.

По предположениям ученых, набор веса связан с дефицитом данного биологического вещества. Причем, что интересно, с годами уровень эстрогена в женском организме неминуемо снижается. Начинается этот процесс примерно с 35 лет и существенно усиливается в период менопаузы, когда происходит гормональное перестроение и представительницы прекрасного пола начинают испытывать ряд неприятных симптомов, связанных с низкой выработкой эстрогена.

Почему развивается ожирение? Дело в том, что при снижении уровня эстрогена, организм начинает получать этот гормон из жировых клеток, для чего старается запастись ими впрок. К тому же с приближением менопаузы у женщины снижается выработка «мужского» гормона тестостерона, а значит, уменьшается мышечная масса. А так как именно мышцы отвечают за процесс жиросжигания, чем меньше мышц остается в теле, тем труднее женщине избавиться от жировых накоплений. Этим и объясняется стремительный набор веса у женщин, перешагнувших 40-летний рубеж.

Чтобы активизировать организм на выработку эстрогена организму, прежде всего, необходим минерал бор, который содержится в сое и гречихе, фасоли и чечевице, свекле, кукурузе, ячмене и овсе. К тому же некоторые продукты содержат растительный аналог гормона эстрогена, а значит, для поддержания уровня этого вещества в организме нужно чаще употреблять морковь и перец, свеклу и томаты, яблоки, гранаты и сливы. А еще резкое снижение

[513x310]

Руслан Осташко

[599x337]

[680x340]

Жир на животе очень раздражает. Вы можете ежедневно заниматься физическими упражнениями и сидеть на здоровой диете, но иногда остается немного жира вокруг талии, который ваше тело упорно не хочет сбрасывать.

Только йога не устранит жировые отложения. Эти упражнения стоит сочетать с другими физическими упражнениями и диетой, без фаст-фуда, вредных добавок и химических веществ.

БАГУЛЬНИК  -  (Ledum). Название произошло по одной версии от латинского «laedere» - «вредить, мучить», из-за сильного удушающего  запаха, вызывающего головокружение. По другой - от греческого  «ledon», которое означало «ладан»:   и  багульник, и ладан имеют сходный смолистый запах.  По третьей -  он  назван в честь Леды, жены спартанского царя, в которую влюбился Зевс -  за красоту и дурманящий запах цветов.

      Русское название  происходит от старославянского «багулить», то есть «отравлять», за ядовитость всех частей растения. Народные названия: болиголов, головолом, розмарин лесной, клоповая трава, болотная одурь, багно, багунник («багно»  по древнерусски – болото, топь).

      Цветы багульника символизируют мужество и презрение к смерти.

      Прежде, чем говорить об этом растении, необходимо важное уточнение.  Зимой на рынках часто продают веточки, по словам продавцов, багульника, расцветающие дома  красивыми розово-лиловыми цветками. Так в Восточной Сибири  неправильно зовут дикорастущий рододендрон, преимущественно рододендрон даурский. Однако он к настоящему багульнику, о котором сейчас пойдет речь, прямого отношения не имеет, хотя и относится тоже к семейству вересковых. Но название «багульник» так прочно вошло в обиход, что зачастую можно встретить вот такие словосочетания: «Рододендрон даурский, или багульник розовый…сибирский… дальневосточный и т.п.». В толковом словаре  Ожегова  дается  точное и верное определение: «Багульник. 1) Вечнозеленый кустарник семейства вересковых  с дурманящим запахом, растущий на торфяных болотах. 2)Народное название кустарникового растения с нежными сиренево-розовыми цветками - одного из видов рододендрона».

1.
[показать]

Жили в далекие времена на болотах два брата: старшего звали Багул, а младшего – Верес. Как-то Багул сказал: -  Скоро  я приведу в наш дом красивую девушку, которая станет мне женой, а тебе – сестрой. Верес очень обрадовался: теперь он сможет больше времени проводить в лесу и на болотах, заниматься любимым делом – изучать природу. И вот в их доме появилась Голубушка. Рядом с  мощным, сильным и властным Багулом она выглядела хрупкой тростинкой. Багул её не обижал, он безумно любил свою юную жену, но  был  по натуре грубоватым, немногословным и замкнутым. Голубушка старалась встать пораньше, переделать все дела и убежать к Вересу – на болота. Они стремились друг к другу, не сознавая, что это была любовь. Багул начал замечать, что жена реже обнимает и целует его. А Верес стал сторониться брата, чувствуя себя виноватым. Братья начали ссориться, а когда однажды Багул замахнулся на Вереса, Голубушка не выдержала и убежала на болота. Она бежала по трясине, не замечая, что приближается к опасным местам. Из её глаз сыпались крупные слёзы, которые, падая на болотный мох, превращались в синие ягоды, покрытые сизым налётом, словно омытые слезами. Ягодные кустики шептали девушке вслед: – Остановись, остановись – там опасно... Но Голубушка продолжала идти по топям, став почти невесомой от выплаканных слёз и говорила: – Я останусь с вами, милые сестрицы... Так она и осталась на болотах, превратившись в замечательную ягоду – голубику…

      Обнаружив исчезновение Голубушки, братья отправились на поиски. До позднего вечера ходили они по болотам и, наконец, увидели на кочке, среди самого топкого места, багряный свет. Подойдя ближе, они поняли, что это любимый шарфик Голубушки освещает гиблое место. Впервые в жизни мужественный Багул заплакал. Он остался на болотах охранять свою любимую жену и со временем он превратился в болотное растение, которое назвали багульником. Потеряв брата и любимую девушку, Верес решил посвятить свою жизнь людям. Он превратился в красивое вечнозелёное растение – вереск.

2.
[показать]

В народных поверьях багульнику приписывается немало волшебных свойств. В одних местах считали, что с его помощью можно наслать безумие, вызвать злого духа, а в других багульник  почитался одним из самых действенных

Николай Цискаридзе в балете "Паганини" (музыка - С.Рахманинов, хореография Л.Лавровский, редакция - В.Васильев), 1997 г., Большой театр. Муза - Ирина Пяткина.

Сухаревская башня на открытке 1927 года

В Россию барокко пришло в 18 веке и достигло расцвета в середине века, то есть уже тогда, когда в Европе уже наметился переход к классицизму. Как и другие стили, барокко в России приобрел некоторую самобытность, благодаря чему появились такие понятия, как московское или нарышкинское барокко, русское барокко.

Все особи прекрасного пола с предвкушением ждут открытия пляжного сезона и поездку на море. 

Кто-то готовится к нему месяцами, изнуряя себя ежедневными тренировками, другие вот уже несколько недель придерживаются всяческих диет, чтобы вскоре предстать перед окружающими во всей красе.

Но все это может стать напрасным, если не учесть небольшую, но существенную деталь – купальник. Он может помочь женщине скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства своей фигуры, а может, наоборот, свести на нет все ее старания. С целью не ошибиться в выборе купальника, следует изучить советы профессионалов на эту тему.

Коротко о видах купальных костюмов

Прежде, чем рассматривать критерии выбора купальника, стоит обратить внимание на ассортимент. Помимо двух основных видов – закрытые и открытые – существует множество моделей, каждая из которых подходит к определенному типу фигуры и позволяет женщине создать неповторимый образ.

Среди открытых купальников наибольшую популярность заслуживают:

• Бикини. Это раздельная и наиболее откровенная модель подойдет девушке с идеальной фигурой, которой нет необходимости прятать живот или какие-то другие изъяны фигуры.

• Бандо. Верхняя часть такого купальника напоминает ленту или повязку и визуально увеличивает грудь.

Халтер. Бретели этого купальника завязываются вокруг шеи.

• Танкини. Лиф сделан в виде топа, позволяя скрыть складки на боках или живот.

• Свимдресс.

Закрытые купальники не менее популярны и разнообразны. Даже наоборот, их удобство и способность замаскировать недостатки фигуры (излишняя полнота, проблемы кожи, живот) привели к появлению широкого ассортимента моделей.

Слитные купальные костюмы бывают:

• скиртини;

• майо;

• танк;

• пландж;

• хай нек;

[552x474]

[600x450]

Отбросьте нагромождающие п-образные или г-образные, усложненные двухрядные кухни или отдаленные острова – современные проекты линейных кухонь от компании «Кухни LAB» воплощают необычайно стильные концепции. Наличие абсолютно всех компонентных составляющих вдоль единой стены обладает целым рядом преимуществ. Компактные и гармоничные размеры экономят немало площади и создают отличную, оригинальную рабочую зону при понижении затрат на изготовление (за счет скидок и не только). Однорядная компактная кухня сейчас необычайно часто становится правильным выбором тех, кто пытается отыскать стильную альтернативу классическим, громоздким кухням.