1.Дина Рубина, «Холодная весна в Провансе»
История о красивом путешествии по расцветающему Провансу. Путевые заметки наполнены романтикой и светлой грустью. В прогулках интересно и важно замечать детали, ведь даже у скола ступеньки есть своя история.Главными героями книги выступают не только путешествующие. Здесь есть еще два ключевых персонажа — Ван Гог и его брат.
2. Рэй Брэдбери, «Апрельское колдовство»
Рассказ похож на лёгкий, тёплый весенний ветерок. История о девушках, одна из которых умеет становиться частью любого существа и парить над миром, а другая очаровывает своей красотой, но обжигает ледяным сердцем. Первая символизирует Душу, вторая — Разум. И, конечно, в рассказе есть один чудесный вечер, наполненный очарованием весны и колдовством. Прочитать «Апрельское колдовство» можно за 15 минут, зато потом — несколько часов думать и размышлять о прочитанном.
3. Сэй Сёнагон "Записки у изголовья"
"Записки у изголовья" принадлежат перу, а точнее, кисти придворной дамы и известной писательницы конца X - начала XI в. Сэй Сёнагон. Книга представляет собой собрание тонких и часто иронических наблюдений, афористических отрывков, дневниковых записей и пейзажных зарисовок. По изысканности литературной формы, психологической точности и богатству образного языка "Записки у изголовья" считаются жемчужиной японской средневековой художественной литературы.
4. Эльчин Сафарли "Расскажи мне о море"
Вы когда-нибудь замечали, что город – как любимый человек? Он слышит тебя, заботится о тебе, делится с тобой, и ты отдаешь ему то, что у тебя есть, не задумываясь, больше или меньше. И с городом с этим, как с любимым человеком, у тебя отношения. Со взлетами, спадами и, случается, разочарованиями. Контрасты. Но какими бы они ни были, намного важнее то, что на глубине, под переменчивым течением моря. ТАМ ЛЮБОВЬ.
5. Дебора Моггак "Тюльпанная лихорадка"
Страна охвачена страстью к тюльпанам. Красивые цветы вдруг становятся дороже золота. На тюльпанах разоряются и наживают огромные состояния. Чтобы завладеть драгоценными луковицами, жители Амстердама готовы на все – обман, подлог, воровство и… даже убийство.
Именно на этом всеобщем помешательстве пытается провернуть хитроумную аферу талантливый, но бедный художник Ян ван Лоо, безумно влюбленный в Софию — молодую красивую жену богатого старого купца.
Однако очень скоро события принимают опасный оборот…
6. Сесилия Ахерн "P.S. Я люблю тебя"
Жизнеутверждающая романтическая история о дружбе и любви. Первый роман 23-летней Сесилии Ахерн мгновенно стал международным бестселлером. Книга недавней выпускницы факультета журналистики издается на 35 языках, занимая высшие места в мировых рейтингах продаж, в том числе в США.
7. Франсис Малька «Торговец зонтиками»
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Фёдор_Иванович_Сухов Оригинальное сообщение
Как убрать свисающую складку в нижней части живота (так называемый фартук)? — этот вопрос мне задали десятки людей! Почему подобные неприятности образуются на нашем теле. Надо знать причину, чтобы с ней бороться! Первое что нужно сказать, это то, что фартук часто остается после родов или после неправильного похудения, когда уходит живот, а тонус мышц и кожи не восстанавливается. Это происходит в результате того, что клетки не получают правильного питания, недостатка белка, витаминов, воды. Клетки нашего организма, в том числе и кожи постоянно обновляются, так что не все потеряно, конечно от шрамов безоперационно не избавится, но подтянуть кожу и мышцы можно. Клетки должны получать в достаточном количестве строительный материал в виде белка, витаминов и минералов, особенно витамин С( именно этот витамин отвечает за выработку коллагена и формирование новой ткани), а также должно быть достаточное увлажнение. Поэтому, девочки, любительницы посидеть на моно диетах, типа гречневых и прочих, подумайте дважды, прежде чем делать это! Вы ни только голодаете, но и прокладываете себе дорогу к тому, что клетки не дополучив все что нужно им, отдадут вам частично жир и вы похудеете скорее всего, но эстетической красоты не будет, а будет лишь гора проблем со здоровьем и его восстановлением! От фартука можно избавиться, но это процесс не быстрый. Это должен быть комплексный подход, работа, никто не обещает что он исчезнет по мгновению волшебной палочки! Я выделяю несколько позиций:
1. Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвоеваемого белка, витаминов, воды.
2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика (обязательно!!!!!)
3. Массаж, обертывания, скраб.
Теперь разберемся в этих пунктах!
1.Сбалансировать свое питание, увеличить потребление легкоусвояемого белка, витаминов, воды. Нужно стараться употреблять в пищу витамины, лучше когда это фрукты и овощи натуральные, но сейчас редко можно найти что-то натуральное, особенно зимой. Принимайте витаминные комплексы. Выбирайте малое из зол! Но витамины нам необходимы! Старайтесь больше пить. Говорят надо пить не менее
2 л воды в день, но ни каждый может это делать, я, например, не могу! Я выпиваю 1 литр чистой воды и еще один литр зеленого чая. Просто нужно всегда помнить, что вода необходима клеткам! Легкоусвояемый белок должен быть в вашем рационе! Он содержится во многих продуктах, перечислю несколько: яичный белок, гречка, чечевица, молочные продукты. Кормите свой организм нужными продуктами и он пойдет вам на встречу в избавлении от лишнего на вашем животе) 2. Упражнения, подтягивающие мышцы живота, дыхательная гимнастика. Сейчас есть масса вариантов упражнений и гимнастки, которые направлены на подтягивание мышц живота! Я еще люблю вот эти упражнения
3. Массаж, обертывание, скраб.
www.baby.ru/blogs/post/75659233-1130325/ — маски для упругости кожи живота.
www.baby.ru/blogs/post/75836000-1130325/ — специи, которые помогают похудеть!
www.baby.ru/blogs/post/58777949-1130325/ — Как отказаться от сладкого?
www.baby.ru/blogs/post/58751497-1130325/ — Льняное масло для похудения.
www.baby.ru/blogs/post/58426303-1130325/ — Музыка под которую худеешь.
Это цитата сообщения Фёдор_Иванович_Сухов Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения нахапурик Оригинальное сообщение
Газета «Daily mail» сообщила о том, что российские дипломаты, покидая американское посольство в Вашингтоне «гордо» подняли флаг РФ в сопровождении музыки и толпы россиян.
После отравления Сергея Скрипаля — британского шпиона, подвергшегося химатаке в Солсбери, Великобритания обвинила РФ в причастности к этому нападению. Россия отвергает свою вину, подчеркивая, что британская сторона не имеет доказательств, следовательно, предъявленное не имеет под собой конструктивной основы.
Впоследствии Соединённое королевство выслало российских дипломатов и призвало своих союзников присоединиться к политической изоляции России, на что ряд западных стран, включая США, ответили согласием. Так, в Штатах общее число людей, которые покинут страну равняется 171. В него входят сами сотрудники дипмиссии и их семьи.
Британское ежедневное издание «Daily mail» рассказало о том, что примерно 50 человек покинули российское посольство в Вашингтоне. В их число входили дипломаты и члены их семей.
Газета отметила, что вокруг посольства собралось много людей, пришедших проводить российских диппредставителей. Также данная процессия шла под музыку, а сами дипломаты, в свою очередь, «гордо» подняли флаг Российской Федерации. Таким образом, дипломаты продемонстрировали крепость своего духа, и что действия американской стороны, направленные на дизморализацию России, — пустышка. Штаты и западные СМИ ошарашены подобной «выходкой» русских, которые показали, что значит уйти красиво под поднятым флагом, с музыкой и группой поддержки.
Двумя часами позже оставшийся персонал посольства уехал на втором автобусе.
Это не швабры с ведрами по багажникам тырить.
Американские дипломаты уходили... тоже красиво — погрузив в лимузины коробки с пиццей,.. этим они и запомнились русскому обывателю. Пиндосы покидали РОССИЮ, как вороватые твари, прихватив с собой все, что плохо лежит. А наши гордо: ещё трое суток к флагу не приближались янки... Боялись прикоснуться к выходке, ошарашенные и опупевшие США...
http://1newss.xyz/url?e=simple_click&blog_post_id=...ov-rf-5ac1e888dcaf8ec068a93706
02.04.2018 в 17:25
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.
Йога для начинающих в домашних условиях
Поза для расслабления
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
Наклон вперед
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.
Поза ребенка
Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позе проведи 3–4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.
Скручивания
Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.
Поза богини
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
На электронную почту приходят самые разные сообщения, не обходится и без писем финансового плана. В которых, в частности, утверждается, что вам была переведена некая сумма денег, оставлено наследство от дальнего родственника, живущего заграницей и т.п. Довольно часто данные сообщения подкрепляются выписками о переводе фин. средств, которые прикладываются к письму или приходят в одном из следующих писем.
Давайте рассмотрим цель данных писем и то, какова должна быть ваша реакция на всё это.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Ингредиенты:
Печенье — 300 г
Сметана — 300 г
Сахар — 100 г
Ванильный сахар — 8 г
Очищенные орехи — 50 г
Приготовление:
1. Приготовьте продукты. Печенье нужно брать самое простое песочное. Жирность сметаны также роли не играет, берите любую.
2. Для крема смешайте сметану с сахаром и ванильным сахаром.
3. Возьмите теперь плоскую тарелку (квадратную или прямоугольную). Выложите на неё первый слой печенья. Смажьте его очень щедро кремом.
4. Далее снова слой печенья — крем — печенье — крем, и так, пока не закончатся продукты.
5. Измельчите немного печенья в ступке. Туда же добавьте очищенные и измельченные орехи, их можно чуть обжарить на сухой сковороде.
6. Щедро обсыпьте тортик, отправьте его в холодильник на 3–4 часа, а лучше на ночь.
Это цитата сообщения нахапурик Оригинальное сообщение
Огромное спасибо автору фильма. Такие фильмы в школах детям показывать нужно, чтобы знали историю своей Родины, а не пиндосии. Всё выкорчевать нахер пиндоские названия торгового криминала, шоу-бляди и шоу-пидоры, изничтожить и дать определение всем ихним названиям менеджеров-драйзеров-диллеров-килеров, путан-мутан-шалавы короче... Ушедший в эту страну пидоров сам становится пидором и шалавой с детского возраста, а любой либерал — это пропагандист этой жизни и должен быть физически уничтожен.
Смерть капитализму и его адептам!!!
Бейте нахер всех в ухнарь либералов! Разбираться будем потом — оправдывать некого там всё равно. Все предатели поголовно.
Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение
Ленты в соцсетях заполнены постами потрясенных людей. Трагедия в Кемерово ужаснула всех.И как всегда бывает - возникает тема ответственности. Но не только с целью найти и покарать виноватых. Все чаще в нашем обществе звучит идея личной ответственности: начни с себя, если хочешь жить в цивилизованном государстве.
Идея встречает сопротивление. Среди россиян достаточно много людей, которые не берут и не дают взятки, платят налоги, не мусорят на улице и соблюдают социальные нормы. Эти люди живут честно. И их возмущение можно понять: они не хотят чувствовать себя виноватыми за то, что не совершали. Они не хотят чувствовать свое бессилие из-за того, что они лично все сделали правильно и честно, но погибли дети, так страшно. Они испытывают гнев по отношению к власти, к тем, кто должен был в силу своей деятельности исключить риски подобных ситуаций.
Но личная ответственность за происходящее в стране это не только потакание или сопротивление коррупции. Не только уплата налогов и честное выполнение своих должностных обязанностей.
В век информационных технологий ЛЮБОЕ действие имеет свои последствия.
Шокирует цинизм и бесчеловечность ряда медийных персон* - украинского пранкера, блогеров, юутуберов, создавших этот фейковый информационный контент. По крайней мере их действия объяснимы с рациональной точки зрения - они зарабатывают на своих логах. Хотя с человеческой точки зрения их действия за гранью добра и зла.
Архитектурный критик и журналист Григорий Ревзин объясняет, чем потенциально опасны все торгово-развлекательные центры.
Пожар в Кемерово. 64 человека погибли. Информация обновляется
По делу о пожаре в торговом центре в Кемерово задержаны четыре человека
Инициативную группу жителей Кемерово пустили в морг для подсчета количества погибших
Президент пообещал родным погибших в Кемерово наказать всех виновников пожара.
О Кемерово сказать нечего, тут можно только в ужасе молчать и соболезновать.
Но хочу сказать о торговых центрах. Я в свое время вышел из состава градсовета Москвы потому что мы там все время вынуждены были согласовывать торговые центры. Это очень специфический формат.
Все поражаются тому, как можно было оставить такое количество детей без взрослых, почему учительница посадила класс в кино и пошла за покупками, почему родители оставили детей и т.д. Но это прямо предусмотрено форматом торгового центра. Там весь смысл в том, чтобы создать поток семейного посещения, потом разделить детей и родителей (комнаты анимации, кинотеатры, катки и т.д.), и отправить родителей пару часов ходить по торговой зоне, чтобы они не могли чего-нибудь не купить.
-
Мы потрясены количеством жертв, но мало знаем, сколько спасли. А ведь дело в том, что торговые центры кормятся с потока и прикладывают все силы для его интенсификации. Там в идеале народу как в метро в час пик или в аэропорту. Но только люди при таком скоплении не организованы в технологические цепочки, им не надо никуда идти, надо, чтобы они просто пребывали и ничего не делали. При этом с точки зрения торговли важно, чтобы выходы были не на виду, чтобы пока ты не прошел весь этаж, выйти было нельзя – там все рассчитано на замедление движения и увеличение пребывания.
Там сталкиваются три разных протокола. Противопожарный требует максимальной скорости эвакуации и максимального количества выходов. Но протокол антитеррористической безопасности требует затруднения входа и проверки каждого входящего. А протокол охраны от воров требует затруднения выхода, замедления на выходе и
Это цитата сообщения КИНО_И_ВСЕ_О_НЕМ Оригинальное сообщение
Десятка из самых чувственных фильмов двадцать первого века
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
|
Что вы обычно едите на завтрак, уверены ли вы, что это правильное питание, способствующее похудению? Давайте с вами разберемся в принципах правильных завтраков и выберем свой полезный завтрак.
Завтракать или нет?
Многие думают, что проще похудеть, если совсем перестать завтракать или перекусить что-то совершенно незначительное, но такое мнение неверно.
Во время ночного сна организм не прекращает работу - он активно перерабатывает то, что мы ели весь предыдущий день. Эта энергия расходуется на обновление клеток и питание органов и тканей. В большинстве своем люди ночью не едят и не пьют, хотя бывают и исключения - некоторые встают попить воды или перекусить.
Поэтому, по большей части, организм просыпается по утрам с чувством голода, даже если мы и не осознаем его - это голод на уровне клеток, в них накопилось много свободных радикалов, токсинов и мало воды, им необходима подпитка для пробуждения и активного включения в метаболизм. Именно для этого и задуман завтрак.
Так как же правильно начать свой день - есть или не есть с утра?
Вариант 1: Не завтракать
Если не завтракать совсем, то спустя полчаса-час вы начнете испытывать приступы раздражения или бессилия. Это происходит из-за снижения уровня питательного вещества для мозга - глюкозы, мозг злится и посылает импульсы на активацию метаболизма и резкое выделение глюкозы из печени и мышц, из-за этого мышцы слабеют.
Вы можете захотеть есть, когда уровень глюкозы станет критическим. Тогда вы съедите намного больше, чем следовало бы, и выберете тяжелые для пищеварения продукты, так как очень сильно проголодаетесь. В результате вы резко переедите, что заставит организм откладывать лишние калории по закромам - на животе, бедрах и ягодицах.
Вариант 2: Плотно позавтракать
По утрам вы пьете сладкий кофе с бутербродами, пьете соки, едите шоколадки, булочки или сладкие мюсли. Вроде бы неплохой завтрак? Только на первый взгляд, так как в таком завтраке много легких углеводов, которые резко начинают повышать уровень сахара в крови.
В ответ на это раздражение поджелудочной железой вырабатывается много инсулина, и весь сахар крови откладывается в клетках жирами, портя ваши бедра и талию. А так как глюкоза быстро депортируется в жировые клетки, вы опять предательски хотите есть, хотя до обеда еще очень далеко, и начинаете вновь что-то перекусывать, добавляя организму калорий.
Вариант 3: Завтрак по принципам правильного питания
Посещение одного из самых интересных музеев Москвы - Музея кочевой культуры Константина Куксина , где воочию можно увидеть жилища кочевых народов и окунуться в необыкновенную атмосферу путешествий и дальних стран. Константин Куксин - этнограф, путешественник, действительный член Русского географического общества. Поэт и автор нескольких книг, член Союза писателей. Инструктор по туризму. Путешествовал по всей России, от Кольского полуострова до Сахалина, работал в охране Алтайского заповедника. Занимался исследованием буддизма на территории России и сопредельных стран, жил в монастырях Бурятии, Калмыкии, Монголии, Китая. Совершил в 2002 году путешествие по Монголии и Китаю на велосипеде протяженностью около 4000 км, от Байкала до Желтого моря. В 2004 году основал Музей кочевой культуры, организовал экспедицию в Монголию с целью сбора экспонатов. Работает учителем географии в московской школе.
Это цитата сообщения Surge_Blavat Оригинальное сообщение
|
Отечество славлю, которое есть, но трижды - которое будет.
Национальный Лидер России Владимир Владимирович Путин Путин безоговорочно победил в Выборах на должность Президента нашей России. Запад воочию убедился, что значит "давить" на Россию, на её народ. От их "давления", обвинений мы только закаляемся и, главное сплачиваемся вокруг Лидера. Очернение, демонизация Путина на западе, в Америке приносит нашему Лидеру только голоса, лишние очки, плюсы. За многие столетия нас так и "не расшифровали" на Западе, что мы за народ, что за страна? Что я жду от этого срока руководства страной Путиным? Я жду, безусловно, огромного прорыва вперёд и вверх во всех областях в развитии страны. Как многие убедились, мы из тех, кто не рекламирует заранее свои достижения, не бахвалится своими открытиями, как это принято, например, в Америке, устраивая шоу. Мы просто делаем свою работу и представляем конкретные результаты. Надеюсь, что периодически нам будут предъявлять яркие сюрпризы открытий и изобретений, какими нас обрадовал действующий Президент в Послании от 1 марта 2018 года, но не только в военной, оборонной области, а во всех сферах жизни, особенно в высоких, цифровых технологиях и обязательно прорыва в социальной сфере. Работать Президентом такой страны, как Россия - это изнурительный труд - и полное самопожертвование. Очень, очень много проблем в стране, а некоторые нужно решать срочно - бедность в первую очередь. Решая одну проблему, появляется следующая - так бесконечно. Это жизнь, а жизнь статичной не бывает, время течёт, а с ними и запросы на лучшую, комфортную жизнь.. Многие задаются вопросом, а что будет через 6 лет на Выборах 2024 года? По Конституции РФ для Путина - это крайний срок. Мой ответ - Всё будет отлично и последователь Владимира Путина, его приемник будет достойный. У нас есть резерв среди политиков следующего более молодого поколения и уже сейчас некоторые "высвечиваются". Теперь о принявших участие в выборах кандидатах. |
Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ Оригинальное сообщение
Я никогда не голосовал за Путина. Ни разу в жизни. Ругал его. Критиковал. Обижался на него. Не понимал, что он творит в своем кремлевском кабинете. Думал, что он хитро и цинично меня обманывает, чтобы грабануть больше денег себе и «кооперативу «Озеро».Я не понимал, как можно было так резко и неожиданно прекратить войну в Чечне. Когда до победы оставалось совсем чуть-чуть, — еще немного бомбежек, еще немного артиллерии, еще несколько тысяч трупов — и вот она, победа! А Путин не захотел ни бомбежек, ни трупов. Взял — и закончил войну. Я его сильно за это ругал… А теперь Рамзан Кадыров освобождает русских журналистов из плена и учит меня, как Россию любить. И я его слушаю, и учусь! С удовольствием учусь. Потому что как-то так вот получилось, что Кадыров для России больше меня сделал. И лучше меня понимает, что сделать нужно. И Чечня сегодня — самый спокойный и безопасный регион моей страны. А Грозный — не дымящиеся развалины, каким я его помню, а кавказская Швейцария. Чистый, красивый, ухоженный, любимый жителями и гостями город. Туризм развивает… Какое счастье, что Путин тогда таких, как я, не послушал! А их много было, таких… Теперь-то мы все, конечно, поняли, как он был тогда прав. Задним умом поняли. А ему нельзя “задним умом”, ему надо сразу правильные решения принимать. Но тогда я за него не голосовал. Обижен был сильно.