На ребре стопы спроецированы все проблемные зоны спины. Их можно
обнаружить нащупыванием болезненных точек. Благодаря своеобразной методике массажа на стопе можно найти весь «позвоночник.

Сядьте на пол в удобную позу и скрестите ноги. Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото. Посмотрите и представьте линию позвоночника, которая находится между большим пальцем и пяткой, на внутреннем "ребре". Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.

[показать] [показать]

далее...

Печенье на майонезе "песочные палочки" .

[700x466]

[показать]Ингредиенты:

●Кефир — 1 Литр
●Яйца куриные — 2 Штуки
●Сода пищевая — 1 Щепотка (на кончике ножа)
●Мука — 1 Стакан
●Соль, сахар — - По вкусу
●Фарш мясной — 400 Грамм

Приготовление:

[показать]

Ингредиенты

• - 2 яйца
• - 0,5 ч. ложки соли
• - 1 стакан муки
• - 1 стакан кефира
• - 0,5 ч. ложки соды
• Начинка:
• - 300 гр фарша
• - 2-3 луковицы,
• - соль, перец — по вкусу

Эффективные упражнения при дряблости рук

[600x337]

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.

Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Включайте в свой комплекс обратные отжимания. Они также хорошо для укрепления верхней части рук.

[440x309]

Имея в наличии кусок щелка, батиста или хлопка можно своими руками без выкройки пошить летнее платье. Смотрите на видео урок моделирования летного платья из куска ткани.

Сегодня смотрите мастер класс как пошить из обычной костюмой шерсти и лоскутков стеганого бархата оригинальное платье-тунику.

Вот рецепты от миомы, фиб­ромиомы, мастопатии.

3 ст. ложки кукурузных рылец, щепотку зверобоя ки­пятить в стакане воды 15 минут. Настоять час, проце­дить, довести объем до полного стакана. Пить по одному глотку 4 раза в день. Одну неделю пить, неделю перерыв. Курс — 2-3 месяца.

Приготовить сбор: взять по 2 части ромашки, зве­робоя, пустырника, цветов календулы, коры крушины. А также по 5 частей листьев земляники, по 1 части — тысячелистника и крапивы.

[показать]

Тяжелое дело уборка квартиры и очистка от различных загрязнений, на которые Вы уже давно махнули рукой и просто пытаетесь не обращать внимания. Смотрите подборку бытовых хитростей, которые помогут очистить поверхности, убрать жир и загрязнения на различных бытовых предметах:

[700x488]

Своими руками мы можем делать для себя очень интересные вещи. И если у Вас 54 размер, то это не значит, что должны ходить в каких-то мешках. Смотрите видео урок моделирования нарядного красного платья из хлопка от Паукште И. М.

Блины на молоке

[700x466]

[510x402]

Творог (не зернистый) 180-200 г
Яблоко (большое, сладкое) 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
Яйцо 1 шт
По желанию можно добавить изюм

1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
2. Всё перемешать вилкой.
3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. При подаче можно посыпать корицей.
Выпекать суфле можно и в духовке.

Любую скучную вещь можно украсить, чтобы потом носить ее с удовольствием. Были бы красивые лоскутки и желание. Мастер класс от дизайнера по декорированию обычной толстовки.

Всем известно, что отличного расслабляющего и болеутоляющего действия можно добиться с помощью массажа. Однако не всегда есть возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста. Но можно попробовать справиться своими силами делая самомассаж, который также при правильном выполнении позволит избавиться от боли и неприятных ощущений в теле.

Этот простой и доступный каждому способ действует положительно действует на организм, оказывает обезболивающее и успокаивающее действие. Можно сказать, что самомассаж применим и как средство скорой помощи при чрезвычайных ситуациях.
 

[600x400]

Вот  самые распространенные виды боли при которых делается самомассаж:

Определиться с длиной занавесок, учесть способы крепления штор, не забыть про припуски для подгиба – рассказываем, как легко и быстро рассчитать расход ткани для оформления окна

Вы уже почти закончили ремонт, но еще не оформили окна текстилем или хотите обновить шторы и тюль, но не знаете, сколько ткани купить? Необязательно вызывать профессионала – вам понадобится только измерительная рулетка и несколько свободных минут. Рассказываем и показываем, как легко и быстро рассчитать расход ткани для штор разной длины и типа крепления.

Что вам понадобится:  листы бумаги карандаш измерительная рулетка

Упражнения, которые избавят от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займут всего по 1  минуте!
[520x373]

Эти упражнения для тех, кто страдает этой очень распространенной проблемой. Многие женщины хотят, избавиться от вялых мускулов на руках, вот для них эти лучшие упражнении для достижения своей цели.

Сегодня мастер класс по пошиву оригинального платья из вискозного трикотажа. Ткани на этот наряд понадобится 1м 80 см при ширине 1м 50 см.