Ñëó÷àåòñÿ òàêîé êàçóñ, ÷òî êóðòêà, êîòîðóþ Âû íîñèëè â ïðîøëîì ñåçîíå, ñòàëà ìàëà. ×òî æå äåëàòü? Êàê àêêóðàòíî óâåëè÷èòü ðàçìåð êóðòêè, ïîêàçàíî â âèäåîðîëèêå.

Ýòî î÷åíü ìîùíàÿ ïðàêòèêà ñàìîî÷èùåíèÿ. Ñàìàÿ ìîùíàÿ â éîãå. Ïî ñàìîñòîÿòåëüíîìó ýíåðãåòè÷åñêîìó î÷èùåíèþ âû âðÿä ëè íàéäåòå ÷òî-òî áîëåå ýôôåêòèâíîå. Îíà òðåáóåò âñåãî 11 ìèíóò â äåíü. Ïîñëå ïåðâûõ 2õ ìèíóò âàøå òåëî íà÷íåò ñàìî ñåáÿ èñöåëÿòü. Âñå êëåòêè áóäóò âçàèìîäåéñòâîâàòü â ýòîì ïðîöåññå. Âàøå òåëî íà÷íåò èñöåëÿòüñÿ, è â êàæäîé ìûøöå âû íà÷íåòå èñïûòûâàòü áîëü. Ýòà ïîçà áóäåò äëÿ âàñ áîëåçíåííîé, ïîêà â âàøåì òåëå îñòàþòñÿ òîêñèíû. Ðîâíî ÷åðåç 11 ìèíóò âñÿ êëåòî÷íàÿ ñèñòåìà íà÷íåò èçìåíÿòüñÿ. Ýòî ñàìîå ìîùíîå ñàìîî÷èùåíèå, êîòîðîå âû ìîæåòå ïðîâåñòè. Îíî ìîæåò äàòü âàì ïîëíûé êîíòðîëü íàä âàøåé æèçíüþ. Îíî äåëàåò âàñ ñèëüíûìè è çäîðîâûìè. Âû áóäåòå ñâîáîäíûì îò ñâîåãî ìóñîðà: ôèçè÷åñêîãî, ìåíòàëüíîãî è äóõîâíîãî.

×èòàòü äàëåå

Íàøëà õîðîøèé ñïîñîá ïîìîùè áîëüíûì ñóñòàâàì. Êîãäà-òî óæå âñòðå÷àëà åãî è ïîòåðÿëà. È âîò âíîâü íàøëà. Âçÿëà ñåáå, ÷òîáû îïÿòü íå ïîòåðÿòü. È âàì ñîâåòóþ…

[ïîêàçàòü]

×èòàòü äàëåå:

  [ïîêàçàòü]

Ó òåïëûõ ëåòíèõ è âåñåííèõ äåíüêîâ åñòü òîëüêî îäèí ìèíóñ — ïðîòèâíûå íàñåêîìûå, êîòîðûå òàê è æàæäóò ïðîáåæàòüñÿ ïî òåáå èëè óêóñèòü. Îñîáóþ îïàñíîñòü ïðåäñòàâëÿþò êëåùè.

Åñëè òû ëþáèøü àêòèâíûé îòäûõ è ïðîâîäèøü ìíîãî âðåìåíè íà ñâåæåì âîçäóõå èëè ïî âûõîäíûì âûåçæàåøü íà ïèêíèê ñ ñåìüåé, òî åñòü âåðîÿòíîñòü âåðíóòüñÿ ñ ýòèìè ãàäàìè íà ñâîåì òåëå. 

Äëÿ òîãî ÷òîáû îòäûõ ïðèíîñèë òîëüêî ðàäîñòü è òåáå íå ïðèõîäèëîñü äóìàòü î ïîòåíöèàëüíîé îïàñíîñòè óêóñà êëåùà, ðåäàêöèÿ ðàññêàæåò òåáå îá îäíîé õèòðîñòè. È êàê òû óæå ìîæåøü äîãàäàòüñÿ, ïðåäîòâðàòèòü ýòó ïðîáëåìó î÷åíü ëåãêî. 

×èòàòü äàëåå…

Ïîõëîïûâàíèÿ ïî ðàçíûì ÷àñòÿì òåëà — ýòî ïðîñòîé ñïîñîá óëó÷øèòü ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ è ïðîäëèòü æèçíü, ò.ê. îíî ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ öèðêóëÿöèè êðîâè, ðàññëàáëåíèþ ìûøö è ñóñòàâîâ è ïîâûøàåò ñîïðîòèâëÿåìîñòü çàáîëåâàíèÿì.Ïðåäëàãàþòñÿ ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ:

[ïîêàçàòü]

×èòàòü äàëåå

Äî íàñ ýòà ìåòîäèêà ïðèøëà èç Êèòàÿ. Åñòü òî÷êè ñ ïîìîùüþ êîòîðûõ, âû ìîæåòå áûñòðî ïîìî÷ü ñåáå ñíèçèòü äàâëåíèå.    Õîòèòå óçíàòü?

×èòàòü äàëåå:

èëüíåéøèé óñòðàíèòåëü ðàêà: íåñêîëüêî ëîæåê â äåíü è ðàê èñ÷åçíåò! Ïðîôåññîð Ìåðìåðñêè óòâåðæäàåò, ÷òî: “ðåöåïò ãàðàíòèðóåò çäîðîâüå è ïðîäëåíèå æèçíè, âûëå÷èâàåò ðàê, òîíèçèðóåò è çàðÿæàåò òåëî. Ýòîò ðåöåïò, ðàçðàáîòàííûé áîëãàðñêèì èññëåäîâàòåëåì, ïðîôåññîðîì Õðèñòî Ìåðìåðñêè , êîòîðûé ïîëó÷èë íàçâàíèå: “ÐÅÂÎËÞÖÈÎÍÍÎÅ ËÅ×ÅÍÈÅ” äëÿ ðàêà, êîòîðûé èñöåëÿë ìíîãèõ ëþäåé. “Ýòîò ýëåìåíò ïðåäíàçíà÷åí äëÿ èñöåëåíèÿ âñåãî îðãàíèçìà, ýëåìåíò ó êîòîðîãî óíèêàëüíûé ýôôåêò âûâîäà ðàêà”- Ãîâîðèò ïðîôåññîð Ìåðìåðñêè.

×èòàòü äàëåå...

Âûêðîéêà ìûøêè - ïîäõâàòà äëÿ øòîð â äåòñêóþ êîìíàòó.

Õîòèòå ïîõóäåòü, íî âåñ ñòîèò íà ìåñòå? Çàìå÷àåòå ó ñåáÿ îòå÷íîñòü ëèöà è òåëà, ïðîáëåìíóþ êîæó, öåëëþëèò? Âñå ýòè ïðèçíàêè ìîãóò ñâèäåòåëüñòâîâàòü î òîì, ÷òî ëèìôàòè÷åñêàÿ ñèñòåìà íå ðàáîòàåò òàê, êàê íóæíî. Åå ìîæíî ñðàâíèòü ñ íàñîñîì, êîòîðûé ïîñòîÿííî íàõîäèòñÿ â äâèæåíèè: åñëè îí íà÷èíàåò ðàáîòàòü õóæå è ëèìôà ïëîõî öèðêóëèðóåò, â îðãàíèçìå íàêàïëèâàþòñÿ òîêñèíû, à îðãàíû ïîäâåðãàþòñÿ ëèøíåé íàãðóçêå.

Íàëàäèòü ïðàâèëüíîå äâèæåíèå ëèìôû è, ñîîòâåòñòâåííî, ïîõóäåòü è óëó÷øèòü ñàìî÷óâñòâèå ìîæíî íåõèòðûìè íà ïåðâûé âçëÿä äåéñòâèÿìè: áîëüøå äâèãàòüñÿ, ñîáëþäàòü ïèòüåâîé ðåæèì, äåëàòü ïðîñòåéøèé ëèìôîäðåíàæíûé ìàññàæ è âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ.

Ìû ïîäîáðàëè ïðîñòîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, êîòîðûå îòëè÷íî ñïðàâëÿþòñÿ ñ çàäà÷åé ðàçãîíà ëèìôû. Îñîáåííî îí áóäåò ïîëåçåí òåì, ÷üÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü îñòàâëÿåò æåëàòü ëó÷øåãî.



Ïëþñû ëèìôîäðåíàæà:

*âûâåäåíèå ëèøíåé æèäêîñòè èç îðãàíèçìà
*óêðåïëåíèå èììóíèòåòà
*óêðåïëåíèå íåðâíîé ñèñòåìû
*ïîõóäåíèå
*óëó÷øåíèå òîíóñà êîæè

Íå ñòîèò äîïîëíèòåëüíî ñòèìóëèðîâàòü ëèìôó ïðè:

*áåðåìåííîñòè
*îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ
*âîñïàëèòåëüíûõ çàáîëåâàíèÿõ
*òðîìáîôëåáèòå
*ëèìôàäåíèòå è ëèìôàäåíîïàòèè

1. ÌÀÑÑÀÆ ÇÎÍÛ ÊËÞ×ÈÖ



*Ëÿãòå íà ñïèíó íà ðîâíîé ïîâåðõíîñòè. Ñêðåñòèòå ðóêè íà ãðóäè òàê, ÷òîáû ïàëüöû ëåâîé ëàäîíè ëåæàëè ïîä ïðàâîé êëþ÷èöåé, à ïàëüöû ïðàâîé — ïîä ëåâîé. Ïîäíèìàéòå ëîêòè, ÷òîáû ïàëüöû íàäàâëèâàëè íà ýòè îáëàñòè, ïðîâàëèâàÿñü â ÿìêè.

*Âäîõ â èñõîäíîì ïîëîæåíèè, âûäîõ ïðè íàæàòèè.

*Ïîâòîðèòü 15–20 ðàç.

2. ÏÅÐÅÊÀÒÛÂÀÍÈÅ ÍÀ ÑÒÎÏÀÕ



*Âñòàíüòå ðîâíî, ðóêè âäîëü òóëîâèùà, ñòîïû ïàðàëëåëüíû äðóã äðóãó. Ïðèïîäíèìèòåñü íà íîñêè, çàäåðæèòåñü íà ñåêóíäó, çàòåì îïóñòèòåñü è ïåðåêàòèòåñü íà ïÿòêè.

*Äûõàíèå â îáû÷íîì ðèòìå.

*Ïîâòîðèòü 20 ðàç.

3. ÌÀÑÑÀÆ ÇÎÍÛ ÑÎËÍÅ×ÍÎÃÎ ÑÏËÅÒÅÍÈß



*Âñòàíüòå èëè ñÿäüòå, ñïèíà ïðÿìàÿ. Ñëîæèòå áîëüøèå è óêàçàòåëüíûå ïàëüöû îáåèõ ðóê â ùåïîòêó. Ñäåëàéòå âäîõ, ïîëîæèòå ñëîæåííûå ïàëüöû íà òî÷êó ïîä ðåáðàìè íà ñîëíå÷íîì ñïëåòåíèè. Îêðóãëèòå ñïèíó è íàäàâèòå ïàëüöàìè íà òî÷êó. Çàäåðæèòåñü íà ñåêóíäó â ýòîì ïîëîæåíèè, çàòåì âûïðÿìèòå ñïèíó.

*Âäîõ ïðè âûïðÿìëåíèè, âûäîõ ïðè íàæàòèè.

*Ïîâòîðèòü 15–20 ðàç.

4. "ßÏÎÍÑÊÀß ÂÈÁÐÀÖÈß"



*Ëÿãòå íà ñïèíó íà ðîâíîé ïîâåðõíîñòè. Ïîäíèìèòå ââåðõ ðóêè è íîãè, ñëåãêà ñîãíóòûå â êîëÿíÿõ. Òðÿñèòå èìè îäíîâðåìåííî, ñòàðàÿñü ðàññëàáèòü êîíå÷íîñòè.

*Äûõàíèå â îáû÷íîì ðèòìå.

*Âûïîëíÿòü â òå÷åíèå 1–3 ìèíóò.

5. "ËßÃÓØÊÀ"



*Ñèäÿ íà ðîâíîé ïîâåðõíîñòè, ñîãíèòå íîãè â êîëåíÿõ, ñîåäèíèòå ñòîïû. Ïîëîæèâ ðóêè íà êîëåíè, íàæèìàéòå íà íèõ ñî ñðåäíåé èíòåíñèâíîñòüþ, íî â áûñòðîì òåìïå, ÷òîáû êîëåíè ïðóæèíèëè.
*Äûõàíèå â îáû÷íîì ðèòìå.
*Ïîâòîðèòü 30 ðàç.