Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Гипсовые заготовки для декупажных работ...

Написано ОЛЬ4К По многочисленным просьбам. Вот такой гипс у меня. [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

OБАЛДEННАЯ ЗОЛОТИСТАЯ КУPОЧKА В МЕДOВOМ СОУСЕ!!!

[700x512]

Пожалуй, нaибoлeе yдачный маpинад — этo мeдовый. Имeннo легкая карaмельная сладость дoпoлняет нежнocть белoго мясa, a чеcнок и специи усиливaют aппетитный apомaт и ocтpотy блюда. Taкой вкyсной курицa еще нe былa! Бедрышки, yкaзанные в рeцепте, мoжнo зaменить нa гoлени или филe.

далее

Это цитата сообщения vkp Оригинальное сообщение

БОЧКА МЕДА: СОЗДАЕМ ФАКТУРУ ДЕРЕВА

Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv Оригинальное сообщение

Учимся делать блинги

Совсем немного дней осталось до Нового года. Каждый из Вас готовится поздравить своих друзей и читателей открыткой собственного изготовления и хочется, чтобы эта открытка была самая красивая и яркая.
Я хочу предложить вам научится делать сверкающие надписи и картинки.
[показать]
Открывайте Фотошоп и приступим!
[300x60]

Это цитата сообщения Elena505 Оригинальное сообщение

Скачать Фотошоп бесплатно на русском.


Вчера скачала-хорошая версия в ней уже вставлены некоторые фильтры.

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Сжимаем картинки онлайн

Это цитата сообщения letsgo65 Оригинальное сообщение

Марина Трублина,декупаж.50 часов бесценных советов,МК.

7 день конференции "Весенние декупажные встречи" 

Предлагаю Вам к просмотру выступления от 22 января на Международном Университете декупажа, на котором Марина рассказывала: какие средства для декора таит в себе наш дом .Вы узнаете много техник по декупажу и другим видам рукоделия с применением домашнего сырья. Приятного Вам просмотра :)

 

Мк шкатулки,где трафаретный рельеф коптит свечным нагаром.

Читать далее...

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Фейсбилдинг: «строим» лицо

[640x640]

 

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

7 необычных и эффективных упражнений для фигуры

Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.

Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.

Каблучок. Исходное положение - лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз.

Парашют. Ляг на спину, заведи руки за голову и расставь ноги. Соедини колени и локти вместе и напряги мышцы живота. Задержись в этой позиции на несколько секунд, затем вернись в исходное положение и повтори упражнение 8-10 раз.

Скрученные ножницы. Лежа на спине, подними правую ногу. Левым локтем дотянись до поднятой ноги. Выполни упражнение 10-15 раз, прежде чем сменить ноги.

Русалочка. Ляг на спину, выпрями ноги. Заведи одну ногу за другую так, чтобы они перекрещивались. Одновременно подними голову, туловище и ноги, напрягая ягодичные мышцы. Задержись в этом положении на 4 секунды. Повтори 10 раз.

Паук. Исходное положение: ляг на живот, приподнимись и упрись руками в пол. Подними правую ногу так, чтобы она была выше головы, и держи стопу ровно. Задержись в этой позиции на секунду, а затем сделай сильный мах ногой вверх и назад. Повтори упражнение 10-15 раз на каждую ногу.

Боковой удар ногой. Ляг на бок с прямыми ногами, приподнимись и обопрись одной рукой о пол, чтобы перекинуть вес на предплечье. Подними бедра от пола и махни ногой, которая находится сверху. Махать нужно так высоко, как ты сможешь. Выполни упражнение 10-15 раз на каждую сторону.
[612x612]

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

60 отличных упражнений для шикарной попы

60 отличных упражнений для шикарной попы

Исходное положение – лёжа на животе

1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика)
12. Подьем прямых ног поочередно( плывем)-16 счета

Исходное положение - стоя

13.14.15 - то же что и 1. 2. 3

Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты и на ширине плеч

16. подъем таза – 8 раз
17. подъем таза с двойным покачиванием – 8 раз
18. подъем таза с покачиванием на 8 счетов
19. подъем таза с задержкой вверху на 8,16 счетов ( статика)
20. подъем таза со сведением коленей в верхнем положении – 8 раз
21. подъем таза с двойным сведением коленей в верхнем положении -8 раз
22. подъем таза со сведением коленей в верхнем положении по 8 раз
23. подъем таза со сведёнными коленями -8 раз
24. подъем таза с отведением бедер в сторону (вправо и влево) – 8 раз
25. подъем таза и выпрямление одной ноги в пол – 8 раз
26. подъем таза и выпрямление одной ноги вверх – 8 раз
Исходное положение - то же, но с опорой на локти
27 – 37. то же что и 16 - 26

Исходное положение - тоже, но с опорой на прямые руки сзади

38 - 48. то же что и 16 - 26

Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты и упёрты в стенку

49 – 59. то же что и 16 - 26

Исходное положение - лёжа на боку с упором на локоть

60. отведение согнутой ноги назад 8 раз
[508x604]

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Упражнения от сутулости

Упражнения от сутулости

1.
[514x700]

2.
[519x700]

Это цитата сообщения психолог_Валерия_Изюмова Оригинальное сообщение

Вкуснейший ПЛОВ, который всегда получается

Серия сообщений "ПЛОВ":

Моя_кулинарная_книга

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение

СРЕДСТВО, КОТОРОЕ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, ЧЕМ ЛЮБОЕ ЛЕКАРСТВО!

СРЕДСТВО, КОТОРОЕ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, ЧЕМ ЛЮБОЕ ЛЕКАРСТВО!

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Если на Лиру выходит ошибка 500 или 413 - решение

Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение

Два праздника


В 1830 году эта чудотворная икона спасла Вологду от холеры - ее обнесли вокруг города с крестным ходом, и эпидемия прекратилась.
Всем, прибегающим с молитвою веры, икона облегчает страдания душевные и физические, когда же молятся перед нею за врагов своих, милосердие сменяет враждуебные отношения. Всю злость и боль "Семистрельная" берет на себя, защищая вас.
Читать далее...

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Подборка замечательных заготовок на зиму

[показать]

Для вас дорогие хозяюшки! Рецептики на ваш выбор, которые обязательно стоит попробовать приготовить… Удивите ваших любимых родных и гостей!

Подборка замечательных заготовок на зиму! 9 супер рецептов!

1. Помидорные дольки - маринованные помидоры
2. "Зимний король" - салат из огурцов
3. Салат "Берегись водка"
4. Капуста по-гурийски.
5. Фасоль в томате
6. Баклажаны, маринованные "под грибы"
7. Маринованная капуста - 3 вида
8. Помидоры "Просто класс"
9. Баклажаны по-корейски

Читать далее...

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Баклажанчики маринованные. Кто попробует все просят рецепт!

Баклажанчики маринованные. Кто попробует все просят рецепт!

Очень вкусно!
Рецепт: баклажаны (4-5 шт) очистить от шкурки , нарезать на пластинки и слегка обжарить на масле.

Читать далее...

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Как просто убрать следы клея и бумаги от этикеток с любой поверхности

[500x635] Как просто убрать следы клея и бумаги от этикеток с любой поверхности  Нет в мире совершенства. Вот, бывает, покупаешь красивую (и дорогую!) косметику, и не можешь оторвать от неё не только взгляд, но и этикетку с ценником. Обязательно останутся следы бумаги и эти противные липкие следы.Следы от наклеек и ценников портят вид подарка и ваше настроение? Не беда. Даже, если вы оторвали этикету ну слишком криво, есть простой способ исправить эту оплошность. Больше никаких следов бумаги и клея. Проверено блогерами! [500x321] Та же история со стеклянной посудой и бутылками. Хорошо, что есть способ избавиться от этого недоразумения и вернуть таре приличный вид. Смотрим и повторяем!   Читать далее

 

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Мастерим из чего попало. Подборка 11

Нажми на картинку

[250x225]  Не прячьте ваши денежки...	[250x317]  Декорирование .О пользе туалетной бумаги :)))Мастер-класс.Справиться даже ребенок	[250x333]  Кованка из бобинок от туалетной бумаги.
[250x167]Полезные и красивые))вещи из веточек черемухи.МК.	[250x253]Из кофейных зерен	[250x333]Обалденная напольная ваза с африканскими мотивами! Мастер-класс от СИБИРЯНКА
[250x188]Применяем ракушки в оформлении декора	[250x333]АВТОР РАБОТЫ И МК : Подолинная Любовь	[показать] Обещанный мини Мк по напольной вазе.
[250x333] Кракле на ПВА и шпатлевке.МК.	[250x300]  Панно из керамической плитки - мозаики и распечатки на принтере	[250x316]  Разное-полезное домашнее из верёвок

Читать далее...

Это цитата сообщения Olirnka Оригинальное сообщение

Необычная самодельная лампа

Необычная самодельная лампа

http://oruchki.chitaem.info/topics/neobychnaya-sam...f450e59a1241172faff566463d4e76

[показать] [показать]

Читать далее...