• Авторизация


17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка 04-10-2022 16:22

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка

17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка (500x359, 44Kb)
17 игр для снятия стресса и тревоги у ребенка

Для нижеприведенных практик особенно важно гармоничное состояние взрослого, которое будет их проводить, и временной ресурс.

1. Растение

Используем метафору растения, пускающего корни в новом месте. Сочиняем сказку (рисуем картинку, лепим из пластилина- глины, используем природные материалы и «оживляем» их наклейками- глазками или рисунками) о Зернышке (Цветке или Деревце), которое пересаживают в другой горшок (его переносит ветер, перевозят родные за собой), чтобы ухаживать и заботиться. Или семечко само отправилось путешествовать.

Сказка о том, как деревце присматривается к новой «почве», разглядывает, кто рядом растет, пускает корни. Приживается. И со временем начинает цвести, к нему прилетают друзья- птицы, прибегают звери… Если дерево, по словам ребенка, чувствует себя неуютно и небезопасно, спрашиваем — что бы ему помогло, возможно, забор, возможно, ангел или фея деревьев, возможно, взрослый друг. (Можно после практики подойти к реальному дереву, повязать ленточку, обнять его, погладить)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Всё проходит – и плохое, и хорошее.. 04-10-2022 15:53

Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка Оригинальное сообщение

Всё проходит – и плохое, и хорошее....

Нынче за окном пахнет осенней утренней прохладой.
Я люблю это время года. Время, когда не нужно ничего доказывать, к чему-то привыкать.
Все так, как оно есть.
Время молчаливого примирения с разными цветами жизни.

© Эльчин Сафарли

sQiHjcU3a7M (518x700, 151Kb)

Всё проходит – и плохое, и хорошее,
Всё кончается – и радость, и беда.
Было важным, а сегодня – просто прошлое.
Ты скажи себе – так будет не всегда.
От обиды в горле ком, и жить не хочется.
От удачи не осталось и следа.
В жизни точек нет, есть только многоточие.
Ты скажи себе – так будет не всегда.
Потому, что всё проходит – это истина.
Так мудрец изрёк в далекие года.
И когда смириться с чем-нибудь немыслимо,
Ты скажи себе – так будет не всегда!
_________________________
Лариса Рубальская



Не надо слишком в жизни суетиться.
Всё, что должно, успеется само.
Всё, что должно, конечно же случится.
И свежий ветер залетит в окно.
Ты просто будь открытым к переменам.
А всё, что нужно, ветер принесет.....


Прослушать запись Скачать файл
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Художник Елена Вилкова 04-10-2022 15:50

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

Художник Елена Вилкова .

Елена Владимировна Вилкова родилась в 1982г. в г.Сердобске Пензенской обл. В 2002г. окончила Пензенское худ.училище им. К.А. Савицкого (отделение живописи) .
С 2008г. член СХ России и Международной ассоциации изобразительных искусств – АИАП ЮНЕСКО.
Участник Международных, Всероссийских, Межрегиональных, областных, городских и др. выставок.
Провела более двадцати персональных выставок. Работы находятся в Елабужском художественном музее-заповеднике, в Пензенской картинной галереи им. К.А. Савицкого, в собрании консульства РФ в Венеции ( Италия), в «Музее Мира» фонда «Миротворец», в частных коллекциях России и за рубежом. Живёт и работает в г.Сердобске Пензенской области.








Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Яблочный пирог «Необычный»🍏пушистый, нежный и очень вкусный 03-10-2022 22:00

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Яблочный пирог «Необычный»🍏пушистый, нежный и очень вкусный

accf4b796238c7c55e42949422939ea3 (46x36, 10Kb)Необычность этого пирога заключается в его непривычной подготовке к выпечке. Интересная раскладка яблочных долек, посыпание пудрой и корицей перед выпечкой, а не после, как мы привыкли. Ну и сам пирог радует своей структурой, получается пушистым, нежным и очень вкусным. От всего сердца рекомендую попробовать испечь.


изображение_2022-10-02_221514966 (600x450, 516Kb)

5d20003a2549c77ecd19162feff8845b (100x80, 7Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тысячелистник - Солдатская трава 03-10-2022 21:57

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Тысячелистник - Солдатская трава

Тысячелистник знаком, наверное, даже горожанам. Своё латинское название он получил в честь героя Троянской войны Ахиллеса, который был сыном богини Фетиды и царя Пелея. Фетида хотела сделать Ахиллеса бессмертным, и погрузила для этого младенца в священные воды подземной реки Стикс. Но пятки правой ноги, за которую Фетида держала сына, волшебная вода не коснулась, и она осталась уязвимой. Отсюда произошло выражение — ахиллесова пята. Для того чтобы защитить героя от всяческой опасности, сам Гефест выковал ему доспехи. Все, кто читал поэму Гомера "Илиада", помнят, каким смелым и отважным был Ахиллес. Но однажды он ненароком ранил в бедро сына Геракла Телефа. Рана долго ныла и не заживала. Оракул же предсказал, что излечить её может только тот, кто нанёс. Тогда Телеф разыскал Ахиллеса и попросил залечить рану, обещая за это указать грекам морской путь в Трою. Ахиллес исцелил раненого при помощи тысячелистника. Позднее, согласно мифам, Ахиллес при помощи этой травы лечил боевые раны своим друзьям.

О целебных свойствах тысячелистника знал так же мудрый кентавр Хирон, останавливая с его помощью кровь и залечивая раны. Настоем из этой травы был исцелён от частых и длительных носовых кровотечений Дмитрий Донской. Раны, полученные в битвах, заживали без нагноения, а кровотечение быстро останавливалось. За это тысячелистник в старину звали солдатской травой.


97892764_4_46_44695_1360111920 (320x450, 98Kb)

Русское название растения — это перевод видового латинского "millefolium", которое означает — "тысяча листьев". У французов это "трава святого Иосифа". Существуют и народные названия — порезник, кровавник

151529752_147819175_147578674_147522628_147088200_146894955_60651602_000green (85x51, 6Kb) 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕ ПЛАЧЬ СО МНОЙ, ОСЕННИЙ ДОЖДЬ... 03-10-2022 21:51

Это цитата сообщения Татьяна_Король Оригинальное сообщение

НЕ ПЛАЧЬ СО МНОЙ, ОСЕННИЙ ДОЖДЬ...


Не плачь со мной, осенний дождь,

Не наблюдай за моей болью.

Я знаю, время не вернешь..

Ты соглашаешься со мною?


Ты ни о чем не напевай,

Слезами стукая по крыше.

Я его бросила вчера...

Меня он просто не услышал..


Он говорил, что я одна,

Он рисовал мне яркой сказку,

Пьянили сладкие слова,

С ума сводила его ласка..


А там, вдали, его глаза

Искали душу идеала,

Такая горькая слеза..

И точка нашего финала.


А ты не плачь со мною, дождь,

Еще немножко, боль отпустит.

Я знаю, время не вернешь...

Да и зачем? Там столько грусти..


Там расстояние - беда,

Там крик не сбывшейся надежды..

Там я, наверно, никогда

В глазах его не встречу нежность..


© Copyright: Юлия Витович, 2014

Свидетельство о публикации №114101904251



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
.мудрая осень, с лёгкой грустинкой в глазах. . 03-10-2022 21:48

Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка Оригинальное сообщение

.....мудрая осень, с лёгкой грустинкой в глазах. ....


Чувственная, меланхолично красивая, мудрая осень, с лёгкой грустинкой в глазах. Уютная, ласковая, нежная,
словно мама, готовая обнять и согреть, напоить цветочным чаем с яблочным пирогом, вприкуску с вареньем
из брусники. Заботливая, словно бабушка, накидывающая на твои худенькие плечи вязанную шаль, укутывающая
в тёплый плед и дарящая в дорогу домой пару вязанных носков, к скорым заморозкам. Вдохновляющая муза,
бередящая своими необыкновенными красками сердца художников и поэтов, толкающая их на новые творения.
Осень... Даже в самом её названии неторопливость и мягкость.


© Copyright: Элинушка, 2018.

hRQIQQo7wVw (525x700, 156Kb)

Мой простуженный мир, я тебя отогрею
В моих тёплых ладонях усни до рассвета
О любви говорить я не очень умею
Да и так ли уж стоит сегодня об этом
Мой израненый мир, все пройдёт, все вернётся
Вновь откроются двери, сердца и объятья
Из - за пазухи зимней появится солнце
И начнётся весна, и поверится в счастье
Мой ромашковый мир, васильковое небо
Надышаться бы вволю твоею прохладой
Прикоснуться к пушинке на кустике вербы
И себя ощутить бесконечно крылатой
Прикоснуться, пролиться, пробиться ростками
И поверить в безбрежную, вечную душу
Ощутить эту жизнь не касаясь руками
И на краешке вечности музыку слушать

Екатерина Шмакова





комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Воздух пахнет осенними листьями.. 03-10-2022 21:47

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Воздух пахнет осенними листьями...

 

Воздух пахнет осенними листьями
Вперемешку с озоном дождя...
Ночи медленны, дни стали быстрыми...
И тоскливее день ото дня.
 
Солнце слабое светит устало,
Наступает пора отдохнуть...
Сумрак стелет свое покрывало...
Журавли отправляются в путь.
 
Погрустим, помечтаем немного...
Под напевы осенних ветров
Мы о летних, веселых дорогах,
О дыханье морских берегов.
 
Воздух пахнет осенними листьями
Вперемешку с озоном дождя...
Ночи медленны, дни стали быстрыми...
И тоскливее день ото дня.
Graham-Gercken_3 (405x600, 162Kb)

Осенний пейзаж за окном что-то не очень радует. Весь сентябрь шли дожди, не остается надежды на теплый октябрь. Но как же хочется ярких осенних красок и синего-синего неба. Именно такие краски я увидела на картинах художника из Австралии Graham Gercken. На мой вкус картины несколько  декоративны, но сейчас организм просто нуждается в некоторой утрированности и насыщенности цветовой гаммы. С удовольствием публикую яркие осенние пейзажи в блоге, может для кого-нибудь живопись этого художника тоже станет цветотерапией.



105014882_104749692_5111852_0_98f38_fefac806_S (108x93, 13Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Акварельные миры художницы Ольги Новицкой. Когда захватывает дух от этой красоты 01-10-2022 18:53

Это цитата сообщения мурзик49 Оригинальное сообщение

Акварельные миры художницы Ольги Новицкой. Когда захватывает дух от этой красоты!

Сегодня мы вновь отправимся в волшебный мир акварелей. Этот мир сегодня для Вас создала художница Ольга Новицкая.

Она родилась в 1973 году в Минске, здесь же окончила Белорусскую государственную академию искусств по специальности «Промышленный дизайн». Она действительно некоторое время работала по специальности, занимаясь промышленным дизайном, но затем занялась интерьерами и в этом она оказалась очень востребованным специалистом.

Акварельные миры художницы Ольги Новицкой. Когда захватывает дух от этой красоты!

Акварельные миры художницы Ольги Новицкой. Когда захватывает дух от этой красоты!

Акварельные миры художницы Ольги Новицкой. Когда захватывает дух от этой красоты!

Но тяга к живописи была сильнее. Ее жизнь изменилась радикально, когда ей совершенно неожиданно сделали подарок в виде дорогих акварельных красок. Так случилось знакомство с ее новой любовью - акварелью. Сегодня она - очень востребованная художница. Она любит жанровую живопись, исторические сюжеты, портреты. На ее картинах часто появляются родные пейзажи, сельская жизнь, собаки, лошади.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гениальные полотна живописца передвижника Николая Бодаревского, имя которого предали забвению 01-10-2022 12:44

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

Гениальные полотна живописца передвижника Николая Бодаревского, имя которого предали забвению

Когда начинают говорить о выдающихся передвижниках, мало кто вспоминает художника Бодаревского. Его творчество всегда отличалось широким диапазоном. Николай Корниеливич отлично владел различными стилями живописи.

 
 
Николай Бодаревский "Малороссия. Девочка с гусями". Источник: https://www.liveinternet.ru/users/bo4kameda/post315455680/
 

Асам искусства его работы казались простыми, ничем не выделяющимися из «общего ряда». Однако публика восторгалась каждым полотном гениального автора. В чем же заключался секрет такого триумфа?

 
 
Николай Бодаревский "В лесной чаще". Источник: https://www.liveinternet.ru/users/bo4kameda/post315455680/
 

Одаренный художник обладал врожденной проницательностью и интуицией. Он, как никто другой, понимал и точно улавливал акценты окружающей действительности.

 
 
Николай Бодаревский "Свадьба в Малороссии". Источник: https://www.liveinternet.ru/users/bo4kameda/post315455680/
 
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Стучится дождь ко мне в окно, дождинки медленно роняя. 01-10-2022 12:40

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Стучится дождь ко мне в окно, дождинки медленно роняя...

Дождь монотонный и спокойный,
И за окном неяркий свет.
Но на душе немного больно,
Когда теряется ответ.
Когда в сомненьях мысли кружат,
И в тягость серый цвет небес.
И кажется что зря, не нужно,
Что нет любви, есть интерес.
И правила прямей и проще,
И откровенней с каждым днем.
И ложь в событиях все тоньше,
И в чувствах правды не найдем.
Но разум звуком колокольным,
Нас будит. И хранит от бед
Дождь, монотонный и спокойный,
И за окном неяркий свет.
автор Лесной

изображение_2022-09-30_234720122 (700x525, 759Kb)

 

Дождь моросит, в холодных каплях грусть,
Они баюкают, поют про осень оду,
С дождями к нам приходит осень — пусть,
Но, жалко нам красивую природу,
Стучит он монотонно за окном,
Прощенья просит, красоту стирая,
И сонная берёзка за окном,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вот и ОКТЯБРЬ.. 01-10-2022 08:54

Это цитата сообщения ЛГП Оригинальное сообщение

Вот и ОКТЯБРЬ....

.
1Р№1 (700x437, 356Kb)

Золотой октябрь невесомо парит в солнечном сплетении моей души ярким листочком клёна, обволакиваясь сверкающими и насквозь пронизывающими сердце капельками седого тумана, неяркими рассветами рассыпаясь внутри ослепительной мозаикой тихого уютного счастья.
Осень волнует душу, хочется без устали бродить по этой медленно затихающей, ускользающей незаметно красоте. Впитывать все краски, наслаждаться дурманящими запахами осеннего леса, наполняться звучанием осени, её неизъяснимой прелестью и умиротворением.
Осень — время чистой мудрости, успокоения страстных порывов знойного ушедшего лета, время погружаться в неспешную меланхолию домашних вечеров, блюзовую прохладу тёмных, как горький шоколад, ночей, тонуть в невыразимой глубине любимых глаз и согревать души друг друга ласковой нежностью уютного тепла.
Дарите тепло и пусть все времена года поделятся своим волшебством! Растворитесь в невесомой неге прекрасной мелодии жизни.
Счастливой осени!

© Яромила Солнце

.
1Р№ (700x560, 483Kb)





1Р№2 (700x525, 487Kb)

1Р№3 (700x393, 331Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Богат октябрь палитрой красок.. 01-10-2022 08:53

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Богат октябрь палитрой красок...

Богат октябрь палитрой красок...

разделители осенние 5 (300x55, 39Kb)

Богат октябрь палитрой красок !
 Писать картины он мастак ,
 Что даже лес из тайн и сказок ,
 Теперь уж выглядит не так .
 Стоит ,как пламенный влюблённый,
 Всю душу словно распахнув ,
 Листвой изрядно обделённый  ,
 Как будто прошлое стряхнув !
 Таким волнением он охвачен ,
 Бывает только  в октябре .
 Ведь в летний зной тенист и мрачен ,
 Суров и грустен в январе .
 Хотя весной он оживает ,
 Но вновь душой зелёной юн .
 Лишь только осень в нём рождает
 Любви божественный ноктюрн.

Ирина Бусыгина

октябрь калина натюрморт 4 (700x456, 357Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкусная тушеная капуста по-деревенски – очень простой и нужный рецепт 29-09-2022 16:43

Это цитата сообщения Роксолана_Лада Оригинальное сообщение

Вкусная тушеная капуста по-деревенски – очень простой и нужный рецепт

Тушеная капуста – универсальное блюдо, которое можно подавать и как отменный гарнир к любому блюду, а можно использовать в качестве начинки для пирожков и заливных пирогов. Не пропустите этот простой и очень нужный рецепт. Ведь приготовив такое блюдо Вы обеспечите свою семью на обед или на ужин сытным и очень вкусным блюдом.

Читать далее

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкуснятина!!!! Капустные котлеты 29-09-2022 16:21

Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение

Вкуснятина!!!! Капустные котлеты

[550x345]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Терези, схоже, що вас очікує прибутковий місяць! 29-09-2022 11:00

Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение

Терези, схоже, що вас очікує прибутковий місяць!

Грудень для Терезів – активний та хороший місяць. Найважливішими для вас будуть справи 3 астрологічного будинку – це дуже “рухливий” сектор, у вас буде багато пересувань, коротких поїздок, зустрічей, багато спілкування. Це час для навчання, отримання нових навичок, це сектор транспорту, це документи, а ще це ваше найближче оточення. Щось з перерахованого вище обов’язково проявить себе в цьому місяці. Це сектор змін – і вони у вас будуть! У грудні у вас будуть “гостювати” такі планети як Сонце, Меркурій, Венера. І ось як вони впливатимуть на Вас. Сонце при такому розташуванні наділить вас дотепністю, у вас в грудні буде вельми широке коло інтересів, багато зустрічей, знайомств, і вам потрібно багато встигнути зробити перед новим роком. Буде багато поїздок. А ще ви можете познайомитись або ж побачитись з якоюсь відомою або навіть визначною людиною. Меркурій змусить вас збирати інформацію ретельніше, і перевіряти її перш, ніж приймати важливе рішення. Ви можете оформляти документи, налагоджувати зв’язки, вчитися чомусь новому, вдосконалюватися. Не виключено, що по роботі ви зможете укласти вигідні угоди, які принесуть вам прибуток. А ще, вас чекають зміни у вашому оточенні. Можуть змінитись ваші колеги, сусіди, або ж приїдуть в гості ваші далекі родичі. Якщо ви з кимось є посвареними – миріться. Всі старі образи залишіть в старому році, а новий почніть з позитиву. Марс в прямому русі в вашому секторі партнерства і шлюбу. Це означає, що у вас буде велике бажання зміцнити відносити, або якщо ж їх немає – знайти. Це можуть бути як і романтичні відносини, так і ділові. Якщо у вас є своя справа добре будуть налагоджуватись робочі справи, але не забувайте про сім’ю та приділяйте їй багато часу.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Закуска из капусты: можно есть вместо салата и второго одновременно 28-09-2022 18:28

Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение

Закуска из капусты: можно есть вместо салата и второго одновременно

Изумительная закуска из капусты получается такой сытной, что есть ее можно как салат и второе одновременно. Да и возни совсем немного.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Моя осень тиха… Несмотря на порывы ветра 28-09-2022 16:56

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Моя осень тиха… Несмотря на порывы ветра

Осень… Для меня она, как капризная девочка. То улыбнется, то заплачет, то возьмет и отвернется, то нежно хихикает и нашептывает теплые слова на ушко. Ой, девчонка какая славная! Со своим точно характером.
 
А с другой стороны, это мудрая женщина, которая идет вперед без ограничений и рамок. Она умеет прочувствовать всю осеннюю магию и красоту, насладиться радостями и мудростью жизни, увидеть во всем глубину, недоступную для других. Она понимает жизнь, понимает других, понимает себя.
 
 
И наверно, именно поэтому осень для меня – особый танец души…Такой озорной и ярко-разноцветный, как наша капризная девочка, и такой чувственный, самодостаточный, эротичный, как наша мудрая женщина. Ведь только она может услышать в ней особую мелодию. Услышать звук скрипки в желто-красном разноцветье и звуки фортепиано в падающих под ноги и взлетающих шлейфом листьях.
 
Осень не обманешь. Она знает, кто мы есть на самом деле, и показывает нам это. В ярких листьях, на водной глади, на узких тропинках и больших магистралях – везде мы видим наши отражения. Кто я? Красота!
 
Давайте почитаем красивые, душевные стихи про осень современных поэтов, которые трогают до глубины, до слез, про осень, женщину, любовь и осеннее настроение.
Я жизнь свою теперь не тороплю.
Проходит лето – так необходимо…
И все же, осень, я тебя люблю,
Какую б ни скрывала зиму.
Каким бы ни был уходящий день,
Я научилась принимать, как данность,
Любую навалившуюся тень,
Любую одолевшую усталость…
Ведь впереди – неведомое мне,
А прошлое так мало в жизни значит,
Я научилась дорожить вдвойне
Всем тем, что называют – настоящим.
А. Астахова

изображение_2022-09-27_203519517 (560x700, 603Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
1 капуста и 1 морковь - вы никогда не ели такой вкусный салат. Весь секрет в заправке! 28-09-2022 16:50

Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение

1 капуста и 1 морковь - вы никогда не ели такой вкусный салат. Весь секрет в заправке!

ингредиенты: 1/2 капусты 1 большая морковь 1 зубчик чеснока 2 столовые ложки уксуса 1 столовая ложка сахара паприка куркума оливковое масло соль

Рецепт приготовления:
Половину капусты нарезать крупными кусками.
Морковь натереть на крупной терке.
Посолить, перемешать и слегка отжать руками. Оставить на 30 минут, чтобы овощи пустили сок.
Слить сок.
К овощам добавить остальные специй, заправить маслом и тщательно перемешать.
Поставить в холодильник на несколько часов. Приятного тебе аппетита!

1 капуста і 1 морква — ви ще ніколи не їли такий смачний салат. Весь секрет в заправці!

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Природа шепчет осенью.. 28-09-2022 16:45

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Природа шепчет осенью...

Природа шепчет осенью...

Осень - красивое время года, это поэтичная и противоречивая пора. Тёплые дни и прохладные вечера вместе с деревьями, украшенными золотой листвой, создают особую атмосферу. Осень прекрасна, но легко заставляет грустить. А еще это время, когда не хочется куда-то спешить и бежать, наоборот, оно располагает к неспешным прогулкам по аллеям парков, где особенно романтично шуршат под ногами опадающие листья. И так хочется в эти осенние дни наслаждаться ее пейзажами.

разделители осенние 4 (370x83, 18Kb)

Я ухожу в осеннюю аллею,
Бреду неспешно, листьями шурша.
И ни о чем я больше не жалею,
Осенний блюз поет моя душа.

Безплатни снимки на Падат
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии