Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Обновляем старый свитер, водолазку
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
20 красивейших способов подвешивания штор на карниз!
Нашла в интернете. Делюсь красивейшими способами подвешивания штор на карниз!
[показать]
Это цитата сообщения klari126 Оригинальное сообщение
Ирландские разноцветные двери
Смотрите, какие красивые, яркие.
Нафоткала для вас разных ирландских дверей.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения на основе йоги!
Упражнения для похудения на основе йоги!
🌹1. Удиана (упражнение, способствующее отводу газов)
Ложитесь на спину, вытяните ноги, глубоко вздохните, на выдохе поднимите и согните правую ногу. Обеими руками плотно прижмите колено к животу, задержав дыхание, затем медленно распрямленную ногу опустите на пол на выдохе. Руки вытянуты по бокам вдоль тела. Ноги вытянуты до отказа (пальцы отведены в сторону вниз). То же сделайте второй ногой, а потом обеими ногами вместе. Повторите это упражнение два-три раза. Эта асана не только помогает отводу газов, но и избавляет от запоров и болей в спине, укрепляет мышцы живота.
🌹2. Наклон к ногам стоя
Расставьте ноги, сомкните руки за спиной. Колени прямые. Вдохните. На выдохе наклонитесь так, чтобы коснуться лбом правого, а потом и левого колена. Это требует практики. Упражнение тонизирует нервную систему, позвоночник, органы брюшной полости, усиливает перистальтику кишечника.
🌹3. Кобра
Лягте на живот, ладони по обе стороны груди, локти подняты. Ноги прямые, вместе, носки вытянуты. Во время вдоха поднимайте верхнюю часть тела, опираясь на руки и прогибая спину (нижняя часть тела от лобка лежит на полу). Голова откинута назад, дыхание надо задержать на несколько секунд. Медленный выдох и возвращение в исходное положение. “Кобра” регулирует функции надпочечников, помогает против усталости и болей в спине. Укрепляет мышцы живота, делает эластичным позвоночник. Помогает, если наблюдается вздутие живота. Целесообразно делать это упражнение также при дисфункции яичников и заболеваниях мочеполовой системы.
🌹4. Кузнечик
Лягте на пол на живот так. чтобы подбородок касался пола. Руки вытяните вдоль туловища, кулаки сжаты, носки вытянуты. Сделайте глубокий вдох с одновременным поднятием правой ноги как можно выше. Нога вверху на задержке дыхания, медленное выдыхание и опускание ноги. То же левой ногой, а потом двумя ногами (вес тела на подбородке, грудь на сжатых кулаках). Отдохните. Поначалу можно под-кладывать ладони под верхнюю часть бедер и подталкивать их вверх пальцами. Очень полезное упражнение для низа живота, спины, мышц брюшины. Мышцы бедер уплотняются, укрепляются, снимается вздутие кишечника.
🌹5. Лук
Лягте на живот. Поднимите согнутые в коленях ноги, возьмитесь за лодыжки руками. Сделайте глубокий шюх и поднимите обе ноги, выгибая спину. Останьтесь в таком положении, задержав дыхание, затем на выдохе медленно опустите ноги. Не следует прижимать ноги к спине, а надо тянуть их вверх, поднимая ноги от пола; если не сумеете взять себя за лодыжки, используйте полотенце, ллаток, пояс для каждой ноги отдельно. Упражнение регулирует функцию кишечника, укрепляет позвоночник, уменьшает жир на животе.
🌹6. Плуг
Лягте на спину. Поднимите ноги и спину, поддерживая свое тело руками, положенными на бедра, ноги прямо, носки вытянуты. Вдохните и на выдохе закиньте ноги за голову, чтобы пальцами коснуться пола за головой. Колени прямые, руки на бедрах или вытянуты за спиной на полу. Закройте глаза, глубоко дышите. На выдохе — разгибайтесь, чтобы позвоночник касался пола, каждый позвонок по очереди. Когда спина на полу, выпрямите ноги носками вверх перпендикулярно полу, сделайте глубокий вдох и на выдохе медленно опустите ноги. Это сложный вариант упражнения, требующий подготовки.
Есть и более простой вариант. Лягте на пол, голова в полуметре от стены. Закиньте ноги за голову, коснитесь стены и “идите” вниз по стене. Ничего насильственного, все постепенно. Упражнение влияет на печень, щитовидную железу, помогает при запорах, артритах, невралгиях. Сохраняет гибкость и эластичность позвоночника. Способствует значительному уменьшению жировых отложений на бедрах, животе и ягодицах.
🌹7. Раскачивание в стороны
Сядьте на пол, опершись руками о пол, поместите ноги, согнутые в коленях, на правую сторону, сцепив руки над головой. Сделайте глубокий вдох и на выдохе раскачивайте туловище от талии вправо. Повторите упражнение несколько раз. Повторите в левую сторону. Упражнение хорошо влияет на функцию печени.
[700x350]
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Пляжная сумка из махрового полотенца. Подробный мастер класс
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Хлеб в магазине не покупаю — домашние батоны за 30 минут! Идеальный вкус!
Хлеб в магазине не покупаю — домашние батоны за 30 минут!
Идеальный вкус!
Ингредиенты:
- 250 г муки
- 6 г сухих дрожжей
- 4 г соли
- 30 г сливочного масла масла или маргарина
- 100 мл молока
- 50 мл воды
Для смазывания верха:
- 1 желток
-
5 г молока.
Приготовление:
Смешиваем все сухие ингредиенты, добавляем маргарин, молоко и воду. Замешиваем мягкое тесто. Формируем шар и кладем в миску или кастрюлю и накрываем крышкой, ставим в тепло на 90 минут. Обминаем и оставляем еще на 10 минут. Делим тесто на 5 частей, каждую часть раскатываем в прямоугольник, скручиваем и защипываем края. Кладем на противень, застеленный пергаментом и оставляем на расстойке 30 мин. Делаем надрезы и смазываем желтком с молоком. Выпекаем до готовности при 200С.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Если у вас слоятся ногти.
Состав ванночки:
1. Вода (тёплая, чтоб растворилась соль)
2. 10 капель йода
3. 1 ст.л морской соли
4. 5 капель ЭМ иланг-иланг
Вот и всё. Делаем так 2-3 раза в неделю. Когда руки высохнут для лучшего эффекта я делаю массаж ногтевой пластины эфирным маслом иланг-иланг.
Результат: ногти укрепились и стали быстрее расти, слоение уменьшилось.
[273x109]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Что такое скульптурный фитнес для лица – РЕВИТОНИКА?
Обвисший овал лица невозможно скрыть одеждой, а косметические средства дадут лишь временный эффект. Ни одно косметическое средство, даже самое дорогое, не позволит Вам чувствовать себя молодой и красивой достаточно долгое время, их действие проходит слишком быстро, а поход к косметологу оборачивается постоянными тратами денег и времени. Ревитоника способна дать Вам то, ради чего многие женщины тратят неимоверные сумы на пластические операции, на специальные омолаживающие уколы ботокса, на лимфодренаж. Ревитоника – это ваш скульптор лица, который будет работать вместе с вами над созданием вашего идеального профиля и красивой подтянутой кожи.
[236x68]Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
«Я ГОТОВ ЦЕЛОВАТЬ ПЕСОК…» ВОТ ТАК НАДО ТАНЦЕВАТЬ!
Какое великолепное чувство ритма, пластика, энергетика! Ноги только успевают мелькать, при этом танцуют легко, воздушно… А какая поддержка партнёра при неловких ситуациях, да и не только партнёров, но и других участников танца. Слов нет, одни эмоции… позитивные!!!
На видео с танцами авторы ролика (группа «Band ODESSA») исполнили и наложили песню Владимира Маркина, для настроения.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Простой рецепт песочного теста
 |
|
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Пышный пирог с курицей - простой и очень вкусный заливной несладкий пирог.
[700x366]Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
С утром! По-плану у нас гимнастика. Пальчиковая
Фантастический эффект для улучшения работы долговременной памяти, концентрации внимания и улучшения абстрактного мышления. Пользуйтесь на здоровье
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Салат "Медовая капуста"
Салат "Медовая капуста"
Часто делаю салаты из капусты или с ней. Но никогда не приходилось встречать салаты из капусты с медом. Поэтому, когда прочитала этот рецепт, то решила приготовить такой салат. Если кому-то из вас тоже захочется приготовить, то берите рецепт.
[показать]
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Домашний волшебный крем от 35 до 70 лет
(сл. автора)
Именно так – домашний и волшебный я называю омолаживающий крем, о котором узнала 3 года назад. Рассказала мне о нем моя соседка.
Она тогда только переехала в наш дом, и мы все думали, что она еще не на пенсии. И были очень удивлены, когда узнали, что ей 69 лет. Жизнь ее была не из легких – рано потеряла родителей, потом – мужа, растила одна четверых детей, один из которых инвалид…
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Зефирный десерт
Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр., легко приготовить самостоятельно.
Кроме того, что такая сладость не навредит фигуре, она ещё и безумно вкусная!
[показать]Это цитата сообщения draika Оригинальное сообщение
Для тех, кто делает колбасу дома. Моё ноу-хау
Думаю: многие из хозяюшек, заботящихся о здоровье своих близких и своём, давно перешли на "самопроизводство" не только овощных солений-варений, но и давно готовят мясо-рыбные продукты, обходя все супермаркеты и мясные магазины, где продают готовую продукцию. Моя приятельница, посмотрев однажды передачу по местному телевидению о том, в каких условиях готовили на одном из предприятий колбасные изделия, колбасу не ест уже больше 4-х лет. НИКАКУЮ! Просто пожизненную прививку ей поставили этой передачей на все колбасные изделия! 
Так вот я как раз о колбасе, приготовленной дома. Не секрет, что сделать хочется многим, а приспособлений под рукой нет никаких, кроме золотых ручек, желания и...мясорубки. Посмотрев в интернете всякие "приспособы" у колбасных дел мастеров и, чуть (слегка!) пораскинув мыслями в этом направлении, я придумала вот эту "ноу-хау". Мы, рассейские бабоньки, не только коня на скаку остановим и крестиком икону вышьем! Мы всё могЁм и мОгем, если сильно чего захотим! 
Мне помогает здорово, вдруг и ещё кому-то пригодится?! Делюсь!
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ!
Когда человек уходит на заслуженный отдых, на него сразу обрушивается масса проблем. Начиная от сбора документов для оформления пенсии до понимания, как жить на эту малую сумму. И именно поэтому возникает у многих вопрос, какие льготы у пенсионеров. Сразу отмечу, что никаких больших денег в качестве льгот пенсионерам не положено. Есть налоговые льготы, льготы при покупке жилья, и льготы, предусмотренные местными региональными законодательными актами.