Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
[604x347]
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
Как подтянуть верхнюю часть предплечья.(часто обвисшая чать руки после 45 лет или последствия похудения)
|
6 эффективных упражнений при дряблости рук.
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.Самое тяжёлое-это начало...Но ведь когда-то надо начинать?))))  |
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Жульен из кабачков с сыром - изыскано и вкусно!
В разгаре лето – пора сочных свежих овощей. Мои любимцы – это кабачки. Из них можно приготовить массу вкусных блюд.
Сегодня мы приготовим из них вкусный и сочный жульен. Конечно, этот рецепт отличается от классического варианта. Но по вкусу он не уступает оригиналу. Нежнейшие овощи с чесночным ароматом, сливочным вкусом и золотистой сырной корочкой – разве можно устоять перед таким великолепием?
[показать]
Oбожаю кабачки, что только с ними не готовлю весь сезон, вот и до "жульена" очередь дошла.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
"Копченая" свинина или запеченое при низкой температуре мясо
Скажите, кто-нибудь откажется от мяса-рыбы-птицы домашнего копчения? Я - ни за что! Вот только коптильни у меня нет и, похоже, что не будет. А "копчушку"-то, ой, как хочется.. Спасибо моей виртуальной подруге Фросе Бурлаковой - выручила! Рецепт несложный и доступный, а результат восхитительный.
[показать]Это цитата сообщения бама Оригинальное сообщение
Народные методы борьбы с тлёй
Бесспорно, тля считается у дачников одним из самых злостных вредителей. На наших участках мы встречаемся со многими ее видами. Зеленая тля облюбовала плодовые деревья и кустарники, розы, хризантемы; черная — садовый василек и бобовые; хлопковая — огурцы и бахчевые культуры, а гелихризовая тля вредит косточковым породам (особенно сливе), красному клеверу и бурачниковым…
[показать]
Они селятся на листьях, стеблях и корнях, они ползают и летают, и где только ни остановятся «на постой и прокорм» — у растений начинаются большие проблемы.
Чем опасна тля
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Чужие стихи (против хищных стихов)
и разжимая кулаки
бессильно слушает как в кухне
зло греет с мёдом молоко
Читать далее
надену килт в большую клетку
в бараний мех воткну тростник
и грозно дуну на волынке
осенний грустный рок—н—рол
Но какая!
1.
[700x393] 2.
[700x393] при том, что я, как при большевиках говорили, "безземельная", выросла и у меня клубника. В обрезанных 5-литровых баклажках . Весь урожай уже сняли и с'ели. А то, что на фото - это с кустика в цветнике. Который я поленилась выкапывать из-за того, что он был слишком маленьким... а оно вона как: самая-то большая клубничина на нем выросла! А всего их.было 5, и самая маленькая - с грецкий орешек
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
СУМАСШЕДШАЯ ЖИЗНЬ ВЛАДИМИРА ПУТИНА ГЛАЗАМИ АМЕРИКАНЦЕВ
На одном очень популярном американском сайте появилась подборка «Сумасшедшая жизнь Владимира Путина». Судя по всему, там очень любят смотреть на некоторые фото из жизни президента, представляя, что именно так и проходит его жизнь. Давайте и мы с вами посмотрим на некоторые весьма интересные снимки с нашим президентом, найденные американцами на просторах всемирной сети.
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Стульчик для кормления. Шить легко и просто
[показать] 
[показать]
[205x398] 
[показать]
Это цитата сообщения zwezda-5-5-5 Оригинальное сообщение
В помощь швеям-рукодельницам.
[585x420]Лекала
С их помощью раскроить ровненький карман не проблема. А если сделать такие шаблоны из не толстого картона , то и с утюжкой проблем не будет
1.
[585x640] 2.
[585x355] 3.
[585x391] 4.
[585x640] 5.
[585x391]
(585x391, 64Kb)" />Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Необычные пляжи со всего света
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Best
Подборка интересных постов:
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Шотландец построил домик хоббитов
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Йога для похудения за 30 минут в день
Серия сообщений "Стройная фигура":Для ВасЧасть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 26 - Простые упражнения для избавления от «ушек» на бедрах.
Часть 27 - Лучшие танцы для проблемных зон
Часть 28 - Йога для похудения за 30 минут в день
Часть 29 - 5 шагов к идеальному прессу!
Часть 30 - Японская утренняя зарядка для похудения!
...
Часть 40 - Избавляемся от ушек на бёдрах, упражнения
Часть 41 - Эффективные упражнения от целлюлита
Часть 42 - Всего 5 упражнений для плоского живота!
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем модный топ в полоску от Derek Lam. Мастер-класс
Огромная благодарность автору: OlgaLosss
[385x700] Полосатый топ скроен без боковых швов, благодаря чему полоска располагается в разных направлениях по переду и спинке. Кокетка, обтачка переда, планка и волан скроены из ткани-компаньона.
Это цитата сообщения NadinKon Оригинальное сообщение
Шьем бохо
Шьем бохо.
https://www.pinterest.com/pin/159033430569021692/
[700x456]
[295x443]
[265x456]
[258x388]
[159x403]
Туника: проектные линии делают ее интересной и асимметричная линия подола действительно делает эту модель уникальной.
Измерения шаблон на основе размера 10: Бюст = 100 см или 39,4 в Hip = 110 см или 43,3 в центре назад длина = 74 см или 29 в длина рукава = 42 см или 16,5 в плечо широте = 38 см или 15 в
ТКАНЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: лен, шелк, мягкий сплетенный любой
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Сочный минтай
- После приготовления вы получите 2 порции
- Время приготовления: 30 минут
ИНГРЕДИЕНТЫ
- минтай, 0,5 кг
- яйцо, 1 штук
- соевый соус, 50 мл
- растительное масло, 2 ст. л.
- пшеничная мука, 3 ст. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
ПЯТЬ ДНЕЙ мой дневник "не узнавал меня"... Сейчас узнал. Не знаю, надолго ли...
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ЛАВАШ К ШАШЛЫКУ - ПРЕКРАСНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ
[показать]